*_* رشيقات 2013- الجزء الثاني *_*

al-warda.2

New member
إنضم
15 مارس 2013
المشاركات
26
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اليوم الريوق كرسون وجاي حليب

واكلت سندويجه دجاج في البريك :$


قبل الغدا خذيت سلطه فواكه


تغذيت لحم وعيش


سناك شوربه


العشى مافي عقب تخبيص اليوم وهذا الاسبوع احس تهورت :/


ورحت مشيت كيلوين ونص
 

بنت شاهة

New member
إنضم
6 يوليو 2012
المشاركات
183
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بنات عفية ابي نظام غذائي نفع معاكم امشي علية بليز لا اتطنشوني :(
 

قوس فرح

New member
إنضم
12 نوفمبر 2010
المشاركات
214
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حرم راشد الماجد شكرا على طريقة السيلوليت و باجربها باذن الله و المشروب بابدى فيه من بكره

بالنسبه للبني فايبر فهو ممتاز لانه عباره عن الياف فيسهل حركة الامعاء ، جيبي لك قارورة مويه و حطي فيها ملعقتين فايبر بالبدايه عشان يعطي نتايج اسرع و اشربيها ، او ملعقتين و حطيهم على شوربه او حتى السلطه هم طعمهم جدا جدا مايبان و ماله نكهه واضحة .

فيه نوع ثاني من الفايبر سائل هذا اشربيه عادي زيه زي عصير التفاح اشربيه من اول اليوم عشان يشتغل بدري و استمري على الفايبر لين تصير امورك تمام انا جلست عليه شهور العلبة بعد العلبة لين ارتحت و لله الحمد
 

sho-sho_93

New member
إنضم
29 مايو 2008
المشاركات
988
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
32
الإقامة
ّّQ8
اليوم في خرطبه شوي و النفسيه مش ولا بد وضغط? وباخذ سنامكي عن تانيب الضمير الصراحه هالاسبوع راضيه بثبات الوزن ?
 

قوس فرح

New member
إنضم
12 نوفمبر 2010
المشاركات
214
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الاربعاء

الفطور : ٤ ملاعق فول بس بعدين عرفت انه ممنوع في دايت الاتكنز يالله حصل خير
الغداء: اجنحة دجاج سبايسي
العشاء: قطعه دجاج بروست
الماء: ١٢ كأس للآن
الاعشاب: سويت اللي نصحت به حرم راشد الماجد و زودت عليه شاي اخضر ( شاي اخضر زنجبيل ليمونه) و ماء ساخن و باشرب الان كوب او اثنين
الرياضه: ٤٥ دقيقه
 

miss $_$ semsem

New member
إنضم
8 يوليو 2011
المشاركات
1,987
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اليوم الحمدالله ماخربطت :p

غداي كان جم حبة جبدة دياي مخلوطة مع روب قليل الدسم وثوم وبقدونس ماكليت وايد منهم وكثرت بقدونس اكثر و كانوا مسوين سلطة معكرونية كليت قفشة وحدة بس

وشربت جاي زنجبيل ودارسين العصاري

ومشيت ساعة وربع بالممشى

وعشاي كان توست اسمر ولبن اكتيفيا و عن خاطري نتفة زيت زيتون و قصصت جبن خالي الدسم وكليته بالشوكة مع طماط وكثرت من الخضرا الورقية والحمدالله :p
 

miss $_$ semsem

New member
إنضم
8 يوليو 2011
المشاركات
1,987
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
وناطرة الدورة تخلص هاليومين ان شاء الله لأن مااقدر اسوي رجيم من قلب وقت الدورة مو زين فمن جذي قاعدة آكل كثر مااقدر اكل صحي عشان مايأثر
 

free SpiriT

New member
إنضم
3 أكتوبر 2011
المشاركات
583
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
اللهم صل على محمد و آل محمد
فري ياااقلبي فيي غلط بالجدول انا حاطتني +2 :eh_s(16):

وانا بس +1 .. كنت 61 وصرت 62 بس ان شالله السبت الياي راح اشووف الستين وتحديت عمري :eh_s(4):



مساامحة حبيبتي ع الخطأ الغير مقصود :eh_s(16): لابتوبي كان فيه خلل بالمتصفح باليومين اللي راحوا و كلما جيت بحط جدول يديد بطيءء

اليوم كان افطاري: مافن سادة
سناك: موزة
الغداء: لازانيا بيف و سلطة
سناك: ماربل كيك
العشاء: جكن فاهيتا و سلطة < ان شاء الله آخر مرة آكل وانا مو يوعانة

تمرنت: Strength training : Abs (hard) 20 minutes
Strength training lower body 30 minutes
Stretch 10 minutes
 

free SpiriT

New member
إنضم
3 أكتوبر 2011
المشاركات
583
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
اللهم صل على محمد و آل محمد
بنآت تسمحولي آدش معكم ><"
وزني 80 ومره يصير 79 يوم جذي ويوم جذي ههههههههههههههه


اذا كنتي ويانا باليوميات و تدزين وزنج بشكل اسبوعي كل يوم سبت ندخل اسمج معانا
 

ندى البديع

New member
إنضم
20 فبراير 2009
المشاركات
427
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الفطور ؛ *ملعقتين صينية خضار** ***
*الغداء: عصير مانجا نص كوب* * ** * * *****
*العشاء : سلطة زبادي * *
*سناك *؛ خوخة **
الاعشاب؛ كمون *

*ي ربي مدري وش هالبروود اللي فيني حتى المشي ماعدت امشي اوووووف < * :eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::yaaaaaarb:
 
