اللي بـ السبعينات ويبون الستينات حياكم ، خلونا نشجع بعض ^_^

[جوجو جرامنه]

فطووري سندوتش فلافل

وغداي حمص و تونه و لبنه و لبن و سلطه

وعشاي سندوتش دهنته شوكليت وبس

وعملت شوية ريااضه


شفيييييه التجمع ناااام يلا اصحوو اصحوو

نبي هممممه ياا بنااااات

ولا تنسوووب السسبت الميزاان لا تنسوون

 

[طريق السعاده]

توني رجعت البيت من الشاليه كان يوم مفتوح من قلب خخخخ جبت العيد هالخميس

عموما الجمعه بصوم عشان اخف شوي خخخ احس اكلت عن اسبوع وبصوم تخفيف جريمه

بنات لانايم ولا شيء اصلن حنا 4 الي دوم احبك يمه هالاسبوع مرح تتواجد وانا وجوجو ومس ريوم خخخخ الغايبه الكلثوم اين انتي ي فتااه هههههههه

يلا تمسون ع خير يومي جدا متعب بس ماحبيت ماكتب شيء لكم قود لايك بنات

 

[الكلثوم]

السلااااام عليكم
اشلونكم يا رشيقات
كنت بالرياض وامس وصلنا مكه
الحين بمكه =**)
الله يعينكم ويوفقكم

 

[طريق السعاده]

شسالفه وين الشعب خخخخ

الوزن مفروض اوزاننا من الصبح منزلينها !!

الوزن الاسبوع الي راح = 65,4
الوزن يوم الخميس قبل بدايه يومي المفتوح = 64,4
الوزن صباح اليوم السبت = 65,1

نزل وزني بس يومي المفتوح كان فوق الطبيعي واعرف اني غلطت والحمد لله جت ع كذا ورح اعدل هالخطا

يلا بنات عن الكسل عاد !!
ترا انا قاعد نرمم بيتنا ويالله افضى اقعد ع الابتوب من زحمه العمال وحوسه البيت بس اسوي المستحيل عشان اشبك لكن مو معقولكم كلكم تختفون كذا

 

[طريق السعاده]

السلااااام عليكم
اشلونكم يا رشيقات
كنت بالرياض وامس وصلنا مكه
الحين بمكه =**)
الله يعينكم ويوفقكم

نورتي السعوديه حبيبتي والحمد لله بسلامتك :eh_s(17): دعواتك لاتنسينا فديتك:eh_s(22):

 

[سما الشقين]

كيفكم بنات الظاهر عدوى الكسل متنقل للجميع
اليوم تغديت صينيه باذنجان وشربت نسكافيه وقطعه كبيره كيكه جزر
و من شوي شاي ...وفيني زهق لو يتوزع على الكره الأرضيه كفاهم وزاد بعد

 

[طريق السعاده]

عوافي سما الشقين

الحال من بعضه انا نفسيتي منتهيه هالاسبوع بشكل مب طبيعي

وكله كسلانه او نايمه او اكل

اليوم رجعت استخدم فيتامين دال المحلول لان شكله نزل بزياده عندي هالاعراض الي فيني مو من فراغ جايه هو كان نازل بس انا وقفت المحلول من راسي شهرين وشكلي تاثرت

الزبده انا هالاسبوع خارج التغطيه الله يسهل ويفرج همنا يارب

 

[shosho]

مسسساء الخير صبايا


سوري انقطعت عن اليوميات بس الحمدلله ماشيه تمام ع الرجيم

بكتب لكم يومياتي

الفطور = صحن كورن فليكس للرجيم

والغداء = صحن سلطه خضرا + نص صدر دجاج مع زبادي + حليب سعودي قليل الدسم

العشاء = محذوف

السناك = شاي + 2 بسكوت حق الرجيم

المشي = ساعتين

الماء = يمكن 4 كاسات للان >> ادري قليل بس بحاول اكثف من بكره شرب الماء


وياااااااااااااااااااااارب انحف

لازم مايخلص شهر 4 الا وانا واصله للـ 74 يارب يارب

موفقين يارب ويارب كلنا ننحف ع خير وعافيه وصحة ان شاء الله

 

[shosho]

كيفكم بنات الظاهر عدوى الكسل متنقل للجميع
اليوم تغديت صينيه باذنجان وشربت نسكافيه وقطعه كبيره كيكه جزر
و من شوي شاي ...وفيني زهق لو يتوزع على الكره الأرضيه كفاهم وزاد بعد

تذكر الرشاقه وببتحمسين
خلاص يكفي الي متي وهذي اوزانا كبيره لازم نحط لها حد

حاولي تبدين من بكره بشكل جدي واكر التزام


وبعدين بسسسألك الشاي يعني موب زين للرجيم ؟؟؟
انا احب اشرب بالصباح كوفي بس مخففه النسكافه
وبالمغرب شاي

