يوميات * رشيقات الاضحى *... انطلاقتنا نحو الرشاقة

[غلا123]

ماشاء الله تبارك الله

مبروك النزول

انا وزنى ثابت

اليوم رحت اخد موعد تحليل غده

وان شاء الله خير

وانا حايا بس اكل وجبه الغداء

ماافطر بس اشرب نسكافه مويه
وانا بدون مااتعشاء

 

[الكيكه دندن]

اغلى الغاليات كتبي لنا الدايت يمكن اطبق منه بعض الشغلات لان وزني ثابت 70 الشهر اللي طاف كنت نازله 200 جرام ورديتهم

وصحيح الكيوي وايد يضعف اشوف عارضات الازياء والبنات العصاقيل باروبا كله ياكلونه يسوون سلطه فواكه مع زبادى وداخله كيوي وحب شمسي ني راح اطبق فكرتهم ان شاء الله ياكلونه غدا او عشا

 

[[ N O R A H ]]

مرحباااااااااا

انا ولله الحمد ملتزمه وماخبصت :eh_s(15):
باديه بنظام من تأليفي عاد ان شاء الله ينزل وزني :eh_s(10):
عندنا عرس بالكويت بعد سبوع ونص
تخيلو صارلنا فترره ماشفتهم :eh_s(2):

يوم الجمعه لما شفت ان وزني مانزل عرفت ان في مشكله
تتوقعون وشو ؟<<اقيس وزني باليوم اكثر من 7 مرات

خذيت الميزان وعطيته أمي قلتلها وزيه عني ولا تطلعينه ابد

وين روحي تحبك وبنات القروب الي سجلو سلااامات
بس دندن وشكشكه وام راشد <<<يبغالهم هديه :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):

:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):<< كل وحده تاخذ ورده شموها ورجعوها لو سمحتو

 

[دلع بآبي]

ريوقي اليوم كان شابورة + حليب بزنجبيل

غداي ملاس يعني 5 قفش تقريبا كشري + سلطة

السناك نسكافيه + كيكة صغيرة

والعشا حبتين برتقااال وبس

 

[الكيكه دندن]

هههههههههه نوره انتي كريمه واحنا نستاهل


صاحبه الموضوع شكلها بطلت دايت خلاص انحاشت هههههههههههههه

****

يومياتي لليوم 30\9

كنت صايمه ربنا يتقبل

سحوري كان كورن فليكس مع شاي حليب


الفطور

3 سمبوسه لحم وعصير رمان


عشاي

1جباتي وشاي حليب

سناك

موزه

وشربت لتر وربع ماي


الحمدلله


تصبحون على خير:eh_s(7):

 

[الريم_85]

يوم الجمعه وزنت والحمدلله دخلت السبعينات
صرت 79.7 كيلو

وهالاسبوع بشد حيلي ان شاءالله اضعف اكثرررررررر​

 

[الكيكه دندن]

مساء الورد​

يومياتي لليوم​

1\10​

السحور​

بيض مقلي +فول+طماطه وفلفل+خبزه وشاي حليب​

الفطور

حليب خالي الدسم +2 حبه كوكيز بذور الكتان اوميجا 3​

 

[الكيكه دندن]

مبروووووك الريم :eh_s(15):

 

[الريم_85]

:eh_s(9):الله يبارك فيج دندن

يومياتي امس 1/10
الفطور
3 تمرات ولبن قليل الدسم

الضحى
فواكه :eh_s(4): مو موجوده باللسته بس الدوام ومغرياته

الغدا
صدر مشوي وجرجير
+ 3 قفاش باستا من صحن ولدي :eh_s(11):

العشا
2 كيوي وصكيت حلجي :bbbiu:


يومياتي اليوم 2/10 :eh_s(15):

الفطور
3 تمرات ولبن كامل الدسم << ماحصلت قليل الدسم
​

 

[أم راشد المطيري]

مبروك النزول الريم والفال لي اوصل بالسبعينات

 

[الكيكه دندن]

امس عشاي كان مكسرات نيه +شاي حليب

***

يومياتي 2\10

1- الريوق :خبزه فيها زعتر وجبن ابيض وزيتون وشاي حليب
2-الغدا:ساندويش لحم +عصير رمان
3-العشا:فول سوداني محمص بالعسل وشاي حليب بدون شكر

الماي شربت لتر الحمدلله​

 

[hellen]

السلام عليكم بنات ممكن اشترك معاكم بسىهالمرع من جدي لانه وزنيً زاد عنةقبل كنت 75 واللحين80
فكلش النفسيه والاحباط عل الاخر بس هالامره عزمت اكسره واخليه سبعين واقل ورجيم صاااااارم
الوزن الحالي:80
الطول:160
الهدف الأول:75
الثاني:73
وانشا الله خلال اسبوعين انزلهم يا رب

 

[الريم_85]

تكملة يومياتي امس 2/10 :eh_s(7):​

الغدا
صدر دياي مشوي + سلطة ملفوف + عصير بوليرو من مركز نيوترشن :rerrerek:​

العشا
كيوي + تفاحه ​

اليوم 3/10
الفطور
لبن << شربت 2 من العطش هههه و 3 تمرات​

 

[hellen]

اليوم ٣/١٠ يومي كتالي:
الافطار : كوب قهوه وطاسه كورن فليكس
مشي نص ساعه ( من السياره للكليه )
الغدااء:ستيك لحم وخضروات مسكله وشوربه بطاط
العصر مشي ساع الاربع العشاء تفاحتين وروب
واللحين بلعب نص ساعه تمارين عل اليوتوب

 

[الكيكه دندن]

اليوم 3\10

الريوق

3كوكيز الشوفان وتوت+كوفي

سناك

زبادي بالموز وحب شمسي

الغدا

4سمبوسه لحم مشويه متوسط حجمهم و2 صغار +عصير رمان

العشا

شاي حليب بدون شكر وفول سوداني بالعسل


الماي شربت لتر وربع الحمدلله

ووقفت اكل خلااااااص من الساعه 8وربع

 

[عششق القهوه]

بنات انا معكم
معليش اقبلوووني
صار لي اسبوع اخفف وماوزنت ...
معليش انتم طيبين ولاني شفتكم عندكم اراده ببلش
بكتابة يومياتي
وزني ...71
طولي 163
الهدف الي ابيه 65
...
فطوري اليوم كنت صايمه خمس حبات تمر مع قشر قهوه
بعدها اكلت كورن فنتس
ع الساعه عشره اكلت سلطه مع بيض مسلوق
مشيت 20 دقيقه مع رقص خفيف
وعملت رياضه
...
مشكلتي كثير احب اكل تمر واخاف يخرب علي

 

[عششق القهوه]

يو من جد ماحد كتب شي من امس
مالت وانا اقول اشكالهم تحمس
المهم افطرت
ثلاثت تمرات

الغدا دجاج وملعقتين رز وسلطه خضرا

سناك نص معمول وسمبوسه وحده وش سوي جاتني حرمه لازم اكل
قدامها
رياضه نص ومشي

 

[[ N O R A H ]]

مرحبااااا

وجت الاخت بالله وخربت علي لادايت ولارياضه
بكره ببدأ اوكي ان شاء الله

بنات ترى الويكند مجرم امسكو نفسكم شوي

عشق القهوه اهلن حبوبه نقبلج بس على شرط كل يوم تجيبين معاج قهوتج خخخ


شدو الهمه بنات ماباقي شي على العيد ..

 

[PrettyPretty]

الله يتمم عليكم

 

[الكيكه دندن]

انا انسحب من المجموعه مللللللل ماكو حركه

ونشاط

راح ابلش بروحي خلاص