التحدي الكبير، تابعونا!!!!

[زيـــنــه]

هلاا بناات

يومياتي..

الريوق: شويه كورن فليكس + حليب لايت

الغدا: نص دجاجه مفتته سويتها ساندويش بخس وسلايس جبن لايت

العشا: شابوره+ شاي حليب

سناك تمر وقهوه

رياضه ساعه مع مدربتي اللي احبها واايد أوستن باليوتيب

موفقين

 

[shosho]

هلا بشوشو

انا اشجعج وتوني مبلشه من عقب لخبطة وبحمااس وبقوه ان شاالله

اليوم تريقت كورن فليكس وحليب لايت

تغديت بمطعم بافلوز صدر دجاج مع مشروم وخضراوات مسلوقه >> بالغلط شويه بطاط مهروس وقفشتي معكرونه جني مادري

ماتعشيت .. لاني كليت نص جوكليت كيك دسمه

سويييت ريااااضه حللوه اليوم ساعه ونص الحمدلله :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):

ايه تكفين ابي تشجيع

يلا نرجع نكمل رجيم من جديد

مابي ارجع للـ 80 و الـ 83 >> ماصدقت طلعت منهم :eh_s(16):


يلا بحاول شهر 5 اوصل للـ 70 اقل شي .. وان شاء الله انا قدها :eh_s(15):

يلا حماسسسسسسس من اليوم :eh_s(9): قووووووووووو للرشاقه قوووووو قوووو :eh_s(9):


:eh_s(7):

 

[تووته البسكوته]

هاااي شلونكم
امس سويت جريمه ماتغديت عدل وبليل كنت معصبه حطيت حرتي بالعشاااا
كليت 3 قطع بيتزا من بيتزا هت وكانت دسمه بس لذيذه لوووول
وعقب ماخلصت حسيت بتانيب ضميييير جان اشرب جاي اخضر
اتوقع لو اشرب لتر جاي اخضر ماكو فايده
حدي ضاق خلقي ليش كليت
اليوم ماكو ريووووق بس قهوه تركيه عقاااااب
مادري شسوي بروووحي
مادري متى اتعلم اضبط حالي بالاكل وما احط حره شي بشي
قرقت واايد عليكم سووري بس بفضفض

 

[الوردة المكنونة]

هاااي شلونكم
امس سويت جريمه ماتغديت عدل وبليل كنت معصبه حطيت حرتي بالعشاااا
كليت 3 قطع بيتزا من بيتزا هت وكانت دسمه بس لذيذه لوووول
وعقب ماخلصت حسيت بتانيب ضميييير جان اشرب جاي اخضر
اتوقع لو اشرب لتر جاي اخضر ماكو فايده
حدي ضاق خلقي ليش كليت
اليوم ماكو ريووووق بس قهوه تركيه عقاااااب
مادري شسوي بروووحي
مادري متى اتعلم اضبط حالي بالاكل وما احط حره شي بشي
قرقت واايد عليكم سووري بس بفضفض

3 قطع بيتزا طول اليوم مو وايد لا تحسين بتأنيب الضمير ولا شي المصيبه لو ماكله شي ثاني معاها

 

[الوردة المكنونة]

يالله شوشو شدي الهمه انا وانتي 75 نتحدى بعض لي 70

 

[الوردة المكنونة]

يومياتي اليوم

ريوق 1 توست

الغدى شوية عيش ودقوس

العشى ماتعشيت

الرياضه طحت من الدري من الدور الثاني لي الاول اقوى رياضه هههههههه تكسرت

 

[shosho]

بنات استمرووووووووووووو لا تيأسون

انا صح خبصت لمدة اسبوع بس كنت مستمره ع المشي يوميا ساعه

ان شاء الله من السبت الجاي ببدا رجيم صح

هاليومين ( خميس وجمعة ) تخفيف


وناويه بعد اركز ع العنايه بالجسم والشعر

الصيف القرب ودي اسوي نيو لك ويكون شكلي غير :&

يلا تحمسسسسسسسسسسسسسو

تكفون ادعو لي بالتوفيق بالجامعه اختباراتي بدايه شهر 7 يارب ييسر

 

[سلطانة الاحساس]

هلااااااااا والف غلاااااا ببنات التحدي :eh_s(17):

الحمدلله صرت احسن من عقب هالدوره ذبحتني وزودتني كيلو لاني اكلت الاسبوع اللي طاف.. بس الحمدلله احس احسن ويايني نشااط بكمل من جديد للوصوول للهدف :ggdw:

الوزن الاسبوع اللي طاف: 61
الوزن اليوم : 62 :eh_s(14)::eh_s(14)::eh_s(14)::eh_s(14):

حدي معصبه بس بقول ان الميزان وقته مو حلو لاني وزنت بالليل بعد العشا ومع لخبطة هالدوره .. مادري بوزن مره ثانيه لي قعدت الصبح ان شاالله >> يمكن يرجع 61 :d:d

الورده المكنونه.. الف مبرووووووووووك حبيبتي ع تحقيق الهدف وعقبااال الكل ان شاالله.. انا انصحج تنزلين بعد كيلوين حق الامااان يعني 73 او 72 حلويييييييين يطلعوون :eh_s(15):


سلطانة الاحساس.. مبروووك يا قلبي النزووول وما شاالله انتي من اول ما تحتاجين شي واستغربت لما شفت هدفج :080402ask_prv:
او يمكن انتي صغيره بالعمر..

