اللي بـ السبعينات ويبون الستينات حياكم ، خلونا نشجع بعض ^_^

[ابي قربك]

معآآآكم ..، بلتزم من السسبت


الطول : 159
الوزن السابق : 83
الوزن الحالي : 73
الهدف الاول : 70
الهدف الثاني : 68
ولا وصلت لهدفي الثاني حطيت لثالث
اتمنى القى عندكم التشجيييع لاني دخلت اكثر من قروب وكان نايم .. وسويت اكثر من قروب ومحد اشترك

 

[احبك يايمه]

اهلاااااااااااااااااا بنات اخباركن ومية هلا بالجدد

اليوووم صمت بس المشكله افطرت فطور دسم الي هو طاجن سمك مع خبز وحبتين بطاطس مقلي ومشيت ساعه وانا صايمه وبعد مافطرت تمشيت شوي بسوق

 

[طريق السعاده]

اليوم وزنت قبل الفطور وهذي بياناتي )

الطول 147
الوزن 73
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 67
الهدف الثالث 64
الهدف الرابع 60
كل ماعديت هدف رح اجي للي بعده وباذن الله اعديها:ggdw::eh_s(9)::yaaaaaarb:

رح ابدا السبت بتاريخ 8-12-2012

 

[ابي قربك]

طريق السعااده هلا فييك ومرحبتين نوورتي

 

[احبك يايمه]

يومياتي
بيضه مسلوقه 3توست اسمر
3تمرات حليب بزنجبيل و2فنجال قهوه
حليب بشاي

 

[ايمان الغساني]

تجمع حـــــــلو,,,

معكـــم انا
وزني السابق 80 الحالي 74باكر بوزن وبخبركم لاني متبعه رجيم دشتي

 

[Madrideya ~]

بنات انا معاكم بديت اليوم

وزني متأرجح ما بين 75 - 76
طولي 154


تريقت بيضه وعالريق كمون مع ماي مغلي سدد نفسي عدل
الغدا 2همبرغر بدون زيت وسلطه
سناك برتقالة
العشاء شوي خرربطت 5-6 ملاعق مرقوقه مع قطعه كوسه وحده طباخ عمتي ما اقاومه ((
مع تفاحه خضراء وروب خالي دسم

وشربت جاي اخضر قلاصين وماي تقريبا لترين وبس )

 

[مكاييل]

طبعا اليوم يوم الوزن وقسته وطلع


79.200 كيلوا

:eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(2)::eh_s(10):

 

[مكاييل]

بما اني زدت كيلوا وميتين جرام :eh_s(16): قررت اني اغير النظام كامل

الرجيم : رجيم عذاري


الرياضة : مشي ساعة ثلاث مرات باليوم

اوربت تراك 45 دقيقة مرتين باليوم

رياضة البطن والزنود 20 دقيقة مرتين باليوم


ونشوف يا انا يا انت يا هالوزن :rgewrg:

 

[احبك يايمه]

مكااااااااااااااييل ياقلبي كنتي اكثر وحدة ملتزمه اخاف الميزان فيه شي

200جرام مو كثير
إن شاءالله اسبوع الجاي تنحفين5كيلو او اكثرر

 

[احبك يايمه]

قست ونازله كيلو و500جرام يعني صار وزني 71.500 قولوا مشاءالله ادري نزول بطي بس كل ماوصل هالرقم يرجع وزني بعده اضعاف وانا ابي اوصل الستينات

 

[طريق السعاده]

طريق السعااده هلا فييك ومرحبتين نوورتي

هلا بك حبيبتي نورك يالغاليه :eh_s(7):


----------

يومي اليوم السبت هع كان لحد الحين كويس مبدائيا
اول ماصحيت شربت كاسين ماي بعد بساعه تقريبا لان صحيت متاخر مافطرت تغديت طوالي صحن سلطه واربع ملاعق رز وقطعه من صدر الدجاجه بعدها بساعه ونص مشيت نص ساعه والحين ماسكه توست وحطيت داخله جبن حمصت التوست بتعشاه مع كاس شاي وخلاص بعد الساعه سبع مرح اكل شيء .. رح اكتفي بمويا :rerrerek: يارب اقدر :eh_s(15):

 

[ReemAR]

حياكم حبايييبي

انا حدي متحبطه من هالجم يوم

حييييل خربطت بحكم انه عندنا ضيوف وجذي

ف اليوم قعدت متأخر ف ما كليت وﻻ شي عقاب

بس عال7 شربت زنجبيل

وبعدها
كليت حبة وحده شابورة بر

مع عصير اناناس كي دي دي

ويارب ماكل شي بعد

 

[ReemAR]

تجمع حـــــــلو,,,

معكـــم انا
وزني السابق 80 الحالي 74باكر بوزن وبخبركم لاني متبعه رجيم دشتي

حياج ايمان

حلو رجيم دشتي بس يبيله التزززام عشان ترضين بالنتيجه

وان شاءالله تضعفين بصحه وعافيه

 

[ReemAR]

بنات انا معاكم بديت اليوم

وزني متأرجح ما بين 75 - 76
طولي 154


تريقت بيضه وعالريق كمون مع ماي مغلي سدد نفسي عدل
الغدا 2همبرغر بدون زيت وسلطه
سناك برتقالة
العشاء شوي خرربطت 5-6 ملاعق مرقوقه مع قطعه كوسه وحده طباخ عمتي ما اقاومه ((
مع تفاحه خضراء وروب خالي دسم

وشربت جاي اخضر قلاصين وماي تقريبا لترين وبس )

يلا ميخالف عوضيها باجر لول

بس هم حلو كان يومج وان شاءالله يارب نلتزم عدل

وبالعافيه عليج حبيبي

 

[ReemAR]

طبعا اليوم يوم الوزن وقسته وطلع


79.200 كيلوا

:eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(2)::eh_s(10):

لا ليششش مكاييل @@

انا انقهررررت :'(

يمكن كل البلا بوجبة العشا حاولي تخلينها حيل مبجر

يعني الساعه 6 وقفي اكل اذا جعتي كلش كلش

تفاحه او روب قليل الدسم

وان شاءالله يارب ينزل اللي زاد

 

[ReemAR]

بما اني زدت كيلوا وميتين جرام :eh_s(16): قررت اني اغير النظام كامل

الرجيم : رجيم عذاري


الرياضة : مشي ساعة ثلاث مرات باليوم

اوربت تراك 45 دقيقة مرتين باليوم

رياضة البطن والزنود 20 دقيقة مرتين باليوم


ونشوف يا انا يا انت يا هالوزن :rgewrg:

عاششششت مككككككايييييييل انتييي قدها قدها

» اشجع =))

وان شاءالله ينززززل يارررررب

 

[ReemAR]

قست ونازله كيلو و500جرام يعني صار وزني 71.500 قولوا مشاءالله ادري نزول بطي بس كل ماوصل هالرقم يرجع وزني بعده اضعاف وانا ابي اوصل الستينات

ماشاءالللله يارب يارب مايمر الاسبوع الجاي الا كاسره ال71

بصحه وعافيه

 

[الرشاقه هدفي]

انا معاكم ان شاءالله وزني70

 

[الرشاقه هدفي]

ان شاءالله يصير 60