يومياتي بنزول الوزن خطوه بخطوه ..

Mona Lisa

Mona Lisa

إنضم
18 أبريل 2009
المشاركات
10,051
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الحمدلله النزول وان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه يارب
 
هدوء بحر

هدوء بحر

New member
إنضم
3 فبراير 2012
المشاركات
1,041
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
ارض الله الواسعه
شربت ماي ثمان اكواب
 
هدوء بحر

هدوء بحر

New member
إنضم
3 فبراير 2012
المشاركات
1,041
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
ارض الله الواسعه
الاربعاء26 ديسمبر 2012 م || 12 صفر 1434هـ ||

مسائكم /صباحكم خير..
يومي ..
كوبين ماء دافي ع الريج
الساعه 10:ريضة وربت راك+تمارين بطن
الساعه 11:الريوق ..نصف ككوب عصير جريب فروت +خبزة توست محمصه+ملعقة فول سوداني+كوب شاي
الغداء..سمك تونه مصفى من الزيت+خبز توست محمه+كوب شاي
سناك:حبة تمره فقط
العشاء..قطعة دجاج مشويه +سلطه
...جاي اخضر ولترماء طول اليوم
مع حركه ورحت لاهلي خخخ<<احلفي
 
التعديل الأخير:
هدوء بحر

هدوء بحر

New member
إنضم
3 فبراير 2012
المشاركات
1,041
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
ارض الله الواسعه
سائكم /صبـــــــاحكم خير
السلام عليكم جميعا..
تقريري ليوم الخميس 27ديسمبر 2012 م || 13 صفر 1434هـ |
الافطار ...كوب قهوه
الغداء ..رغيف خبز صغير +لحمه مسلوقه
سناك ..ثلاث تمرات
العشاء..خمس قطعع لحمه مشويه فقط
الرياضه ..طلعت رحله بريه وخوذي يامشي ولعب وحركه ..خخخ

 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
أعلى أسفل