اللي بـ السبعينات ويبون الستينات حياكم ، خلونا نشجع بعض ^_^

[طريق السعاده]

نكفي وفينا الخير هههههه واكيد البنات رح يرجعون بس يويلهم لو مخبصين
لا ان شاء الله اكيد نازل وزنك لاتشيلين هم احس متحمسه ليوم السبت ان شاء الله نكون نازلين

 

[احبك يايمه]

طريق السعاده راح تقيسي بكرا اوراح تنتظرين لين تخلص دورتك

 

[طريق السعاده]

لا رح اقيس عادي انا اصلا ماضن الدوره تزيد الوزن هههه بس شفتكم تقولونه فاقتنعت
وعادي راضيه بالوزن الي يطلع لي مدامني ماشيه صح ماعندي مشكله لو مانزل حيل بس المهم يكون نازل لو شوي
ويارب ننزل ولا يضيع لنا تعب

يومي كان هادي نوعا ما احس لي نفس اكل شيء
صحيت 1 ونص شربت كاستين ماي دافيه شوي او مايله للدافي
ع 2 ونص تقريبا كليت ساندوتش بيض اومليت مع شوي جبن سايل
شربت مويا بعد العصر لين المغرب تقريبا بس ماي مشيت بعد المغرب طوالي تقريبا 40 دقيقه
الحين هديت وبعد شوي رح اتعشى سلطه واي شيء مدري وش اكل احس مره مالي نفس بشيء لكن لازم اتعشى وراي اختبار بكرا ولازم اركز وماحس جوع ..

احبك ي يمه عادي لاتتاثرين بغياب البنات ويقل حماسك لاتنسين اهدافك ولاتنسين الرشاقه والتعب وكل شيء خليك قويه وبكرا متاكده بتبشريني انك نازله

 

[طريق السعاده]

انتي بعد لاتنسين الوزن بكرا شدي حيلك عسوله

 

[طريق السعاده]

سويت شوربه عدس وبطاطا وشربت صحن هذا عشاي ..

 

[احبك يايمه]

طريق السعاده بالعافيه ماكليتي
إن شاءالله انزل وزني بكرا مع اني قست قبل شوي الساعه 6.30المغرب يعني ماياثر مابقي وقت على الميزان بس وش اسوي بكرا ماقدر اروح المستوصف بس ماراح انزله الابكرا
والله يوفقك باختبارك يارب وبشريني

يوووومياتي
فطوري/نسكافيه كوب وسط خفيف سكر
الغدا/ عصير بطيخ
بعدين رحت قست وزني
العشاء/كبسه كثرت اعتبرته يوم مفتوح+سفن دايت شوي يعني اقل من بيالة شاي بس احس بطني يبي ينفجر

ومشيت ساعه قبل العشاء
وودي امشي بعد شوي عقب الكبسه

 

[شقيقة النعمان]

مرحبا صبايا
اليوم 3 يوم قاعده اسوي رجيم دشتي
وان شاء الله ينزل وزني وياه

 

[طريق السعاده]

مساء الخير

انا قست وزني والحمد لله نزلت شوي
الوزن السبت الي راح 71.9
الوزن حاليا 70 والحمد لله تحقق اول اهدافي ويارب عقبال الباقيه قريب :yaaaaaarb::yaaaaaarb::yaaaaaarb:


:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9): يلا انتظر الاوزان ي بنات شوشو & احبك ي يمه

ريما والبنات !! عسى ماشر وش هالغيبه :eh_s(10):

 

[احبك يايمه]

مبررررررررررررررررررروك النزول كلللللوش عقبال الكيلوات الباقيه

انا وزنت البارح صااار وزني69 ماصدقت طرررت من الوناسه وخرررربته عقب بكبسه بس يله ماعيده مره ثانيه
وعافكره كان قبل اسبوع 70 وووووسلامتكن

وينكن بنات

 

[احبك يايمه]

وينككككككككككككككككككن بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات مخخخخختفيااااااااااااااااات

 

[ReemAR]

قوه بنات

انا من اخر مرا كتبت اليوم اللي بعده وقفت الرجيم
لاني تعبت بس طبعا مو من الرجيم الحمدلله

