*_* رشيقات 2013- الجزء الثاني *_*

[reemonda]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

الاسم: ريموندا
الوزن فى البداية: 102 والوزن الحالى98
الطول: 165
الوزن الذى تطمحين اليه: 60

 

[ام ديما22]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

السلام عليكم
طولي 156
الوزن الحالي 67الهدف الاول 65
الهدف الاخير 60

 

[حرم راشد الماجد]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

انا بعد معااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم


الوزن الحالي 111.6
الطول 164
الوزن اللي اطمح له 70


نظامي عالريق بطل ماي نص لتر

بعد ساعه او اكثر

قهوة تروبيكانا + بسكوت دايجستف

الضحى : شاي أعشاب ( احيانا اخذ تمره معاه )

الغدا شوربة خضار او بصل من كنور
سلطه اي نوع وبأي كميه
قياسي 600 غرام من البروتين مثلا سمك او صدر ( منزوع الجلد) او لحم او كبده ( قد كف الايد تقريبا )
ماي بعد الوجبه


بين الغدا والعشا : شاي أعشاب + بسكوت دايجستف او حبة فاكهة

العشا : شريحة توسست مع جبن سلفايد او ملعقة جبن فيلادلفيا او ملعقتين جبن قريش او ملعقة لبنة قليلة الدسم + قهوة تروبيكانا

اذا سمحت لي الفرصه اروح امشي مشيت او اشتغل بالبيت



بالنسبه حق نظامي أمس

حاولت اسوي ديتوكس بس ماقدرت حسيت بعوار بمعدتي

المهم الريوق شريحتين اناناس
بعدها عصير برتقال
تمرتين

الظهر تغديت : هريس من غير دارسين

المغرب : تمر + قهوة عربيه + شاي بردقوش

العشا شوربة بصل + كباب + تكه + دايت بيبسي

اليوم


الريوق قهوة تروبيكانا + دايجستف
وباجر احط لكم الغدا والعشا

 

[ام ذياب 99]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

هلا بنات

وانا راح اكمل معاااااكم باذن الله

1-اسم المشتركه : ام ذياب
2- الوزن فى البدايه:96
3- الطول:159
4- الوزن اللى تطمحين له: 53

 

[السـ بنت ـعوديه]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

السـ بنت ـعوديه
الوزن فى البدايه: 61
الطول: 152
الوزن اللى اطمح له: 50 ان شاء الله بصحه وعافيه

 

[الوردة المكنونة]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

الطول 170

الوزن الحالي 76

الهدف 70

ان شاء الله يكون في نشاط بالقروب لاني كل مااشترك مع قروب اسبوع اسبوعين بالكثير والاقي نفسي بروحي اكتب يومياتي
عموما انا حاليا ماشيه على التخفيف ويمكن وزني يتغير مني لي تاريخ 16/3 ان شاء الله ابلغج في حال تغيير الوزن

 

[sho-sho_93]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

انا بشارك
اول شي الاسم sho-sho_93
الطول 171
العمر 20
الوزن اليوم انصدمت فيه صدمه مو طبيعيه 61 كيلو
قبل اسبوع كان 57 صارلي اسبوع خايرتها مطاعم وجيز كيك اكل ثنيتين لوول واتريق مرتين ولووول و احلي عثب الغدا 4 او 5 ككاو وكل واحد ادسم من الثاني بس ستووووووووووووووووووووووووووووب بشرتي و جسمي انتلفو انشالله من اليوم مبلشه و بالليل اكتبلكم يومياتي و اتمنى كلنا نوصل للوزن المثالي

 

[شــــــــــــــوقــــه]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

شوقة

الوزن في البداية ( حاليا ) : 93.5

الوزن الي أبيه : 65 - 70

طولي : 163

 

[miss $_$ semsem]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

يه بوقته

1-اسم المشتركه : miss$_$semsem
2- الوزن فى البدايه: 88
3- الطول: 165
4- الوزن اللى تطمحين له: الستينات ماكو رقم معين

 

[white bird]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

السلاآم عليكم ورحمة الله وبركآته

بسم الله نبدأ :eh_s(17):

الاسم : white bird
الوزن : 62kg
الطول : 163cm
الوزن الذي أطمح إليه : 50

:ggdw:وأتمنى دوام التوفيق للجميع:ggdw:
​

:eh_s(7):​

 

[طعم الشهد]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

انا انشالله باجر بروح الصبح اسوي تحليل وبراجع دكتور علي الحداد لان ابي رجيم المرضعات

 

