اللي بـ السبعينات ويبون الستينات حياكم ، خلونا نشجع بعض ^_^

[ابي قربك]

يومياتي امس

الفطور : خبز محمر + مع جبنة
الغداء : دجاج مشوي
والعشاء .. فطاير مشكله من الطعمية وخبز الرجيم

يومياتي اليوم
فطور ما فطرت
ويمكن اكل : ساندوتش طعمية

قلبت مصرية > ههههه صايره اشتهيها هالايام
طبعا هذا مو رجيم .. هذا اكل اليومين المفتوحه

 

[احبك يايمه]

بنات لاتنسن بكرا الميزان(السبت)

 

[طريق السعاده]

مساء الخيرات حبوبات
اليوم انا ماشيه اوكي هع للحين
فطرت 3 تمرات وكاس ماي دافي
تغديت 4 تمرات وكاسين ماي دافي
وع 8 رح اتعشى 3 تمرات

بالنسبه للماي انا بدلت عن الحليب لان اول شيء ماحب الحليب ولا اللبن وكان عندي حليب كامل الدسم ف خليتها ع ماي وبس

بالنسبه للوزن ان شاء الله الصباح اصحى واحط وزني بكرا الميزان ويارب اكون ناقصه هالاسبوع مالتزمت ف خايفه شوي

 

[احبك يايمه]

يومياتي

الفطور 3تمرات واللبن خالي الدسم

الغداء 3تمرات ولبن خالي الدسم

العشاء 7 تمرات ولبن خالي الدسم (قدامي هالحين)

المشكله انو تمراتي مره كبار الوحده عن 2او3 تمرات


وشربت مااااااااء كثير وراح احاول امشي لو نص ساعه او ساعه بس يارب ماخرب يومي هذا اول يومي لي برجيم التمر واللبن ويارب يعدي عالخير

 

[احبك يايمه]

الييييييييييييييوم يوم الميزان

حلو انا اول وحده تنزل وزنه

قبل اسبوعين قست كان وزني 71.500
اما اليومم




صار 70 يعني باسبوعين مانقصت الاكيلو ونص نزول بطي بس استاهل لاني دايم اغش إن شاءالله هالاسبوع انظبط عالفكره قست بالمستوصف لان ميزاني مخبط بس ياحلوه يحسسني اني نحيفه ياحبي له


وانتن بنات بشرنن وش صار عليكن

 

[طريق السعاده]

مستمره ع التمراليوم ثاني يوم

فطرت احين 1 ونص 3 تمرات وكاس مويا
الوزن قست الوزن نازله 100 قرام تقريبا وعشان كذا ماعتبر اني نزلت عشان الاسبوع الي فات خبصت
الوزن السابق 72
الوزن الحالي 71.9
باذن الله رح التزم هالاسبوع ...

 

[زعفرانة_73]

مسا الخير
===
قواكم الله ان شاء الله تنحفون بصحه وعافيه​

 

[شقيقة النعمان]

امس كنت فاتحه يوم مفتوح
وزنت الصبح لقيت وزني 72و 900 جرام
ياليلي على هالوزن معلق
هالاسبوع عندي لويه شغل برا البيت من الخميس بسوي رجيم بروتين اقل شئ اسبوعين ابي الميزان يتحرك

 

[احبك يايمه]

مستمره ع التمراليوم ثاني يوم

فطرت احين 1 ونص 3 تمرات وكاس مويا
الوزن قست الوزن نازله 100 قرام تقريبا وعشان كذا ماعتبر اني نزلت عشان الاسبوع الي فات خبصت
الوزن السابق 72
الوزن الحالي 71.9
باذن الله رح التزم هالاسبوع ...

مبروك النزول إن شاءالله الاسبوع الجاي تنحفي اكثر والله غريبه ليش بس100جرام اخاف الميزان فيه شي (وحده متعقدمه من الميزان

مادري بس احسك ماخبصتي كثير قهر يالله تعوضينه الاسبوع الجاي :yaaaaaarb:

بس عندي سؤال انتي جربتي ريجيم التمر واللبن قبل وجاب نتيجه:eh_s(10):

 

[احبك يايمه]

امس كنت فاتحه يوم مفتوح
وزنت الصبح لقيت وزني 72و 900 جرام
ياليلي على هالوزن معلق
هالاسبوع عندي لويه شغل برا البيت من الخميس بسوي رجيم بروتين اقل شئ اسبوعين ابي الميزان يتحرك

مادري ليش اتوقع ثابت وزنك عشان اليوم المفتوح ليتك قايسه قبل اليوم المفتوح مو بعد

احسن ان عندك شغل جاء بوقته عشان مثل ماقلتي يتحرك الميزان

 

