رآح آوصصل اللي أبيهـ و أآنـــآ قدهآآآآ Part 1

[طريق السعاده]

هههههههههههههههههههههه ايي قديييم حده


نسخت توقيعك وان شاء الله نحقق الي نبيه ..

 

[وسن الوجد]

هههههههههههههههههههههه ايي قديييم حده


نسخت توقيعك وان شاء الله نحقق الي نبيه ..

ههههههههههههههههههههه
آآآآآآآآآآميييييييييييييييييييييييييييين يا رب العالمين
عسى تكون رابطتنا هذي رابطة خير علينا
و نفتح اكثر من جزء و يصير وزننا مثااالي
و نكتب تجاربناااا بالوزن المثالي :eh_s(17)::eh_s(17):​

 

[وسن الوجد]

بنااات ماقدر العب اليوم رياضة حدي تعبت من كرف الجامعة
بس ان شا الله باجر اعوووض :eh_s(22):
تصبحووووون على خيييييييييير حباااااايبي :ch12:​

 

[ام مشعل المطيري]

مساء الرجيم
شلونكم بنات
اليوم ابشركم خربتها بعد ههههه كليت عيش مشخول ودجاج مشوي والعصر ماكليت شي وماتعشيت بعوض عن العيش واذا حسيت بجوع راح اشرب نسكافيه
توبة توبة وسن بس احس شهيتي مفتوحة حيل هالايام مادري ليش الايام اللي طافت مسكت نفسي
اي صج مشيت نص ساعه بعد وبمشي اليوم قبل لا انام نص ساعه

 

[الوردة المكنونة]

هاي بنوتات

اليوم ريوقي كان شابوره +شاي بدون سكر 43 سعره

غداي خبزه سمره +ملعقة جبن سائل + 5 حبات زيتون 243 سعره

العشى 3 حبات محشي كوسا +حبة فلفل بارد 250 سعره

سناك حبة كيوي 29 سعره

شرايكم بتوقيعي

 

[الوردة المكنونة]

مساء الخير :eh_s(7):

كيف الحلوات يارب كلكم بخير :eh_s(17):

امم برنامجي اليوم :eh_s(1):

صحيت ع 2 ونص شربت كاستين ماي وجلست بعدها لين 3 قمت خذيت هامبرجر شريحه وشويتها ع الصاج مع صحن سلطه حبه طماطم و3 خسات مع ملعقه طعام مايونيز لايت طبعا كليتها بدون خبز بالشوكه :bbbiu: حسيت اريح لمعدتي كذا :rerrerek:

امم ع المغرب مشيت 30 دقيقه بضبط :eh_s(17):
ع الساعه 8 ونص تعشيت صحن شوربه بطاطس وعدس امي مسويتها :d مدري وش مكوناتها بالضبط بس هي مسويتها لي عشان الدايت قالت انها صحيه:eh_s(1):

وكليت حبه بسكويت اعشششقه ومن حبي له بوريكم شكله خخخ كلكم بتتذكرونه حق الطفوله :rerrerek:

http://www9.0zz0.com/2013/02/03/18/573960803.jpg

هذااا هوااا :rerrerek::rerrerek::krkrkr:
افتحو الرابط مدري ليه مارضت الصوره تطلع بس جميييلللل

هذا البسكوت غرامي هههههه ترى بسكوت بونجوم

 

[الوردة المكنونة]

مساء الرجيم
شلونكم بنات
اليوم ابشركم خربتها بعد ههههه كليت عيش مشخول ودجاج مشوي والعصر ماكليت شي وماتعشيت بعوض عن العيش واذا حسيت بجوع راح اشرب نسكافيه
توبة توبة وسن بس احس شهيتي مفتوحة حيل هالايام مادري ليش الايام اللي طافت مسكت نفسي
اي صج مشيت نص ساعه بعد وبمشي اليوم قبل لا انام نص ساعه

ام مشعل انا بعد هاليومين شهيتي مفتوحه عموما عادي اكلي عيش بس لا تكثرين يعني نص كوب او كوب زين

 

[ام مشعل المطيري]

:eh_s(11)::eh_s(11):الله ييسر امورنا أحس ان احنا بجهاد بس يبيلة ارادة زين اذا جعتوا شنو تاكلون
بنات لما امشي اتعب بعد نص ساعه يمكن لأني مو متعودة وظهري يعورني

 

[طريق السعاده]

اخيرا عرفت كيف اسوي شريط الوزن خخخ حبيت شكله

ام مشعل يمكن عشان توك باديه تمشين شوي شوي عادي حتى انا بالبدايه كنت

مقدر اكمل 40 دقيقه واحس بيغمى علي بس مع الوقت صرت ساعه تمر وماحسها

بس في شغله صرت اسويها عشان ماحس بالوقت ي اكلم احد بالجوال او اشغل شيء اسمعه صرت اشغل اف ام والله عشان انشغل بالسوالف عن الوقت
لان مقدر احط السير قدام التي في لاني ابي اخذ راحتي باللبس وكذا ومابي استحي من اخواني خخخ ف السير ف غرفتي وصايره اشغل اف ام عشان انشغل عن الوقت بس نص ساعه حلوه كبدايه خليك عليها اسبوعين وبعدها زيدي 5 دقايق كل اسبوع لين تتعودين

