يوميات و مناقشات حملة رشيقات العيد الاضحى ( الجزء الثاني )

[عششق القهوه]

وهم ماتغير ٧٠
وبالنسبه للامساك
خذيلك صحن ملفوف صغير كليه وتسلي عليه
كأنه مكسرات لووول
منها يحرق الدهون ومنها حلو للامساك
لان كله الياف

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
===
قوه بنات
يومى
الفطور
3 حبات رطب شابورا
الغدا
نص صاج شاورما من دين اند دلوكا+ بابا روتى

العشا


شرب الماى مفتوح ومشيت وايد بالسوق لدرجه اركبى يعورونى
اللهم لك الحمد.
​

 

[juri1984]

اليوم تمام الحمد لله فطور 3 تمرات ونسكافيه
وغداء ربع دجاجة وخضار سوتيه
عشاء تبوله
وزني 100 وطولي 162 م

 

[juri1984]

انا عايزة اعرف اخر شي ينفع اقول وزني يوم الثلاثاء

 

[*وهم*]

صباح معطر بذكر الرحمن
وجمعه مباركه عليكم يارب
Madrideya ~ يبارك بحياتج قلبى ، أنا عندى الميزان اللى فى البيت لو أوزن كل دقيقتين يعطينى رقم غير، فما حبيت أستخدمه مع انه جديد.


*وهم* يسلمج ربى حياتي وقواج الله ع تنسيق الجدول الله يجعله بميزان أعمالج.


عششق القهوه يبارك يحياتج مشكوره، صج نزولى بسيط تقريبا 700 جرام نحمد الله عليه.
بنات أنا ما أوعدكم أكون بالحمله الجايه .​

والله يسلمج ويسلم غاليج من كل شر و وياج ان شاء الله :eh_s(22)::eh_s(17):

صباح الخير ... خلاص وهم انا معاج بالحملة لأني تعودت عليكم وتعودت كل يوم اكتب يومياتي وأراقب نفسي
خلينا نبدأ من بعد العيد لين بدايه السنه 1/1/2013 وتكون الحملة رشيقات 2013 يعني المده شهرين بس اول شئ افتحي تسجيل للحملة بموضوع منفصل
حق اللي يبون ينضمون ... بالبداية راح تكون الحملة نشيطه بس مع الأيام بيقلون نفس اللي صاير حاليا بحملتها بس مؤ مشكله انا موجوده لو ما فيه احد
لوووول


اليوم ما راح اكتب يومياتي زوارتنا بيكون مفتوح :/

:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9): عاشوووووووووو ان شاء الله راح افتح الموضوع وبشوف منو اللي راح تسجل


وجزاج الله خير على هذي الفكره والتشجيع واسم الموضوع حلووو :ggdw:

وهم ماتغير 70
وبالنسبه للامساك
خذيلك صحن ملفوف صغير كليه وتسلي عليه
كأنه مكسرات لووول
منها يحرق الدهون ومنها حلو للامساك
لان كله الياف

طيب عطيني كم طولج لان راح اكتب اسمج بالقروب

وبخصوص الملفوف انا ما اتحمله وايد :eh_s(2):

لكن ماعليه راح اخذ زبادي ومشكوووره

اليوم تمام الحمد لله فطور 3 تمرات ونسكافيه
وغداء ربع دجاجة وخضار سوتيه
عشاء تبوله
وزني 100 وطولي 162 م

انا عايزة اعرف اخر شي ينفع اقول وزني يوم الثلاثاء

الوزن لما تشوفينه عند الدكتور كل ثلاثاء

احفظيه واكتبيه لي يوم الخميس علشان ما اتلخبط ^_^

 

[*وهم*]

يومياتي للبارحه :


تغديت توست + صالونة دجاج

العشا : سيخ كباب بالدجاج + عصير برتقال
وبعدين كوب شاي بالحليب


وعلك

وان شاء الله ما اكون نسيت شي


واليوم تريقت

فاصوليا حمرا فيها شوي زيت + بصل + صلصل

مع توست + شاي بالحليب


----

 

[Madrideya ~]

امس علبونه يوم مفتوح أكلت اكل جنه الاكل راح ينقرض ... معنى دائماً كل يوم مفتوح اكل بحدود المعقول
بس امس ما ادري شفيني أن شاء الله آخر مره


اليوم تريقت عصير برتقال

 

[لصبري نهاية]

سسسـلام
شلونكم بنات ؟
لكم وحشة
صارت لي ظروف و منعتني اني ادخل المنتدى الفترة اللي طافت
بس للحين مواصلة على الدايت ..
وزني كان ينزل و يزيد و يثبت
ينني بالفترة اللي طافــت
الحمدلله على كل حال .

وزني حاليـا : 75.8

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
===
يومياتى
الفطور
شابورا وشريحة جبن لايت +شاى أعشاب
سناك
3 حبات داجستف
الغدا
حبتين كبة برغل مشوى،نص خبزه سمرا، سلطه ولبن لايت ما كملته

أكمل بعدين ان شاء الله​

 

[عششق القهوه]

وهم طولي ١٦٣

 

[Madrideya ~]

ليش مختفييين يحوشني إحباط إذا شفت القروب فاضي


يومياتي

ريوق عصير برتقال
الغدا شوربه بشعيريه وروب خالي الدسم ونص صدر دياي
العشا نص رمانه وروب خالي الدسم


لترين ماي وشوي وقلاص جاي اخضر


وتصبحون ع خيير بأجر الأحد الله يعين

 

[*وهم*]

سسسـلام
شلونكم بنات ؟
لكم وحشة
صارت لي ظروف و منعتني اني ادخل المنتدى الفترة اللي طافت
بس للحين مواصلة على الدايت ..
وزني كان ينزل و يزيد و يثبت
ينني بالفترة اللي طافــت
الحمدلله على كل حال .

