هنا يوميات رشيقات 2013

[شوكلات]

تصبحون على خير وتباشير احببببكم يا خواتي

تلاقين خير حبيبتي واحلام سعيده:edbf4317b9:

 

[شوكلات]

اليوم خلص على خير من غير ما نخبص وبكرا يوم جديد انشالله نستقبله
بأراده قويه من خلالها انشالله راح نحقق هدفنا :yaaaaaarb:
وتصبحون على خير جميعااااااااااااااا :ch12:

 

[بنت شاهة]

ماشاءالله القروب يشعلل
أمم امس الريوق بيضة مسلوقة وحدة
والعشاء ثلاث توستات بالجبن

بنات سؤال الصمون اللي محشوة جبن اقل كالوري في اي نوع ؟
اللي اعرفه ان الكروسان أعلاهم كالوري

 

[مس دانتيل1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجعت لكم الحمدلله بعدذغياب كم يوم بسبب خربطت نومي + المرض قبل آمس


لو تلاحظون صار لنا اسبوعين باديين المسابقة والى الان ما التزمت بشيء كل يوم طالعتي سالفة ياخرب
ه بنومي يا مرض يا تجهيز للمدارس


دعواتكم بنات الله ييسر لي ويوفقني ووياكم يارب

 

[ام ذياب 99]

صباااااااااااااح الخير حووولين


عساكم على طيبيـــــ،ن

مشاء الله عليكككم الله يزيدكم حمااااااااااس

 

[ام ذياب 99]

هلا ومرحبا ام ذياب ​

خلاص ياقلبى اعتبرى هاليوم هو اليوم المفتوح:rerrerek:​

يعنى من اليوم لغاية يوم السبت التزام بنظام الدايت.​

مرحبتين حبيبتي ,, مشكوورة فدييتج على النصيحة

وان شاء الله بعتبره يوم مفتووح ويززاج الله الللف خير :rerrerek::eh_s(17):

 

[ام ذياب 99]

انا عن نفسي ماعندي بلاك بيري واساسا ماحب حتى قروبات الواتساب :eh_s(2): مادري عن باقي البنات
وبالنسبه لصور ياليت الكل ينزل صور اكله هني بالمنتدى والله انا ودي انزل صور اكلي بس للاسف ماعرف انزل صور بالاب توب غشيمه بالنت:krkrkr:

ههههههه ماعلية بس حبيت اقترح عليييييييكم فديتتتج

ترا انا مثلج حبوبة ,, الله يوقفججج :yaaaaaarb:

 

[ام ذياب 99]

صيررري انانية هالمرة و قولي لهم بحزم (لا)

افرضي لو كانوا يعرضون عليج اكل يطلع نمش بالبشرة أو حبوب تخرب البشرة هل راح تاكلين؟ اكيد لا لأنج بتكونين خايفة على جمالج

هالمرة اذا احد عرض عليج دافعي عن جمالج وصحتج ومجهودج و قولي لهم عليكم بالعافية اذا تحبوني خلوني اكمل واحقق حلمي,,,, اللي يحبني لا يخررب علي!

ومثل ما قالت لج زعفرانة اعتبريه يوم مفتووح وقوي قلبج بالمرات الياية ,,,, كلها تجاررب تعلمنا ونستفيد منها ونصحح اخطائنا :eh_s(17):

[/QUOTE]

فديتججج والله free SpiriT ,, الله لا يحرمنى منننج ,, وان شااء الله بأذن الله استمررر

ومشكوووره على الكلاام الحلو فديتججج

يزااج ربي الجــنـة :eh_s(17)::yaaaaaarb:

 

[ام ذياب 99]

مليت من القروبات احس حماس اول يومين وبعدين على الصامت


اها ,, ماعلية ,, انا بس حبيت اقتررح ,, ومشككووره حبيبتي

الله يعطيج العاافيه ياقلبي

ومثل ما قال المثل (( اسال المجرب ولا تسال الطبيب )):rerrerek::eh_s(17)::eh_s(22):

 

[ام ذياب 99]

واليوم نظامي مثل قبل

لانة بيكون ثابت هذا الاسبوووع

الفطوور : توست مع جبنه قليل الدسم + عصير كيوي

الغذاء:

سلطة خضرا + ربع صدر دجاجة + فاكهه

العشاء : زبادي

وبينهم : 12 كوب ماء بعد فترات واخر شي شاي اخضر

وشكررررا خواتي

 

[هدوءالبحر@]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجعت لكم الحمدلله بعدذغياب كم يوم بسبب خربطت نومي + المرض قبل آمس


لو تلاحظون صار لنا اسبوعين باديين المسابقة والى الان ما التزمت بشيء كل يوم طالعتي سالفة ياخرب
ه بنومي يا مرض يا تجهيز للمدارس


دعواتكم بنات الله ييسر لي ويوفقني ووياكم يارب


الله يسر امورنا وامورك وننحف بصحه وعافيه يارب

free SpiriT جزاك الله خير
حبيبتي ماهي سالفة ارادة او قرار اللي متعبني موضوع ثاني غير الالتزام بالدايت لاكنه اثر علي كثير
وانا من النوع للأسف اذا تضايقت احط حري بالـأكل :eh_s(16):

