يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[زعفرانة_73]

بسم الله
===

عوافى والله يعافيكم
يومي
===
الريوق


سناك
برتقاله+ جاى أخضر

الغدا

عصيررمان

سناك
تفاحه

العشا
عصير أناناس

مشيت خمسه وعشرين دقيقه ،ويعنى بسوى رياضه من اليوتيوب .....اليوم الصبح سويت رياضة الزومبا ضحكت على روحى ضحك خخ
فيلم
اللهم لك الحمد​

 

[شوكولاته&فانيلا]

قواكم اللة بنات

يومي:

الفطور : 300 ملي حليب خالي الدسم+قفشة صغيرة ككاو بودرة

الغداء:توستة وحدة سمرا+2 بيض بدون زيت+شريحة جبن خالي الدسم وخيارة

السناك:ايسكريم ساندويش كي دي دي ((91 كالوري فقط))

العشاء:روب قليل الدسم+5 حبات رطب+تفاحة

...............نطيت حبل +وشربت اعشاب +ومشيت مشي سريع نص ساعة............

​

 

[<<الأميره>>]

كويتيه سبيشل وسويت
الشر مايجيكم

مدريديه
مشكووره عالتشجيع

 

[Madrideya ~]

مساء الخير صبايا امممم هذا كلام حق أختي وحبيبتي بسكوتة في يومياتها وايد حلو ومفيد وبعد كلامها العسل قررت اخلي وجبة وحدة لي مفتوحة بالأسبوع مره ,,,, أقروا للآخر




كويتيات رد: رجيمي ... يوميات ومعلومات وفضفضة بالصور


بنوتات بقولكم شي يمكن يفيد بعض البنات (هذا إذا في أحد قاعد يقرا هالبوست )

الحرمان عمره ما ياب نتيجة ... تدرين ليش؟

لأن الحرمان مرتبط عندنا بالعقاب ... الطفل لما يغلط نعاقبه ونحرمه من شي يحبه

ومحد طبعا يحب العقاب

وانتي لما تسوين رجيم المفروض ما تعقابين نفسج

لا تقولين آنا معاقبة نفسي عالوزن اللي وصلته عشان جذي راح أحرم نفسي

خلج مستمتعة برجيمج ... انتي أول وتالي قاعدة تسوين رجيم اشحقه؟

مو عشان ادلعين نفسج؟ مو عشان تستانسين وتلبسين اللي بخاطرج وتحبين نفسج أكثر؟

لما اتيين تاكلين شي لا تسئلين نفسج هالشي يمتن ولا لأ؟

حاولي تغيرين نوعية الأسئلة اللي تسئلينها بينج وبين نفسج

قولي هالشي لما آكله راح يفيدني ولا لأ؟

إذا يفيدج اكليه بدون تردد ... بس راعي الكمية

أكيد ما راح تاكلين كيلو بطاطة حلوة وتقولين وزني ما ينقص

إذا كانت الإجابة لأ ما يفيدني

السؤال الثاني ... هل راح يضرني؟

إذا كان يضرج حاولي كثر ما تقدرين تقاومينه ولا تقولين ما أقدر

ما في شي اسمه ما أقدر ... في شي اسمه مابي أقاوم

وإذا كلش كلش عن خاطرج اكلي منه نتفة لا تكثرين

ودااااايما حاربي العدو اللدود للرجيم ... الفراغ

لا شعوريا إذا كنتي فاضية تفكرين بالأكل وكل خمس ثواني مشتهية شي

أكبر دليل إن مرات نحتار من أي مطعم نطلب لأن احنا همنا الوحيد نملا وقت الفراغ

أما الإنسان المشغول ما يحس بوقته إلا مر وفجأة أحد ينبهه إن صار وقت الوجبة

يا ما صارت ... كنتي مشغولة بشي وايد تحبينه ومستمتعة فيه بعدين ما وعيتي إلا بطنج يصوصو ههه

