اللي يبي يبدأ رجيم من اليوم في تاريخ 26 / 11 / 1433 هـ حياكم يا دبدوبات

[وسن الوجد]

مرحببببببببآ بنااات
شخباركم ..؟ إن شا الله تمااام ؟
حبيباتي في مجججآل اشتركك ويآكم
أنـآ وزنـي 67 و طولي 149 ونص
أبـي وزنـي يصير 48 أ
الهدف الأول : 59
الهدف الثـاني : 50
الهدف الثآلث :48
نظآمي :
مآكو شي اسمه خبز و عيوش و مقالي
كله ع الشوي و ع السلق
اسبوعياً أقوس وزنـي



+ مآدري إذا في مججال اسجل ويآكم او لا

 

[ليليان ..]

وزني السابق 124.0
وزني لهذا الاسبوع 123.8
خسرت 3 غرام
ما شديت حيلي هالاسبوع بين الرجيم وبين البلع
والحمدلله على كل حال ~

 

[ليليان ..]

صار للرجيم شهر و خسرت 4 كيلو فقط
والحمدلله 3>

 

[ليليان ..]

انا معاااكم


الوزن السابق:83
الوزن الحالي : 76
الهدف الاول :73
الهدف الثاني :70
الهدف الثالث : 67
وان شاء الله لا وصلت لهذي الاهداف انزل اهدافي الجايه


المهم بديت اليوم .. فطوري كان

بيضتين + خيارتين +مرتديلا

الغداء ما تغديت ..

واتمنى القى عندكم التشجيع اللي ما لقيته بالقروبات الثانيه

حياك حبيبتي ~

 

[ليليان ..]

مرحببببببببآ بنااات
شخباركم ..؟ إن شا الله تمااام ؟
حبيباتي في مجججآل اشتركك ويآكم
أنـآ وزنـي 67 و طولي 149 ونص
أبـي وزنـي يصير 48 أ
الهدف الأول : 59
الهدف الثـاني : 50
الهدف الثآلث :48
نظآمي :
مآكو شي اسمه خبز و عيوش و مقالي
كله ع الشوي و ع السلق
اسبوعياً أقوس وزنـي



+ مآدري إذا في مججال اسجل ويآكم او لا

حياك حبيبتي ~

 

[وسن الوجد]

الله يحييج يا الغالية
اليوم يوم الخميس :
تريقـت 1حبة معمول مع نسكافية
بعدهآ قعدت شوي و لعبت ريآضة بمقدار 30 دقيقة
و بـ لعب رياضة المشي مقدار 30 دقيقة أو أكثر = بس اخلص ارجع اقولكم
جم دقيقة لعبت


هـالاسبوع ودي اقط = كيلوا أو اكثر = ابي يصير وزني 66 فماا فووق
دعوووواااتككممممم

 

[وسن الوجد]

بـآآآكـ
انا مشيت 34دقييقة حرقت 78 كلوري
و لعبت صعود و نزول الدرج و لأول مرره 10 مراااات بس
هالاسبوع 10 و ع الاسبوع اللي بعده 15 و جذيي تدريجياااا
بآخذ شور عقب التعب و بعدهآآ مأآي مع ملعقة زيت زيتون و عصرة ليمونه
و السنـآكـ مآدرري يمكن كووفي

# لــي عووووده بإذن الله

 

[وسن الوجد]

سسسنآكي بيكون نسكاآفيهه مع حبة معموول
قوووووووووود لك بنااااات

 

[ليليان ..]

دعوآتكم ألتزم برجيمي هالاسبوع
برب ..

 

[ليليان ..]

..


