حملة sunshine . . إذاً سوف نسمن ")

[احآسيس هآدئه]

وينكم بنات

 

[اسطورة الزيـن]

صباآح الخيرات جميعاا
حسووس حددي يوم نبدأ نكتب فيه يومياتنا لأن مافي احد دخل وسجل وزنه
​

 

[احآسيس هآدئه]

اسطورة
انا ارسلت للجميع غشان موعد الميزان
ولا دخلوا
واليوميات ابدوو فيها من اليوم نكتبها ان شاء الله

 

[توووووتة الحلوة]

اسطورة
انا ارسلت للجميع غشان موعد الميزان
ولا دخلوا
واليوميات ابدوو فيها من اليوم نكتبها ان شاء الله

وحشتيني وحشتيني و حشتيني :eh_s(2): يا عسل

من زمان وانا ودي ادخل علشان اسلم عليك، لكن للاسف دايم انسى كلمة السر واضطر اراسل المنتدى علشان كلمة سر جديدة

اشتقتلك حيييييييييييييييل

ها بشري وزنك زاد، اتذكر كان 50

 

[كيآن..]

:eh_s(11): الله يسمنكم وينحفني ..

انك تسمني سهل ..

المشكلة لما تنحفي ..

شدو حيلككم بنات بالتوفيق :eh_s(7):

 

[الدروووب]

يسعد مساكم بنات
وربي اشتقتلكم بس الظرووف

حسووس
المعذره ماقمت اهتم وري كنت راقده باالمشفى
وكان دمي ناقص وراح اللي سمنته بس الحمدلله
عشان كيذا اعذروني بنات نفسي اكمل بس الحين كل همي
ان دمي ماينقص وارجع للمشفى ادعووولي

الزين وعويتقه واحساس وكل البنات
موفقين الله يرزقكم الوزن المثالي

اذا شفتلي اي فرصه بدش ادعمكم دعواتكم
اذا عندكم شي يزيد نسبة الدم خبروني

 

[احآسيس هآدئه]

تووووته
حتى انتي ووحشتيني ياكثر ماتختفين :eh_s(4):
ياشين احد ينسى الباس لاتكثرين تغيره عشان ماتنسين
راحو اللي حققته ربي يعوضني
انتي بشري وين وصلتي


كيآن
مو بس انتم والله حتى احنا نعاني عشان نزيد :eh_s(11):
الله يهون علينا ونوصل للي نبي منورة


دروبي سلامتك ياقلبي ماتشوفين شر
ماعليه تعوضينه ان شاء الله
الزبيب الاسود مره زين للي عندهم فقر دم
طمنينا عليك

 

[اسطورة الزيـن]

مسساآء الورد جميعاً
:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):
كيفكم ان شاء الله بخييرر

حسووس:eh_s(17):
ماقصرتي حبي سويتي اللي عليك
واللي بيستمر معنا حيَّاه الله

كيآن:eh_s(17):
آمممممين ويااكك
مشكوووره أسعدتينا بمروركك

الدروووب:eh_s(17):
الف سلااامه عليكك مااتشوفين شر حبيبتي
واحنا وربي مشتااقين لكك أكثرررر
ومشكووره ع دعوااتكك الطيبه الله يسعدكك

بالنسبه لنقص الدم عندك ثلاث حلول وهي خلاصة تجربتي بما اني كنت اعاني من نفس المشكله بس الحمدالله الحين احسن من قبل :
1_ زبيب أسود يماني تنقعينه بماء وبعدين تخلطينه بالخلاط مرتين باليوم واذا حابه تضيفين له فيمتو عشان الطعم يكون أفضل( الوصفه هاذي اذا كان النقص بسبب قلة كريات الدم الحمراء )
2_3 حبات شمندر+ تفاحه + برتقاله تخلط بالخلاط ومرتين باليوم ( الوصفه هاذي اذا كان النقص بسبب قلة كريات الدم الحمراء )
3_تناول حبوب الزنك ACE لأنها تحتوي على ضعف احتياج الجسم من فيتامين ب12 (حمض الفوليك ) ( تستخدمينها اذا كان النقص بسبب قلة حمض الفوليك بالجسم ) وهاذي صورتها

ملاحظه : نقص الدم غالبا له ثلاث اسباب / قلة كريات الدم الحمراء , او قلة حمض الفوليك ب12 , او سررعة تكسسر الكريات الحمراء

أتمنى اني اكون افدتكك
الله يشفيكك ويقومكك بالسلامه ي رب
ولاتحرمينا من تواجدكك​

 

[اسطورة الزيـن]

^^^
للأسف ماطلعت الصوره
سوي سيرتش zinc -ACE
وتلقينها
​

 

[عويتقة]

حبيباااااااااااتييييييييييي شتقت لكم وسوري على التقصير لكن كانت عندي ضروف كننا بنعزل البيت وقلبناه ساسه لراسه كان عندنا تنضيف قوي لانو كان عندنا اصلاحات بالبيت والعيد قريب وطبعا هادي الايام خففت اكلي لانو ماكان عندي وقت لكن لما وزن حالي لقيت روحي زدت 800 غرام الحمد لله الحمد لله الحمد لله على كل حاااااااااااااااال يا الله الحين انا فاضية لكم

 

[اسطورة الزيـن]

