*_- [ قروب السمينات اللي اوزانهم فوق ال100 ] *_*

[البطه ميمي]

مشكوووره توته امين الله يرزقنا على فكره التكيس يروح مع المشي والرجيم باذن اللهاليوم تريقت صمونة هوت دوغ سمرا مع ملعقة جبن المراعي قليل الدسم وكوب نسكافيه
والغدا همبرجر بعدين ان شاءالله

 

[حرم راشد الماجد]

هلا والله بكل الحلوين


وحياكم الله اللي اشتركو معانا

امس

الريوق :
شريحة توست ابيض + ملعقة لبنة قليلى الدسم + خيار + طماط

الغدا : ساندويتش بيض مقلي بنص ملعقة زيت

الغدا كوب عيش ابيض + صدر دجاج من غير جلد وخضار ( جزر +كوسا + فاصوليا خضرا + زنجبيل )

اليوم

ربع فطيرة الفيصل جبن
ربع قوطي حليب قليل الدسم

ولي رجعة لكم باجر ان شاء الله


حبيباتي البطه ميمي + بسكوته انا بعد مثلكم مو قادره احمل بسبب المتن يلا نشد حيلنا وما يجي رمضان الا واحنا حوامل ياااااااااااااااااااارب )

 

[ترانيم الأمل]

الله يرزقكم يارب وانا معاكم انا خاطري البس حزام بعد

 

[حرم راشد الماجد]

هههههههههههههههههههههههه


شرايكم نسويه قروب ( سنلبس حزام مو سكينو خخخخخخخخخخخ )


غداي امس

ستيك مشوي + جرجير + طماط + مايونيز لايت


بعده
6 حبات كاجو + عين جمل

العشا

توست اسمر 2
جبن جرين لاند قليل الدسم
جرجير
طماط
خيار
نعناع
زيتون
ربع قلاص عصير برتقال

 

[ترانيم الأمل]

صباح الخير
تدرون اليوم انا ركبت عالميزان لقيت نفسي 111 واق واق واق لاني قمت اخبص انا استاهل مش قادره التزم احب الأكل احبه التزم يومين واعفس الدنيا عقبها انا دايما جي

ودمتم بخير
منطقة الخصر عندي طبقات ياهي حاله مسكين ولد الناس ابتلى فيني
والله يعين

 

[BiiShOoO]

صبااح الخييير


شلونكم يا رشيقات سامحوني ما دشيت جم يوم كنت مشغوله

بحط يومياتي


الاثنين
اول ما فعدت ماي و عقبه عصير برتقال
الريوق
كورن فليكس- حليب قليل الدسم
السناك جاي اخضر و دارك جوكلات- قهوة عربيه
الغدا : صمونه برجر- ربع قطعه لزانيا و كوستين صغار (كنت خايرتها)
العشا
كورن فليسك و حليب- شوربة سالاري و شوفان

الثلاثاء

كروسان جبن و عصير جريب فروت
السناك قهوة عربية
الغدا صمونه دياي و عصير برتقال
العشا
كيوي - توستتين وحدة بلبنه و وحدة بمربى و زبدة فول السوداني

الرياضة على جهاز المشي

الاربعا
الريوق

كرون فليكس و حليب

السناك جاي اخضر

الغدا :
2 برجر و خيار و ربع كوب مكرونه

لعب رياضة لمدة ساعه

العشا : جاي اخضر و مكسرات

 

[yallow_girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات لحقوني بدال لا ينزل وزني زدت - كل ما اقول باجر ابلش واليوم وداعية اكل دبل شسوي جد جد جد لحقوني مو ضحك ببجي

 

[البطه ميمي]

السلام عليكم وصباحكم تفاؤل وخير باذن اللهطبعا الخميس ندري نروح مني ومناك واشهى الاكل
انتبهوا اللي تقدر تمسك نفسها شاطره
واللي متقدر تحول عشاني ههههههه

على فكره عجبتني قروب الحزام هههه ماشاءالله عليج حرم راشد
الله يرزقج اطيب ماتمنيتي

 

[البطه ميمي]

ميخالف يلو ابتدي بدون خرابيط وجربي لويومين وتابعي ويانا وشجعيني تكفين

 

[تووته البسكوته]

هاي بنوتات
بنات اذا حسيتو انكم بتعفسون الدنيا مالكم الا طريقه الحلف
يخليج غصبا عليج تلتزمييين

امس تغديت ربيان مشووي وسويت لي عشا سلطه فته (بطاط وبيديان مشوي بالفرن وخس وملفوف وملعقه نخي وذره شوي والصلصله لبنه لايت وشوي هرده من ارض الطبيعه وليموون وشوي خبز محمص حدها كانت لذيذه وتشبع وصحيه ) وشربت وراها جاي اخضر وسلامتكم

اشوفكم يوم لاحد ان شالله لان ماااقدر اشبك وهالله هالله بالإلتزاااااام عفيه عليكم

على طاري الحمل انا الدكتور بتبجي مني تقول لي بس تضعفين تحملييين انا الحمد لله عالجت التكيس بس المتن لاعب لعب

 

[حرم راشد الماجد]

صباح الخير
تدرون اليوم انا ركبت عالميزان لقيت نفسي 111 واق واق واق لاني قمت اخبص انا استاهل مش قادره التزم احب الأكل احبه التزم يومين واعفس الدنيا عقبها انا دايما جي

ودمتم بخير
منطقة الخصر عندي طبقات ياهي حاله مسكين ولد الناس ابتلى فيني
والله يعين

اي والله وانتي صاجه انا ريلي رياضي ويتابع وزنه اول بأول وانا جني ارضه ماخلي شي ما اكله




بس انتي لو تدشين القرب وتكتبين يومياتج بتحسين انج اللي قاعدة تسوينه غلط


من باجر تدشين تحطين وجباتج كلها




بيشو :

عساج عالقوة حبيبتي ويارب تضعفين بصحة وعافيه

 

[حرم راشد الماجد]

السلام عليكم وصباحكم تفاؤل وخير باذن اللهطبعا الخميس ندري نروح مني ومناك واشهى الاكل
انتبهوا اللي تقدر تمسك نفسها شاطره
واللي متقدر تحول عشاني ههههههه

على فكره عجبتني قروب الحزام هههه ماشاءالله عليج حرم راشد
الله يرزقج اطيب ماتمنيتي

تسلمين حبيبتي ونضعف ونلبس حزام موسكينو شكلي بسوي جائزة اللي تفوز بهالمسابقه حزام موسكينو >>>>>>>>> لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات لحقوني بدال لا ينزل وزني زدت - كل ما اقول باجر ابلش واليوم وداعية اكل دبل شسوي جد جد جد لحقوني مو ضحك ببجي

لانج تقولين اليوم وداعيه

خلي نفسج عادي جنه اليوم مثل باجر وغيري ستايل اكلج تحبين الاكل حبيه على كيفج

بس اذا شفتي نفسج مو قادرة تمسكين نفسج قولي بصوت مسموع واااااااي منغثه ماني قادره اكل ويع ليش شكل الاكل جذي

ودايما قولي انا شبعانه انا منغثه
والاهم انج ما تحسسين نفسج انج داشه معركه ووداعيه وهالسوالف بالعكس قولي من باجر باكل ( الاكله اللي تحبينها باكل الريجيم )

هاي بنوتات
بنات اذا حسيتو انكم بتعفسون الدنيا مالكم الا طريقه الحلف
يخليج غصبا عليج تلتزمييين

امس تغديت ربيان مشووي وسويت لي عشا سلطه فته (بطاط وبيديان مشوي بالفرن وخس وملفوف وملعقه نخي وذره شوي والصلصله لبنه لايت وشوي هرده من ارض الطبيعه وليموون وشوي خبز محمص حدها كانت لذيذه وتشبع وصحيه ) وشربت وراها جاي اخضر وسلامتكم

اشوفكم يوم لاحد ان شالله لان ماااقدر اشبك وهالله هالله بالإلتزاااااام عفيه عليكم

على طاري الحمل انا الدكتور بتبجي مني تقول لي بس تضعفين تحملييين انا الحمد لله عالجت التكيس بس المتن لاعب لعب

مشكوره حبيبتي عالنصايح ويارب نضعف ونحمل انا وانتي وكل وحده تبي ونسوي تجمع حزام مو سكينو خاص بالحوامل

 

[HOWAIDA]

*,


نظامي ليوم ( الأربعاء )


على الريق :-
كاسة مويه


الفطور :-
كنت معزومة على بوفية فطور
بس حاولت قدر الإمكان أكل خفيف


سناك ( 1 ) :-
عنب مجفف + شاي رويال


الغداء :-
باستا دجاج + عصير ليمون


سناك ( 2 ) :-
يوسف فندي + شاي الاعشاب
( بابونج + مرمية + اكليل الجبل )


العشاء :-
سلطة زبادي بالنعناع و الخيار
بسكويت سكاي فليكس بالخضار


الرياضة :-
ساعة و نص مششي​

 

[HOWAIDA]

*,


نظامي ليوم ( الخميس )


على الريق :-
كاسة مويه


الفطور :-
كورن فليكس + حليب قليل الدسم


سناك ( 1 ) :-
أناناس + شاي الاعشاب
( بابونج + مرمية + اكليل الجبل )


الغداء :-
زبادي + 3 تمرات + 5 حبات لوز


سناك ( 2 ) :-
شاي رويال


العشاء :-
فتوووش + حمص + متبل


الرياضة :-
ما سويت رياضة لآني كنت بعرس
​

 

[حرم راشد الماجد]

انا هاليومين تخبيييييييييييييييييييييييييييييييييييييص ما بعده تخبيص

بس اكيد من باجر بيرد النظام

 

[البطه ميمي]

نفس الحاله

 

[ترانيم الأمل]

هههههههه مب حولنا الدايت

 

[HOWAIDA]

*,


نظامي ليوم ( الجمعة )


على الريق :-
كاسة مويه


الفطور :-
2 توست أسمر + ملعقة جبنة سائلة لايت
شاي بسكر تروبيكانا


سناك ( 1 ) :-
3 تمرات + 3 حبات لوز + قهوة عربية


الغداء :-
2 توست أسمر + دجاج بالخضار


سناك ( 2 ) :-
شاي الاعشاب
( بابونج + مرمية + اكليل الجبل )


العشاء :-
زبادي فيتال + سكاي فليكس بالخضار


الرياضة :-
ساعة و ربع ​

 

[حرم راشد الماجد]

قواج الله هويدا


انا اليوم رجعت للدايت مره ثانيه

للحين ما تريقت بس احتمال قهوة تركيه مع بسكوت تك 2


الضحى : 3 تمرات + قهوة عربيه



الغدا : علبة تونه بالماي + ليمون + خس وجرجير وطماط ونعناع + بصل اخضر
+
سلطة
نص خبز اسمر او ربع حسب الظروف

بنات لا تستغربون لما اكتب اني احط الخضره مقطعه ومعاهم سلطه لان عندي زوجي يحب السلطه مقطعه ومخلوطه وانا احب اكل الخضره كل شي بروح وعشان اشبع بسرعه اقص على نفسي واكل مني شويه ومني شويه



العشا روب وخيار مشتهيه هالاكله

 

[BiiShOoO]

اي والله وانتي صاجه انا ريلي رياضي ويتابع وزنه اول بأول وانا جني ارضه ماخلي شي ما اكله




بس انتي لو تدشين القرب وتكتبين يومياتج بتحسين انج اللي قاعدة تسوينه غلط


من باجر تدشين تحطين وجباتج كلها




بيشو :

عساج عالقوة حبيبتي ويارب تضعفين بصحة وعافيه

الله يقويج حبيبتي

اللهم امين