هنا يوميات رشيقات 2013

[يعشقني بجنون]

انا ودي اغير رجيمي واسويه سلطااات وفواكه شرايكم ينزل من وزني ولا لا لاني مليت من اللحوم ومشتقاتها شرايكم بنات

 

[لطيفــة]

يومياتي
قمت الصبح اخذت لي برتقاله
والغدا كان مكرونه سمرا باللحم بس مغرفتين
والمغرب اخذت تمرتين مع القهوه
واشرب مـن هالشاي الاخضر والدارسين
والحين اخذت لي زبادي
ودي اقفل علي جذيه .. بس الليل طويل


وهذي صوره المكرونيه سمرا ودايت وهلثي للي تبي

 

[Zoozie]

بنات من جربت رجيم التمر؟؟

 

[Madrideya ~]

الريوق

شريحتين توست اسمر مع لبنه وطماط وافندي

الغدا

دجاج وشوربه وسلطه وعصير أناناس

السناك

قطعه كندر وككاو ٩٩ كالوري وقهوة


العشا

فواكهه




وتصبحون على خير

 

[Mademoiselle A]

17/1/2013*
نسكافية*
الغدا:كورن فلكس*
السناك:بسكوت لوتس
العشا:صمونة مشكل (مطعم)
السناك2:حليب كاكاو*
وكليت 3 حبات من بطاط نايس الفلفل ;$*

18/1/2013
قعدت متأخر شربت نسكافية*
الغدا:بيض وطماط مع خبزة بيضة كاملة *غلطة**
السناك:سلطة وجاي ابيض*
العشا:كورن فلكس
ماسويت رياضة كالعادة*

 

[JµSt.SmI£ë]

اليوم الرابع
الفطور/ خياره
الغدا/صحن مجدره +سلطه تونه
العشا/شوربه دجاج + صحن صغير رز> ادري خربتهااا
الرياضه/مشي سريع لمده ساعه
انا بديت من الثلاثاء تخفيف وبكره السبت بقيس وزني وابدا بدايت مناسب ياربي وفقني وضعفني ويضعفكم من غير شر
​

 

[JµSt.SmI£ë]

بنااات حاااسه حيييييل بتأنيب ضمير لاني خربت هالييوم حيييل متضايقه كنت ماشيه الثلاث الايام الي طافوا صح وخربت هالييوم :eh_s(2): :eh_s(2): :eh_s(2):
​

 

[Life's Sweet]

مرحبا بنات
كيفكم مع الدايت
باذن الله راح ابدا معاكم من بكره ماقدرت الايام اللي راحت
ووزني 70,4

 

[نــُــور]

يومي الرـآبع : الـجمعة
كآألعآأدة جلسسًت متآأخره من النوم مآأ مدـآني ـأفطر وجلسست ـأجهز الغذـآ على مآأخلصت جآأت الليل

...ْ~
غذـآي : السآأعة 7 هو غذـآ وهو عششآأء
ـأكلت ـأول ـأشي 3 تمرـآأت + كفتةة لحم بآألفرن مع الجبن + نصً حبة هندـآأل + تبولةة + خبز ـأسمر :rerrerek:
العشآأء : مآأكليت شي ـأحس مو نفسي

وسويت ريآأضية : مشي سآأعة كآأملةة

مع شرب مآأء طوـآأل اليوم :ggdw:
​

 

[لك الحمد ربي]

فري الله يسسسسعدك يارب كلامك من جد يشجع ..

اكثر كلمة حسيتها بقلبي ( الاكل ما بيخلص من الدنيا )

صدقيني بكتب لكم يوميات مختلفة ابتداء من بكرا انا انسانه ثانية

 

[الكلثوم]

الفطور: بيضتين بالبقدونس وكوب حليب بالعسل وربع خبزة قرص بر
سناك : 3 لوز ني
الغدا : ساندويتش من صبواي بس ابيض مو اسمر ؛"(
سناك : ميني بو نجوم و3 تمرات وقطعة صغيييرة بيتي بير مع فنجالين قهوه
العشا : صحم كبير سلطه خضرا وصحن صغير مرقوق وجم قفشه مكرونة

 

[تيتاااا]

يومياتي
٢كاسه ماء
الفطور بيض مقلي مع سومطرا وزيتون وكوفي بسكر الرجيم
وماتغديت عشان فطرت متأخر بس العصرية سويت حلى وكلت قطعه صغيره آخر مررررررره
العشا سلطة برجر بالصوص
رياضة الالبتراك ٣٠ ساعه
طبعا نوعي طول اليوم وحبة فتامين

 

[ام حديجان]

صباحكم خير ..

بالنسبة للامساك

الشوفان ممتاز

لان فيه نسبة الياف مرتفعه حيل

اول ماتقعدين من النوم شربي كوب ماي دافي كبير

بعدها بنص ساعه اكلي الشوفان

مفيد و صحي وينظف الجسم ..

 

[ندى البديع]

الفريق الثالث*
الفطور: كوب حليب قليل الدسم*
العشاء؛ طالعين للاخت فاخذت معي العشاء والغداء ؛ كمثرى وسلطة زبادي *

اشياء أساسية في يومي
((((( الرياضة: 30 دقيقة الماء؛ 4 أكواب . اللوز. الفتامينات ))))

 

[مسك إلمحآسن]

اليووم غداي التزمت بريجيم التمر
بس العشا خربتها مع جمعة الاهل :-(

 

[ندى البديع]

صبايا عندي اقتراح ان كل بنات الفريق الواحد ينقدو بعض مثلا انا الفريق الثالث. أنقد بناات فريقي لو وحدة خبصت بالإكل ؟ بس ما اشوف حد من فريقي

 

[JµSt.SmI£ë]

صبااحؤؤؤ يارشيقات بإذن الله تعالى
( قطوه مأاقدر ارسلك رساله على الخاص لان مشاركاتي قليله فكتبت الوزن هنا باليوميات )
اليوم السبت صحيت وقست وزني طلع

119.500
يعني باربع ايام من التخفيف نزلت كيلو واحد الحمد لله
اليوم بأبدأ بالدآيت
:eh_s(17): الوزن الحالي / 119.500
:eh_s(17): الهدف بعد الاسبوع الأول / 117
:eh_s(17): الهدف بعد الاسبوع الثاني / 115
:eh_s(17): الهدف بعد الاسبوع الثالث / 113
والله يضعفنا بدووون شر :eh_s(7):
​

 

[بنت شاهة]

امس وما ادراك ما امس
الفطور بيضة وجبنه شرائح وحدة
الغداء ٤ حبات كباب دجاج : (
السناك تمرتين وقطعة حلا وحدة
العشاء حسيت بتأنيب الضمير وبطلت أتعشى

-

 

[تيتاااا]

بكتب تكملت يومياتي طبعا سهرانا طبيعي هجوع فحطيتلي ربه صدر دجاج وسلطه وفيمتو دايت وخيار تين

 

[بنت شاهة]

بنوتات اللي تعرف طريقة طبخ الشوفان ياريت تفيدنا ..