مدري هل هذا خطاء ولا كيف ؟؟

تكفون اللي عندها خبر تسعفنا :ggdw:

 

[جوجو جرامنه]

سووووري بنااات تأخرررت عليكم بسس فجأه كذا طلعناا مع العيله رحله من يوم الاحد للثلاثاء ونسيت اخبركم

صحيح انا كنت اكل عادي ما سويت رجيم

بس الي ستر علي المشي

اجبااري كااان لازم المشي مع العيله بالثلاث ايام مشينا 20كيلوو مترر تخخيلوو

تعبنا تعب مو طبيعي

واليوم خربت شووي بس بكمل بكرره ان شاء الله

بناات شدو حيلككككم ..

 

[طريق السعاده]

بنات انا فيتامين دال عندي ناقص بشكل مب طبيعي :/

وطبعا بسبب الرجيم نزل وانا اساسا من قبل ناقص وموقفه علاج

امس شربت قاروره محلول وكل اثنين بشرب حبه ويارب يتعدل

طبعا نقصان دال يسبب سمنه ونوم والم فالعضلات ونفسيه صفر يوصل للاكتئاب الله يحمينا

قاعده احاول اضبط وضعي وان شاء الله يبيلي اشد حيلي والحمد لله ع كل حال ..

عموما انا لقيت نظام في منتدى صحي للي عندهك نقص في فيتامين دال ورح امشي عليه هالفتره من بكرا باذن الله

طبعا فيه له طلبات واغراض مب متوفره عندي حاليا يبيلها نزلت سوق بس انا فهمت النظام ورح اطبق الي اقدر لين انزل السوق اجيب اغراض هالدايت ..

نظامي اليوم كان افضل يوم هالاسبوع

صحيت الظهر فطرت لبنه مع ربع خبزه رغيف

رجعت بعد ساعه من الفطور نمت لين العصر

ع الساعه 5 شربت بياله شاي عادي حالي يعني مو مر

بعد المغرب شربت بياله ثانيه شاي وفنجان قهوه وحبه كب كيك بالمربى شغل امي
وكم حبه شيبس

تعيشت ع الساعه 10 ونص او 11 شريحه توست اسمر عليها مسحه جبن ورشه زعتر + بياله شاي


وسلامتكم

 

[shosho]

ليش القروب نايم =(

 

[عسل على عسل]

مرحبا بنات
رجعت للرجيم اليوم
وببدى معاكم من جديد
ووزني صار 77:5 وانشاءلله اوصل لي ابيه بكل سهوله ..
ومبروك النزول يابنات
عقبال الجميع

 

[طريق السعاده]

والله مدري ليه نايم ههههههههه انا صرت ادخل مع بنات ثانيات عشان استمر لان هنا فالاسبوع وحده تتكلم :/

انا مستمره ع الدايت ماقطعت بس صرت ماشوف احد يكتب هنا ف صرت اكتب بقروبات ثانيه

وزني الحالي بنزله بكرا هنا مثل دايم

 

[سما الشقين]

هلا بنات
عفيه طريق السعاده لا تهاجري بعد ههه

​

وينكم انا من 73صرت72.4وين وزنج؟؟

 

[طريق السعاده]

مساء الخيرات

امم انا وزني السبت الي راح 65,1
وزني الحالي 64,6

لا انا ماهاجر هههههههههه انا احوس بالقسم اذا لقيت موضوع حماس شبكت فيه ههههههههه

يلا وينكم بنااات

 

[shosho]

طريق السعاده

ماشاء الله نزولك ممتاز ويارب توصلين لهدفك

ممكن تقولين لي نظامك الغذائي وكم مره تمشين باليوم

تكفين محتاجه ردك ع سؤالي

 

[طريق السعاده]

طريق السعاده

ماشاء الله نزولك ممتاز ويارب توصلين لهدفك

ممكن تقولين لي نظامك الغذائي وكم مره تمشين باليوم

تكفين محتاجه ردك ع سؤالي

:eh_s(7):

رديت حبوبه بالخاص ومثل ماقلت لك تخفيف وحطي براسك بتنحفين وبس مافي خيار ثاني ورح تنحفين باذن الله :eh_s(7):

الله يسهل امري وامرك وكل البنات يارب ونوصل للي نبي بصحه يارب :eh_s(7):

 

[الكلثوم]

السلام عليكم

اليوم رجعت للدايت
تخفيف و لعبت رياضة ١٥ دقيقه يمكن اكمل بعد شوي
ومنعت الاكل بالليل

 

[الكلثوم]

معلومه : ان اللبن يساعد ع نقص الوزن
انا ما كنت احب اللبن الحين صرت احاول اشربه وعشان الكالسيوم بعد