هنا يوميات رشيقات 2013

[زعفرانة_73]

قواكم الله بنات وربى يحفظكم
طفوليه انا معاج الفريق الأول واكتب يومياتى باللون الأحمر
اذا تحبين نميز فريقنا باللون الأحمر.​

 

[زعفرانة_73]

"بسم الله الذى لا يضر مع اسمه شئ فى الارض ولا فى السماء وهو السميع العليم"
يومى بتاريخ21/1
الفريق الأول
أول الصبح
ماى دافى مع اقل من ملعقة زيت زيتون

الفطور
قليت البيض عالنار بعدين دخلت المقلاة الفرن

الغدا
سويت القصديرعلى شكل ظرف وحطيت داخله سمكه مبهره ودخلتها الفرن مع شريحة توست.

سناك

اللهم لك الحمد
​

 

[مسك إلمحآسن]

مرحباا

انا مستمرةة بريجيم التمر

اليوم 7 يعني فري

للي مايعرف نظامه

اليوم الاول / التزاممم
الثاني / التزااام
الثالث بس الغدا ( شي مشوي وسلطه )
الرابع التزاام
الخامس الزام
السادس بس الغدا مشوي وسلطة
السااابع اوبن دي بس بدون ككاو ونشويات يعن يلاتخربينها

وبما ان اليوم السابع وانا مالي خلق شي ف بس قاعده اشرب شاي وقهوه​

 

[منـــوه]

مسا الخييير

الفريق الثالث

ماشاءالله زعفرانه صور وجباتج تحمس الواحدة انها تستمر ،،

شكلي ببوق أفكار من وجباتج 

اليوم ريوقي نص خبز اسمر مع بيضة مقلية وعصير برتقال

غداااي حوووسة خبصت الدنيا بس توبة ماني عايدتها والله 

مشيت ربع ساعة

وعشاي بيكون روب خيار
طبعا مع الأعشاب والماااي

.
.

ع فكرة طريقتج حلوة لو نخلي كل فريق لون على ما قطوتنا تسنعنا ..

.
.
ما اذكر احد بفريقي الثالث غير تيتاا وندى البديع والباقي مااتذكر اسمحولي 

 

[مسك إلمحآسن]

الحين جذي تقسمنا لووول


الفريق الاول أحمر

الثاني ؟؟؟؟

الثالث سمآآآوي

الرابع ؟؟​

 

[طـفولية]

الفريق الأول

يومياتي اليوم الأثنين ٢١-١-٢٠١٣


فتحت ريجي بشاي ينسون ببابونج + ملعقة عسل صغيرة

ماي ٥٠٠مل

حليب قليل الدسم كي دي دي


بعدها رحت مشيت بالأفنيوز بفضل الله ساعة

كليت بعد المشي موزة وسط


الساعة ١٢ ونص تقريبا تغديت لازانيا لحم من دايت كير فيها ٣٩٠ كالوري


الساعة ٤ كليت سلطة فتوش من دايت كير فيها ١٤٠ كالوري


العشا الساعة ٦ ونص تقريا عبارة عن زوج من التوست الاسمر محشي ب٣ ملاعق صغار لبنة بينار + ملعقة صغيرة زيت زيتون + ملعقتين صغار زعتر + شرائح تيركي + شرائح طماط + شرائح خس

شربت حليب قليل الدسم

وقطعة رهش



و شربت ماي

والحين ان شاء الله بسويلي مطارة شاي أخضر مع زنجبيل ودارسين وربعه


و عالساعة ٩ باذن الله راح اكل روب قليل الدسم


و إلي يحب يتابع صور يومياتي و أكلي على أكاونتي بالانستقرام

yawmiyat_healthya

 

[طـفولية]

نسيت شغله مع العشا كليت ٥ حيات زيتون أخضر عن الحلال والحرام

 

[نــُــور]

يومي السادس : الـأحد
جلست الصبآأإح شربت كوب مآأء وثلاث حبآت تمر

...ْ~
غذـآي : حبة سمكة متوسطة مشوية بالفرن + سلطة
العشآأء : تفاحة + كعكةة يمآأمة
ريآأإضةة 45 دقيقةة

شرب مآأء طوـآأل اليوم :ggdw:​

 

[نــُــور]

يومي السآأبع : الـأثنين
جلست الصبآأإح شربت كوب مآأء مع ثلاث حبآأت عنب

...ْ~
غذـآي : مرقة لحم مع بطآأطس وقطعة لحم متوسطة + سلطة
سناك : حبة موز
العشآأء : 2 توست نخآألة + جبن بالزعتر + حبة طمآأطم

