رآح آوصصل اللي أبيهـ و أآنـــآ قدهآآآآ Part 1

[وسن الوجد]

اخيرا عرفت كيف اسوي شريط الوزن خخخ حبيت شكله

ام مشعل يمكن عشان توك باديه تمشين شوي شوي عادي حتى انا بالبدايه كنت

مقدر اكمل 40 دقيقه واحس بيغمى علي بس مع الوقت صرت ساعه تمر وماحسها

بس في شغله صرت اسويها عشان ماحس بالوقت ي اكلم احد بالجوال او اشغل شيء اسمعه صرت اشغل اف ام والله عشان انشغل بالسوالف عن الوقت
لان مقدر احط السير قدام التي في لاني ابي اخذ راحتي باللبس وكذا ومابي استحي من اخواني خخخ ف السير ف غرفتي وصايره اشغل اف ام عشان انشغل عن الوقت بس نص ساعه حلوه كبدايه خليك عليها اسبوعين وبعدها زيدي 5 دقايق كل اسبوع لين تتعودين

بنات صدقوني لما تتحبطون والنفسيه تخرب الاكل يزيد والوزن يزيد

لو غلطتي عادي مو اخر الدنيا عوضوها وخلو كل غلطه وتخريب للدايت تحفزك للتعويض ولا تنسون حلمكم وهدفكم


احبكم حيل ي رشيقات

الرياضة شي مهم و انا معاج لهي نفسج اسمعي اناشيد قرآن اسمعي شي تحبينه
طقطقي بفونج و انتي تلعبين مشي تخخخخيلي
شحووومج تذووووب
و الصحححة شششي حلوه
انا بداية 10 دقايق و الحين 45 و مراااات اكثثثثر
و احنننننننا نححححبججججججج ​

 

[وسن الوجد]

شلونكم بنات شلون الهمة اليوم صمت وفطرت على تمر وحليب الى الساعه 8ونص وعقب مشيت ربع ساعه وصار عندي شغل ماقدرت اكمل وتعشيت تست 2مع لقمتين حلوم وجم لقمة دجاج بالكريمة
طقطت بالحلو

هلاااا ام مشعل حبيبتي
بخير و انتي شلوننننج
حلوووو
خففي حلويااات اخذي حلويات صحية احسن لج
دام تحبين الحححلو ​

 

[وسن الوجد]

برنامجي اليوم

فطور شريحه توست اسمر ولبنه ورشه سماق
كان فطوري وقت الغدا ع الساعه 2 تقريبا ف اعتبرته فطور غدا

العشا
صامونه حشيتها بيضه مفيوحه + ملعقه جبن سائل

وسلامتكم ..


اي صح مامشيت اليوم

حلووووووو حلووووووو
تعجبيني سعووووووده شدي حيلججج :eh_s(9):
وزنننااا متقارب انا ويااااج :eh_s(9):
يلا اتحداااااااااج راححح اضعف قبلج :eh_s(22): ههههههههههههههههههههههههه اتغشمر بس
اعطيج حاااافز ​

 

[وسن الوجد]

:eh_s(بنات خربت الرجيم تعبانة نفسيا مشيت 35 دقيقة ومستانسة عقب كليت بطاط ليز
قولولي شسوي زفوني اتعب مني واخرب منييييييييييه 11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):

ام مشعل خشوفج بس ما تنزلين من وزنج ؟
لازم تتحممملينن اووووك خليج امتينة
خليج متينه اصلا بتتعبين واجد
و المتن مو ززززين
تعرفين تاكلين ما تعرفين ما تاكلين
الحمد لله تريقتي تغديتي تعشيتي لازم بطااط يعني اوك
اكلي بطاط بس اخذي بقبضة اليد مو واجججد
ما قلنا احرمي نفسج اكلي بس بقطع صغير
يوم الخميس الوزن بنطر وزنج احر من جمر
بشوف نزلتي او لا ؟ ​

 

[وسن الوجد]

ووووووووينكم بنات وين التشجيع

موجووووووووووودين :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):​

 

[وسن الوجد]

تذكيييييييييييييييييييييييييييييير

بنات ما بقى ع الوزن الا يوم واحد
بإذن الله يوم الخميس الوزن و يوم الكسر
فرجاءا كل وحده تكتب وزنها بعد ما توزن
و الطريقة هي
الوزن السابق :
الوزن الحالي :
فارق الخسسارة :


#طبعا متى توزنون ؟
اول ما تقومون توزنوون , و انتم مو ماكلييين شي

#في اليوم هذا اكلللللللللي اللي تبيييييينه اللي تشتهينه
طووووول اليوم اهم شي قبل النوم بساعتين ما تاكلين
و بإذن الله من يوم الجمعة نبلش دااايت

:eh_s(17): و الله ولي التووووفيق :eh_s(17):​

 

[MeMe91]

السﻻم عليكم ورحمة الله ..

