رآح آوصصل اللي أبيهـ و أآنـــآ قدهآآآآ Part 1

[طريق السعاده]

ميمي يومك بيرفكت شدي حيلك وحلو صرتي تقدرين تسيطرين وتلتزمين عسا الله يفرحك بالرقم الي تتمنينه

الورده المكنونه هع لا اما اسبوع احس قوي لكن انا بكرا العصر رح اشد تقويمي ف اكيد بحتاج الشوربا يوم الاربعا كله اتوقع مدري هذي اول مرا اشد هع

صادقه الشوربه حلوه فادتني والله

تكمله برنامجي اليوم

المغرب تقهويت 3 فناجين قهوه عربيه مع حبه وحده تمر

الساعه 10 شربت شوربه نفس حقت الغدا صحن طبعا وخليت الباقي بثلاجه متى ماحتجته الاقي سريع

الساعه 12 اكلت 7 حبات عنب اخضر لذيذ صراحتن

وبس سلامتكم



وسن وينك عسا ماشر !!

 

[طريق السعاده]

يومي كالعاده مافي ريوق والسبب قاعده متأخر

الغدى فطائر قطعتين صغار زعتر وقطعه حلوم وقطعة فلافل

العشى فطيرة لبنه +كوب شاي

سناك قطعه صغيره نص الاصبع كاكاو جلكسي

التمارين الرياضيه رقص مدة 15 دقيقه

ادري اليوم خرتها غداي وعشاي فطاير بس بصراحه اشتهيتهم صارلي شهرين مو ماكله فطاير عن خاطري

عوافي ع قلبك بس لاتكررينها :eh_s(7):

 

[وسن الوجد]

السسلام عليكم و رحمة الله و بركاته
العذر و السموحة امس ما دخلت
لهيت دراسة و خربت الدايت بس عادي
اليوم يوم الثلاثا
تاريخ :12/2
تريقت وايت موكا حارة بدون كريمة
ما اكلت سسناك و لا شي كله ع الماي
قبل الغدا اكلت حبة لوز حبتين و بعد الغدا حبة
كان غداي عبارة عن سطلة ذرة و تونة + 2رول سمج مقليتهم بزيت زيتون و ثوم
و شربت جاي


​

 

[وسن الوجد]

كانا ... ههههههههههه​

برافواا بنات .. كملووا .. و انا بين فترة و فتره بدخل ..​

وسن الوجد ..... كملي ....​

ههههههههههههههه
بنكمل بنكمللللللل
حيييييييييياج الله يا قلبي ​

 

[وسن الوجد]

عوافي وسن الوجد وين الحلوات يلا خل نشوف اليوميات حماس

يعاافييج و يخليج يا قلبي :eh_s(22):​

 

[وسن الوجد]

شلونكم بنات اسفة الايام اللي طافت ماشاركت انا قلتلكم احس بتعب وارهاق سويت تحليل طلعت حامل
فودي اكمل معاكم تخفيف بس بعرف بسوي رياضة لزنودي عادي والا تؤثر ع الحمل

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك

اهم شي ديري بالج ع البيبي و اسالي دكتور احسنلج

 

[وسن الوجد]

طريق السعاده ..
الدره المكنونه ..

الحمدلله هذا فضل من ربي ان قاعده استمر ثم تشجيعكم لي ..


اليووم كان حلوو ..

ريوق ماتريقت مثل امس مستعجله ..

بالدوام كانوا جايبين حلو وكيك وخرابيط ..
ومع الحنه كليت كوكيز وحده وشويه حلو ...

عاقبت نفسي وحرمتها من الغدا ..
على الساعه 8 كليت لي برتقالتين وموزه ..

العشا كان صينية دجاج بالفرن ..
كليت ربع صدر دجاج مع 3 شرايح بطاط
بدون خبز طبعا . .

وصرت ما اصعد وانزل من الاصنصير ..
كله درج ع الاقل احرق لي جم سعره حراريه


وووبس

شرايكم فيني ؟!

