الي يبي ينحف يدخل معانا القروب

[chnoof11]

بنات حبيباتي ابي اخذ الوزن كل يوم جمعه الصبح الين بلليل كل وحده تحطلي وزنها قبل وبعد لان كذا مافي حماس كل وحده تقيس بروحه مايصير

 

[NOR_S]

بنات حبيباتي ابي اخذ الوزن كل يوم جمعه الصبح الين بلليل كل وحده تحطلي وزنها قبل وبعد لان كذا مافي حماس كل وحده تقيس بروحه مايصير

من جد كذا بنتحمس اكثر :eh_s(7):​

 

[chnoof11]

يالله بنات تجهزوا للميزان كل وحده تحطلي
وزنها السابق
وزنها الحالي
كم النزول

 

[NOR_S]

وزني السابق 94
وزني الحالي 91.4
النزول 2.6

مع اني للحين ماكملت اسبوع مع هالريجيم بس شئ حلو والله
غير انه كثير هالاسبوع طلعنا وطلعت المطعم مرتين بس ماضعفت
وهالاسبوع ماتمرنت بسبب البيريود :eh_s(14):
حسافه كان ببالي هالاسبوع اوصل هدفي الاول بس مومهم خلاص قربت
يالله ابي اودع التسعين :eh_s(9):​

​

 

[PrettyPretty]

الله يتمم عليكم​

 

[chnoof11]

وزني السابق 94
وزني الحالي 91.4
النزول 2.6

مع اني للحين ماكملت اسبوع مع هالريجيم بس شئ حلو والله :d
غير انه كثير هالاسبوع طلعنا وطلعت المطعم مرتين بس ماضعفت
وهالاسبوع ماتمرنت بسبب البيريود :eh_s(14):
حسافه كان ببالي هالاسبوع اوصل هدفي الاول بس مومهم خلاص قربت :d
يالله ابي اودع التسعين :eh_s(9):​

​

مبروك حبيبتي الف مبروك وستمري الي الامام ان شاء الله

 

[rooota]

انا كملت شهر في ريجيم دشتي والحمدلله راضيه عن النتيجه وابى اريح من دشتي باسوي ريجيم دكتور اسامه حمدي شهر ولو احتجت انحف اكثر راح ارجع لدشتي لانه حلو الصراحه:ggdw:
بالتوفيق لكل البنات:eh_s(7)​

:

 

[chnoof11]

حبيبتي روتا انتبهي من رجيم اسامه حمدي ترائ رجيم كميائي يعني راح تزلين بسرعه وراح ترجعين الدبل بس تتركينه نصيحه من اخت *

 

[NOR_S]

بنااااااات
اليوم صحيت ووزنت شفت قدامي 89.8
حققت هدفي الاول :eh_s(9):
اااااه والله سعااده لا توصف

صار عندي امل كبير الحين اوصل الهدف الثاني قبل العيد
ان شاء الله اقدر موصعبه وان شاء الله ربي مايخيب ظني :yaaaaaarb:

​

 

[chnoof11]

مبروك حبيبتي الف مبروك واستمري وبتحققين هدفك ان شاء الله




بنات في قروب في الواتس اب الي حابه اضيفه ولا تخافون فيه مصداقيه الي حابه اضيفه ترسلي رقمها علي الخاص

 

[chnoof11]

بنات غي قروب انا مسويته علي الواتس الي حابه اضيفها حياها الله ترسلي رقمها علي الخاص

 

[chnoof11]

وينكم يابنات محد يبي ينحف قبل العيد كم كيلو

 

[مها عسل]

ها انا معاكى هنا با اخت chnoof11 يعنى وراكى وراكى هاهاهاهاهاها يا ريت تردى على اسئلتى عن القهوه والمقليات البانيه مثل الاسكالوب والناجتس والكوردن بلو وكنتاكى وكده يعنى وبالنبه للفيمتو لازم يكون دايت مش كده؟؟؟ وهل انا ممكن انزل 10 كيلو فى المرحله الاولى بس مش من المفروض ان المرحله الاولى لها مده لا يجوز تزويدها يعنى ممكن اوصل 75 ثم ادخل بالمرحله الثانيه ولا ايه رايك؟؟

 

[chnoof11]