حدي حساسه جزاك الله خير تفضلي رجيم بذرة الكتان وياليت اذا احد جربه يفيدنا
أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :

الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه

الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر

العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار

ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%
************************************************** *
اللي كاتبه الرجيم تقول نحفت25 كيلو باسبوعين:eh_s(10): طبعا انا مستغربه ورجعت لعدة تجارب كان النزول اقل
نجرب ونشوف
لي كم يوم احاول التزم لاكن يوم السبت ان شاء الله ناويه تكون بدايه جديه

ندى الربيع ماشاء الله عليك الله يزيدك
وزعفرانه كمان صراحه فكرتك في وضع الصور مره روعه وتحمس الله يقويك:eh_s(17):

الله يوفقكم حبيباتي بنات القروب جميعا :yaaaaaarb:

 

[شوكلات]

يسعد صباحكم بنات القروب الحلوين
انشا الله النشاط موجود
انا اول مخلصه تمارين يمكن ساعه وشربت الاعشاب
الحين بمهل 20 دقيقه وبفطر 1توست بر مع جبنه قليلة الدسم مع كوب حليب قليل الدسم
الغداء :
سلطه مع صدردجاج مشوي با الفرن مع كيوي
العشاء :
زبادي وبرتقاله
مع شرب الماء طوال اليوم وكاسين ماي قبل الوجبه
والشاي الاخضر بين الوجبات
والحمد الله على النعمه

 

[زعفرانة_73]

(أصبحنا وَأصبح المُـلكُ للهِ رَبِّ العـالَمـين ، اللّهُـمَّ إِنِّـي أسْـأَلُـكَ خَـيْرَ هـذا الـيَوْم ، فَـتْحَهُ ، وَنَصْـرَهُ ، وَنـورَهُ وَبَـرَكَتَـهُ ، وَهُـداهُ ، وَأَعـوذُ بِـكَ مِـنْ شَـرِّ ما فـيهِ وَشَـرِّ ما بَعْـدَه )​

صباح الورد رشيقات
====
بقولكم شغله خلوها نصب أعينكم:eh_s(10): قبل اسبوع خلال يومين خربطت وزودتها بالأكل رحت أوزن ولا ألقى روحى زايده كيلو وشوى صار الوزن 68.6 كيلو تقريبا ، بلحظتها تأكدت انى لازم استمر عالتخفيف لأنى اذا ما استمريت عالتخفيف شوى شوى بيرجع الوزن بازدياد بدون ما أشعر،والحمدلله خففت ووزنت وقلت اشاركم باليوميات واتابع روحى أول بأول:eh_s(22):
واليوم وزنت وألف الحمد لله نازل
مع انى هدفى وزنى يتم على 67 كيلو​

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
===
وهذا وزنى الجديد:eh_s(15):



الحمدلله​

 

[زعفرانة_73]

ماشاءالله القروب يشعلل
أمم امس الريوق بيضة مسلوقة وحدة
والعشاء ثلاث توستات بالجبن

بنات سؤال الصمون اللي محشوة جبن اقل كالوري في اي نوع ؟
اللي اعرفه ان الكروسان أعلاهم كالوري

أهلا ياقميل
يومج حلو تبارك الرحمن

بنت شاهة كرواسون الجبن تبع المطاحن فيه270 كالورى، واليوم كان ضمن فطورى:eh_s(9):​

 

[زعفرانة_73]

تسلمين حبيبتى هدوء وأتمنى من الكل المشاركه بصور وجباتكم ، صدقونى من صالحكم:eh_s(15):​

 

[زعفرانة_73]

أبشركم البارحة أهون قدرت أنام بعد ساعة من التقلّب .... الحمد لله

حذفت شوي من العشا و شربت بداله حليب دافي, لكن مادري اذا في حبة بركة في البيت خلطت معاه ملعقة بودرة كاكاو جوود تهدي بالي

مشكوووورة ع الدعاء ولج مثله واكثر يا رب

الحمدلله نوم العوافى حياتى:eh_s(17):​

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
====
فطورى


الحمدلله​

 

[زعفرانة_73]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجعت لكم الحمدلله بعدذغياب كم يوم بسبب خربطت نومي + المرض قبل آمس


لو تلاحظون صار لنا اسبوعين باديين المسابقة والى الان ما التزمت بشيء كل يوم طالعتي سالفة ياخرب
ه بنومي يا مرض يا تجهيز للمدارس


دعواتكم بنات الله ييسر لي ويوفقني ووياكم يارب

حبيبتى الله ييسر لج أحوالج ويشافيج، أجر وعافيه ان شاءالله.​

 

[زعفرانة_73]

مرحبتين حبيبتي ,, مشكوورة فدييتج على النصيحة

وان شاء الله بعتبره يوم مفتووح ويززاج الله الللف خير :rerrerek::eh_s(17):

حياتى ولو ،ما سويت شى:eh_s(7):​