شطوووووووووووووووووووووووووره
حلو حلو حلو
بس ما خربطتي واجد بس اكلتي كوكيز وحده
شي طيب حلووو
بالتووفيقققق ​

 

[وسن الوجد]

ميمي يومك بيرفكت شدي حيلك وحلو صرتي تقدرين تسيطرين وتلتزمين عسا الله يفرحك بالرقم الي تتمنينه

الورده المكنونه هع لا اما اسبوع احس قوي لكن انا بكرا العصر رح اشد تقويمي ف اكيد بحتاج الشوربا يوم الاربعا كله اتوقع مدري هذي اول مرا اشد هع

صادقه الشوربه حلوه فادتني والله

تكمله برنامجي اليوم

المغرب تقهويت 3 فناجين قهوه عربيه مع حبه وحده تمر

الساعه 10 شربت شوربه نفس حقت الغدا صحن طبعا وخليت الباقي بثلاجه متى ماحتجته الاقي سريع

الساعه 12 اكلت 7 حبات عنب اخضر لذيذ صراحتن

وبس سلامتكم



وسن وينك عسا ماشر !!

حلووووووووووو يومج
و الله امس ما قدرت ادخل لهيت حيللل
و خربططت بالددايت حيللل
و خبركم ضغوطات جاممعة
بسسسسسسس هذا ما ممنعني عنننكمممم فديتتتتتككككككم
اليوم اوووكي الدايت و شددت على نفسسي حيييلل ​

 

[طريق السعاده]

برنامجي

فطور شريحتين توست حطيت وسطهم حبه جبه كيري ورشه زعتر

الغدا
شوربه كوسه
شريحه هامبرجر مشوي ع الصاج
صوص سويته ملعقه طحينه مع شوي لبن قليل دسم مع نتفه زيت زيتون خلطتهم وحطيتهم صوص جانبي طبعا طلعت كميتها كبيره اخذت منها ملعقتين والباقي بثلاجه
صحن سلطه


وسسسن نورتي الحته الي راح راح شدي حيلك وارجعي لحماسك يومك حلو بالتوفيق حبيبتي

 

[وسن الوجد]

سناكي خربتها
اكلت جوز و لوز و اكلت شوية كيكة و اكلت رول بف باستري كالوري 120 تقريبا
و قهوة و جاي

بس اتوقع عادي ما يضر لانه وجبة الريوق و الغدا كانو خفيفين حيل ما جاو 300 كالوري
بس باللعب رياضة لما اخلص واجبات الجامعة :eh_s(16):


​

 

[وسن الوجد]

برنامجي

فطور شريحتين توست حطيت وسطهم حبه جبه كيري ورشه زعتر

الغدا
شوربه كوسه
شريحه هامبرجر مشوي ع الصاج
صوص سويته ملعقه طحينه مع شوي لبن قليل دسم مع نتفه زيت زيتون خلطتهم وحطيتهم صوص جانبي طبعا طلعت كميتها كبيره اخذت منها ملعقتين والباقي بثلاجه
صحن سلطه


وسسسن نورتي الحته الي راح راح شدي حيلك وارجعي لحماسك يومك حلو بالتوفيق حبيبتي

حلووو يووومج
انا اليوم ما خربت حيل بس متعادل
لازم اكل الجوز و اللوز تقريبا حفنة يد مفروض
لانه بصراحة ابي شي ينشط ذاكرتي للكلية
و اللوز ممتاز يساعد على امتصاص الدهون
و اقري فائدته حق الضعف
بس انا اكله عشان الذكاء و ينشط ذاكرتي
دخلت الجامعة لاازم شي ينشط
يبيلي طااااااااااقة مشي مشي بالجامعة
بس بصراحة ساعدتني الجامعة ع الضعف :eh_s(22):

 

[طريق السعاده]

لبى الجامعيه شكلك توك بالبدايه خخخخ بنت خالي كذا اول مادخلت جاها نحف مب طبيعي من الكرف

انا بعد بالجامعه بس خلاص ع وش تخرج خخخ مستوى 6 احين

اي حلو تاكلين اشياء مفيده عاد تصدقين اللوز بحياتي ماكلته ههههههههههههههه هو الشي الوحيد الي اتجاهله فالمكسرات

ان شاء الله بقراء عنه مدام يساعد ع النحف معلومه حلوه عطيتيني

 