حاولي تشغلين وقت فراغج كله بأشياء مفيدة وممتعة

يا رب تقدرنا نحقق كل أحلامنا ونصير ناس أفضل

اللهم أعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك

 

[كويتيه سبيشل]

صح كلامج حبيبتي مدريديه
الحين يااايه الدوامات وننشغل وننسى الاكل ان شااء الله -_*

 

[*وهم*]

*وهم*
بالعاااافية وان شااء الله توصلين للوزن الي تبينه
وعليج بالرياضة ان ما نزلت وزنج شدت جسمج
لان هالشي احسه يصير فيني
يجنن حماسج :ggdw:



اللهم امين اجمعين وياكم ان شاء الله .........:eh_s(9):

....

واختي الاميره الله يشفي ولدج ان شاء الله :eh_s(17):


....

وبالعافيه عليكم بنات ..

 

[*وهم*]

يومياتي لليوم كانت :


كوب شاي بالحليب

سندويشتين فيهم شريحتين همبرجر وبطاطا ( كلهم مشوي بالفرن بدون اضافات ) + مع طمام وخس وكتشاب + فلفل اسود ( الكتشاب والفلفل الاسود بدال ما احط كميه كبيره من الملح )

اكلت كميه قليله من زلابيه

واخر شي فشار

وبس :bbbiu:

 

[Madrideya ~]

صباح الخييير صبايا اليوم بحط قطرة على عيوني ولازم ابتعد عن الاشعة النت يوم كامل يعني احتمال بأجر ما اقدر ادخل الا بالليل ويمكن ما ادخل بأجر نهائيا
عموما وزنت نفسي الصبح نازلة نص كيلو 74.5صاير النزول بطيء للأسف يلا الحمد الله على كل حال :/

 

[كويتيه سبيشل]

حبيبتي مدريديه ماتشوفين شر
ومبرووك النزول حبيبتي

 

[كويتيه سبيشل]

تكملت يومياااتي امس

الغدا خبزه وعسل و خضره وجبن

العشا كورنفلكس وحليب

وشربت ٧ اكواب ماي والحمدالله

 

[كويتيه سبيشل]

http://i.imgur.com/6eFwo.jpg

هذا ريووقي حاليا

 

[sweet alone]

معلومة قديمة بس حبيت تشاركوني الفايدة عشان لا نستهين فيه


الشاي الأخضر وفوائده في حرق الدهون
بسم الله الرحمن الرحيم
كشفت دراسة جديدة ان الشاي الاخضر يحارب الشحوم والدهون المتراكمة في جسم الانسان
وبينت الدراسة التي نشرتها المجلة الاميركية للتغذية ان الافراد الذين شربوا من الشاي الاخضر الطبيعي يوميا
فقدوا دهونا جسدية اكثر من نظرائهم الذين شربوامن الشاي العادي . وحسبما ذكرته الدراسة فان مثل هذه
النتائج تشير الى ان المواد الطبيعية الموجودة في الشاي الاخضر التي تعرف باسم ( كاتيشين) قد تنشط عمليات
انقاص الوزن من خلال تشجيع الجسم على حرق السعرات الحرارية وتخفيف تراكم الدهون فيه


واوضحت الدراسة ان الشاي الاسود والاحمر والاخضر تنحدر من نفس النبتة التي تعرف باسمها
العلمي كاميليا سينينسيز لكن الشاي الاخضر لا يتم تخمير اوراقه قبل عمليات التبخير والتقطير والتجفيف
واشارت الدراسة التي قام بها مجموعة من الباحثين الى ان معظم انواع الشاي تحتوي على كميات عالية من
مركبات (بوليفينول) النباتية التي تمتاز بخصائصها المضادة للاكسدة السرطانية والفيروسات . كما لفتت الدراسة
الى ان الشاي الاخضر غني بتلك المركبات . وقام الباحثون بدراسة تاثيرات مركبات الكاتيشين في تقليل شحوم
الجسم على 35 رجلا متشابهين في اوزانهم وحجم الخصر وتم تقسيمهم الى مجموعتين تناولت الاولى زجاجة كاملة
من الشاي الاحمر المصفى بخلاصة الشاي الاخضر التي تحتوي على 690 ملغ من الكاتيشين بينما شربت المجموعة
الاخرى الشاي الاحمر العادي المحتوي على 22 ملغ من تلك المركبات لمدة 3 اشهر واثبتت التجارب ان المجموعة
الاولى تناقصت اوزانهم بنسبة 2.5 كلجم مقابل 1.3 كجم للمجموعة الثانية .