إنضم
14 يونيو 2009
المشاركات
10,222
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
عوافي يارب وبصراحه شيشتيني اجرب الخبز المصري بالنخاله انتي تصلحين تسوين دعايات للمنتجات عزالله بيربحون من وراج ههههه :dطريقتج تحمس حيل بس قولي لي من وين هالخبز ان شاء الله عندهم خدمة توصيل


ههههههههههههههههههههههه قتلتيييييني موصج ردج :)


هذا هو موجود بأغلب الجمعيات وفي محلات بالفروانيه والسالميه ( افران مثل ملوت المعجنات ) يبيعوونه طعمه حيل حلو وربع خبزه جنج ماكله خروف من كثر الالياف بس ترا اذا تاخذين كالسيوم مايصير تاخذينه مع هالخبز لان النخاله تقلل امتصاص الكالسيوم بالجسم :)


حرم راشد الماجد شكرا على طريقة السيلوليت و باجربها باذن الله و المشروب بابدى فيه من بكره

بالنسبه للبني فايبر فهو ممتاز لانه عباره عن الياف فيسهل حركة الامعاء ، جيبي لك قارورة مويه و حطي فيها ملعقتين فايبر بالبدايه عشان يعطي نتايج اسرع و اشربيها ، او ملعقتين و حطيهم على شوربه او حتى السلطه هم طعمهم جدا جدا مايبان و ماله نكهه واضحة .

فيه نوع ثاني من الفايبر سائل هذا اشربيه عادي زيه زي عصير التفاح اشربيه من اول اليوم عشان يشتغل بدري و استمري على الفايبر لين تصير امورك تمام انا جلست عليه شهور العلبة بعد العلبة لين ارتحت و لله الحمد

يا بعد عمري والله تسلمييييييييييييييييييييييييييين جزاج الله خير والله جسمي متفخ وبطني ذابحني وصداااااااااااااااااااااااااااااااع بسبة الامساك
ونفسيتي xبسبة ان وزني مو قاعد ينزل :(


فديتج حرم راشد الماجد انا صايمة من يوم الاثنين واليوم ثالث يوم صيام بكمل اذا ما نزلت الشيخه ادلعها خخخخ لان موعدها قرب

تقبل الله حبيبتي الله يأجرج ان شاء الله
 
إنضم
14 يونيو 2009
المشاركات
10,222
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
فطوري أمس

3 تمرات + ماي زمزم >>>>>>> اهم شي الدقه والتفاصيل :)
حبة ايزيلاكس

كليت فيتاميناتي ( بي كومبلكس + سنترم + فوليك اسيد )

وقمت صليت

بعد الصلاة
2 شريحة توست بالحبوب


بيضه مسلوقه


شريحة جبن سلايز قليل الدسم ( تشيزديل )



نص كوب عصير برتقال


وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس


لتر ماي وشوي
مالعبت رياضه لاني كنت احس بخمول وصداع وانتفاخ ببطني :)
 
إنضم
31 ديسمبر 2012
المشاركات
133
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صبــاح الخيــر ,,

فطووريـ : نص خبزة مع طماطم وبطاطا مقليه بس ما كثرت

غداي : بعد نصف خبزه صغيره مع سطله وشوربه و لبن قليل الدسم

انا اضضل دايخه طول اليوم اذا ما ذقت الخبز :( للاسسف

ووقت العشا لسسا ما جا لما اتعشى بكتبلكم
 

miss $_$ semsem

New member
إنضم
8 يوليو 2011
المشاركات
1,987
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
عال 12 ظهر كليت من دايت كير توست اسمر مع مشروم
تالي رحت الدوام
ومامشيت وايد حسيت جسمي متكسر لأن من 9 كان عندي مشاوير فمشيت 35 دقيقة

اليوم الزوارة فالعشا مفتوح واليوم آخر يوم دورة الحمدالله
كليت فقع و عيش و كوستين صغيرونات محشيين

وبس ان شاء الله بشرب جاي رويال ومن باجر ببدي رجيم يديد ان شاء الله
 

miss oman

New member
إنضم
23 مارس 2013
المشاركات
96
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
سلطنة عمان
اهلين صبايا سوري كنت مشغولة ما قدرت ادش امس.كنت صايمة وفطرت ماي ولبن وعصير طازج اناناس مع كيوي والعشا سلطة فواكه عبارة عن اناناس وكيوي بس. عملت رياضة مدة ساعتين تقريبا اما اليوم فطرت نص كوب شوربة ذرة وكرواسون حبة وحدة انا مسوته الغدا ثلاث ملاعق ارز وسلطة وقطعة سمك اما العشا عصير اناناس وباكر ان شاء الله بيكون يوم المشاوي وسويت رياصة لساعة الا ربع تقريبا
 
إنضم
30 ديسمبر 2008
المشاركات
1,979
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
Kuwait
عال 12 ظهر كليت من دايت كير توست اسمر مع مشروم
تالي رحت الدوام
ومامشيت وايد حسيت جسمي متكسر لأن من 9 كان عندي مشاوير فمشيت 35 دقيقة

اليوم الزوارة فالعشا مفتوح واليوم آخر يوم دورة الحمدالله
كليت فقع و عيش و كوستين صغيرونات محشيين

وبس ان شاء الله بشرب جاي رويال ومن باجر ببدي رجيم يديد ان شاء الله

شلون اكل دايت كير ؟

حلو ولا بالغصب ينبلع ؟
 

قوس فرح

New member
إنضم
12 نوفمبر 2010
المشاركات
214
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الخميس ، صيام
قهوة، تمرة
الفطور: خس و سيخين كباب
العشاء:سلطات ( تبوله ، فتوش) باميا هنديه
الاعشاب: كوب شاي اخضر
الرياضه: نص ساعه اوربتراك
نسيت الماء: ١٦ كاس
 
التعديل الأخير: