هنا يوميات رشيقات 2013

[مس دانتيل1]

زعفرانه حتى انا ابي

واليوم ان شاء الله انزل وزني عشان اليوم الميزان بس ما اقدرارسل لك خاص لان مشاركاتي ماتسمح

 

[هدوءالبحر@]

باقي ماشيه تخفيف والرياضه ماقدرت
يعطيييييييك العافيه زعفرانه الجدول روعه
ماعندي خلفيه كيف تدرجينه
ممكن من الانتقال للوضع المتطور
او ممكن تحطينه بالتوقيع في لوحة التحكم حاولي
عسى احد يرد عليك من الأخوات

 

[am rakan]

مشكورة اختي زعفرانه على الجدول جهازي كل ما ارسل لك خاص يطلع من المنتدى كله انا معاك
انا الاسبوع الفات بديت المشي والتمارين وحدي تعبانة جسمي مكسر اليوم ببداء رجيم جديد

 

[روج وردي]

زعفرانه أنا بعد سجليني

حبيبتي بالنسبه للجدول صوري الشاشه بالكيبورد وروحي برنامج الرسام ويوم لصق تحفظي الصوره

وعقب حمليها

 

[ام ديما22]

الايام الي راحت تخفيف بدون رياضه لان الدوره متاخره
واليوم الحمد لله شرفت
اتوقع وزني مانزل عشان الدوره

انا معاك يازعفرانه
يارب ننحف بصحه وعافيه

 

[ندى البديع]

زعفرانة.
فديتك على الجدول ، احم احم اسمي منورة بقوة ببيتكم هههههههههههه بكرة الميزان ترش رش ترش رش ههههه

 

[مس دانتيل1]

قررت بإذن الله اسوي رجيم 12x12

:eh_s(10):

والله يقدرني يارب ويقوي إرادتي

:eh_s(16):

دعواتكم

:yaaaaaarb:

 

[ندى البديع]

الفريق الثالث*
الفطور؛ *فراولة+ عصير برتقال *
*الغداء؛ *ماتغديت ***
*العشاء؛ مرق المحشي + برتقالة *** * **
اشياء أساسية في يومي
((((( التمارين ١٠ دقايق ٦ أكواب مواية -)))*

 

[ام ديما22]

صبايا ايش رايكم ودي ابدا بنظام 12/12
المشكله اني مسافره بعد ثلاثه ايام يعني الثلاثه الايام الاولي باذن الله تعدي على خير المشكله في الثلاثه الثانيه عادي اخليها سلطات وشوربه وخضارسوتيه او مسلوقه
الين ارجعع الجممعه وابدا في البروتين
يعني اغير بكيفي اهم شي تكون ثلاثه كامله او لازم بالترتيب
تكفون ردو لاني ببدا فيه بكره

 

[ام ديما22]

ههههههه حلوه ياندو
انا معاك يا مس دانتيل 1
بس ما ابغي اتنكد في السفر يعني اذا الاكل بيكون سلطات وشوربه وايدامات حلو وعادي تكون الايدامات مكشنه يعني عليها صلصات وزيت
والسلطات عادي التبوله والمتبل والانواع الباقيه
سامحوني طولت عليكم

 

[زعفرانة_73]

السلام عليكم بنات​

​

اشرايكم بالجدول واذا فى أسماء ما ضفتهم ياليت يدزون لى​

 

[زعفرانة_73]

بنات اللى جاده أنها تنحف فعليا تطرش لى الوزن والطول من بداية الحمله لحد هالأسبوع ضرورى:eh_s(15):
ولا بمسح الأسماء اللى بس اسم:rgewrg:
وقد أعذر من أنذر حق مصلحتكم.​

 

[بعثرهـ]

مشكوره زعفرانة ع الجدول يعطيج العافيه

بنات انا الفريق الثالث اطرش وزني لمنو. ولا احطه اهني ؟؟

توني قاعده بكتب لكم يومياتي ف الليل >>ناويه اطلع متملله وخايفه اخرب الرجيم :eh_s(16):

 

[زعفرانة_73]

بنات لحد اللحين اللى دزو بس بعثره وجود وين الباقى؟؟؟
ولو الحمله تمت على وحده هذول فعلا عندهم اراده ويبون ينحفون.​

 

[زعفرانة_73]

حبيباتى اللى مشاركتها قليله وما تقدر ادز عالخاص تكتبه اهنيه الطول والأسبوع 1 و2 و3 .​

 

[pink sushi]

أنااااااااااااااااااااا زعفرانه معاكم
الطول 160
الوزن بالبدايه 75
الوزن الحالي 73
عاد الاسابيع اللي قبل مو مسجلتهم عندي ماعليه عذريني

 

[pink sushi]

بنات بعلمكم شغله ممكن تساعدكم تنزلون وزنكم و هالشي بقوي ارادتكم
قوة الاراده مرتبطه بسؤالين >>> هل انتي صج تبين تضعفين ؟ ... انزين هل قربتي من تحقيق حلمج ؟
لو تكتبون هالسؤالين بورقه و تصورونهم و تحطونهم خلفية تلفونج او لما يقفل جهازج تكون الصوره طالعه .. ان شاء الله فهمتوني و قدرت اوصل المعلومه
صدقوني راح تنفعكم وايد هالحركه
كل ما طلعتي مثلا و يتي تخربطين و شفتي مبايلج بتحسين بالذنب

و شكرا

 

[حدي حساسه]

صبايا ايش رايكم ودي ابدا بنظام 12/12
المشكله اني مسافره بعد ثلاثه ايام يعني الثلاثه الايام الاولي باذن الله تعدي على خير المشكله في الثلاثه الثانيه عادي اخليها سلطات وشوربه وخضارسوتيه او مسلوقه
الين ارجعع الجممعه وابدا في البروتين
يعني اغير بكيفي اهم شي تكون ثلاثه كامله او لازم بالترتيب
تكفون ردو لاني ببدا فيه بكره

ياقلبي لازم اطبقينه حرفيا وماتغيرين فيه اي شي واللحوم تكون مشويه بدون صلصات والعصيرىفرش بدون سكر والالبان ومشتقاتها خاليه الدسم او قليلة الدسم والله يقوي ارادتج وتقدرينوتكملينه انتي ومس دانتيل1
بس نصيحتي لج ام ديوم انج بالسفر تسوين نظام دايت عادي وبعد ماترجعين بالسلامه تسوين نظام 12 في12 والله يسهل دربكم يارب:eh_s(7):

 

[حدي حساسه]

قررت بإذن الله اسوي رجيم 12x12

:eh_s(10):

والله يقدرني يارب ويقوي إرادتي

:eh_s(16):

دعواتكم

:yaaaaaarb:

النظام حيل قاسي وخاصه اول ثلاث ايام بالنسبه لي لاني تقريبا قضيتها كله سوائل لاني ماحب الاجبان بس شدي الهمه ويارب تتقوى ارادتج وتخلصينه كله وانتي بصحه وعافيه بس لاتنسين تاكلين فيتامينات عشان جسم يعوض النقص ومايتعب حيل وعشان بشرتج وشعرج وموفقه يارب:eh_s(7):

 

[حدي حساسه]

زعفرانة.
فديتك على الجدول ، احم احم اسمي منورة بقوة ببيتكم هههههههههههه بكرة الميزان ترش رش ترش رش ههههه

مداح نفسه يبيله رفسه:eh_s(2):هههههه