تقول الأساطير الصينية أن إله الزرع يمضغ الأوراق والسيقان والجذور للنباتات المختلفة ليكتشف الأعشاب الطبية،
وأثناء ذلك قد يستهلك النباتات السامة، فيعالج نفسه بأوراق الشاي الأخضر التى تزيل آثار السم.
والبوذيون يعتقدون أن بوذا هو من اكتشف الشاي..!



ولكن الأسطورة الأكثر قوة، بل والأقرب للحقيقة هي أن الامبراطور شين نونج (shen nung) والمعروف بحكمته
وعلمه كان لا يشرب المياه إلا بعد غليها لاعتقاده أنها أفيد للصحة (وهذا اعتقاد صحيح)! فى مرة وقعت أوراق
خضراء من شجرة قريبة فى ماءه المغلي، فلاحظ تحول الماء إلى اللون البني الفاتح وكذلك استنشق شذى
لافت للانتباه، فشربه واكتشف فوائده العظيمة، وكان ذلك منذ 5000 سنة مضت.


فوائد الشاي الأخضر:
* الحماية من سرطان الجلد فقد أجمع الباحثون إن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات (البوليفينول), وهي مواد
قوية مضادة للأكسدة تقدم حماية ضوئية وكيماوية, بحيث تمنع تأثير الأشعة فوق البنفسجية المؤذية.
* الشاي الأخضر فعال ومفيد فى كافة مراحل الأمراض السرطانية من البداية وأثناء الانتشار والتقدم من الخلايا السرطانية فى الجسم.

* الوقاية من مرض باركنسون (مرض فقدان خلايا الدماغ المنتجة لمادة الدوبامين التي تتحكم بالحركة) حيث أن
مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي تساعد على مكافحة العناصر المشعة التي تلحق أضرارا بالدماغ مسببة
مرض باركنسون.
* تناول فنجان من الشاي الأخضر يحمي اللثة والأسنان ويقاوم التسوس، ويقاوم البكتيريا الضارة التي تسبب
رائحة النفس الكريهة. كما أشارت دراسة نشرتها صحيفة “لو جورنال سانتيه” الفرنسية إلى أن انخفاض معدل
الإصابة بسرطان الفم في الصين يعود إلى الاستهلاك الكبير للشاي الأخضر.
* أثبتت الدراسات أن تناول الشاي الأخضر يقي من هشاشة العظام.
* تشير الدراسات انه قد يكون العلاج الطبيعي المفيد في الوقاية الكيماوية من سرطان البروستاتا.
* الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون، فيساعد الشاي الأخضر على تسريع عملية الأيض لأن تأثيره المضاد
للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية، وفى دراسة جديدة أجريت على رجال بدناء أن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري إضافي يومياً، وأن من يتناولون الشاي الأخضر زادت لديهم الطاقة بشكل كبير ، وهو يخفض مستوى السكر في الدم والذي يعتبر مسؤولاً عن خزن الجلوكوز على شكل دهون. (ويستعمل كحمية غذائية على المدى الطويل)



