اللي بـ السبعينات ويبون الستينات حياكم ، خلونا نشجع بعض ^_^

[احبك يايمه]

:eh_s(16): تشوفين قسمات مو كثير تخبيصي بس جسمي بسرعه يسسمن من حتى الماي :bbbiu:

والميزان مافيه الا العافيه خخخ عدت الوزن 6 مرات ونفس الرقم يطلع لي خخخخ

اليوم مستمره ع التمر وتغديت 3 تمرات وماي قبل ساعه وبتعشى ع 9 3 تمرات وماي لاني ماحب الحليب:ch12:

سوالك يالغاليه جوابه اي جربته كثير ودايم انزل بس انا مالتزم يعني بعد ماوقف دايت افرح اني نزلت واجيب العيد اخربها بالاكل لين ارجع كل شيء هع

قد نزلت عليه 8 ب3 اسابيع كيلواسبوع تمر وحليب خالي دسم واخلي 3 ايام بروتين مشوي وارجع لرجيم التمر والحليب يعني زي اكسر روتينه بال3 ايام وارجع له ونزلت كثيييررر وحتى جسمي صار ملفوف مع الرياضه بس رجعته خلال شهر ونص فليتها بارتيات وقلت حيا فرجع

حسافه عقب مانزلتي رجعتيهم :eh_s(14):

يله إن شاءالله هالمره تنزلين بلا رجعه

اما ريجيم التمر واللبن ماقدر اتحمله صعب يوم واحد يله عدا ماقدر عليه مع انك حمستيني بس حيل صعب ماعندي ابد اراده مشاءالله عليك استمري والله يوفقك:eh_s(9)::eh_s(9):

 

[طريق السعاده]

حسافه عقب مانزلتي رجعتيهم :eh_s(14):

يله إن شاءالله هالمره تنزلين بلا رجعه

اما ريجيم التمر واللبن ماقدر اتحمله صعب يوم واحد يله عدا ماقدر عليه مع انك حمستيني بس حيل صعب ماعندي ابد اراده مشاءالله عليك استمري والله يوفقك:eh_s(9)::eh_s(9):

:eh_s(2): قسم يختي مدري وش وضعي خخخخ اذا كليت تحسبيني استانس اجلس طول الوجبه يعاتبوني وانا ضميري يعورني بس اكل :rerrerek: واذا خلصت قلت يليتني ماكليت :eh_s(4):

عموما بنسى ذيك الايام ورح اكمل بكرا دايت التمر اخر يوم بكرا ورح ابدا في ريجيم نوعيه الجسم :rerrerek:

جسمي درقي طلع:eh_s(2):

 

[happy girl]

بنات للحين ثابته علا 74 صراحه زين ثابت وزني لاني اخبص حييييييل اليوم متعشيه بمطعم متا اوصل ال70

 

[احبك يايمه]

بنات للحين ثابته علا 74 صراحه زين ثابت وزني لاني اخبص حييييييل اليوم متعشيه بمطعم متا اوصل ال70

مثل ماقلتي تثبتين احسن من تزيدين يله شدي حيلك هالاسبوع وإن شاءالله تنزلين عالخير

بس لاتخبصين خلاص كل يوم يمر ينقص من عمرنا نبي نستانس باجسامنا :eh_s(16):والحمدلله عالعافيه

 

[احبك يايمه]

اليوووووووووووووم معزومه عالعشاء وإن شاءالله ماخبص ادعووووووولي بنات

 

[طريق السعاده]

الفطور 3 تمرات وكاسين ماي
الغدا 3 تمرات وكاس ماي
العشا ماني متعشيه مالي نفس

اليوم نفسيتي صفرررر ..

 

[ايمان الغساني]

طريق السلامه تتبعي رجيم التمــر

 

[احبك يايمه]

الفطور 3 تمرات وكاسين ماي
الغدا 3 تمرات وكاس ماي
العشا ماني متعشيه مالي نفس

اليوم نفسيتي صفرررر ..

بالعافيه ماكليتي

وإن شاءالله تتعدل النفسيه والله يهون عليك

 

[احبك يايمه]

خررررررررررررررررربته اليوم بالعشاء الله يعين

 

[احبك يايمه]

البارح خربته بالعشاء عشان كذا صايمه انا اليوم

 

[happy girl]

بنات وصلت 73. باركووولي باقي ثلاثه كيلو

 

[ايمان الغساني]

مبــروك

 

[طريق السعاده]

هابي قيرل مبروووك ي قلبي وعقبال الكيلوات الباقيه بصحه وعافيه

بنات يومي كان
فطور بيضتين مسلوقه معها قطع جبن كيري
الغدا دجاج فيليه مقطع مشوي ع الصاج + صحن سلطه + صوص زبادي وطحينه
ع المغرب كليت كم حبه بطاطس اورنجا < ماليزي مكتوب عليه انه مخبوز وصحي بس مدري + عصير سيزر برتقال وجزر
العشا يمكن اتعشى علبه زبادي لو حسيت اني جعت مره

 

[احبك يايمه]

مبببببببببببببببببببروك هابي قيرل يله مابقى شي شدي الهمه

طريق السعاده بالعافيه ماكليتي

 

[طريق السعاده]

طريق السلامه تتبعي رجيم التمــر

ايمان هلا قلبي اي مشيت ع رجيم التمر 3 ايام واكتفيت فيها حاليا غيرت الرجيم وصرت امشي ع البروتينات ولو حسيت ان وزني ماتحرك بسويها كمان 3 ايام ..

حبي اذا ماشيه ع هالنظام لاتطولين عليه حيل يعني سويه كم يوم وغيري واذا حبيتي ارجعي له
لكن لاتزيدين عن 3 ايام او اسبوع مستمر وبعده غيري بشيء ثاني:eh_s(17):

 

[احبك يايمه]

بنات الثوميه الي يسووونه بالمطاعم شلون طريقته بظبط

وهي تسمن

 

[happy girl]

من الحماس ههههههههه ماراح اتعشا وبنام مبجر عشان ما احس بالجووووع

 

[happy girl]

بنات منو جربت ريجيم نزلت اربعه كيلو باسبوع *

 

[طريق السعاده]

بنات الثوميه الي يسووونه بالمطاعم شلون طريقته بظبط

وهي تسمن

تحطين بياض بيضه وكاس او نص كاس زيت زيتون < كميه الزيت حسب انتي تبينه الخلطه ثقيله او سايله صبي شوي شوي لين توصلين للكثافه الي تبين تقريبا اكثر من النص شوي لاتصبينه مره وحده لانه مرح يثقل ويصير سايل بزياده
وملعقه خل او عصره ليمونه < انا ماحط خل احط الليمون بس
وفصص ثوم 5 او ست حبات حسب انتي تبين قوت النكهه ورشه ملح
تحطينه بخلاط العصير كل المقادير الا الزيت وتصبين الزيت عليها شوي شوي وهي تشتغل وخلاص بالعافيه :eh_s(7):

بالنسبه ل هي تسمن او لا مدري بس اكيد يعني ماتكثرين منها بس مدري الاساس انو تحطين بيضه كامله بس انا عشان اخفف دهن اخليها بياض بيضه

 

[طريق السعاده]

بنات منو جربت ريجيم نزلت اربعه كيلو باسبوع *

حبيبتي الي يروح بسرعه يرجع بسرعه صدقيني النزول الطبيعي الي ماياثر ع بشرتك وشعرك وفيتاميناتك من كيلو ل 2 كيلو بالاسبوع اكثر من كذا مب زين < كلامي من البروفسور عبد الله الضحيان لما رحت له ومن الدكتور فهد بامحرز:eh_s(7):