نظامي اليومي ثبَّته على هالاشياء :
ملعقة عسل طبيعي
الفطور ( مفتوح )
حبة فيتامين & زنك
سلطه خضراء ( جزر+خيار+بقدونس+طماطم+بصل وهذا المهم يفتح الشهيه بشكككل ماتتصورونه ويصفي البشره عن تجربه )
كوبين ماء بعدها بساعه
الغداء ( مفتوح )
كوب لبن
فواكه
حبة فيتامين & زنك
بعدها بساعه ( خلطة حلم بدون تفسير مع عصير مانجو )
العصر كوبين ماء
المغرب : قهوه + كاكاو
العشاء ( مفتوح )
حبة فيتامين & زنك
كوبين ماء
بعدها بساعه ( خلطة حلم بدون تفسير مع عصير مانجو )
قبل النوم وصفة تكبير الارداف للأخت رند الله يسعدها دنيا وآخره + كوب لبن

_________

النظام هذا زدت عليه مع اني ماالتزمت ببعض الاشياء فـ ان شاء الله بلتزم فيه
اللي وضعها متأزم وماتزيد بسهوله تعتمده لأنه سهل وبنفس الوقت فتاااااك بسبب وجود خلطة حلم بدون تفسير

​

 

[توووووتة الحلوة]

تووووته
حتى انتي ووحشتيني ياكثر ماتختفين :eh_s(4):
ياشين احد ينسى الباس لاتكثرين تغيره عشان ماتنسين
راحو اللي حققته ربي يعوضني
انتي بشري وين وصلتي

كاني رزيت فيسي للمرة الثانية على التوالي اليوم
هههههههههههههههه، ياحلات اللي يقطون نغزات بس معاك حق انا كثيررر اغيب لكن انا متابعة لك من وراء الكواليس من اول ما فتحتي الموضوع

انا اخباري وزني من فترة طويلة تقريبا 5 شهور ما نزل لكن هالايام الحمدلله بادي يتحرك مع اني ما اكل الا قليل مرة

اما انتي صراحة انصدمت حسبت انك الحين 55 لااااااااااااااااا تكونين رجعتي 45

 

[ام مسلم3]

انا بجد مش عارفة اقول اية انا اسفة كتتير لعدم تواجدى معاكوا الايام الماضية وبجد اسفة انى ما رديت على رسائلك يااحاسيس لانى ااشتركت قريب جدا وعدد المشاركات قليلة ومو مسموح انى ارسل وكنت محرجة ارد هنا لانى مش عارفة هقول اية
بس االظروف الى منعتنى انى كنت مسافرة فانشغلت اسبوع قبل السفر واسبوع بعد السفر لانى عندى بيبى وكتير معذبنى فى تغيرات الجو وكدة بس اناا الحمد لله استقريت بجد انا زعلانة ان الميزاان الاول راح منى بس اكيد راح اعوض بالميزان التانى وانا هدخل كل يوم باذن الله وسوف اتحداكم جميعا ههههههههههههههههههه

 

[اسطورة الزيـن]

عوويتقه & ام مسلم

حياااااااكم وشدووا حيلكم حبيباتي
خلوناا نفيد ونستفيد من بعض
​

 

[اسطورة الزيـن]

تقرير اليوم :
صحيت 11
ملعقة عسل طبيعي
الفطور : 2 ساندوتش لبنه + عصير ليمون فريش مع سكر ( نقطتين )
الغدا : كبسة لحم + سلطة خيار بالزبادي (نقطتين )
حبة فيتامين & زنك

لي باك ...
​

 

[احآسيس هآدئه]

عويتقة
مبرووك الزيادة ناطرين حماسك

اسطورة
بالعافية حبيبتي حلو نظامك ماشاء الله خليك ملتزمة عليه

تووته
ياحلوك ههههه راح كل التعب برمضان وقبل فترة جتني سخونه ربي كريم
زين تحرك وزنك عاد بالتمارين والدايت المنظم بيستجيب ان شاء الله


ام مسلم
مو مشكلة حبوبة معذورة
ناطرين حماسك

 

[ام مسلم3]

اليوم كنت صايمة وطبعا فطرت وبعدين اكلت برتقالة ولسةالليل طويل هاااكل كل ما احس ان فى مكان للاكل هههه

 

[اسطورة الزيـن]

حسوووس
الله يعاآفيكك ي رب

ام مسلم
بالعاآفيه ع قلبكك

***
تابع تقرير اليوم :
العصر :عصير مانجو + خلطة حلم (نقطه )
المغرب : قهوه + باونتي + شاي + معجنات ( نقطه )
العشاء : ماتعشيت
الساعه12 تقريبا : ساندوتش + وصفة رند + كوب لبن ( نقطه )
مجموع نقاطي اليوم = 7/10

بكرا صايم بإذن الله وبعد شوي بتسحر

** بنات اللي تقدر تصوم بكرا تصوم لاتفوت عليها الأجر
​

 

[عتيبيه ذوق]

من اليوم اككتب وطار كلامي >

 

[عتيبيه ذوق]

شسمه انا الحمدالله متنت اشوي والكل ملاحظ بس م قست وزني الاني م اطلع واجد .... نظامي (( حليب الصويا مع سيريلاك بالقمح والعسل + مكسرات + عصير مانجو + حليب كامل الدسم + حبوب فيتامينات فتحت شهيتي بشكل ماشاء الله + فطاير لوزين بالجبن ))