هنا يوميات رشيقات 2013

[غلا غدير]

أنا طولي ١٤٥ وزني الحال ٥٦
ابي أوصل ٥٢

ملاحظه أنا كان وزني ٦٢
وصار لي سنه مسوية حمية وقفتها صارلي ٤ شهور وثبت وزني ع٥٦

وأبي ارد للحميه بس ابي تشجيع

 

[مايم]

أنا طولي 145 وزني الحال 56
ابي أوصل 52

ملاحظه أنا كان وزني 62
وصار لي سنه مسوية حمية وقفتها صارلي 4 شهور وثبت وزني ع56

وأبي ارد للحميه بس ابي تشجيع

اهلين حبيبتي انتي تبع الفريق الاول
وتشجيع لاتحاتين كل الموجودين هنا احلى من العسل فديتهم :eh_s(7):

 

[كتكوته نورة]

سلام عليكم

الريوق : موزه + نسكافيه

الغدا: محبوس لحم من هيلث كو مباني +سلطة روب وخيار + شويه بطاط بدون زيت

سناك: مرميه+ حلو كورن فلكيس من هيلث كوم باني

العشا: 1 جباتي مع جبن قلاص +1 سمبؤسه جبن +شاي

والحمد لله

الفريق الأول ؛

 

[الكلثوم]

الفريق الاول

الريوق : مافيه قعدت متأخر
الغدا : مرق هامور وتبولة
سناك : ٤ لوز ني و ٣ تمر وفنجال قهوة شعير
العشا : موزة وتفاحة وافندية صغيرة وجوووز ني

 

[غلا غدير]

يالله نتو كل على الله من بأجر بكتب يومياتي

 

[نــُــور]

بنات انا حيل متحطمه هالأســبوع حيل خبصت خصوصا اليوم خربتــها حسيت بالفشل ماعندي إراده:eh_s(2):
شكل الكيلو الي خسرته الاسبوع الي طاف رجعته دبل هالاسبوع مدري شنو اسوي :eh_s(2):
بــنات منو معي بالفريق الرابع ؟
​

مآأإعليه حبوبةة لـأتفكري بغير انك تبي تضعفي
علشآأإن تكوني رشيقة ..
وهالشي يبي له وقت مو بسهولة بينزل الوزن ..>> تحملي
انشآألله توصلي للوزن المطلوب

 

[لياحه بنت لواح]

مرحبا
رشيقااات
اشلووونكم

اليوم الاثنين اكلي عكس امس

اليوم اكلت صحن صغير عيش مشخول وعدس

والعصر قطعة كيكه حيييل صغيره
والعشا خبزه وجبنه
وشربت مرميه

وياااارب نضعف


الفررريق الثاااااالث

 

[noony2121]

السسسسلام عليكم
اليوم الصبح شربت عصير كيوي بدون شكر و كليت الساعه 7 ونص بليل دياي بالفرن مع نص خبزه
وبسسـسسـسس

مشيت ساعه و لعبت عالقاري نص ساعه و دخلت كلاس ايروبكس :eh_s(9):

 

[زيـــنــه]

قوووه

بنات متى اول يوم ندز فيه اوزانا؟؟ قريت التسجيل تمدد لي 1/30 ؟؟

انا مابلشت رجيم ليلحين؟؟

بلييز ردوو

 

[زيـــنــه]

شكلي بببلش باجر ان شاءالله..

بس الموضوع المهم واللي لااازم نتناقش فيه.. وقت الدوره مو زين اليوع شلووون؟؟
انا اهم شي عندي اكون مضبوطه عدل مدل اكيد فهمتوني.....

شنسوي ؟؟؟

 

[am rakan]

مرحبا انا مع الفريق الثاني

 

[امـ خــزامـى]

ماشاءالله عليكم بديتووا وانا ماادري

انا ودي ابدأمن السبت

وانا من الفريق الاول

حابه انقص 5 كيلووو

وطبعا راح اتبع نظام يوم تخفييف ويوم رجيم

 

[فرزاشيهـ]

انا ويااكم مع الفريق الثااني

وزني 77

طولي 158

و هدفي اوصل لي 59

 

[طـفولية]

صَباحكم خير ونور ونُوير ..

صباح الرشاقة والجمال و الصحة ..


لا تنسون اذكار الصباح .. :*

 

[free SpiriT]

:eh_s(17):السلام عليكم و صبحكم الله بالخير

ملخص الأمس
الإفطار: 1 توست مع قطعة جبن
سناك 1: موزة , كوفي
الغداء: اسكالوب بيف
سناك 2 : كيك الجزر
العشاء: فطيرة لبنة بالزعتر والخيار

التمرين: More active 25 minutes session
Dance 50 minutes
Stretch 10 minutes

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
====

(اللهم إني اسألك العافيه في الدنيا والآخرة. اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي, اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي, اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي)


صباح الخير بنات وشدوا الهمه لا تخلون الأغراءات تغويكم:eh_s(7):​

 

[حدي حساسه]

قوووه

بنات متى اول يوم ندز فيه اوزانا؟؟ قريت التسجيل تمدد لي 1/30 ؟؟

انا مابلشت رجيم ليلحين؟؟

بلييز ردوو

شكلي بببلش باجر ان شاءالله..

بس الموضوع المهم واللي لااازم نتناقش فيه.. وقت الدوره مو زين اليوع شلووون؟؟
انا اهم شي عندي اكون مضبوطه عدل مدل اكيد فهمتوني.....

شنسوي ؟؟؟

زينه بلشي من اليوم احسن كتبي وزنج وكل شي عشان ماتنشغلين ويروح عليج التسجيل بالحمله وبالنسبه لدوره صج مشكله بس اعتقد احسن حل انج تاكلين وقتها اكل صحي يعني نفس نظام رجيمج بس تضاعفين الكميات على فترات

​

 

[حدي حساسه]

بنات اليوم عرفت سبب الجوع الغير طبيعى اللى واجهنى
وعلى قولتهم اذا عرف السبب بطل العجب:eh_s(12):​

شنو سبب الجوع زعفرانه ديري بالج لاتخربين الريجيم خالي ارادتج قويه وعسى ربي ينحفج وينحفنا كلنا وحنا بصحه وعافيه ونفرح بالرشاقه يارب

 

[حدي حساسه]

آمين

 

[حدي حساسه]

بنات شلون اغير اللون انا اخترت اللون البنفسجي بس لما اعتمتدت المشاركه ماطلع الا اللون الاسود