* الشاي الأخضر يحمي القلب من الأمراض: أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يخفض مستوى الكولسترول في الدم
لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار LDL في الشرايين.
* الشاي الأخضر يساعد في تخفيض ضغط الدم.
* الشاي الأخضر يحمي من الإصابة بمرض السكري.
* الشاي الأخضر يساعد على الوقاية من التسمم الغذائي: نظرا لأن الشاي الأخضر يقتل البكتيريا فإن شربه يمكن
أن يخفض خطر الإصابة بالتسمم الغذائي البكتيري، كذلك يمنع الشاي الأخضر نمو البكتيريا في الأمعاء ويساعد
على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
* الشاي الأخضر يساعد على انتظام حركة الأمعاء،ويقى من الإمساك.
* يزيد من كفاءة الجهاز المناعة.
* يستعمله الصينيون في علاج الصداع النصفي

كيفية عمل الشاي الأخضر بطريقة صحيحة:
ابريق (براد) ويسخن بماء ساخن (ليأخذ حرارة الماء الساخن، حتى تركز المياه الساخنة على أوراق الشاي الأخضر
لا على الابريق) توضع به 1.5 ملعقه لعمل خمس فناجيل، ويسكب الماء الساخن ويقلب ثم يغطى سريعاً
لا تطاير المواد المضادة للأكسدة، ثم ننتظر خمس دقائق ونقلب مرة أخرى ثم ننتظر قليلاً ثم نصبه ونشربه
(يفضل شربه مع نعناع أخضر وبدون سكر )
(وبالهناء والشفاء)

الشااي الاخضر واايد ناس ينفعهم
بس سبحان الله لمن اشربه يثبت وزني
كذا مرة اشربه من اشربه يثبت وزني وقررت مقاطعته
بس احيانا اشرب كذا لتغير مزاج ودلع ,, مع ان ما يعجبني طعمه ههههه
ويكوون حلووو مع النعنااع ​

أمس
الريوق : شريحتين توست + جبن سلايس + لبن 180 مل

الغدا شوربة عدس + سلطة + 4 ملاعق عيش

السناك : فول سوداني مملح

العشا : شريحة توست وجبن سلايس

______________________________

اليوم

الريوق :شريحة توست اسمر + جبن سلايس + رشة زعتر

السناك تمره

الغدا تبوله + 5 ملاعق عيس + فخذ دياي

بعد الغدا بفتره كليت زيادة عيش يمكن 10 قفاش

فالعشى راح يكون روب وسلطه

وراح اشرب جاي أخضر و بزيد رياضة عقاب عن العيش إلي كليته

انا ان شاء الله باجر راح أجرب رجيم الأبر الصينية المنزلي

http://www.q8yat.com/t1089450.html

وناسة عليج بالعاافية
واذا نفع معااج الابر الصينية خبرينا
عجبني الموضوع توني اقراه من ردج الله يعطيج العافيه ​

مساء الخير صبايا امممم هذا كلام حق أختي وحبيبتي بسكوتة في يومياتها وايد حلو ومفيد وبعد كلامها العسل قررت اخلي وجبة وحدة لي مفتوحة بالأسبوع مره ,,,, أقروا للآخر




كويتيات رد: رجيمي ... يوميات ومعلومات وفضفضة بالصور


بنوتات بقولكم شي يمكن يفيد بعض البنات (هذا إذا في أحد قاعد يقرا هالبوست )

