هنا يوميات رشيقات 2013

[لو بآقي ليله]

بسم الله الرحمن الرحيم
طبعا اليوم حبيت اكتب يومياتي مع اني مسجله من زمان

الريوق : كورن فلكس +حليب خالي الدسم
سناك1:قطعتين ككاو صغار
الغدا : كان كورن فلكس + حليب خالي الدسم
سناك2: قطعة حلوى نتفه
العشا شوية عيش ومرق وبطاط

رياضة نص ساعه عالغزال الطائر وشد
آحس آني بددددعت اليوم بس بلتزم من باجر باذن الله :$

 

[pink sushi]

تسلمين حبوبه
كلنا تصيدنا هالحاله
فكري لو وقفتي بيزيد أكثر مابيتفعج

امين بس ربي يرزقني ابوهم أول :d

آميييييييييييييييين الله يرزقنا الازواج الصالحه و الذريه الصالحه :yaaaaaarb:

 

[دبدوبه عوبه]

حبيبتي دبدوبه عوبه ممكن تقولين لي ايش هوه الرجيم الي اتبعتيه 12 في 12 مشكوره مقدما
واذا حابه نبدا فيه انا وانتي السبت الجاي باذن الله توكلنا على الله وبدينا

حبيبتى ممكن تخبرينا عن الرجيم وان شاء الله نبدا معاكى يوم السبت ان شاء الله :eh_s(7):

هلا والله خواتي :eh_s(17):

النظام

3 ايام زبادي وحليب ولبن واجبان خالية الدسم او قليلة الدسم بأي كمية واي وقت

3 ايام فواكه وعصاير اي كميه واي وقت

3 ايام بروتين لحم ودياي وسمج اي كميه واي وقت

3 ايام خضاار انواع السلطات والشوربات اي كميه واي وقت

هذا هو الرجيم والله بنات اذا التزمتو فيه راح تدعون لي

وبالنسبه لي بس اول 3 ايام صعبين شوي لان كنت احس باليوع بس

يعدون هالثلااث ايام بس تنتهي المعناة ههههههه جد لان باجي الايام الاكل حلو ويشبع

وعلى فكره اول مره سويته نزلت 9 كيلو وبعدها بفتره هم سويته ونقصت بس 7 لان بايام الخضار

قزرتها تبوله وغلط لان البرغل ممنوع وايام لبروتين حدي قزرتها مطاعم فنزلت اقل من اول مره

بس هم انجاز 7 وهم بين علي وااااايد :ggdw:

واي سؤال من عيوني والسبت ان شاءالله بلتزم فيه واذا عجبكم نبدي مع بعض وراح اشجعكم :rerrerek:

 

[ندى البديع]

الفريق الثالث*
الفطور؛ برتقاله .*
الغداء؛ ٣ ملاعق جريش *
سناك ؛ كمون*
*العشاء؛ ٤ ملاعق وسط سلطة خضار * *
اشياء أساسية في يومي
((((( الرياضة: مامشيت حددددي تعباانة ، *الماء؛ ٤أكواب . اللوز مااكلت- الفتامينات *اخذتهم))))*

 

[روج وردي]

أنا عافسه الدايت

 

[دبدوبه عوبه]

نسيت اكتب يومياتي

الريوق توست +جبن وعصير كيوي وليمون

الغدا دياي مشوي + سلطة + ربع خبزه

العشا خربتهااااااااااااااا شاورما لحم :eh_s(4):

 

[روج وردي]

ودي اسوي رجيم التمر واللبن شرايكم

 

[امـ خــزامـى]

مرحبا
افطرت حبتين كليجا مع قهوه
تغديت مرتديلا مع خبز نص تقريبا

سناك قطعة كيكة بر

العشاء
صحن صغير فوتشيني مع ربيان


وبنات ماجاووبتوووني حبيباتي بليز
تنصحوني بالغزال الطائر ولا لا
بشتريه بكرااا

انا متضااايقه من زنوووودي وخواصري
هو بس يشد ولا بعد ينحف ؟؟؟؟؟؟؟

 