بنات صدقوني لما تتحبطون والنفسيه تخرب الاكل يزيد والوزن يزيد

لو غلطتي عادي مو اخر الدنيا عوضوها وخلو كل غلطه وتخريب للدايت تحفزك للتعويض ولا تنسون حلمكم وهدفكم


احبكم حيل ي رشيقات

 

[طريق السعاده]

انا اذا جعت بغير وقت الاكل الي مخصصته انا

اشرب ماي جدا يسد الشهيه

 

[وسن الوجد]

مسسآء الخخخيخر :eh_s(7):
اليوم 4/2/2013 يوم الاثنين
تريقت حلوم مع طماط مجفف + كوب جاي و حليب
1.سناكي rice cake1 + عصير جريب فرووت
الغدآ كان عبارة عن صيخ دجاج 2 + سلطة + خضار + خس + روب + دبس رمان مقدار مغطه واحده+ جاي
2.سناكي : 6قطع بقلاوة من دايت كير + قهوة عربية كمية مفتوحة + سكانة جاي




​

 

[وسن الوجد]

مساء الرجيم
شلونكم بنات
اليوم ابشركم خربتها بعد ههههه كليت عيش مشخول ودجاج مشوي والعصر ماكليت شي وماتعشيت بعوض عن العيش واذا حسيت بجوع راح اشرب نسكافيه
توبة توبة وسن بس احس شهيتي مفتوحة حيل هالايام مادري ليش الايام اللي طافت مسكت نفسي
اي صج مشيت نص ساعه بعد وبمشي اليوم قبل لا انام نص ساعه

مساء الووزززن المثالي
:rgewrg::rgewrg::rgewrg::rgewrg::rgewrg::rgewrg:
عصبت فووولت
خلاااااااااااص بس عاد لازززم تتحمليييين
يلا ما علينا بنشوف الوزن يوووم الخميس
بنشوووف الووزززنننننن و اذا ما نزل
يا ويلجججج :rgewrg:​

 

[وسن الوجد]

هاي بنوتات

اليوم ريوقي كان شابوره +شاي بدون سكر 43 سعره

غداي خبزه سمره +ملعقة جبن سائل + 5 حبات زيتون 243 سعره

العشى 3 حبات محشي كوسا +حبة فلفل بارد 250 سعره

سناك حبة كيوي 29 سعره

شرايكم بتوقيعي

هلووووات
حلووووووووو
شددددي حيييلجج
حلوووووو :eh_s(7)::eh_s(7):​

 

[وسن الوجد]

:eh_s(11)::eh_s(11):الله ييسر امورنا أحس ان احنا بجهاد بس يبيلة ارادة زين اذا جعتوا شنو تاكلون
بنات لما امشي اتعب بعد نص ساعه يمكن لأني مو متعودة وظهري يعورني

خيار
سلطة
جاي
قهوة ​

 

[وسن الوجد]

لي عوودة ان شا الله بنوووتاااات و برد عليكم كلككممممم
يلا شدووووااا حححححيلللللللللكمممممممم
احبكككككككممممممممممم خواتي ​

 

[ام مشعل المطيري]

شلونكم بنات شلون الهمة اليوم صمت وفطرت على تمر وحليب الى الساعه 8ونص وعقب مشيت ربع ساعه وصار عندي شغل ماقدرت اكمل وتعشيت تست 2مع لقمتين حلوم وجم لقمة دجاج بالكريمة
طقطت بالحلو

 

[طريق السعاده]

برنامجي اليوم

فطور شريحه توست اسمر ولبنه ورشه سماق
كان فطوري وقت الغدا ع الساعه 2 تقريبا ف اعتبرته فطور غدا

العشا
صامونه حشيتها بيضه مفيوحه + ملعقه جبن سائل

وسلامتكم ..


اي صح مامشيت اليوم

 

[ام مشعل المطيري]

:eh_s(بنات خربت الرجيم تعبانة نفسيا مشيت 35 دقيقة ومستانسة عقب كليت بطاط ليز
قولولي شسوي زفوني اتعب مني واخرب منييييييييييه 11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):

 

[ام مشعل المطيري]

ووووووووينكم بنات وين التشجيع

 

[وسن الوجد]

مسسآء الخخخير ي حلوووآآآت:eh_s(17):
امس كنت برد عليكم كلكم بس , ماا امداآني ارد عليكم
اضطريت اطلع مجمع امس طلعت بس طبعااا شديت حيلي
و ما اكلت من الوجبات السريعة :eh_s(9)::eh_s(17):
بس شربت لي لاتيه مع سكر دايت + براوون كوكيز
و رجعت البيت و ما تعشيت كلشششششششش
هذي صورة عشاي امس :eh_s(17):







يومياتي لهذا اليوم
تاريخ 5/2/2013م
الثللاثا
طبعا تريقت مرتديلا بالجبن من دايت كير + جاي و حليب
بس نسيت اصوررر ريـووووقي :eh_s(22):
طبعا ماكو سناااك الظهررر اليوووم ورا بعض محاضراتي
كلللللله اشرب ماي من 9_1 الظهر و انا ع الماااي بسس
رجعت البيت امي فديتها مسويتلي مسخخن بالطريقة دااايت
و صحححي + جاااي
سناكي الثاني من دايت كير حلو تيك فيه 170كالوري
طبعا مع قهوة عربية و الكمية مفتووووحهه







بششششوف ردووووووودكم :eh_s(9):​