اللي بـ السبعينات ويبون الستينات حياكم ، خلونا نشجع بعض ^_^

[ReemAR]

مرررحبا يا حلوين

سوري مادشيت وكتبت كنت طالعه ومارديت الا قبل شوي

اليوم غدا ماتغديت تعشيت لاني كنت طالعه وكليت من سب واي لان اخف شي

والحين برد عليكم :$

 

[ReemAR]

بنات ودي اشترك معاكم علشان احترم نفسي والتزم
بلشت وجبات من دايت سنتر من الاسبوع الي فات بس للاسف مو ملتزمة
لازم اخربط واكل من برا
اليوم اهون يوم
فطرت مناقيش جبنة من دايت سنتر وكافيه لاتيه
الغذاء كان قطعة دجاج وبطاطس وشوربة من دايت سنتر مع عصير
الضحى كان كتككات وقطعة بسكويت دايجستيف (هنا التخبيص)
المغرب مافن من دايت سنتر
والعشاء لازانيا ولبن لو فات من دايت سنتر
بشرب بعد شاي اخضر
وزني بكرة بشوف بس تقريبا 74
هدفي مبدئيا اكسر ال 70
والهدف الاساسي اوصل ل 55

حياج الله بينا

ان شاءالله نضعف بصحه وعافيه

بس أهم شي الإلتزام بنات

ويعطيكم العافيه

 

[ReemAR]

ان شاءالله بحرص عالرياضه

مشيت عالسير ساعة

وناوية ع الاوربت تراك نص ساعة وتمارين بطن هم نص ساعة

وان شاءالله قبل انام بمشي نص ساعة سير ونص ساعة اوربت تراك

وبكذا راح يكون هذا برنامجي الرياضي لهالاسبوع

وش رايكم ?

عفيه عليج مكايييل

استمري ع هالشي عشان ينزل الوزن اسرع

 

[ReemAR]

السلام عليكم

انا بشتررك معااكم
الوزن76
الطول 159
راح ابدي باجر ان شاء الله بريجيم طالب الشمري خذيته من المنتدى

وعليكم السلام

حياج الله بنت عطا

حلو ان شاءاللله تضعفين بصحه وعافيه

نورتينا

 

[ReemAR]

أنا بشترك معاكم انشالله قبل لا ادخل ال80 ابي اصير رشيقه براس السنه انشالله ومن باجر بكتب يومياتي

ان شاءالله ناطرينج

نورتي

 

[fatma A]

سويت لي شوربه دياي بالخضار للغدا اما الريوق ما تريقت الاني اقعد متاخر

 

[احبك يايمه]

بماااااااا ان شكلي مو مرغوبه هنا اتعذر عن المشاركة هناااااااااااااااااااااااااا راح اكمل ريجيمي براحتي للاسف مالقيت القروب المنتظم المشكله ان اهم الموجودين مشاركين بقروب ثاني

 

[نونة حبيبها]

اليوم ولله الحمد احس ملتزمة اكثر
الفطور 1 توست بر و1 جبنة مثلثاث وشوي مربى من دايت سنتر +كافيه لاتيه
الغذاء كان سمك ورز +شوربة +عصير كوكتيل من دايت سنتر
شاي اخضر بشاي تروبيكانا
العصر معمول تمر من دايت سنتر
المغرب 3 ملاعق رز وقطعتين بطاطس بالبخار وعصير +تمرة (خارج النظام)
العشاء برجر دجاج وشوربة ولبن من دايت سنتر
يمكن اخد ينسون قبل مانام

 

[ReemAR]

يومـــي كان :

الصبح تريقت بالكليه حلوم + عصير برتقال

ومشيت هناك تقريباً ساعه

وطبعا غدا ماتغديت رديت تعبانه حدي بس لعبت عالجهاز 20 دقيقه وسويت تمارين ونمتتتت

وقعدت عال9 بليل كليت لي توست مع جبن قليل الدسم وطماط وديج رومي مع ماي

والحمدلله :$

 

[ReemAR]

بماااااااا ان شكلي مو مرغوبه هنا اتعذر عن المشاركة هناااااااااااااااااااااااااا راح اكمل ريجيمي براحتي للاسف مالقيت القروب المنتظم المشكله ان اهم الموجودين مشاركين بقروب ثاني

محشومه يالغالييه

بس انا هالايام حيل انشغلت والحمدلله الحين ماعندي شي

بالعكس اهني مع بعض بس الاوقات كل وحده غير

وللحين ماحس مصحصح القروب وان شاءالله نلقا تشجيع قوي

ولا تزعلين

 

[ReemAR]

سويت لي شوربه دياي بالخضار للغدا اما الريوق ما تريقت الاني اقعد متاخر

حلو بالعافيه عليج حبيبتي

 

[ReemAR]

