هنا يوميات رشيقات 2013

[حدي حساسه]

اليوم اخر يوم لي بنظامي
وطبعا اليوم كله سلطات وشوربات وشربت شاي اعشاب
وكثرت شرب ماي نوعا ماء
ومشيت نص ساعه عالجهاز
ويارب مايضيع لنا تعب
وناطره باجر بفارغ الصبر عشان ادلع كرشتي :eh_s(16)::eh_s(22):

 

[ام ذياب 99]

مساا النوور ام ذياااب​

الحمد\لله ان شاءالله الامور تمام..​

بس لازلت مطنشه الرياضه لليوم الثالث عيالي الله يصلحهم مو مخلين لي مجال​

صباح الخير حبيبتي

الله قوويج ان شاء الله

لازم تلعبين رياضه عشان تخسري اكثر وزن ويشد لج الجسم حبيبتي .. :rerrerek::eh_s(17):

 

[ام ذياب 99]

صباااااااااااح الخير للحلويـــــــــــــــــــــن ,,

شخباركم ؟
ان الامور طيبة وترفع الراس,,,

ان شاء الله اميـــن دووم ترفع الرااس

انا اليوم متحمسة اطلع على الميززان ؟؟,,,

اللهم اجعلهو خير لي ومنفعة وصحة وبركة ,,,

اللهم أمــــيـــ،ن,,,,,

 

[ام ديما22]

السلام عليكم
كيفكم وحشتوني اليوم رجعت من السفر كنت في قطر يازينها ويازين اهلها
طبعا خبصت عل مستوي بس كنت امشي كثير يعني يارب تكون الزياده قليله
بكره ان شاء الله الميزان

 

[ندى البديع]

بالعكس ندووو انا شايفه انج قاسيه على نفسج حيل بهالرجيم اكثره سوائل حاولي تاكلين توست اسمر ولحم مشوي ترى فيه سعرات قليله جدا ولاتذكر ومفيد جدا للجسم بس خلي العشاء كل يوم روب بذرة الكتان ممتاز حيل للبطن وللنحافه بشكل عام وبقولج كم معلومه اخذتهم من دكتورة التغذيه يفضل انج ماتشربين عصير نهائي حتى لو فرش لانه فيه سكريات واجد ويفضل انج تاكلين الفاكه فرش وبعد ابتعدي عن الطماط نهائي لانه يحتبس السوائل بالجسم اتمنى هالمعلومات تفيدج وتفيد كل البنات احبج ندووووو:eh_s(2)::eh_s(17):

هلا حبيبتي انا ما احب الدجاج ، ولا اللحم ، ما أكلهم اول كنت أكلهم من فترة لفترة الحين مااقدر استقبلهم ، *
التوست احسه يسوي لي غصة ويغثني لي اكلته ولا بودي اكل التوست ، بس شسوي ،*
بذرة الكتان امي ترفض جبتها ورمتها تقول مضرة أحاول أقنعها مافي فائدة ، *
العصافير بالعكس دكتورتنا بالنادي تقول عصير جريب فروت يساعد على حرق الدهون ،*
*وفديتك ي عوومري:eh_s(22):

 

[ندى البديع]

السلام عليكم
كيفكم وحشتوني اليوم رجعت من السفر كنت في قطر يازينها ويازين اهلها
طبعا خبصت عل مستوي بس كنت امشي كثير يعني يارب تكون الزياده قليله
بكره ان شاء الله الميزان

لاتسولفين معي رايحة لقطر ومااخذتيني ، افا بس افا ههههه ، بودي ازور قطر والكويت ، المهم الحمدلله على السلامة وعندي لك فكرة دامك مخربطة بالإكل ، بكرة بالميزان حطي بس رجل وحدة ههههههههههه ويطلع وزنك ناقص هههههههههههههههه*

 

[هدوءالبحر@]

