يومياتي الدايتيه التخفيفية. الرجيمية . الهدف -4 كيلو خلال شهر

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
طبعا العنوان نوع من التسلية :p

بس الهدف حقيقي و جاد

حابة انزل 4 كيلو واذا يصير اكثر مابقول لا

الوزن الحالي متارجح بين 60 و 61

الوزن المثالي بالنسبة لطولي 63.4

حابة ارد للخمسينات 57 :eh_s(2):

هاليوميات اعتبرها قرار حاسم و اعلان رسمي هجومي ضد 4 كيلوااات موحابة استضيفهم اكثر من جذي بجسمي و لا بحياتي

:eh_s(8): مرحبا 2013
مع السلامة :eh_s(8): 4 كيلوو


اهلا بكل وحدة جادة حابة تنضم لي :eh_s(17):
 

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
الاسبوع الاول بلتزم ان شاااء الله برجيم كسر ثبات الوزن و تنحيف البطن و الارداف
يعتمد ع الروب و البرتقال و النخالة .. بس راح استخدم بدالها بذور الكتان و جنين القمح

الاسبوع الثاني : ايزي دايت

الاسبوع الثالث : نيولايف دايت

وكلهم انظمة من رجيم سنتر ..
 

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
يوميا ع الريق
وقبل الريوق

2 ك ماي
واحد منهم فيه عصير نص ليمونه
او چاي ليمون مع الكمون


قبل كل وجبة 2 كوب ماي
يفضل شرب من 8 -12 كوب ماي باليوم

الحليب ممنوع هالاسبوع
والفاكهه المجففة بكل انواعها
 

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
عدة الأسبوع الأول :p

 

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
الأسبوع الأول
Day 1

الريوق


ماخذت سناك لاني تريقت بوقت متأخر

الغدا


للحين الامور تحت السيطرة :eh_s(22): ولله الحمد

ان شاااء الله ع الساعه 5 رياضة تايم :eh_s(15):
 
التعديل الأخير:

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
واسفة على شغلتين :eh_s(1):

الاولى ماانتبهت اني برا قسم اليوميات لما نزلت الموضوع
والثانية و ياحسرتي غلطت باسم المنتدى بالانجليزي ههههههههههه زيدت حرف t



:p
 
إنضم
7 ديسمبر 2011
المشاركات
521
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هلا وغلا بنارنجه حبيبتي
كيفك واخبارك
زين ماسويتي عقلتي ورديتي لصوابك هههههههههههههههههههه

الله يقويكي ويسهل امرك
عقبالي
 

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
تكملت يوم امس

المغرب شربت جاي اخضر و ليمون وزنجبيل << وايد اشتقت له هالزنجبيل

وتفاحه

تالي رحنا معرض ولقيت هناك كبب و ورق عنب:eh_s(2):
بس اكلت حبة كبه برغل و حبة ورق عنب
ولما رجعت البيت اكلت رووووب


/


Day2

نفس الريوق ... يتكرر يوميا



الغدااا

سويت لي حمسة فاصوليا مع بامياا
اكلت ٣ قفاش بس





وحاليااا
قهوة عربية و قطعة بسكووتة





وان شااء الله بلعب رياضة 35 دقيقة او اكثر
و بقزرهاا چاي و چاي و چاي لين موعد العشا
 
التعديل الأخير:

ام عزيز 4

New member
إنضم
19 سبتمبر 2009
المشاركات
529
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
الكويت
العشا
روب خالي الدسم + بذرة الكتان + جنين القمح. و عصير نص ليمونه

+ خيارة

والحمدلله مررر على خيرررر:eh_s(17):


تصبحون على همه وارادة :eh_s(7):




عااااشت :eh_s(15)::eh_s(9):
 

ام عزيز 4

New member
إنضم
19 سبتمبر 2009
المشاركات
529
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
الكويت
عشتي و عاشت ايااامج ....
حي الله ام عزيزززز
ش علوومج :***

انا الحمدلله بخير

:ggdw: الصراحه عفيع عليج وصلتي للي تبينه واصلي ولا يزيد وزنج



اما بالنسبه لي الحمدلله ماشي :krkrkr:

لانه ساعات اخورها