~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثالث

[شكشكه أوربيه]

الطول 155

الوزن 86'3

الهدف الاول 80

نبي تشجيع صبايا

بكرا بسجل يومياتي معاكن وببلش باول يوم وانشالله مااخبص يارب

 

[شكشكه أوربيه]

وينكم بناااات مافي احد بالقروووب

١٤٣٤/١/٣

اليوم افطرت ٢ حبه بيض مسلوق +حبه خيار مقطع +٢ شريحه مرتدلا

بشرررب مويه الحين والغدا راح يكووون سلطه مع م ك من بذره الكتااان

 

[ابي قربك]

شكشه اوربيه اهلين .. ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه .. وانا وانتي نفس الدايت ع فكره بس احيانا اغير فيه .. وبكون معااااك بس اهم شي تشجعيني

 

[ابي قربك]

الوزن قبل الرجيم : 76.2
الوزن الحالي : 74
الهدف الاول : 72
الهدف الثاني : 70
الهدف الثالث : 68
​

 

[عذااب العااشقين]

وانا بعد معاكم
المتن شششششششششششششششششششششين
وزني 68
وابي اوصله لي 58
يعني يبيلي 10 كيلو بس

واكلي راح يكون
روب توست اسمر ماي جاي اخضر خس جزر وبقدونس ودجاج ومن بعد سبع مافي اكل
ورياضه لمدة 30 دقيقه

وان شاء الله ينزل وزني

ادعولي بنات

 

[ابي قربك]

انا الحين لي 10 ايام بادية رجيم

يومياتي "
​

الفطور : بيضه + خياره + مورتديلا
الغداء : حبة بسكويت داجستيف
العشاء : ما تعشيت

والله يقوينا .. بناااات الحين اشتركت بـ 3 قروبااات مافي تشجيع اابدا .. يلا نبي هنا التشجيع

تحياتي / ابي قربك
​

 

[ابي قربك]

وانا بعد معاكم
المتن شششششششششششششششششششششين
وزني 68
وابي اوصله لي 58
يعني يبيلي 10 كيلو بس

واكلي راح يكون
روب توست اسمر ماي جاي اخضر خس جزر وبقدونس ودجاج ومن بعد سبع مافي اكل
ورياضه لمدة 30 دقيقه

وان شاء الله ينزل وزني

ادعولي بنات

يا هلا يا هلاااا :ggdw:.. ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه يااارب :eh_s(22): .. وحيااااك معانا :eh_s(9):

 

[متيمه بهواه]

بنات
شخباركم
انا ودي أضعف بس الأراده حييييل ضعيفه حيييل حييييل حيييل
ابي اكون رشيقه بس مو قادره بس أن شاء الله أكون قد تحدي نفسي وماأضيع علي هالفرصه يكفي أكل وأكلنا يعني لمتئ نضيع الوقت


ان شاء الله ببتدي وياكم
طولي 163
والوزن 70
بحاجه أقط 5الئ 6كيلو

 

[ابي قربك]

بنات
شخباركم
انا ودي أضعف بس الأراده حييييل ضعيفه حيييل حييييل حيييل
ابي اكون رشيقه بس مو قادره بس أن شاء الله أكون قد تحدي نفسي وماأضيع علي هالفرصه يكفي أكل وأكلنا يعني لمتئ نضيع الوقت


ان شاء الله ببتدي وياكم
طولي 163
والوزن 70
بحاجه أقط 5الئ 6كيلو

مافي شي اسمه الاراده ضعيفه .. لازم تقوينها وتقوين نفسك .. وان شاء الله بكون معاك واشجعك بس اهم شي تكتبين يومياتك وتشجعينا بعد :eh_s(9): .. مو بس تكتبي اليوميات وتروحين

 

[ابي قربك]

عذاب العاشقين .. شكشكه اوربيه .. وين اللي بتضعف واللي ملت من المتن .. وينكم ؟؟؟؟؟

