يومياتي الدايتيه التخفيفية. الرجيمية . الهدف -4 كيلو خلال شهر

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
باجي يومي

سناك قهوة الكولاجين
والعشا
سويت لي شرايح الكوسا باللبن / بروب اكتيفيا لايت
و بادرية << جنه هذا اسمها مع ليمون
وتالي شميت ريحة الخبز الايراني ماقاومت اكلت لقمه منه عن خاطري

والحمدلله ع النعمة
 
التعديل الأخير:

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
Day 5 /w2

اليوم اسم الله علي شطورة
اول شي سويته مشيت ع الجهاز .. طيرت البرد من قلب

ريوقي
قطعتين شابورة صغار مع حليب بالهيل و الزعفران

سناك
افندية

الغدا
فاصوليا و كوسا باللبن / كنت حاطة حسابي رفعت لي من امس حق الغدا
و قطعه صغيرة بيتزا بفالو تعوذت من ابليس واكلت نصها بس p:



والحمدلله الذي اطعمني هذا الطعام و رزقنيه من غير حول مني و لا قوة
 

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
السناك
قهوة مع حليب وقطعهة صغيرة كيكه سادة

العشا

٤ ملاعق نخي
و سلطة خضرا


والحمدلله ع النعمة

باقي اشرب شاي اعشاب قبل لا انام
تصبحون على خير
 

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
Day6 /w2

اليوم حاسة بدوخه
مشيت ع الجهاز اول ماقعدت من النوم
شربت حليب مع قهوة
الغدا
شوربة كبه حامض
و حبة كباب امريكانا

العشا
شوربة و سلطة خضرا


المفروض باجر التزم بالدايت بفترة الريوق و باجي اليوم مفتوح
بس اذا استمرت الدوخه بسوي لي توسته بينت بتر
و التزم باجر باليوم كله
 

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
Day7/w2
الصبح مشيت ع الجهاز
شربت كوبين ماي و شاي ليمون مع زنجبيل


ريوقي
توسته و جبنه و رشه زعتر
مع تفاحة و حليب مع قهوة

الغدا
اومليت بيضتين و بروكلي و جبنه + شوربة ساليري و كوسا


العشا
فاصوليا مع ليمون + توسته مع تونا بالزعتر و جبنه
وقوطي روب

السناك
العصر جاي ليمون و زنجبيل
بعد المغرب
ثلاث حبات جوز و قهوة

والحمدلله ع النعمة
 

نــُــور

New member
إنضم
8 يناير 2013
المشاركات
90
مستوى التفاعل
0
النقاط
0


هآأه ـأخبآأرك نآأرنججه ...؟
ـأنشآألله صرتي ـأحسن .؟
عآأفيةة عليك حبوبةة :) :)
 

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ


هآأه ـأخبآأرك نآأرنججه ...؟
ـأنشآألله صرتي ـأحسن .؟
عآأفيةة عليك حبوبةة :) :)

الله يعافييج حبيبتي :eh_s(17):
لا الحمدلله احسن صرت
لازم اتقيد بالاكل و احاول ما احذف شي .. مو غشمرة السالفة :p

انتي اشلوونج مع الدايت ؟ فقدتج بموضوع صور الوجبات
 

طـفولية

New member
إنضم
23 أبريل 2010
المشاركات
1,804
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
تبارك الرحمن يومياتج تفتح النفس ..

الله يوفقج يا رب ..
 

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
وبديت الأسبوع الثالث
:eh_s(9):

ان شااء الله بستمر على نظامي الاخيررر ايزي دايت
مافيه حرمان وايد وفيه كل الاشياء الي احبها
خاصة اني مالي خلق الاناناس و الكيوي بهالبرررد :p
Day1 /w3
الريوق + الغدا



عقب الريوق اخذت لي سناك
حبة افندي

توني مخلصة غداي الحمدلله على النعمة
يبيلي ساعتين بعدين اخذ لي سناك
 

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
تبارك الرحمن يومياتج تفتح النفس ..

الله يوفقج يا رب ..

