يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[الوناسة]

اليوم هجمت على الأكل
فالعشا راح يكون سلطة + ملعقة مطحون بذر الكتان
و جاي اخصر و شاي اكليل الجبل ورياضة نص ساعة

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
====
تكملة يومى
الغدا
عصير كيوى ولايم

سناك
حبة عرموط+5 حبات رطب
العشا
حمسة صوصج ديك رومى مع فلفل بارد ولهانه وبصل ابيض+عصير كيوى ولايم.
شربت جاي أعشاب مكونه من زنجبيل ودارسين وكمون وحبه حلوه.
ان شاء بعد شوى رياضة arems والأرداف.
الحمد لله​

 

[miss_IU]

حبيبي وهم ...وزني دحين 47,7

 

[miss_IU]

اليوم..

فطرت كباية حليب بالقرفة و رشة كوفي ...
و رحت الجامعة ,,,و هناك شربت عصير اناناس سيزر ...

و الساعة 1 ونص ..أكلت كرسبي كريم حبة وحدة دونات محشية بالكراميل ...

و اليوم كان عندي محاضرة وحدة و باقي اليوم قضيتو بالمشي مع رفيقتي

العشا محا اتعشا إلا الساعة 1 الليل ..لأنو بنام دحين

 

[Madrideya ~]

تكملة يوميآتي


تعشيت روب خآلي الدسم + عصير برتقآل + كيوي
وشربت 2 قلاص جاي آخضرر و لتر ماي ..

( مجموع الجاي اخضر اليوم 3 - مجموع الماي اليوم لترين )

وسويت ريآضة 20 دقيقة عالجهآز الجري + 10 دقآيق تمآرين وصعدة ونزلة من الدري ..
وشسمه حبيبتي وهم آنآ وزني الحآلي 73 =)



>>> الله يعينكٌم كل يومين مغيرة صورتي هههه مآكو شغل ؛p

 

[*وهم*]

بالعافيه بنات الله يحفظكم

*وهم*حبيبتي تسلم ايدج والله يعطيج العافيه

قلبى وزنى كان بالأسبوع الثالث 80.4 كجم والأسبوع الرابع 79.4 كجم وقواج الله.​

الله يسلمج من كل شر .. وان شاء الله بعدله ^_^

حبيبي وهم ...وزني دحين 47,7

ان شاء الله يوم الخميس اوزني وراح احط الوزن كم وصلتي .. ^_^

 

[*وهم*]

يومياتي لليوم :

الريوق سندويشتين : بيضتين مسلوقات + طماط + شوية مايونيز

كوب لبن


--


كوب شاي بالحليب والعشا

شريجة دجاج + باذنجان + قرنبيط كلهم مقالي هالمره بس يعني مب دايما مقالي
عجوه 4 حبات تقريبا مع قهوه عربيه
وفشار


وعلك

وتم بحمد الله وان شاء الله ما اكون نسيت شي

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
===
عوافى بنات وقواكم الله
والله كويتيه سبيشل مكانها مبين الله يحفظها

الفطور
شابورا+بيضتين مسلوق+جاى بحليب
سناك( بعدين ان شاء الله)
عرموطه
الحمدلله أكمل بعدين باذن الله.​

 

[عاشقة الككاو]

عووووافي عليكم

انا امس يومي كان 2 كوب ماي ع الريق

1 كوب حليب خالي الدسم 2 صمون اسمر هوت دوق وحدة كيري وحدة جبن مثلث لابشكريم بالبابيكيو ..

وبعدها كنت مشتهية شي سكر ف غمست 3 بسكوتات دايجسنف بالحليب والحمدلله ..
شربت 2 كوب شاي احضر بالنعناع ..


الغدا صينية دجاج وبطاط وبالفرن اكلت صدر مع خبز ايراني وخيار وملفوف .. والعشا همبورغر ووصمون ورشة مايونير لايت وكتشب وشريحة طمطماية ودايت صغير ..
مادري شفيني ع هالاكل بس قلت ميخالف عشان لا احس بالحرمان وانا عندي سوابق من قبل هههههههه..


