الصيام العكسي هو يصلح للي نومه مبجر "ينامون مبجر و يقومون مبجر "
يعني ياكلون اكلهم عادي ريوق غدا عشا و يحلون كيك حلويات بس شرط هالنظام
ع الساعه 5 العصر بس توقفين اكل بعدها تشربين كلللله ماي لحد ما تنامين
هذا اللي فهمته من النظام و يقولون في النهار الجسم يحرق اكثر من الليل
نظامي كان تخفيف قبل و كان ممتع , و نظام اللي غيرته اقطع الخبز و هالسوالف
بس من ارجع اكل يرجع الوزن اللي خسرته
قبل لا اسوي نظام التخفيف كان وني 76 و لما سويته وصلت لحد 69
بعدها قطعت الخبز و هالسوالف صار وزني 66
بس من ارجع آكل الخبز يرجع وزني لحد 69 و ما يزيد
فـ قلت ابرك لي ارجع نظامي القديم لو انزل بـ الاسبوع كيلو بس ما ارجعه بعدين
بكل تاكيد الافضل التخفيف و انا طريقتي الحين , اللي بمشي عليها
تخفيف + رياضة + تبجير وجبة العشا ع الساعه 5 و اذا باخر حدي 6 او سبع
حياااج الله باي وقت حبيبتي و اي سؤال انا حااضرررره
يعني ياكلون اكلهم عادي ريوق غدا عشا و يحلون كيك حلويات بس شرط هالنظام
ع الساعه 5 العصر بس توقفين اكل بعدها تشربين كلللله ماي لحد ما تنامين
هذا اللي فهمته من النظام و يقولون في النهار الجسم يحرق اكثر من الليل
نظامي كان تخفيف قبل و كان ممتع , و نظام اللي غيرته اقطع الخبز و هالسوالف
بس من ارجع اكل يرجع الوزن اللي خسرته
قبل لا اسوي نظام التخفيف كان وني 76 و لما سويته وصلت لحد 69
بعدها قطعت الخبز و هالسوالف صار وزني 66
بس من ارجع آكل الخبز يرجع وزني لحد 69 و ما يزيد
فـ قلت ابرك لي ارجع نظامي القديم لو انزل بـ الاسبوع كيلو بس ما ارجعه بعدين
بكل تاكيد الافضل التخفيف و انا طريقتي الحين , اللي بمشي عليها
تخفيف + رياضة + تبجير وجبة العشا ع الساعه 5 و اذا باخر حدي 6 او سبع
حياااج الله باي وقت حبيبتي و اي سؤال انا حااضرررره