مشتركه جديده معاكم ..
نفسيتي صفر من الوزن ..

ولما حييت نفسي محبطه قلت ماكو الا كويتيات اللي بيشجعوني وانزل وزني

يبيلي انزل 15 كيلو واوصل للوزن المثالي
ابي تحفيز منكم ومساعده

اانا نوعي ما امشي عدل مع الرجيم ..
و مو رياضيه
بس ان شاء الله بكون رياضيه معاكم

هل من مساعده t_t

 

[وسن الوجد]

السﻻم عليكم ورحمة الله ..

مشتركه جديده معاكم ..
نفسيتي صفر من الوزن ..

ولما حييت نفسي محبطه قلت ماكو الا كويتيات اللي بيشجعوني وانزل وزني

يبيلي انزل 15 كيلو واوصل للوزن المثالي
ابي تحفيز منكم ومساعده

اانا نوعي ما امشي عدل مع الرجيم ..
و مو رياضيه
بس ان شاء الله بكون رياضيه معاكم

هل من مساعده t_t

وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته ي هلا و ي مسهلا :eh_s(17)::eh_s(17):
ليش نفسيتج زفت اهم شي " النفسيّه الحلووه " :eh_s(15):
بس 15 كيللو مقدووور عليها بإذن الله بس ساعدينا انتي
1. همه
2.تنظيم وقت
3. رياضة

اعطيج فكرة قروبنا هذا يمشي على ثلاث اشياء
1.تخفيف
2. رياضة
3. تبجير وجبة العشا

طريقتنا : نسوي التخفيف لمدة اسبوع و كل خميس نوزن
و بيوم الكسر اللي هو بيوم الوزن نااااكل كلل شي خاطررنا فيه


تبين تشتركين معانا : بإذن الله باقي لنا يوم و نخلص هالاسبوع بتمااام
يوم الجمعة بداية الدايت عندناا
بلشي معانا يوم الجمعة بس ما عليج امر اكتبي
وزنج الحالي :
والهدف :

و تحطين بتوقيعج هالكلام



الوزن الحالي :
الهدف للـPART 1
(الوزن)
رآح آوصصل اللي أبيهـ و أآنـــآ قدهآآآآ Part 1


و حياج الله بين خواتج , و اكلي اللي تبينه اللحين
و الجمعة بداية دايتج معانا اهم شي
1. الانضبااااااااااط
2. تكتبين يومياتج تسردين برد واحد عادي


و الله يوفقنا :eh_s(17)::eh_s(17):​

 

[MeMe91]

وسن الوجد

ماتقصرين حبيبتي ..
وان شاء الله باجر الصبح اوزن واقولكم ..
بس سؤال يومياتي مع للصور والا ﻻ ؟!
ﻻن اللي يتعبني تحميل الصور والتصوير ..

وان شاء الله اكون طالبه مجتهده ومنضبطه

 

[وسن الوجد]

وسن الوجد

ماتقصرين حبيبتي ..
وان شاء الله باجر الصبح اوزن واقولكم ..
بس سؤال يومياتي مع للصور والا ﻻ ؟!
ﻻن اللي يتعبني تحميل الصور والتصوير ..

وان شاء الله اكون طالبه مجتهده ومنضبطه

ولو حاضرين للطيبين
موشرط مع الصور اذا يتعبج حبيبتي
انا مو كل مرة انزل بس جذذي تغيييررر
حياج الله نجوفج يوم الجمعة معانا​

 

[وسن الوجد]

تعشيت :
3قطع مشلتت نوتيلا +اقطع مشلتت قيمر عسل و قطعه صغيره بعد + جاي و حليب ​

 

[طريق السعاده]

فطوري ع الساعه 8
خخخ اخيرا صحيت بدري بس جد اليوم نفسيتي خايسه وكله متسدحه مدري شفيني

المهم فطوري صامونه لبنه وعليها رشه سماق

رجعت نمت ع الساعه 9 ونص لين 1 ونص ع 2 تغديت 3 ملاعق رز وصحن سلطه وقطع صدر دجاج

ع الساعه 5 تقريبا شربت فنجان شاي وقطعه بيتزا امي مسويتها وليتني ماكليتها احس مغصني بطني

ماتعشيت احس مو مشتهيه وصلحت لي نعناع بدون سكر رح اشرب منه وبس

ثاني يوم مامشيت

 

[طريق السعاده]

meme91 حياك حبيبتي تنورينا وابدي معنا من الجمعه بكرا اخر يوم هالاسبوع ويارب يعدي ع خير عادي ابدي من بكرا بس التزمي من الجمعه