وزني حاليـا : 75.8[/QUOT]

هلا اختي حياج الله نورتي

لكن ماراح احسب هالشي لان خلاص رتبت الجدول واللي ينقطعون فتره طويله نطلعهم من القروب

والمعذره :eh_s(17):

 

[*وهم*]

الجدول بعد تعديل البيانات:

---

تكملة يومياتي :

تغديت دجاج مقلي كميه صغيره جدا + شطه

العشاء : سندويشه وفيها شوية مايونيز

وتم بحمد الله وان شاء الله ما اكون نسيت شي

 

[Aysha K]

صباح الخير،،

ادري قطعت عنكم ،،

ضاربني ملل من الخاطر ،،

الحمدالله مواصلة ع النظام ،، لين ما مرضت الاسبوع الماضي

ووزني عنيد يسبح امبين 70 و 72

مو راضي ينزل

ما عليه انا والا اهو ،،

موفقات عزيزاتي ولي رجعه

 

[juri1984]

الفطور اليوم / 3 تمرات + نسكافية بكوفي ميت لايت​

 

[juri1984]

ريجيم دكتور محمد ربيعة

الافطار : 3 تمرات مع نسكافيه بحليب قليل الدسم

الضحي : حبه تفاح او 3 ثمرات مع نسكافية

الغداء :

1. سمكة مشوية +سلطة +ربع خبز
2. طبق كوسا او سبانخ او فاصوليا خضرا +سلطة و روب بخيار
3. خضار مشكل +نصف دجاجة
4. خضار مشكل + 2 قطع لحم
5. ثم يكرر

المــــــــــــغـــــــــــــــــــــرب : 1 فاكة او عصير او 3-5 تمرات تمر

العـــــــــــــــــشاء :

روب بخيار او 5 تمرات او فاكهة

او

سلاطة + 2بيضة +لبن

 

[juri1984]

ان شاء الله توصلين واحنا معك

 

[juri1984]

والله يسلمج ويسلم غاليج من كل شر و وياج ان شاء الله :eh_s(22)::eh_s(17):



:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9): عاشوووووووووو ان شاء الله راح افتح الموضوع وبشوف منو اللي راح تسجل


وجزاج الله خير على هذي الفكره والتشجيع واسم الموضوع حلووو :ggdw:



طيب عطيني كم طولج لان راح اكتب اسمج بالقروب

وبخصوص الملفوف انا ما اتحمله وايد :eh_s(2):

لكن ماعليه راح اخذ زبادي ومشكوووره







الوزن لما تشوفينه عند الدكتور كل ثلاثاء

احفظيه واكتبيه لي يوم الخميس علشان ما اتلخبط ^_^

خلاص اوكي ان شاء الله بس ادعولي يا رب

 

[juri1984]

والله يسلمج ويسلم غاليج من كل شر و وياج ان شاء الله :eh_s(22)::eh_s(17):



:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9): عاشوووووووووو ان شاء الله راح افتح الموضوع وبشوف منو اللي راح تسجل


وجزاج الله خير على هذي الفكره والتشجيع واسم الموضوع حلووو :ggdw:



طيب عطيني كم طولج لان راح اكتب اسمج بالقروب

وبخصوص الملفوف انا ما اتحمله وايد :eh_s(2):

لكن ماعليه راح اخذ زبادي ومشكوووره







الوزن لما تشوفينه عند الدكتور كل ثلاثاء

احفظيه واكتبيه لي يوم الخميس علشان ما اتلخبط ^_^

وزني 100 وطولي 162 م

 

[عاشقة الككاو]

صباح الخير يا حلوات

سوري ع القطعه وسوري يا مشرفتنا وهم ما دزيت وزني << للاسف ولدي الله يسامحه خربه يمسكة ويهبدة ع الارض كل شوي لحد ما ما قام يطلع ولا شي بالشاشة
كنت احبة
بس بشتري لي واحد دقيق عن قريب ( تنصحوني بأي ما ركة ) ! ابي واحد مضبوطي وبالارقام احسن عشان يبيين الجرامات ..

المهم انا ماشية تمام باستثناء يوم اليمعه بس بليل مشيت وركضت يمكن دقيقة وحدة بس بس حسيت طلعت روحي مت من التعب بس قلت استاهل من كثر البلعه الي لطيتها استاهل هالتعب عشان يحرق البلوة الي حطيتها بجسمي ..

وامس رويقي
كروسان الفيصل وعصير اناناس وبيضة مسلوقة ..

السناك فروزن يزغرت 5 قفاش بس
الغدا متبل وربع خبزة سمرة وصمونة دياي من دايت سنتر اخذتها من مركز سلطان وسلطة

السناك شووي بفك بالفلفل


العشا توست شريحتين اسمر مع متبل ونص موزة والحمدلله .. ادري كثرت بس كنت ميته جوع ..


اليوم ريوقي
حليب بالعسل مع زنجبيل مبشور ..
وشابورة 3 قطع ( الكيس الكامل ) وقبضتين يد من الكورن فلكس وخلص وشريت امس فتنس من نستله بالحبوب الكامله ونوع ثاني باللوز والعسل ويبيهم معاي الدوام عشان ما اخربط واتريق فيهم وخلاص اسكر هالحلج ..


والحين بطلب شاي اخضر بشرب كوبين

ويبت معاي من البيت سناك
رقائق العسل من ارض الطبيعه وحدة بس باكلها لاني ما احس اني شبعت من الريوق عدل




زعفورة
شلون صاروا عيالج الحين
الله يشفيهم ويعافيهم ..


الي اعرفة من اغذية تقوي المناعه

الثوم
التمر
الرمان
الخضار الورقية والبرتقال
والحين ببحث لج