اليوم ولله الحمد احس ملتزمة اكثر
الفطور 1 توست بر و1 جبنة مثلثاث وشوي مربى من دايت سنتر +كافيه لاتيه
الغذاء كان سمك ورز +شوربة +عصير كوكتيل من دايت سنتر
شاي اخضر بشاي تروبيكانا
العصر معمول تمر من دايت سنتر
المغرب 3 ملاعق رز وقطعتين بطاطس بالبخار وعصير +تمرة (خارج النظام)
العشاء برجر دجاج وشوربة ولبن من دايت سنتر
يمكن اخد ينسون قبل مانام

حلو كله اكل رجيم ومو حارمه روحج الحمدلله

بالعافيه علييج وان شاءالله تستمرين ع هالالتزام

وتضعفين بصحه وعافيييه

 

[ReemAR]

بنت عطا

كلنا ملييينا من ال70

ان شاءالله ياررررب نكسر هالارقام وندخل ال60

بصحه وعافيه يارب

 

[ReemAR]

بنــــــــــــات حبايبي

يوم السبت كل وحده فينا راح تقيس وزنها

ونشوف جم نزلنا وان شاءالله نلقا اللي يرضينا

 

[مكاييل]

بماااااااا ان شكلي مو مرغوبه هنا اتعذر عن المشاركة هناااااااااااااااااااااااااا راح اكمل ريجيمي براحتي للاسف مالقيت القروب المنتظم المشكله ان اهم الموجودين مشاركين بقروب ثاني

وش دعوة ياقلبي كلن له ضروفه كاهي انا كل امس مادشيت :d

 

[مكاييل]

صباح الخير عالكل وكيف العزيمة للحين فوق فوق ولا بدت تنزل

بالنسبة لي بما ان نفاسي قرب يخلص وانا للحين ماقربت من نهاية 70 :eh_s(4):

فقررت اني اشد حيلي بالرياضه وازيد عليها المشي يعني ساعة سير ونص ساعة اربت تراك ونص ساعة رياضة البطن الصبح والمغرب نص ساعة اربت تراك وقبل النوم نص ساعة سير ونص ساعة اربت تراك

وبخليه يوم ايه يوم لا شرايكم :eh_s(10):

 

[احبك يايمه]

هلابكن اناااااااااااااااااااا مو عشان انكن مشغولاات كلن ينشغل بس المشكله ن امااحب احد يدش معنا قروب ويدش قروب ثاني خلونا نلتزم انا بعد طفشت من70وانا توي عمري20 كله عقب الحمل والزواج واول يوم اتزوج وزني55اوااقل

 

[احبك يايمه]

يومياتي افطرت
الفطور بيضه مسلوقه1 فقط
والعصر نسكافيه

واشتغلت بالبيت من الساعه11الى 2ونصف وراح امشي واكيد اشرب ماء كثير

راح اكمل بالقروب بس انا هالايام عصبيه عندي بحوث وتقارير بالجامعه بهذلني

مكاييل ياعمري اذا نفاس لاتعبين نفسك مو زين حتى لو اخر الايام مادري بس امي دايم تقول كذا ولا الاجانب ماعندهم ثاني يوم تولد تطلع من البيت وتسوي رياضه

 

[ReemAR]

صباح الخير عالكل وكيف العزيمة للحين فوق فوق ولا بدت تنزل

بالنسبة لي بما ان نفاسي قرب يخلص وانا للحين ماقربت من نهاية 70 :eh_s(4):

فقررت اني اشد حيلي بالرياضه وازيد عليها المشي يعني ساعة سير ونص ساعة اربت تراك ونص ساعة رياضة البطن الصبح والمغرب نص ساعة اربت تراك وقبل النوم نص ساعة سير ونص ساعة اربت تراك

وبخليه يوم ايه يوم لا شرايكم :eh_s(10):

اييي حلو وكثري شرررب ماي حاولي تكثرين

وبإذن الله تلقينه بال60 يارب

بس شدي حيلج

 

[ReemAR]

يومياتي افطرت
الفطور بيضه مسلوقه1 فقط
والعصر نسكافيه

واشتغلت بالبيت من الساعه11الى 2ونصف وراح امشي واكيد اشرب ماء كثير

راح اكمل بالقروب بس انا هالايام عصبيه عندي بحوث وتقارير بالجامعه بهذلني

مكاييل ياعمري اذا نفاس لاتعبين نفسك مو زين حتى لو اخر الايام مادري بس امي دايم تقول كذا ولا الاجانب ماعندهم ثاني يوم تولد تطلع من البيت وتسوي رياضه

حبيبتي حياج

وبتنورينا ميخالف احنا ال3 عالاقل نلتزم اهني وبس

اي صح كلامج ..

وان شاءالله نضعف بصحه وعافيه