والحين بفضل الله الحمدلله صرت احسن
وبرد ع رجيم عذاري وبلشت من هاليوم السبت

وهم قست وزني الحمدلله انه مازاد بس صار 74 بالضبط

اممممممم ويلا خلنا نشد حيلنا ونشجع بعضنا
منو تبي تمشي معاي ع رجيم عذاري؟

 

[ReemAR]

وخل اكتب لكم يومياتي


اليوم ماتريقت لاني قعدت عال2

تغديت سلطة مع دجاج قطع مشوي

و و العصر شربت جاي اخضر

وعشاي كان برتقاله والحمدلله

رياضه ماسويتت ):

 

[طريق السعاده]

احبك يمه الله يبارك فيك حبيبتي والف مبرروووووووووووووووككك نزولك كيلو حلو لانك الاسبوع الي فات خبصتي كم مره
بالنسبه للكبسه حاولي تبتعدين عنها قد ماتقدرين لانه تخرب عليك تعبك او خذي 3 او 7 ملاعق فقط ماتكثرين

ريما ماتشوفين شر يالغاليه شدي حيلك وعقبال ماتكملين هالاربع كيلوات وتوصلين للستينات

 

[ReemAR]

طريق السعادة حبيبة قلبي امين :**

ومبروك النزول ياحلوييين عقبال ال60


ونورتوا الجدد :$

 

[happy girl]

بنات صارلي ثلاث ايام فاتحتها بحررري . اخاف اوزن زايده

 

[احبك يايمه]

ريمممممممم حياك الله وشدي حيلك

هابي قيرل إن شاءالله ماتكوني زايده وتبشرينا

طريق السعاده معك حق الكبسه مادري وش فيني كنت قاطعته بس هالاياااااام حيل اشتهيه مع انه تطلعلي كرش عالطول راح اقطعه خللللاص يكفي اساسا ماتوقعت نفسي ناقصه

 

[احبك يايمه]

يوومياتي

الفطور/4تمرات وكوب لبن خالي الدسم
الغدا /3تمرات وكوب لبن خالي الدسم
العشاء/سلطه مع خبز و3ملاعق قشطه وسفن ماكملته
بس كترث من الخبز

ولا الباقي تمام

وتمشيت شوي بسوق قبل العشاء

 

[احبك يايمه]

يووووووووووووووووومياتي الاحد

الغدا/لبن خالي الدسم+2تمرة
العشاء بيضه مسلوقه+2توست بر+وسلطه وخضره مسلوقه
نسكافيه بدون سكر ماكملته
ومشيت شوووووويات
بس ودي اسويلي نسكافيه مع شوي سكر عشان اقدر اشربه واذاااكر

 

[طريق السعاده]

صباح الخير بنات

سوري غبت امس واليوم بس امس انشغلت كان عندي يومين اختبار ورا بعض ومامداني اتفرغ ادخل
عموما اليوم كان اخر يوم بالاختبارات والحين بلتزم صح واضغط نفسي صح

يومياتي لليوم

صحيت وقت الغدا ف تغديت صحن سلطه وكم قطعه لحم حاشي طبعا من غدا البيت
اختباري كان فالعصر وقبل ادخل شريت قاروره مويا كبيره مو حيل بس الكبيره من القارورات شربتها طول العصر فتره اختباري
لما طلعت شربت كاس كبتشينو ماحطيت سكر ابد تقريبا ع المغرب وكليت شيبس ماليزي مكتوب انه مخبوز مش مقلي و ع الساعه 8 ونص تقهويت فنجان قهوه عربيه وحبه حلى لان كنت في جمعه بنات وماقدرت اقاوم خخخ
طبعا ماتعشيت اكتفيت بالحوسه الي سويتها اليوم ..

ادري جبت العيد اليوم بس بعوضها ان شاء الله من بكرا بيصير وقت المشي ساعه كامله ورح التزم اكثر من بكرا

 

[طريق السعاده]

احبك يمه شدي حيلك والله يوفقك يارب ويسهل امرك
لاتجوعين نفسك عشان الاختبارات بتصدعين لو جوعتي نفسك انا سويتها بوقت غلط وحسيت راسي بينفجر وحتى اختباراتي مو ذاك الزود الحل حسيت ماني مركزه
صلحي شوربات واكل صحي ويدفيك وبنفس الوقت مافي سعرات كثير وقد ماتقدرين امشي عوضي الاكل بالمشي