يارب اكون نازله حدي محبطه هالاسبوع

 

[وسن الوجد]

فطوري ع الساعه 8
خخخ اخيرا صحيت بدري بس جد اليوم نفسيتي خايسه وكله متسدحه مدري شفيني

المهم فطوري صامونه لبنه وعليها رشه سماق

رجعت نمت ع الساعه 9 ونص لين 1 ونص ع 2 تغديت 3 ملاعق رز وصحن سلطه وقطع صدر دجاج

ع الساعه 5 تقريبا شربت فنجان شاي وقطعه بيتزا امي مسويتها وليتني ماكليتها احس مغصني بطني

ماتعشيت احس مو مشتهيه وصلحت لي نعناع بدون سكر رح اشرب منه وبس

ثاني يوم مامشيت

عاااااااااااااافية
نفس الحالة امشي 10 دقايق او ربع ساعة اتعب
بس اتحرك بالجامعة حيييل فعشان جذي اكون تعبانه
ما قدر امشي بس ادوور الراحهه =(
اللحين سويت لي جاي وححليب عندي شغل للجامعة :eh_s(11)::eh_s(11):
اذا موجوده تعالي سووولفي وياي :eh_s(11):​

 

[MeMe91]

meme91 حياك حبيبتي تنورينا وابدي معنا من الجمعه بكرا اخر يوم هالاسبوع ويارب يعدي ع خير عادي ابدي من بكرا بس التزمي من الجمعه


يارب اكون نازله حدي محبطه هالاسبوع

هﻻ فيج حبيبتي
ان شاء الله قاعده افكر ابدي من باجر ..
والله كريم

شدوا حيلكم والله يحقق لكم اللي تبونه

 

[الوردة المكنونة]

شلونكم بنات

سوري امس ما كتبت يومي كتا طول اليوم برا البيت

ما تريقت تغديت كاساديا همبرجر من ابل بيز وتعشيت 2 كباب +تبوله

ومشيت قريبا 4 ساعات مجبر اخاك لا بطل قطيت بناتي بروي وقعدت امشب بالافنيوز لين يخلصون طاحت ريولي والاكل اللي كليته اتوقع اختفى مو طار هههه


بالنسبه لليوم

ما تريقت قاعده متأخر طاف موعد الريوق
الغدى حبة فلفل بارد محشي
العشى كوب عيش خضار +سلطة خس
سناك 1 كب كيك

واليوم كان عندي تنظيف للبيت يعني مو رياضه الا هدت حيل

 

[الوردة المكنونة]

السﻻم عليكم ورحمة الله ..

مشتركه جديده معاكم ..
نفسيتي صفر من الوزن ..

ولما حييت نفسي محبطه قلت ماكو الا كويتيات اللي بيشجعوني وانزل وزني

يبيلي انزل 15 كيلو واوصل للوزن المثالي
ابي تحفيز منكم ومساعده

اانا نوعي ما امشي عدل مع الرجيم ..
و مو رياضيه
بس ان شاء الله بكون رياضيه معاكم

هل من مساعده t_t

حياج الله معانا وان شاء الله نشجع بعض 15 بسيطه ان شاء الله انا ابي انزل 5كيلو واحاول اقنع ريلي انزل بعد 5 اذا وافق لان يقول كفايه تنزلين 5 كيلو لا تصيرين عصله وايد

 

[ام مشعل المطيري]

شلووووووونكم بنات لكم وحشة
اليوم شربت قهوة نسكافيه سمعت كلام بعض الناس هههه طبعا هالكلام الساعه اربع العصر والساعه ست المغرب كليت بيض مسلوق 22 ودايت سفن
ورحت زوارة وكليت 3حبات ورق عنب وحلو حبة وحدة وجم حبة لقيمات
وانجاز اليوم مشيت ساعه الاربع بس بطني يعورني اكيد من المشي صح

 

[وسن الوجد]

مسسآء الخخير
اليوم:6/2/2013
:eh_s(17):الاربعا :eh_s(17):
تريقت صمونة مرتديلا بالجبنة من دايت كير + كوب جاي و حليب
اليوم اكلت وقت السناك : 1/2قرص عقيلي + جاي و حليب + سمبوسة وحده
الغداء ؛ كان خبز اسمر مع صيخ لحم + حمص + جاي + خس

​

 

[وسن الوجد]

هﻻ فيج حبيبتي
ان شاء الله قاعده افكر ابدي من باجر ..
والله كريم

شدوا حيلكم والله يحقق لكم اللي تبونه

آآآآآآآآآآآآآآمين يآآرب العاآآآلمين :eh_s(17)::eh_s(17):​