الحرمان عمره ما ياب نتيجة ... تدرين ليش؟

لأن الحرمان مرتبط عندنا بالعقاب ... الطفل لما يغلط نعاقبه ونحرمه من شي يحبه

ومحد طبعا يحب العقاب

وانتي لما تسوين رجيم المفروض ما تعقابين نفسج

لا تقولين آنا معاقبة نفسي عالوزن اللي وصلته عشان جذي راح أحرم نفسي

خلج مستمتعة برجيمج ... انتي أول وتالي قاعدة تسوين رجيم اشحقه؟

مو عشان ادلعين نفسج؟ مو عشان تستانسين وتلبسين اللي بخاطرج وتحبين نفسج أكثر؟

لما اتيين تاكلين شي لا تسئلين نفسج هالشي يمتن ولا لأ؟

حاولي تغيرين نوعية الأسئلة اللي تسئلينها بينج وبين نفسج

قولي هالشي لما آكله راح يفيدني ولا لأ؟

إذا يفيدج اكليه بدون تردد ... بس راعي الكمية

أكيد ما راح تاكلين كيلو بطاطة حلوة وتقولين وزني ما ينقص

إذا كانت الإجابة لأ ما يفيدني

السؤال الثاني ... هل راح يضرني؟

إذا كان يضرج حاولي كثر ما تقدرين تقاومينه ولا تقولين ما أقدر

ما في شي اسمه ما أقدر ... في شي اسمه مابي أقاوم

وإذا كلش كلش عن خاطرج اكلي منه نتفة لا تكثرين

ودااااايما حاربي العدو اللدود للرجيم ... الفراغ

لا شعوريا إذا كنتي فاضية تفكرين بالأكل وكل خمس ثواني مشتهية شي

أكبر دليل إن مرات نحتار من أي مطعم نطلب لأن احنا همنا الوحيد نملا وقت الفراغ

أما الإنسان المشغول ما يحس بوقته إلا مر وفجأة أحد ينبهه إن صار وقت الوجبة

يا ما صارت ... كنتي مشغولة بشي وايد تحبينه ومستمتعة فيه بعدين ما وعيتي إلا بطنج يصوصو ههه

حاولي تشغلين وقت فراغج كله بأشياء مفيدة وممتعة

يا رب تقدرنا نحقق كل أحلامنا ونصير ناس أفضل

اللهم أعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك

صباح الخييير صبايا اليوم بحط قطرة على عيوني ولازم ابتعد عن الاشعة النت يوم كامل يعني احتمال بأجر ما اقدر ادخل الا بالليل ويمكن ما ادخل بأجر نهائيا
عموما وزنت نفسي الصبح نازلة نص كيلو 74.5صاير النزول بطيء للأسف يلا الحمد الله على كل حال :/

مشكوورة حبيبتي مدريدية على التشجيع المستمر
:yaaaaaarb: الله يوفقج يااا رب ,, وفعلا الانشغاال هو الطريق لنسيان الاكل

وبقوولج من قلبي مبروووك ع نزول النص كيلووو
لا تستهينين في هالنص ترا نص ونص يصير كيلو واحسبيهم بالشهر او شهرين وتحققين اول هدف ​

http://i.imgur.com/6eFwo.jpg

هذا ريووقي حاليا

بالعااافية حبيبتي كوويتية
:eh_s(10): خليتيني افكراتلحلح واسوي لي ريوق جذي حلوو ​

 

[sweet alone]

يومياتي ليووم امس

الرياضة
مشيت بالسووق لين تعبت هههه
بالاحرى ما سويت رياضة عدل بس تعبت من المشي والله


الريوق كان
نص صمون مع بيضة وحدة مفيوحة وزينتها بملعقة كاتشاب وشوية اوريغانوو


الغدا والعشا وجبة من ماك

لان كنا بالسوق وتوقعت اخربط من جذي ما تغديت

بس ما شربت البيبسي كله ولا الجبس كله
بس السندويشة الله يرحمهااا



بكرررررة الميزاااان حدي متحمسة
يااااا رب يتحقق الي في بالي
جد هالاسبوع احسه احلى اسبوع ما خربطت واجد

 

[عاشقة الككاو]

هلا والله صبايا


يومياتكم واكلاتكم تهبل

انا الحمدلله راضية عن نفسي وبما اني في بيتي ف مو مخربطة واعرف شنو اكل والحمدلله ..


واعتبر امس كان وايد حلو لاني كنت قوية فيه..