صبآح آلخير على أهل الخييير :eh_s(7):



اليوم صحيت الساعة 5:00
و الساعة 7:00 مشيت نص ساعة
و فطوري راح يكون بيضتين و تفاحة
و البيض قاعد يطبخ الحين


برب قبل لا يحترق

 

[ayaah]

قوة بناات
يسعد صباحكم صبايا
واخيرا طحت على ناس مني وفيني
معاناتي من وزني قصة طويلة
ما اتوقع تنتعي الا بنزول وزني
وزني 105 بس مو ثابت
طولي 163
عمري 27
متزوجة من خمس سنوات بس مالله رزقني على طول
والسبب زيادة وزني ولخبطت الهرمونات الحين ولدي عمره 9 شهور وارضعه طبيعي
ما اقدر استخدم شي يساعد على نزول وزني ولا اقدر اسوي رجيمات
ابتديت تخيف من الاربعاء وان شاء الله استمر
كنت راح ابتدي رياضة من اليوم بس نزلت الدورة
ان شاء الله على بكرى لو اللي بعده انتظم اكثر

ان شاء الله القى لي بينكم مكان

 

[ليليان ..]

قوة بناات
يسعد صباحكم صبايا
واخيرا طحت على ناس مني وفيني
معاناتي من وزني قصة طويلة
ما اتوقع تنتعي الا بنزول وزني
وزني 105 بس مو ثابت
طولي 163
عمري 27
متزوجة من خمس سنوات بس مالله رزقني على طول
والسبب زيادة وزني ولخبطت الهرمونات الحين ولدي عمره 9 شهور وارضعه طبيعي
ما اقدر استخدم شي يساعد على نزول وزني ولا اقدر اسوي رجيمات
ابتديت تخيف من الاربعاء وان شاء الله استمر
كنت راح ابتدي رياضة من اليوم بس نزلت الدورة
ان شاء الله على بكرى لو اللي بعده انتظم اكثر

ان شاء الله القى لي بينكم مكان

شدعوه مالك مكان
حيآك المكان يوسع الجميع :eh_s(7):
و ان شاء الله تتحقق امانينا

 

[ليليان ..]

غداي ٤ برتقالات

 

[ayaah]

صباح النور صبايا
اليوم صحيت بدري وفطرت بيضتين مسلوقين خيارة وتفاحه
وبعد نص ساعه راح امشي على الجهاز 10 د مبدئيا
والغذى ان شاء الله راح يكون فيليه سمك مشوي مع كمية رز قليلة
واكيد سلطة
وكل يوم خميس راح اوزن نفسي
ريحة روحي وخليت ميزاني في بيت اهلي علشان لا اقيس كل يوم

 

[ayaah]

بنات شدو حيلكم خلونا نصير رشيقات حالنا حال الصبايا الحلوين
تعبت واني ادور في المجمعات وما احصل مقاسي والمحلات حق المقاسات الكبيرة
ماتناسب عمري واصغر مقاس عدهم مايجي عليي

 

[ليليان ..]

علي الدوره يا ليل الشقى
الله يصبرني و أقدر أنزل كم كيلو ~

 

[ayaah]

البارحة كان عشاي معجنات لحم وجبن بس اكلت قطعه وحده و3 حبات فلافل
وشربت بيبسي دايوم الصباح فطوري لبنة قليلة الدسم ورشة زعتر
بعد شوي راح ابتدي رياضة
دعواتكم

 

[ayaah]

علي الدوره يا ليل الشقى
الله يصبرني و أقدر أنزل كم كيلو ~

الله يكون بعونك
في العادة الوحدة ايام الدورة اكلها يكون خفيف

 

[ayaah]

الظاهر كلكم وقفتو عن الرجيم
امس يومي كان حلو تغذيت شي خفيف واكلت سلطة
رحت الممشى تمشيت
والليل شربت بس كاس عصير برتقال ونمت خفيفة
اليوم الصبح فطوري
خبز بروتفاحةوخيارة
بعد شوي راح اتمشى على الجهاز
على الساعه عشر

 

[ابي قربك]

اختي ayaah / لا محد وقف الرجيم .. بس شفت مافي تشجيع وطلعت من الرجيم . . استمرري بالرجيم والله يقويك