اليوم ريوقي صمونة مشكل فلافل وباذنجان وبطاط وشوي سلطة وشاي حليب كرنيشن

السناك موزة وككاو اسود من كاندريل 30 غرام نفس نصيحة مدريدية فديتها وشاي اخضر
كنت ابي اكل نصها واخش النص الثاني بس انفجعت واكلتها كاملة

اليوم بمشي ان شالله مع انه الجو رطوبة حيل بس حتى لو 20 دقيقة بس


والحمدلله

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
====
الغدا
2 سيخ صغير كباب مشوى (مثلج من الجمعيه)+ شريحة جبن لايت وشريحتين توست أسمر ،م كتشب،فلفل بارد وخياره،عصير كوكتيل.
سناك
قطعتين شمام( بطيخ)
شرب الماى مفتوح+شرب جاى أعشاب
أكمل بعدين ان شاء الله.​

 

[زعفرانة_73]

عوافى عاشقه
أهم شى السوابق​

 

[عششق القهوه]

وهم وزنت اليوم 70
كان ودي اكثر بس يلا الحمدلله حلو نزولي ...

فطور بيضه مسلوقه وحليب قليل دسم
غدا خمس ملاعق رز وقطعه دجاج
شربت شاي اخضررر
...
العشا يارب يكون خفيف

المويه شربت لتر
التمارين تو بسويها المغرب

 

[عششق القهوه]

وهم اضيفيني بالجدول

بنات خاطري اعلق ع يومياتكم
حلو لما نعلق ع بعض
بس ادخل من الجوال هاليومين يادووب

 

[زعفرانة_73]

مسا الخير رشيقات
====
تكملة اليوم
العشا
شوربة عدس وشابورا
رياضة مشى نص ساعه.
نفسيتي تعبانه العيال استمرضوا شكله فايرس من تغير الجو
اللهم لك الحمد.​

 

[Madrideya ~]

يوميـــاتي 10/9


الريوق / عصير برتقال
الغدا / شوربة + روب خالي الدسم
العشا / نص رمانه + روب خالي الدسم + عصير برتقال

الماي 3 لـتــر و 2 قلاص جاي اخضر
النفسيه زفت للأسف ما سويت رياضة :"(




وتصبحون على خير =)

 

[*وهم*]

وهم وزنت اليوم 70
كان ودي اكثر بس يلا الحمدلله حلو نزولي ...

فطور بيضه مسلوقه وحليب قليل دسم
غدا خمس ملاعق رز وقطعه دجاج
شربت شاي اخضررر
...
العشا يارب يكون خفيف

المويه شربت لتر
التمارين تو بسويها المغرب

وهم اضيفيني بالجدول

بنات خاطري اعلق ع يومياتكم
حلو لما نعلق ع بعض
بس ادخل من الجوال هاليومين يادووب

باجر في المسا راح اضيف وزنج ^_^

مسا الخير رشيقات
====
تكملة اليوم
العشا
شوربة عدس وشابورا
رياضة مشى نص ساعه.
نفسيتي تعبانه العيال استمرضوا شكله فايرس من تغير الجو
اللهم لك الحمد.​

الله يعافيهم يارب :eh_s(7): :yaaaaaarb:

 

[*وهم*]

يومياتي لليوم :


كرواسون بالجبن + حبة موز
كوب وشوي من شاي بالحليب
سندويشه فيها جبن و جام

تقريبا من 4 الى 5 حبات من العجوه + قهوه

وعلك


وان شاء الله ما اكون نسيت شي



وباااجر الاوزان اتمنى الكل يحط الوزن وباجر مثل هذا الوقت راح ادخل وارتب الجدول وبنشوف منو الفايزه


وبالتوووفيق ^_^

 

[<<الأميره>>]

السلام عليكم
زعفرانه
مايشوفون شر العيال

وهم
وزني 83

 

[زعفرانة_73]

صباح الخير
====
يسلمكم ربى حبيباتي وهم والأميره
ولدى الكبير تعبان ماراح اليوم الجامعه صخونه ومكرم القارئ ترجيع، والثانيه تونى راجعه من الطبيب وحولها علاج عصب، والصغيره بلاعيم ونشله، اللهم لك الحمد على كل حال.
اليوم وزنت بالصيدليه أول الصبح، بعدين أحط وزنى بالصور.​

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
===
الفطور
شريحتين توست أسمر وشريحة جبن لايت ،خياره.
شرب الماى مفتوح
أكمل بعدين اذا ربى كتب.​