صار تج بيني وبين زوجي الله يصلح حاله وزعلت واااااااايد وانقهرت وانا العادة فهالموقف بس نخلص جدال اروح رمض ادور شي حالي اكله واكله بدون تلذذ بس افرغ الشحنات السلبيه

المهم امس ما سويت هالحركة

رحت صبيتلي جلاص ماي وفوقة ماي النعناع والحمدلله ريح بطني واحس هداني

واول مرة اسويها اني ما الجأ للحلو في وقت عصبيتي وزعلي
اللهم لك الحمد

وشيكت ع وزني الصبح ع الريق وبعد الحمام عزكم الله ولا نازل شوي بس قلت يلا نعمة

كان 63. وشي
صار 62.8


المشوار طويل


برز حق مشرفتنا باجر الخميس بإذن الله

 

[كويتيه سبيشل]

سوويت يعاافيج حبيبتي

عااشقه ما شاء الله عليج وااايد تغيرتي قبل كل ما تكتبين رد تقولين خربت بس ما شاء الله صار لج جم يوووم
تمشين عدل ومثاليه
وعفيه عليج انج ما لجأتي للحلو وان شاااء بتعودين ع هالشي

وان شاا الله الله يوفقج

 

[كويتيه سبيشل]

بناات لا تطووفكم حلقة دكتوراوز

 

[زعفرانة_73]

بسم الله الذى لا يضر مع اسمه شئ بالأرض ولا بالسماء وهو السميع العليم
====
الله يحفظكم بنات حملتنا ويقوى ارادتكم شدوا الهمه وان شاءالله نحصل النتيجه الحلوه.
مدريديه أجر وعافيه حبيبتي ما تشوفين شر.
عوافى كويتيه سبيشل وباقى البنات.

بنات أنا صرت أخدع روحى بالنسبه للأكل أكثر البروتين والخضروات وبالنسبه للخبز أو التوست أقصه قطعتين ،عشان يبين معاج وايد فهاذى حيله قمت أطبقها على روحى جربوها( قبل كنت آكل باليوم 6 شرايح صرت أخليهم 3 شرايح:d)
الريوق اليوم
===
تقريبا نص صمونة باتيه من المطاحن+كوب موكا تروبيكانا
وان شاء اللأكمل بعدين.​

 

[زعفرانة_73]

كويتيه سبيشل شفت الحلقه وكل شوى ادمع عيونى عوروا قلبى الصراحه فى البدايه بعدين فرحت لهم.
الحمدلله ما وصلنا للمرحله هاذى عشان ما تصير ترهلات تحتاج عمليه.​

 

[زعفرانة_73]

عاشقه حبيبتي الله يصلح الحال
وأفضل شى شربت سوائل دافيه لأن الأكل عمره ما كان حل.​

 

[عاشقة الككاو]

حبيبتي والله كويتية سبيشل
هذا بفضل الله وومن ثم جهودك ووقفتكم معاي


زعفوورة


صاجة العين تنخدع بالكمية وتحسة انه وايد ويشبع >> سبحان الله
فكرة حلوة تصدقين ما خطرت ع بالي


فديت قلبج ..



توة انعزمت ع بيت رفيجتي وكل وحدة بتاخذ معاها طبق حلوو مع هدية للمولود عقبالكم
وعقبال العزابيه يتزوجون يا رب ويدشون القفص السجني احم عفوا الذهبي هههههههههههههه

فأنا قلت بييب لقيمات من عواشة او صحن بيتزا قيصر
بس انا خايفة لا افقد السيطرة هناك ف الحين ابي اعاهدكم اني بحافظ ع جسمي ووزني وان كلش كلش اغصبوني ابي اذووق مجامله وابي احاول استمتع باللقمة الصغيرة مابي نفس اول اكل كمية كبيرة واجابل الصحن


لا ابي ذوقة لقمة لقمتين واتلذذ فيهم واكلهم بهدوووء عشان لا يصير حرمان وبنفس الوقت ما اخربها واحس مشتاقه للحلويات .. شرايكم مو صح كلامي !!!

واليوم بحاول اني امشي بجهاز السير الي عندي بس المشكلة بنات من امشي فيه ولدي عمرة 10 شهور احطة بالدراجه بس يخاف يطالع ريوله ويبجي اظطر اني انزل واشيله واسكته ف يخرب مشروع الرياضة شسوي !! لاحظته يخاف من ريولي واهي سريعه ههههههه شكله عباله وحش اخطبوطي