[فاقده ابوهاا]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

بسم الله الرحمن الرحيم
انا حابه اشترك معكم لاني محتاجه شي يحفزني و ان شاء الله نحفز بعض

اسمي : فاقده ابوهاا
وزني : 90
طولي :167
الوزن الذي اطمح الوصول اليه : 65


وان شاء الله ربي يساعدنا و نوصل للي نتمناه

 

[فاقده ابوهاا]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

طبعا انا حابه استمر معكم ياليت ما نتحمس بالبدايه و بعدين القروب يصير خامل
و زي ما ذكرت صاحبة الموضوع نستمر شهرين ان شاء الله من 16-3-2013 حتى 16-5-2013 و ياارب ننحف و احنا بصحه وعافيه ولازم طبعا نحفز بعض و نساعد بعض وربي يعيننا ان شاء الله

 

[hayoma4]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

السلام عليكم
بشترك معاكم ان شاء الله
1-اسم المشتركه : هيام
2- الوزن فى البدايه: 59
3- الطول:155
4- الوزن اللى تطمحين له:50
بعتمد رجيم النقاط
متي نبدا اليوميات

 

[sho-sho_93]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

انا ببلش بيومي اليوم ما تريقت قعدت متأخر نوعا ما شربت ماي بعدها تغديت شوربة خضار قريش و سالاري وكوسا وجز وبصب و طماط و روب خالي الدسم

بعدها جاي اخضر و اعشاب

حاولت اشرب ماي كثر مااقدر ع مدار اليوم طبعا

مشيت 35 دقيقه

خذيت سناك تفاحة خضره

العشا كان بيبي كاروتس و خياره و فجل (يقولون يسحب الدهن ) و سويتلي بيضتين مع 4 حبات مشروم فريش مع جبنه بيبي بل جنه اسمه لايت طبعا مستخدمه الزبده الرش
وخذيت فيتامينات للشعر وكبسوله اوميقا 3 انشالله ما تفتح شهيتي

وحاليا جاي ابيض واعشاب

 

[طعم الشهد]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

شوشو زين تسوين استمري والفجل معروف يسحب الدهون منطقة الارداف


انا اليووم حايشني حباط امس كان عندنه عزيمه بيت يدتي بمناسبة طلعتي من الاربعين وخربة الرجيم قسة وزني ولازيده كيلوين قمت الصدمه
طول اليوم ماكليت شي بس الصبح كوب حليب خالي الدسم والمغرب نص كوب لبن


ونويه اروح طبيب تغذيه

 

[miss $_$ semsem]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

انا من باجر ببدي ان شاء الله رجيم التمر واللبن بس ماراح اطول فيه مجرد ابي اكسر وزني لأن ثابت
باستمر ان شاء الله لين الاربعا تالي ببدي برجيمي

 

[reemonda]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو


السلام عليكم
يومياتى: رجيم التمر والحليب
شربت لتر ونص ماء وباقى لتر
مع اعشاب (حبة ليمون بدون قشر +زنجيل اخضر +ملعقة قرفة مطحونة6 اكواب ماء ) فى الخلاط
2كوب على الريق و 2كوب قبل الغدا بن ااااة 2 كوب قبل النوم[
وأن شاء الله راح أأستمرعليه حتى يو م 16 بداية التجمع size]

 

[sho-sho_93]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

شوشو زين تسوين استمري والفجل معروف يسحب الدهون منطقة الارداف


انا اليووم حايشني حباط امس كان عندنه عزيمه بيت يدتي بمناسبة طلعتي من الاربعين وخربة الرجيم قسة وزني ولازيده كيلوين قمت الصدمه
طول اليوم ماكليت شي بس الصبح كوب حليب خالي الدسم والمغرب نص كوب لبن


ونويه اروح طبيب تغذيه

امبيه انا مو انصدمت الا صعقت:eh_s(1): لان تخيلي اتريق وبعدها جيز كيك بعدها ككاوات بطاط وغدا بعدين وانا ادرس اجابل جيس ككاوات وبطاط وبسكوت لووول والعشا مطعم او اطبخلي باستا او بورقر:krkrkr: حالتي جدا صعبه وهم بعد لا تحرمين عمرج لا راح تنهدين و لاتنزلن سريع لان راح يصعد دبل:eh_s(4):و مبروك ماياج و الحمدلله عالسلامه

 

[لياحه بنت لواح]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

انا انا سجليني فديتج

لياحه بنت لواح
الوزن الحالي 104
الطول 164

وفالي الثمانينات الله كريم