اللي يبي يبدأ رجيم من اليوم في تاريخ 26 / 11 / 1433 هـ حياكم يا دبدوبات

[[ N O R A H ]]

سلاااام

اليوم كاان فله شمعه منوره

ليليا جدولك حق الرياضه مرره حلو كبدايه
عشان ماتتعبين وتملين

بالتوفيق ومبروك النزول

انا هالاسبوع رياضتي عاديه لاكن ان شاء الله ازود الاسبوع الجاي
الله يعينا لايدخل البرد..

 

[ليليان ..]

‫حلقة اللقاء في برنامج الرابح الأكبر للموسم الثالث‬‎ - YouTube

 

[ليليان ..]

‫اسمن امرأة في العالم سعيدة بوزنها وحياتها‬‎ - YouTube

يا ربي أنا يوم كان وزني واصل عند ١٣٠ احس بدئت اكتئب أتوقع قاعده تلعب على نفسها و خطيبها يجاريها !!!!

 

[ليليان ..]

‫زواج اثقل رجل في المكسيك‬‎ - YouTube

 

[Abrar khlil]

بذمتها ذي ما يصير خاطرها تلبس نفس العالم
انا اللي مكدرني اني ما اقدر البس اي شئ
وشكثر ثياب يدد بالكبببت
ابي اضعف عشان البسهمممم
يارب نضعف كلنا على خيييير

جدول الرياضة تبعج ليليان عجبني
بس للاسف ماقدر اطبقه
انا اسوي رياضة قبل النوم لمدة ثلث ساعة
اهو برنامج بالاي باد اسمه وورك اوت
مفيد احسه
واذا طلعت اتمشى ... لان ماقدر اتمشى كل يوم عشان ما عندي احد احط ولدي عندددده ((((

 

[Abrar khlil]

نسيت اقولج ليليااان
شرايج تخلين يوم محدد نوزن فيه كلنا ونخلي الاوزان
؟؟؟؟؟

 

[ياسمينـه]

اهلا حبيبتي
حياك ويانا :eh_s(17):
و ان شاء الله تكونين قد هالتحدي
موقفه ..

هلا فيج اختي
الله يحيج
ان شاء الله :d

 

[ياسمينـه]

مساء الخير

اليوم كان اول يوم لي بالتخفيف

كان فطوري : عباره عن 3 شرايح توست + لبنه

والغداء : 2 كباب + خيار روب

وطبعا من صحيت الصباح كان لي مشوار فحبيت البس الحزام الحراري

كان ودي انزل صوره له للي ما يعرفه

بس للاسف مو مسموح لي
​

 

[ليليان ..]

مساء الخير

اليوم كان اول يوم لي بالتخفيف

كان فطوري : عباره عن 3 شرايح توست + لبنه

والغداء : 2 كباب + خيار روب

وطبعا من صحيت الصباح كان لي مشوار فحبيت البس الحزام الحراري

كان ودي انزل صوره له للي ما يعرفه

بس للاسف مو مسموح لي
​

 

[ليليان ..]

نسيت اقولج ليليااان
شرايج تخلين يوم محدد نوزن فيه كلنا ونخلي الاوزان
؟؟؟؟؟

اي والله ودي
بس فضولي يذبحني لازم اقوسه يومياً

 

[ياسمينـه]

اي والله ودي
بس فضولي يذبحني لازم اقوسه يومياً

بالعكس قياس الوزن كل يوم من اسوء الاشياء
لان يحبط الواحد
حلاته كل اسبوع مره
( طبعا هذا كلام الدكتور اللي كنت اراجع عنده )

 

[Abrar khlil]

صح كلام ياسمينة
لان ساعات تزيدين وتنقصين
يحبط بصراحة ههههه

يبيله مرة في الاسبووووع
بيووود نففففسي هالاسبووووع
قسته اليوم طبعا
كان 101.8


ونجوفه بعد اسبوع كم يصير

 

[ليليان ..]

خل نخلي القياس كل خميس
وزني أنا هالخميس 124 نفس الاسبوع الي فات
لأني خبصت تخبيصة ابو كلب
ما علينا اللي فات مات :eh_s(8):

 

[ليليان ..]

بنات وش رأيكم بالرجيم الكيميائي من بكرا ببداء فيه !!

 

[ليليان ..]