 

[ابي قربك]

يومياتي امس "
​

الفطور : بيضه + خياره + مورتديلا
الغداء : قطعتين برجر مشوي + سلطه + سفن اب
العشاء : ما تعشيت
​

تحياتي / ابي قربك
​

 

[سآق نملة]

ممممرححححباااا ودي ادخل معاكم

هدفي الاول انزل ١٠ كيلو الثاني ١٠ كيلو بعد


طبعااا انا امتن واضعف بس صار لي فتتتتترة امتن حيييييل والملابس كلش ماتلوق علي حتى البجامه بالبيت تخررع علي

طبعاا ماتحركت الا لما اكتشفت ان فيني قالون للاسف وودي اسوي حميه اول شي عشان نفسي ثاني شي اذا سويت حمية بفتك من القالون باذن الله

دعواااتكم لي ❤

 

[ابي قربك]

ممممرححححباااا ودي ادخل معاكم

هدفي الاول انزل ١٠ كيلو الثاني ١٠ كيلو بعد


طبعااا انا امتن واضعف بس صار لي فتتتتترة امتن حيييييل والملابس كلش ماتلوق علي حتى البجامه بالبيت تخررع علي

طبعاا ماتحركت الا لما اكتشفت ان فيني قالون للاسف وودي اسوي حميه اول شي عشان نفسي ثاني شي اذا سويت حمية بفتك من القالون باذن الله

دعواااتكم لي ❤

اهليــــن :eh_s(9): .. حياتي اتمنى تكتبين ووزنك والطول : وتقسمين اهداف لـ 3 عشان تتحمسين كل ما وصلتي لهدف :eh_s(15): .. والله يوفقك ان شاء الله

 

[هدوء بحر]

ابي تشجيع حماس
صار وزني بعد الولاده 89
وابي انزل 25كيلو ريلي يقول اضعفي ابيج رشيقه

 

[خاله كندا]

هاي ودي ادخل معكم
الطول 160
الوزن السابق 75
الوزن الحالي 70
الهدف 65

انا متبعه ريجيم من عند اخصائيه
ان شاء الله بعد اسبوعين اجيكم واكتب
الوزن 65
والهدف 60
يارب انحف

​

 

[منـــاي]

التجمع ميت حسافه :/

 

[غربة مشاعر2012]

صباحكم حب

مشكله في كل منتدي وكل تجمع ريجيم الكل يفقد الحماس ويرد يااااكل

لازالت المحاوله جاريه

الوزن 80 - الهدف الاول 75

 

[ازهآر]

صباح الرشاقه

اخباركم ؟

ياليت ترد ديوانية مثل قبل انا كنت اكتب هينا لي زمان مادخلت مشتاقة لكم

المهم الزبدة زاد وزني 10 كيلو بعد مانزلت 20 كيلو واكثر

راجعه ادور حمااااس وتشجيع انزل 20 كيلو

وزني 85

 

[reemonda]

السلام عليكم
كيفكم رشيقات

حابه أشترك معاكم بس انا مشتركة فى تجمع تانى بالمنتدى يصير؟

عموما
االاسم:ريم

الطول:165

الوزن:100

الهدف الاول:95

الهدف الثانى:90

ان شاء الله يكون فيه تشجيع لان انا من النوع اللى ما عندى أرادة وما أستمر فعلا تعبت من نفسى أكثر من اى شى

ياريت كل وحدة تخبرنا نوع الرياضة اللى تعملها؟ وهل عندها جهاز رياضى؟ وأيش نوعه؟

موفقين جميعا

 

[reemonda]

رح اتبع نظام ديتوكس
فط فطورى ان شاء الله بيضة مسلوقة وعصير برتقال
الغدا: جزر مبشور +حبة طماطم +فجل+علبة تونة بزيت الزيتون
السناك :فواكه
العشا: الساعة 7 ان شاء الله شوربة عدس وباقى الليل سوائل وشاى أعشاب