[وسن الوجد]

لبى الجامعيه شكلك توك بالبدايه خخخخ بنت خالي كذا اول مادخلت جاها نحف مب طبيعي من الكرف

انا بعد بالجامعه بس خلاص ع وش تخرج خخخ مستوى 6 احين

اي حلو تاكلين اشياء مفيده عاد تصدقين اللوز بحياتي ماكلته ههههههههههههههه هو الشي الوحيد الي اتجاهله فالمكسرات

ان شاء الله بقراء عنه مدام يساعد ع النحف معلومه حلوه عطيتيني

هههههههههههههههههههههههه لا انا سنة ثانية
بس خبرج حتى صيف ادااوم
و اخذ كلاسات ورا بعض و امشي
يعني اتوقع الاكل كله يحترق
عاد اللوز الني طعمه حلو و لذيذ ابتعدي عن المحمص
هههههههههههههههههههه
انتي جم عمرج طرووووقه ​

 

[اماراتيه!]

وسن من وين الوايت تي white tea
و عقبالنا و بالتوفييق استمررري

 

[اماراتيه!]

حلو الموضوع كله تششجيع انا اتحريت بس يوميات وسن المهم حبيتكم
و خاطري انضم وياكم لاني متتتنت >< كنت كله في الستينات وزني اخر مرة 68 و الحين صار 72 وااايد متنت و طولي 159
و النيوترشن قال وزني لازم 60 يعني لازم جي عشان اكون طبيعي ف ان شاءالله انزلهم و اليوم بديت 12-2-2013
و الله يوفقكم حبايبي

 

[MeMe91]

الدرع المكنونه
طريق السعاده
وسن الوجد

حبايبي ماقصرتوا على تشجيعكم . .
وانتوا بعد ولو ان اشووف فيه وحده منكم تخربط ههههههههه امسكي نفسج


نظامي اليوم

الريوق : عصير برتقال
ومشيت تقريبا 10 دقايق بس مو متواصله ..
بالجامعه الطريج من كليه لي كليه

الغدا : سلطة جكن سيزر ..

العشا : كان شوربة عدس + نص صدر دجاج وشويه بطاط ﻻنه العشا كان صينية دجاج بالفرن

وبس الحمدلله قاعده امشي صح ..
ما غلطت لما قلت راح القى للتشجيع هني ..

سؤال ! !
متى نوزن ؟!
متحمسه بس اخاف انصدم بالوزن

 

[ام مشعل المطيري]

عفية عفية عفية ان شاء الله تعبكم مايروح هباءا منثورا وتنزلون الوزن بصحه وعافية

 

[طريق السعاده]

الوزن صباح الخميس يارب نكون نازلين نزول حلو والخميس يوم اوف طبعا من الدايت

ميمي ان شاء الله ربي مايضيع تعبنا معليك بتنزلين دام التزمتي

تكمله يومي

مشيت ساعه كامله بس مو ع السير فالبيت مشيت

تعشيت شريحتين توست داخلهم بيضه مفيوحه ومسحه جبنه سايله


وبس

وسن 24 عمري خخخ مفترض متخرجه بس غيرت تخصصي كم مره ف تاخرت هع

 

[الوردة المكنونة]

هاي بنوتات

قعدت متأخر ما تريقت ولا تغديت معزومه عشى بوفيه عند الوالده

الحمدالله ما خربطت

كليت قفشتين عيش و4 قفاش سلطه خيار وخس و4 قفاش روب بالخيار

وحليت قطعه كيك صغيره

هذا كان يومي

 

[الوردة المكنونة]

حلو الموضوع كله تششجيع انا اتحريت بس يوميات وسن المهم حبيتكم
و خاطري انضم وياكم لاني متتتنت >< كنت كله في الستينات وزني اخر مرة 68 و الحين صار 72 وااايد متنت و طولي 159
و النيوترشن قال وزني لازم 60 يعني لازم جي عشان اكون طبيعي ف ان شاءالله انزلهم و اليوم بديت 12-2-2013
و الله يوفقكم حبايبي

حياج الله معانا ونبي نشوف الهمه ويومياتج