الرجيم الكيميائي ( من 27 الى 30 كيلو ) ؟؟؟؟؟

قام باعداد هذا الريجيم 3 اطباء اختصاص
*هذا الريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر
*يجب الاكثار من الماء
*عند الجوع ممكن اكل سلطة بعد ساعتين من الوجبة
*ممكن شرب الشاي و القهوة بدون سكر و الصودة



الفطور اليومي : 1-2 بيض مسلوق + برتقالة او جريب فروت
الاسبوع الاول :
السبت
الغداء : تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي +سلطة


الاحد
الغداء: دجاج مسلوق او مشوي
العشاء: 2 بيض + 1 توست + 2 برتقال


الاثنين
الغداء : جبن خفيف + 2 توست + طماطم
العشاء:لحم مشوي


الثلاثاء
الغداء:تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة


الاربعاء
الغداء:2 بيض + قرنبيط
العشاء:سمك مشوي او تونة + سلطة


الخميس
الغداء : اي نوع من انواع الفواكة و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة


الجمعة
الغداء :دجاج +شوربة بطاطس + قرنبيط او بزاليا + برتقال
العشاء: قرنبيط


الاسبوع الثاني:
السبت
الغدا:تفاح او برتقال او بطيخ و باي كمية
العشا:لحم مشوي + سلطة


الاحد
الغدا :لحم + سلطة
العشا:2بيض + برتقالة


الاثنين
الغدا:لحم + خيار
العشا:2 بيض + قرنبيط


الثلاثاء
الغدا :2 بيض + جبنة بلغارية+ قرنبيط
العشا:2 بيض +قرنبيط+طماطم


الاربعاء
الغدا:سمك مشوي او تونة
العشا:2 بيض +قرنبيط


الخميس
الغدا:لحم مشوي + طماطم+برتقال
العشا:فواكة مشكلة


الجمعة
الغدا: دجاج +قرنبيط+برتقال
العشا:دجاج +طماطم+ برتقال


ممكن تتبيل اللحم و الدجاج بالفلفل الاسود و الملح و البصل و الثوم و كل شي طبعا يا مشوي يا مسلوق و بدون جلد و بدون شحم .. بالنسبة حق اللحم يفضل الستيك و يكون لحم غنم وليس بقر

 

[[ N O R A H ]]

سلاااام انا 61

هالوكند خبصت شوي بس عوضت نفسي بالرياضه هالاسبوع ودي اشد على نفسي شوي من ناحيه الرياضه والتزم بقووه

ليليان انا بصراحه ماانصحك بالرجيمات الكيميائيه ابداً
اولا تملل
ثانيا تنزل بسرعه لاكن اذا خبصتي ترجع
ثالثاً انتي بعدين ماتعرفين الي يناسبك والي مايناسبك

انصحك بالتخفيف والاكل الصحي
بالاسبوع كيلوين او كيلو وص على حسب وزنك ومجهودك ومرييييح تاكلين الي تبينه والي تشتهيه نفسك
واذا خبصتي مايرجع وزنك بسرعه

حبيت اقولك رائئ بالتوفييق

 

[ابي قربك]

انا معاااكم


الوزن السابق:83
الوزن الحالي : 76
الهدف الاول :73
الهدف الثاني :70
الهدف الثالث : 67
وان شاء الله لا وصلت لهذي الاهداف انزل اهدافي الجايه


المهم بديت اليوم .. فطوري كان

بيضتين + خيارتين +مرتديلا

الغداء ما تغديت ..

واتمنى القى عندكم التشجيع اللي ما لقيته بالقروبات الثانيه

 

[ابي قربك]

وينكم ؟؟

 

[[ N O R A H ]]

موجوده بس مشغوله بتقارير الجامعه <<ادعولي

انا هالاسبوع اوكي بس الله يعين بالويكند خخخخ

 

[رتو الكيوت]

قوووه اشتقتلكم

اخباري رحت الصيدليه وقست وطلع وزني نازل حيللل ونحفت ووجهي صار عظم ووووقفت وووووصرت عايشه على ماك لول

الاسبوع الجاي دايت الكورن فليكس لان لي كرش ابيها تروح لان كورن فليكس الياف زي يمشي البطن ويخليه خفيف

وعقب بوقف خلاص لان قلبت سيلانيه لوول