:eh_s(17): تسلميييين
ويوفقج يااااارب وتنزلين بصحة و عافية:eh_s(22):
 

نــُــور

New member
إنضم
8 يناير 2013
المشاركات
90
مستوى التفاعل
0
النقاط
0

عوـآأفي نآأرنجه الحمدلله ع السسًلـأمةة حبوبةة
ـأي حآأولي ـأنك تآأكلي كل عنآأصر الغذـآء حتى لـأيصيدك دوره
ـأنآأ والله هالـأيآأم صآأير نومي معتفس وبنتي تجنني وورـأي أمتحآأنآت
يبي لي ـأرتب وقتي وـأنظمه :( :(
 
إنضم
18 أبريل 2009
المشاركات
10,051
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
موفقه يا الغاليه وان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه يارب
 

زعفرانة_73

New member
إنضم
16 يوليو 2009
المشاركات
3,480
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
قوه نارنجه
سلامتج ألف سلامه
ديرى بالج على صحتج حياتى
لا تضغطين على روحج كل شى يجى سهالات ان شاء الله
نارنجه بسألج مكرم القارئ قلة دخول الحمام شنو الحل معاه؟:eh_s(22):
 

زعفرانة_73

New member
إنضم
16 يوليو 2009
المشاركات
3,480
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الله زعفرانه حلاتنا قراب وكل يوم على وحدة تسوي الاكل:eh_s(22):

جربي طريقتي بالخضروات والله ماتاخذ شي عندي اسهل من السلق
غسليهم و حطيهم بالمايكروييف

حتى البطاط صرت اسويه بالميكروويف ماياخذ 6 - 8 دقايق الا وهو مستوي جنه مشوي بالفرررن :rerrerek:

اى والله جان زين يالله الحمدلله ،القرب فى القلب هم حلو:eh_s(17):
نارنجه انا اطبخ الخضروات عالبخار فيه شبك صغير موجود ب ايكيا احط شويه ماى بالجدر واحط الخضار عالشبك ينطبخون ببخار الماى رووعه، واذا كنت مستعجله اكيد بسوى طريقتج:p_03BA:
 

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
عوـآأفي نآأرنجه الحمدلله ع السسًلـأمةة حبوبةة
ـأي حآأولي ـأنك تآأكلي كل عنآأصر الغذـآء حتى لـأيصيدك دوره
ـأنآأ والله هالـأيآأم صآأير نومي معتفس وبنتي تجنني وورـأي أمتحآأنآت
يبي لي ـأرتب وقتي وـأنظمه :( :(

الله يعافيج نووور :eh_s(7): قاعدة اخذ لي فيتامينات وان شاء الله ربي يسهل
الله يعيينج ع هالحوسة بس انتي قدها و قدود :ggdw: حالة مؤقته و كلشي يرجع لوضعه
انا حايسه مع بنتي وولدي فترة قبل الامتحانات اتعس فترة تمر ع العايلة :eh_s(2):


موفقه يا الغاليه وان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه يارب

تسلمييين حبيبتي ... :eh_s(7):


قوه نارنجه

سلامتج ألف سلامه
ديرى بالج على صحتج حياتى
لا تضغطين على روحج كل شى يجى سهالات ان شاء الله
نارنجه بسألج مكرم القارئ قلة دخول الحمام شنو الحل معاه؟:eh_s(22):

لا والله مو سالفه ضغط بس سبحان الله حزة الوجبة مااشتهي بس بالسناك ودي ابدع بالككاو :D
ويمكن ليش اني ماكنت اخذ الفيتامينات خل الوضع جذي
بين فترة وفترة اخذي لج ملين ..
كل اربعه ايام جذي كنت اخذ حبوب ملينه صرفتها لي الدكتور عقب الولادة وظلوا عندي
ماني ذاكرة اسمها بس كانت على اعشاب و علبتها صغيرة وعليها صورة حرمة

الحين اخذت لي حبوب الفحم النباتي حبتين عقب الغدا و حبتين عقب العشا تمشي بالبطن وانتي بكرامة بس النتيجة تكون ثاني يوم ...


اى والله جان زين يالله الحمدلله ،القرب فى القلب هم حلو:eh_s(17):
نارنجه انا اطبخ الخضروات عالبخار فيه شبك صغير موجود ب ايكيا احط شويه ماى بالجدر واحط الخضار عالشبك ينطبخون ببخار الماى رووعه، واذا كنت مستعجله اكيد بسوى طريقتج:p_03BA:


انا اتحسف اسلقهم احس الفوايد كلها تروح بالماي .. اذا سلقتهم سويتهم شوربة:p
حبيبتي انتي :eh_s(7): الله يديم المحبة