كيفكم حبيباتي ماشاء الله عليكم
الله يزيدكم حماس وعزيمه
حبيبتي
reemonda
انا اول مره اجربه وانا نسقته لعدة اسباب
1)بعد الفلفه بالرجيمات حسيت اغلبها متشابهه وطلعت منها بهذا النظام وهو انك ماتنقصي اي شئ من العناصر لاكن باعتدال+ضرورة الالتزام ب3 وجبات اساسيه+وجبتين خفيفه وغالبا تكون حبه او اثنتين فاكهه + ضرورة الاكثار من الماء+ الرياضه
2)بالنسبه لبذرة الكتان قريت كثير عن فوائدها وشفت باليوتيوب مقاطع للدكتوره ربى مشربش والدكتورة سمر العمريطي تكلمو عنها
وولقيت انها باليومين اللي استخدمتها عدلت لي الاخراج اكرمك الله وكنت اعاني قبل
3)بالنسبه للنخاله او الرده (اخذتها من احد الافران اللي يسوو الخبز) سبب استخامي لها اني قبل كم سنه رحت لأخصائية تغذيه وقالت لي استخدمها 3 ملاعق مع كل وجبه م وقالت لي لايزيد كمية النشويات باليوم عن ربع خبز بر ولازم آخذ باليوم 2 حبة تمر حتى مايصير انخفاض بالسكر (انا ماعندي سكر الحمد لله)وقالت انو بهذا النظام اللي بفقرة 3 انقص 2 كيلو بالاسبع
طبعا ذاك الوقت مابدأت للأسف ولا رجعت لها
4) حبيبتي بالنسبه للتلبينه النبويه اقرأئي عن فوايدها عجيبه
كمان قالت لي عليها طبيبة نساء قالت بطنك منفوخه ولو استمريتي اسبوع عليها بترتاحين
لاكن برضه ماستمريت(اعرف بتذبحوني)
حبيباتي كتبت لكم المعلومات حتى لو انا اهملت سابقا فيها اسأل الله ان تنفعكم
................
طبعا التلبينه هو دقيق الشعير مع نخالته ويوجد مغلف عند العطار مكتوب عليه التلبينه النبويه
حبيت اسألك ياحبيبتي زعفرانه 2م دقيق تلبينه+كوب حليب او زبادي+م عسل كم سعر حراري فيها
لأني ناويه باذن الله من اليوم كمان اراقب سعراتي وتكون بحدود1200
لان احتياجي تقريبا 1900

نسيت اكتب لكم وزني
كان 96
اليوم 95:600
يعني 400 غرام

 

[ام ديما22]

صباح الخير
هلا ندو ليت وربي انك معي كان تشجعنا نمشي في شواطيهم الي تفتح النفس
وابشرك مازدت كثير
وزني في البدايه 73/7
اول اسبوع 70/6
ثاثالث اسبوع 70/6
زدت 300غرام لاني كنت امشي بس مع الخبطه في الاكل يمكن لاني كنت امشي
بس اوعدكم الاسبوع الجاي يكون نزولي واضح لاني ببدا رياضه

 

[ام ديما22]

في البدايه 73/7
اول اسبوع 70/6
ثاني اسبوع 70/3
ثالث اسبوع 70/6

 

[زعفرانة_73]

صباح الخير يابنات
( بنات أنا بقلل دخولى معاكم عشان ما ودى آخذ حيز كبير بعدد الصفحات بس بتابعكم)
حياتى حبيبتى ندى الله يوفقك بالأختبار.

هدوء حياتى بقولج مقاديرى لعمل التلبينه
ملعقه كبيره من التلبينه( للأسف ما حصلت عدد السعرات اللى فيها)
100 مل من حليب المراعى لايت =40 سعره حراريه.
ملعقة عسل كبيره = تقريبا 65 أو 50 أو 90 على حسب نوع العسل.
نص كوب ماء.​

 

[زعفرانة_73]

السلام عليكم
كيفك اختى زعفرانة
انا اسمى ريم وانا مشتركة معاكم فى القروب تقريبا من يوم 20/1
بس من أسبوعين ما شاركت لان أختى كانت حامل وفجأة جاها ضغط وسكر حمل واضطررت انام معاها بالمستشفى لعند ما ولدت من يومين الحمدلله وجابت ولد حلو وبجن
عموما هذا سبب غيابى عنكم مع انى كنت متابعة القروبيوميا بس مكنتش قادرا أشارك
ياريت تتقبلوا غيابى وبدا معاكم من ايوم ن شاءالله وتنزلينى معاكم فى الجدول وان شاء الله التزم معاكم

وعليكم السلام
هلا حبيبتى حياج الله ومبروك ما جاكم
ان شاء الله راح اضيفج بالجدول بعد متابعة يومياتج بالحمله.​

 

[JµSt.SmI£ë]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اليوم الصبح قست وزني وكان /117:500
وان شاء الله هالاسبوع بشد حيييل زيين وماراح اخبص ابدا :rerrerek:
​

 

[بنت شاهة]

وزني الحالي ٦٧.٧

 

[حدي حساسه]

صباح الخير يابنات
( بنات أنا بقلل دخولى معاكم عشان ما ودى آخذ حيز كبير بعدد الصفحات بس بتابعكم)
حياتى حبيبتى ندى الله يوفقك بالأختبار.