وبآأإكل بعدين شوية فواكهه برتقال مع تفاح مع خوخ و كيوي
ريآأإضةة مشي سسًآأإعة

شرب مآأء طوـآأل اليوم :ggdw:​

 

[زعفرانة_73]

مسا الخييير

الفريق الثالث

ماشاءالله زعفرانه صور وجباتج تحمس الواحدة انها تستمر ،،

شكلي ببوق أفكار من وجباتج 

اليوم ريوقي نص خبز اسمر مع بيضة مقلية وعصير برتقال

غداااي حوووسة خبصت الدنيا بس توبة ماني عايدتها والله 

مشيت ربع ساعة

وعشاي بيكون روب خيار
طبعا مع الأعشاب والماااي

.
.

ع فكرة طريقتج حلوة لو نخلي كل فريق لون على ما قطوتنا تسنعنا ..

.
.
ما اذكر احد بفريقي الثالث غير تيتاا وندى البديع والباقي مااتذكر اسمحولي 

حياتى تسلمين بارك الله فيج وان شاء الله تنظمين لنا عاجلا:eh_s(7):​

 

[زعفرانة_73]

بنات اليوم عرفت سبب الجوع الغير طبيعى اللى واجهنى
وعلى قولتهم اذا عرف السبب بطل العجب:eh_s(12):​

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
===

عوافى بنات والله يرزقكم الوزن المثالى
تكملة يومى
الفريق الأول

شربت مغلى دارسين لظروف صحيه


العشا
4 حبات فقط كستنا+حبة افندى+بطاطا حلوه


رياضه ما سويت للظروف الصحيه الحاليه+شرب الماء مفتوح
​

 

[JµSt.SmI£ë]

بنات انا حيل متحطمه هالأســبوع حيل خبصت خصوصا اليوم خربتــها حسيت بالفشل ماعندي إراده:eh_s(2):
شكل الكيلو الي خسرته الاسبوع الي طاف رجعته دبل هالاسبوع مدري شنو اسوي :eh_s(2):
بــنات منو معي بالفريق الرابع ؟
​

 

[Loloki]

انا قطعتكم كنت مشغوله شوي

بنات

انا صايره ما اكل شي

الريوق حليب كاكاو

الغدا نولدز

من بعد الغدا كله ماي

 

[Madrideya ~]

مرحبا

انا الفريق الاول

الريوق .. كورن فليكس مع حليب
الغدا .. سلطه وشوربه ودجاج وعصير
سناك .. قهوه وقطعه كندر وككاو 20 غرام
العشا .. فواكهه وروب


وتصبحون ع خير

 

[جنة الابرار]

ويييي شكلي نايمه بالعسل ماشفت الافتتاح انا من الفريق الثاني صا لي اربعة ايام مسوي الرجيم مخفف حيييل الاكل ودي اغيره واسوي رجيم السوائل لمدة خمس ايام بس بعدها يومين اكل خفيف من بكرة ابدي فيه التجمع هذا يشجع والصراحه حطيت الرشاقة في بالي يا انا يا هي

 

[جنة الابرار]

اليوم الريوق شابورة والغدا صحن شوربة عدس العشاء قهوة وبس وبكرة ابدي كله سوائل

 

[زعفرانة_73]

بنات انا حيل متحطمه هالأســبوع حيل خبصت خصوصا اليوم خربتــها حسيت بالفشل ماعندي إراده:eh_s(2):​

شكل الكيلو الي خسرته الاسبوع الي طاف رجعته دبل هالاسبوع مدري شنو اسوي :eh_s(2):
بــنات منو معي بالفريق الرابع ؟​

حياتى لا تتضايقين وانسى اللى صار وابدى بصفحه جديده وبقوه
كثرى الخضروات والفواكه بوجباتج عشان تحسين بشبع أكثر وما تندمين:eh_s(7):​

 

[مناير بنت الاصول]

لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

الفريق الاول

اليوم كنت صايمه

الفطور ثلات ملاعق شوفان مع حليب وعسل اسود ملعقه

العشاء بيض اومليت

الحمد لله

 

[غلا غدير]

مرحباً ابي اسجل
بس مو عارفة اي فريق؟

باب التسجيل مبطل الى ١/٣٠

؟؟؟؟