حبيبتي اول شي اهلن فيكي اول شي تقدرين تنزلين 10 كيلو في شهر ونص طبعا كل وحده وجسمها وبنسبه للقهوه هو بالافضل ماتكثرين فنجالين في اليوم فقط لان فيها كافيين والكافيين يزيد الانسولين في الجسم وبعدين يتحول سكريات وبعدين بنسبه للبانيه والاسكلوب سويه بس بدون ببقسماط. والكوردن ابلو والنقت اذا كان جاهز مثلج قبل ماتقلينه غسليه بشوي شويه عن البقسماط واقليه وكنتاكي شيلي الجلد وكليه مافي مشكله والفيمتوا العادي ممممممممنوع لازم يكون فيمتوا الغازي دايت وحبيبتي شوفي باقي الصفحات فيها اكلات مره جنننن ومره تنحف واشربي اعشاب او مغلي بقدونس او ليمون مع الكمون





حبيتي انتي كم عمرك
ومن وين *

 

[مها عسل]

شكرا اختى chnoof11 لقد ساعدتينى انا عمرى 29 سنه ومصريه وانا اول مره بشترك فى تجمع لدشتى حيث انى اريد النحافه لاسباب صحيه وليس فقط لتحسين شكلى وارجو ان تفيدينى بخبرتك دائما وساتابع معكم دائما

 

[مها عسل]

انا تصفحت الان صفحات الجروب فعلا اكثر من رائعه وساخذ الاصناف التى ذكرتوها وساستمر معكم ارجو الا تبخلوا على بردودكم وساكتب يومياتى معكم ولكن اى يوم اسجل وزنى وكل عام وانتم بخير بمناسبه العيد يعوده عليكم باليمن والبركات

 

[NOR_S]

اهلين يامها منوره معانا

معليش بنات انقطعت عنكم فتره وحشتوووووني

اااااه يابنات احس ودي اصيح وصل وزني 89.3 ووقف
وبعدها انا خربتها واكلت خبز وبرضو اكلت تمر بالخمس ايام اللي راحو صحيح اني كنت اكله بشكل بسيط
بس الحين صرت 89.8 !
زدت نص كيلو ! فيني الصيحه

حسيت بضغط كبيررر لانه كان ببالي اوصل الهدف الثاني بالعيد
عاد مافيه عذر لتخبيصي

ان شاء الله يكون درس لي ولا عاد اخبص

بس الصراحه مرره فرحت
يوم الخميس كنت عند خوالي والكل انصدم يوم شافني نحفانه :$
وهذا خلاني افكر مليووووووون مره بتخبيصي

ببعد عن بالي فكرت متى اوصل اهدافي وبركز اكثر عالهدف
يارب توفيييييقك

بس الحين انا كملت 4 أسابيع بالمرحله الاولى
وقريت انه المفروض المرحله الاولى من اسبوعين لأربع اسابيع وناس تقول عادي مومهم كم
شرايكم ؟!

وبعدين ليه بس قروب واتس اب ! ماادخل كثير انا الواتس الا بالسنه حسنه هههه
مافيه قروب بي بي ؟ :$​

 

[مها عسل]

الله ينور عليكى انت حبيبتى لكن والله انا محبطه مش عارفه ليه مش بخس مع انى ملتزمه ووالله سمعت نصائح الاخت chnoof11 انا بس مقلله رياضه المشى مؤقتا بسبب ظروف صحيه ارجوكم مش عارفه اعمل ايه انا كده كملت شهر وما خستش الا 3 كيلو بس انا زهقققققققققققت ارجوكم ساعدونى

 

[مها عسل]

وعلى فكره بنات انا اعتقد ان النظام جدا بيناسبنى بدليل انى خسيت عليه السنه الماضيه 7 كيلو وكمان انا فصيله دمى o بس مش عارفه المشكله فين المره دى يمكن محتاجه الصبر اكثر ؟؟؟؟

 

[مها عسل]

انا كمان بقول هاسجل يومياتى وقولولى يمكن اكون ماشيه غلط او اكون باكل كتير مثلا مش عارفه المهم النهارده هاسجل انا اكلت ايه وتذكروا
السن 29
الطول 165
الوزن السابق 83
الوزن الحالى 80
الهدف الاول 75
الهدف الثانى 70 يا رب