[احبك يايمه]

مسا الخير

===

قواكم الله ان شاء الله تنحفون بصحه وعافيه​

الله يقويك امين الله يسمع منك

 

[احبك يايمه]

وينكن بنات ليش ماتحطن الاوزان

 

[مكاييل]

هلا والله بالبنات شخباركم وشخبار الاوزان والرجيم ان شاءالله تمام ؟
دمعليش انقطعت عنكم بس كانت لي ظروف منعتني بس للحيني صامدة عالرجيم واليوم وزنت وطلع وزني 77 واخيرا بعد معاناة نقص الحمدالله

فقررت اني اكمل على رجيم عذاري واسجل بنادي من بكرا واشد حيلي جوا وبرا البيت

 

[احبك يايمه]

هلا والله بالبنات شخباركم وشخبار الاوزان والرجيم ان شاءالله تمام ؟
دمعليش انقطعت عنكم بس كانت لي ظروف منعتني بس للحيني صامدة عالرجيم واليوم وزنت وطلع وزني 77 واخيرا بعد معاناة نقص الحمدالله

فقررت اني اكمل على رجيم عذاري واسجل بنادي من بكرا واشد حيلي جوا وبرا البيت

هلااااااااا وغلا نورتي مكاييل زين الحمدلله انك مكمله عالريجيم خفت يوم اختفيتي تكوني مخبصه ومبروك النزول عقبال ماتوصلين للوزن الي تبينه

حلو فكرة تدخلين النادي راح اتساعدك توصلين للوزن :yaaaaaarb:الي تبين اسرع

 

[ايمان الغساني]

وزنــي ثابت ع 72

 

[احبك يايمه]

هذا ثاني يوم لي بريجيم التمر واللبن وخربته ماراح اكمل فيه

افطرت 3تمرات وكوب لبن خالي الدسم

الغدا 3تمرات وكوب لبن خالي الدسم

هنا التخبيص تعشيت

مكرونه مع تونه وسلطه حااولت ماكثر

وشربت مويه كثير

 

[طريق السعاده]

مبروك النزول إن شاءالله الاسبوع الجاي تنحفي اكثر والله غريبه ليش بس100جرام اخاف الميزان فيه شي (وحده متعقدمه من الميزان

مادري بس احسك ماخبصتي كثير قهر يالله تعوضينه الاسبوع الجاي :yaaaaaarb:

بس عندي سؤال انتي جربتي ريجيم التمر واللبن قبل وجاب نتيجه:eh_s(10):

:eh_s(16): تشوفين قسمات مو كثير تخبيصي بس جسمي بسرعه يسسمن من حتى الماي :bbbiu:

والميزان مافيه الا العافيه خخخ عدت الوزن 6 مرات ونفس الرقم يطلع لي خخخخ

اليوم مستمره ع التمر وتغديت 3 تمرات وماي قبل ساعه وبتعشى ع 9 3 تمرات وماي لاني ماحب الحليب:ch12:

سوالك يالغاليه جوابه اي جربته كثير ودايم انزل بس انا مالتزم يعني بعد ماوقف دايت افرح اني نزلت واجيب العيد اخربها بالاكل لين ارجع كل شيء هع

قد نزلت عليه 8 ب3 اسابيع كيلواسبوع تمر وحليب خالي دسم واخلي 3 ايام بروتين مشوي وارجع لرجيم التمر والحليب يعني زي اكسر روتينه بال3 ايام وارجع له ونزلت كثيييررر وحتى جسمي صار ملفوف مع الرياضه بس رجعته خلال شهر ونص فليتها بارتيات وقلت حيا فرجع

 

[طريق السعاده]

مبروووك النزول مكاييل فقدناك معنا بس زين انك ملتزمه وعقبال الكيلوات الباقيه
واحبك يا يمه مبروووك ومبروك نزول كل الصبايا
شوشو لا تحطين يوم مفتوح كل اسبوع عشان ماترجعين الي نزلتيه خليه مثلا كل 3 اسابيع او كل اسبوعين ويكون فالبدايه وجبه عشان لاتخربين لين ينكسر الوزن وينزل صح
شدو حيلكم حبوبات

 

[مكاييل]

هلا والله فيكم يا احبك يايمه وكريق السعاده حتى انا اشتقت لكم كنت انواع التحطيم وانا بروحي والنفسيه دمار بس الحمدالله قدرت ارجع وان شاءالله اكمل خصوصا ان القروب زادت الاعضاء فيه وصار حيل يحمس

 

[احبك يايمه]

وزنــي ثابت ع 72

يله ماعليه الثبات ولا الزياده إن شاءالله هالاسبوع تنزلي وزن