والله يوفقكم جميعااا

لا حياتي ماني ياهل من قال ياهل هاا<<داشة معركه الأخت أنا قزمه علشان جدي هذا هدفي عرفتي عمري18

 

[<miss botamba>]

لا حياتي ماني ياهل من قال ياهل هاا<<داشة معركه الأخت أنا قزمه علشان جدي هذا هدفي عرفتي عمري18

ترا وايد بتكونين عصله اذا وزنج بالثلاثينات المناسب مع طولج 46

 

[shosho]

ليش القروب ناااااااااااااااااااااااااايم ؟؟


يومياتي للسبت

الفطور = كرون فليكس

الغدا= 2 توست مع جبن وخس + عصير برتقال

المشي = ساعه
دانس = ساعه

الماء= يمكن اربع كاسات

هالاسبوع ودي اخسر كيلو واصير 74.9 ان شاء الله

 

[زيـــنــه]

شلونكم حبيباتي,,

شوشو.. هالفتره مناسبات وانشغلت ماقدرت اشارك..

هالاسبوع التزمت بالرجيم في لخبطات بس خفيفه مو جريمه يعني والرياضه 3 ايام بهالاسبوع سويتها

وزني اليوووم: 61

الحمدلله طيحت الكيلو اللي زدته في الدوره الاسبوع اللي قبله

وان شاالله الاسبوع الجاي بشوف ال 60 او ظلال الخمسينات :eh_s(2):

سلطانة الاحساس.. محشومه عن الجهاله ياقلبي انا قلت انتي يمكن صغيره بالعمر بس:eh_s(7): وان شاالله تنالين اللي تتمنينه

بنااات وينكم ..

 

[تووته البسكوته]

هاي ياحلواات
ادري مختفيه هههه
بس لاهيه
المهم امس تغديت همبورغر مشوي بالفرن وطلعت كنت معزومه بس ماكليت واايد
ومن اليوم بلشت جددددددد
تريقت خس وخيار وجبن مع قهوووه والسناك بيكون قطعه ككاو مع جاي بابونج
والغدا دياي مشوي مع سلطه خضرا والعشا لبنه وخس
وبحاااول العب رياضه

 

[سلطانة الاحساس]

ترا وايد بتكونين عصله اذا وزنج بالثلاثينات المناسب مع طولج 46

أب أب مادري

 

[زيـــنــه]

مسااا الخير

بنااات شكل القرووب تفلش؟؟ وينكم ,, ووين قطر الندى مالها حس

والاوزان خلص السبت وماشفنا شي :bbbiu:

انا مستمره بقروبي الاولي رشيقات 2013 وما شاءالله القروب حماس ونظاام :rerrerek:

يوومي...

الريوق: كورن فليكس فيتنس + حليب لايت

الغدا: صدر دجاجه مشوي + سلطه خضرا + 2 بطاط مشوي صغير

سناك: تمره + 2 كوكيز لايت + قهوه

العشا: شابوره + شاي حليب

الريــاضــه سااعه كامله .. متنوعه دانس ولوار بودي

 

[تووته البسكوته]

هاي بنوتات
تغديت دياي مشوي وشربت بانونج
والعشا نخي شوي مع سلطه خضرا ولبنه ووراها جاي اخضر بالزنجبيل نمنم
اول مره انام وانا راضيه عن روحي
اي صح ذكرت مشيت ربع ساعه يارب ثبتي ع هالشي
حدي مستانسه ع روحي

 

[زيـــنــه]

هاي بنوتات
تغديت دياي مشوي وشربت بانونج
والعشا نخي شوي مع سلطه خضرا ولبنه ووراها جاي اخضر بالزنجبيل نمنم
اول مره انام وانا راضيه عن روحي
اي صح ذكرت مشيت ربع ساعه يارب ثبتي ع هالشي
حدي مستانسه ع روحي

دووووم الوناااسه والرياضه يارب :eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):

اي نبي تشجيع مع بعض ونوصل لهدفناااا :yaaaaaarb:

انا اليوم تريقت كورن فليكس فيتنس + حليب لايت

تغديت ......... :eh_s(16):


بمطعم قيصر خطتي كانت روبيان مشوي + دايت سفن
بدووون خبز

اللخبطه اني اكلت طبقي مع كل الشيبس المقلي اللي معاااه ماقاومت اشتهيت شي فيه ريحة دهن :eh_s(16): وجااان اكل قفشتين عيش من اللي يمي .. ادري خربتها:eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):

رديت البيت شربت شاي ومشيت شوي وماراح اتعشى

 

[shosho]

استمررررررررررررررو يابنات لا تيأسون

فطوري امس كان

2 توست بالجبن مع كوب حليب

والغدا والعشاء > كنت نايمه

لما صحيت سويت لي توست بالجبن مع حليب بسكر دايت


ودي ارتب نومي عشان يضبط الرجيم ><

اليوم بأذن الله بعدله

وسامحوني غبت شوي لانه خالو جاي من السفر وجالسسسسسس عندنا فأنشغلنا معه

لي عوووووووووووووووووووووووووووووووودة

 

[shosho]

للاسف القروب نايم

وش رايكم نسسسوي موضوع جديد من السبت كود نتحمسسس ونرجع للحماس اكثر


يلا يابنات بطلووووووووووووووووو خمول وكسل وخلونا نوصل لأهدافنا =)


انتظركم

 

[سلطانة الاحساس]

http://www.q8yat.com/t1130800.htmlبنات القروب هني وأيد نائم خلاص أحس الكل طلع هذا قروب يديد اشتركوا فيه وقطر الندئ بعد دشي معانا وكل البنات شوشو. الورده المكنونه كلكم إوك ترى بنسوي أفكار يديده ؤشغلات

 

[سلطانة الاحساس]

يلا بنات إشتركوا بنضعف القروب هني حيل نائم