هدوء حياتى بقولج مقاديرى لعمل التلبينه
ملعقه كبيره من التلبينه( للأسف ما حصلت عدد السعرات اللى فيها)
100 مل من حليب المراعى لايت =40 سعره حراريه.
ملعقة عسل كبيره = تقريبا 65 أو 50 أو 90 على حسب نوع العسل.
نص كوب ماء.​

صباح الورد :eh_s(17):
زوزو لاتقللين دخولج للموضوع لان انتي من رجعتي للقروب صار فيه حماس وبنات واجد كانوا مختفين وبحزمج وشدتج رجعوا للقروب عشان مايصيرون اوووت:eh_s(22):
اخافا اذا قللتي دخولج يفل القروب والبنات يتهاونون او يتكاسلون :eh_s(16)::eh_s(11):

 

[بنت شاهة]

بالسفر غداي وعشاي كاكاويات وخرابيط لانه كله جمعات بس يلا بعتبرهم اوبن ثري دي لوووول

بنات بقولكم سالفة انشاء الله انها تشجعكم طبعا أنا من اخر مره شفت فيها خوالي قبل 4 شهور ووزني حزتها 94
وبلشت معاكم من وزني 73 والحين الحمد لله 67
حضرت زواج بنت خالتي يا بنات ولأول مره بحياتي أشوف الكل يمدحني الكل ويمسكني ويسئلني انتي من بنته
خالاتي ماينادوني بالزواج الا يا هيفاء وهبي لوووول
يوم رديت الكويت وافتح فوني الا الواتسب فل من رسايلهم يمدحون شكلي وجسمي
من دون شعور سجدت سجدة شكر اللي خلاني احس بهالاحساس والرضا عن نفسي

 

[بنت شاهة]

صباح الخير يابنات
( بنات أنا بقلل دخولى معاكم عشان ما ودى آخذ حيز كبير بعدد الصفحات بس بتابعكم)
حياتى حبيبتى ندى الله يوفقك بالأختبار.

هدوء حياتى بقولج مقاديرى لعمل التلبينه
ملعقه كبيره من التلبينه( للأسف ما حصلت عدد السعرات اللى فيها)
100 مل من حليب المراعى لايت =40 سعره حراريه.
ملعقة عسل كبيره = تقريبا 65 أو 50 أو 90 على حسب نوع العسل.
نص كوب ماء.​

زوزو لا تخليني احلف عليج الا تشاركين ؟
والله انتي اهم حيز بالقروب وقدوة عشان نوصل للي وصلتي له
لاتبخلين علينا بمشاركاتج

 

[حدي حساسه]

استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
اليوم قست وزني وطلع73 بصراحه انصدمت توقعت نازله اكثر من جذي مع الرجيم القاسي اللي اسويه والاعشاب اللي اشربها والمجهود الرياضي اللي كنت ابذله:eh_s(16):
بس عموما الحمدالله الف مره اني نازله كيلو والا اني زايده او ثابت وزني:eh_s(22):
ويا الدهون العنيده ماعليه يانا يانتي والوعد قدام:rgewrg::eh_s(11):

 

[حدي حساسه]

بالسفر غداي وعشاي كاكاويات وخرابيط لانه كله جمعات بس يلا بعتبرهم اوبن ثري دي لوووول

بنات بقولكم سالفة انشاء الله انها تشجعكم طبعا أنا من اخر مره شفت **ها خوالي قبل 4 شهور ووزني حزتها 94
وبلشت معاكم من وزني 73 والحين الحمد لله 67
حضرت زواج بنت خالتي يا بنات ولأول مره بحياتي أشوف الكل يمدحني الكل ويمسكني ويسئلني انتي من بنته
خالاتي ماينادوني بالزواج الا يا هيفاء وهبي لوووول
يوم رديت الكويت وافتح فوني الا الواتسب فل من رسايلهم يمدحون شكلي وجسمي
من دون شعور سجدت سجدة شكر اللي خلاني احس بهالاحساس والرضا عن نفسي

ماشاء الله تبارك الله
الله يهنيج ياقلبي بالوزن هذا ويتمم عليج الرشاقه والعا**ييه ويكف**يج شر عيون الناس
مثل مايقولون ازرع تحصد وهذا ثمرة مجهودج وتعبج وعسى ربي مايضيع لج تعب:eh_s(17):

 

[ام ديما22]

مساءالخير
بنات عندي مناسبه الخميس ودي ينزل وزني ثلاثه كيلو عندكم تجارب ** النزول السريع
وتتوقعون كم امشي ** اليوم وانط حبل واصلح رياضه ودي احرق سعرات كثير

 

[ندى البديع]

وزني الاسبوع ذا.