نظامي الغذائي والرياضي محلتزم الا لما اتقيد

[نيرفان]

الساعه 9:15

أكلت صاندوتش بيض

 

[نيرفان]

صحيت 2:00
الساعه 2:34
شربت كوب حليب بالزنجبيل

 

[نيرفان]

اليوم الرابع عشر من الشهر الثاني 2012

الساعه 9:02

كوب مويه دافيه وعسل

 

[ياشايل الظبى]

موفقه وعجبني حماسج وكتابتج لكل شي تاكلينه

 

[نيرفان]

شكرا حبيبتي العزيمه لها دور

 

[نيرفان]

أمس افطرت10:40
خبز صويا ولبنه وعسل وكوب حليب وحبة كليجاء وحده


والعصر امكن 4:14

أكلت شابوره وحليب

الساعه 7:00

أخذت 3او4
حبات بطاطس مقلي
اخذتها من اختي الصغيره


والساعه 10:13
اكلت تمر وزبادي وشربت مويه ونمت

 

[نيرفان]

اليوم الخامس عشر من الشهر الثاني 2012

6:02
سويت حليب بازنجبيل

 

[نيرفان]

البارح لبست فستان شاريته برمضان قصير اقيسه والله تمام نحفاااانه الحمد لله
بس لو كتوفي تنزل حماس يديني كبيره
مو عقد جسمي مدتني منضر من فوق مو حلو

 

[نيرفان]

العصر امس أمكن ع 4:37

طلعت اذاكر بالحوش وجلست امشي أمكن نص ساعه ربع ساعه ماركزت ع الوقت
بس تحركت شوي

 

[نيرفان]

الساعه 10:23


افطرت حليب ولبنة وعسل وخبر صويا رغيف واحد

 

[نيرفان]

اليوم مخربتها بقوووه

مطعم وكبسه وبطاطس وسلطه بس ما كثرت والله الكبسه 7-9

ملاعق وكولا كله هههه انشرب

 

[نيرفان]

اليوم السادس عشر من الشهر الثاني 2012



الساعه 7:00شربت كوب حليب بالزنجبيل

قست وزني الساعه 9:30

تخيلووووووو

يتراجح بين

اول ماصعدت انصدمت


67


الحمد لله
دخلت السيتينيات


الله يتمم علي ويكفيني شر رجوعها


وان شاء الله انزل الباقي وادخل الخمسينيات ي رب


خربتها من الفرحه بحبتين كرسبي كامكافأه لنفسي
ههههه

حماس الحمد لله

 

[نيرفان]

بس اعد بمرحلة خطر وسريعة العوده لسبعينيات الله يبعدنا عنها بكل خير
وصحه وعافيإ ي رب

 

[نيرفان]

ه الاسبوع بعمل على خسارة كيلوين ان شاء الله

واهدي العب منشان ما ارجع اللي خسرتهم من جد مو مصدقه
اني بستينيات

حعمل على الوصل ل

65

63

اهدافي لهشهر ان شاء الله
اهداف الشهر الثاني باذن الله ماقول

30من الشهر الثاني 2012

الاوانا

63- 60

ي رب حقق احلامي بصحه وعافيه
وبعد عني كل سوووووو

 

[نيرفان]

شربت قارورة مويه بالورد

 

[نيرفان]

العصر شربت شاي أخضر وزنجبيل



والا 7:25


أكلت 3 ملاعق اندومي شكلي بتعشى كبسه بس محكثر وباكل

سلطه أكثر

 

[نيرفان]

كيفكم

اليوم الثامن عشر من الشهر الثاني2012

باختصار صرت احس اني صرت اخورها واخربها من بعد ماعرفت وزني

من الفرحه قمت أكل اعوذ بالله

 

[نيرفان]

هاي بنات كيفكم بنوتات أخباركم باركولي خلصت أختبارات

حمد لله تخيلو معي فقر دم
وتعبانه ودي ارحع لدايت لارم ادخل الخمسينات

ان ساء الله

 

[نيرفان]

هاي بنات كيفكم بنوتات أخباركم باركولي خلصت أختبارات

حمد لله تخيلو معي فقر دم
وتعبانه ودي ارحع لدايت لارم ادخل الخمسينات

ان ساء الله

 

[نيرفان]

من السبت بأذن الله حبتدي دايت

تعرفون بدايت أسبوع