[بسكوته كويتآويه]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بدايتي كانت قبل امس

و ان شاءالله نوصل لهدفنا :yaaaaaarb:

في أحد منكم جرب نظام الصيام العكسي .. ؟؟ :eh_s(10):
​

 

[بسكوته كويتآويه]

مرحبا
افطرت حبتين كليجا مع قهوه
تغديت مرتديلا مع خبز نص تقريبا

سناك قطعة كيكة بر

العشاء
صحن صغير فوتشيني مع ربيان


وبنات ماجاووبتوووني حبيباتي بليز
تنصحوني بالغزال الطائر ولا لا
بشتريه بكرااا

انا متضااايقه من زنوووودي وخواصري
هو بس يشد ولا بعد ينحف ؟؟؟؟؟؟؟

حلو جهاز الغزال الطائر ... اشتريه ..
سوي تمارين للزنود تلقين ع اليوتيوب يشدون معاج و ينحفون هم ..
و اخذي قياساتهم قبل ما تبلشين ,,
​

 

[بسكوته كويتآويه]

ودي اسوي رجيم التمر واللبن شرايكم

رجيم التمر و اللبن حلو و ينزل من وزنج بس لا يكون اكثر من أربع أيام

حتى ما يتعود جسمج على هالاكل و ماينزل

يعني سويه بين فنرة و فتره ..

 

[ام ديما22]

السلام عليكم
يومي افطرت بيضتين وشريحه توست بر وكوب شاي
العصر شربت شاي اخضر
المغرب كابتشينو
العشاء فتوش وشورما صحن بدون اي اضلفات
واخر اليل شاي اخضر وكوب زهورات ونص علبه روب معها بذره كتان
مشكلتي في الماء يمر اليوم ماشربت الاكوب

 

[غموض انثى ..]

بنااااااااااات مين تبدا معاي السبت انا خبصت ذا الاسبوع

 

[pink sushi]

بنااااااااااات مين تبدا معاي السبت انا خبصت ذا الاسبوع

غموض انتي من أي فريق ؟
انا بعد خبصت وايد و اليوم باديه صح باذن الله

 

[روج وردي]

بنااااااااااات مين تبدا معاي السبت انا خبصت ذا الاسبوع

أنا بعد عفست الدنيا :bbbiu:

 

[زعفرانة_73]

"بسم الله الذى لا يضر مع اسمه شئ فى الأرض ولا فى السماء وهو السميع العليم"
قوه حبيباتى اشتقت لكم كلكم ، ان شاء الله الجميع يكون ملتزم بالدايت وما خبصتوا
وجمعه مباركه عليكم يالرب:eh_s(7):
باذن الله باجر الميزان وربنا يسهل عالجميع وتكونون نازلين بصحه وعافيه
بقولكم شغله لحد اللحين يحوشونى آلام ناحية القلب وشوى دوخه وهامله الموضوع ومخليته على رب العالمين.

بحط لكم يومى
الفريق الأول

الفطور
عصير جوز الهند اعمانى

الغدا
حمسة فقع بطريقه صحيه+ 3 حبات فرواله

الحمد لله​

 

[ام ديما22]

السلام عليكم
انا ببدا معاكم السبت باذن الله
ايش رايكم بنظام 17 في 17
روعه مايملل

 

[بنت شاهة]

يارريت نكون اكثر ترتيب لأنة حوسة وانا حست ام الدنيا بالريجيم = (

 

[free SpiriT]

بالامس كان افطاري: بيغل باللبنة
سناك: فراولة
الغداء: كبسة دجاج
سناك: تارت تمر و تفاح و كوفي
العشاء: فاهيتا لحم و 4 قطع شيش طاووق
السعرات: 1350

تمرنت ساعتين ما بين Dance و strength و steps ومشيت بالممشى عشر دقااايق بس انتعشت بالجو الحلووو

 

[free SpiriT]

بنات اللي بالفريق الثاني من 76 إلى 90 باجر السبت يطرشون لي اوزانهم