*_- [ قروب السمينات اللي اوزانهم فوق ال100 ] *_*

[حرم راشد الماجد]

يومي الاحد :

كنت صايمه


فطوري :

رقي +بطيخ + تفاح + لبن خالي الدسم مع نعناع وليمون

ربع خبزه + مرق ربيان




السناك >>>>>>>>>>>> طامه كبرى ( كنافه كليت تقريبا 6 ملاعق )


السحور : بيضه مقليه مع طماط + دايت بيبسي + رقي

 

[حرم راشد الماجد]

اي صج وخبز كليت وانا اطالع التلفزيون مندمجه بحريم السلطان مادري شكثر كليت

 

[حرم راشد الماجد]

شغل البيت ماخذني عن الرياضه كلللللللللللشي ماعندي وقت بس بحاول اكيد


بيشو جم وزنج هالاسبوع

 

[البطه ميمي]

صباح الخيرانا امس واليوم فطوري شريحة خبز وجبنه قليلة الدسم
امس تغديت كباب مشوي بالبيت وتعشيت صمونه دايت كير مرتديلا١٩٠سعره وكليت كاكاو رجيم
بس رقيتي طلعت خربانه خيره فيما اختاره الله

 

[البطه ميمي]

وبعد فكرت اسوي لي طريقه بما اني احب الطبخقررت اسوي ميني معجنات رجيم بحجم الكبريت وبصراحه انا احب العجين
وقلت بثلجهم وكل يوم الصبح افطر على ٣ حبات عشان ماحس بحرمان والعجينه فيها شوية دهن وحليب قليل الدسم وبدون سكر وملح خفيف مادري تضبط اولا

 

[البطه ميمي]

اما الرياضه والمشي ربع ساعه باليوم لان عظامي تعورني عين يتني بسبب رقصي وحده قالتلي كلمه والله يعلم اني وابد تعبانه

 

[عذبة الالحان]

سلااااام
اليوم يومي حسيته خفيف مو نفس امس متعب

ريوقي

شاي بايوجي ،، وبعد نص ساعه كليت
توست مع جبن سلايس + حليب خالي الدسم

الغداء

سلطه + صدر دجاجه مشويه + عصير اناناس

العشاء
بطاط مشوي + سلطه + عصير اناناس

 

[حرم راشد الماجد]

يعطيكم العافيه بنات


انا امس غداي بيض عيون

والعشا اش مع خبز ايراني وما خربطت بين الوجبات

 

[حرم راشد الماجد]

سلااااام
اليوم يومي حسيته خفيف مو نفس امس متعب

ريوقي

شاي بايوجي ،، وبعد نص ساعه كليت
توست مع جبن سلايس + حليب خالي الدسم

الغداء

سلطه + صدر دجاجه مشويه + عصير اناناس

العشاء
بطاط مشوي + سلطه + عصير اناناس

ماااااااااااااااا انصحج بشاي البايوجي كلش بصراحه خلاني ما اركز كلش حتى كلامي جنه توني اتكلم مثل اليهال بدلياتي مالها والي :eh_s(4):

 

[حرم راشد الماجد]

اما الرياضه والمشي ربع ساعه باليوم لان عظامي تعورني عين يتني بسبب رقصي وحده قالتلي كلمه والله يعلم اني وابد تعبانه

ماتشوفين شر حبيبتي انا ماعندي وقت طول اليوم اشتغل بالبيت

 

[البطه ميمي]

ماتشوفين شر حبيبتي انا ماعندي وقت طول اليوم اشتغل بالبيت

الشر ماييج ماقصرتي بس بحاول بالتدريج

 

[البطه ميمي]

اليوم ريوقي ٢ شريحة توست ولبنهوالغدا يمكن عصير اناناس
والعشا برجر ثنتين بالجبنه وخس ودايت كولا ان شاءالله
شربت شاي اخضر
وبحاو امشي شوي وباكل قفشة ايس كريم لايت

 

[عذبة الالحان]

ماااااااااااااااا انصحج بشاي البايوجي كلش بصراحه خلاني ما اركز كلش حتى كلامي جنه توني اتكلم مثل اليهال بدلياتي مالها والي :eh_s(4):

انا مجربته شاي بايوجي من قبل بس كان عيبه معاي ينشف الفم ونزلت عليه 4 كيلو بالشهر بدون ريجيم

 

[تووته البسكوته]

هاي ياحلوات شلووونكم

انا للحين ع الوجبات وساعات اخربط الدنيابس ارد وامسك رووحي لووول بدعت
المهم توه وانا احوس باوراق المكتب لقيت ان وزني العام هالحزه كان97 والحين 92 شوي استانست وارتفعت معنوياتي وقلت لازم انزل اكثثثر لان حرااام

وسلامتكم

 

[BiiShOoO]

اهلا صبايا

الاثنين
كورن فلكيس و حليب قليل الدسم

الغدا

معكرونيه سمره و سلطة و صدر دياي مشوي

العشا

روب

اليوم

ريوقي

كرون فليكس و حليب

الغدا

ستيك و بطاط مهروس

السناك كان قهوه عربيه و جاي اخضر

 

[BiiShOoO]

شغل البيت ماخذني عن الرياضه كلللللللللللشي ماعندي وقت بس بحاول اكيد


بيشو جم وزنج هالاسبوع

112.5 السابق

هالاسبوع: 111.5

 

[قمر وربي امر]

مرحبااااااا بنات شلونكم

اول مره اشارك بالموضوع لانه مسويه دايت مثلكم


العنب الاخضررررررررر عشر حبات تخرب الرجيم ولا

انزين انا ما اكل اكثر من عشر حبااااات لانه بعضهم يقولون كوب من العنب 280 سعره حراريه



حبيت استفسر عندكم والسموحه

 

[HOWAIDA]

*,


نظامي ليوم ( الإثنين )


على الريق :-
كاسة مويه


الفطور :-
كرواسون جبن + شاي بسكر تروبيكانا


سناك ( 1 ) :-
-


الغداء :-
رز بالحليب


سناك ( 2 ) :-
-


العشاء :-
وجبة مفتوحة


الرياضة :-
باقي الشدد ,, بأبكي
​

 

[حدي حساسه]

سلااااام
اليوم يومي حسيته خفيف مو نفس امس متعب

ريوقي

شاي بايوجي ،، وبعد نص ساعه كليت
توست مع جبن سلايس + حليب خالي الدسم

الغداء

سلطه + صدر دجاجه مشويه + عصير اناناس

العشاء
بطاط مشوي + سلطه + عصير اناناس

مرحبا حبيباتي
ياقلبي انتبهي من هالشاي لانه خطير جدا واثاره ماتبين الا بعد كم سنه يأثر على خلايا المخ ويتلفها ويسبب المرض الخبيث الله يكافيج شره ومن يقرا
ترى تقدرين تنزلين وزنج من غير هالاشياء الضاره انا مشتركه بقروب رشيقات مع حرم راشد الماجد وبنات واجد معانا من شهر واحد اللي طاف والحمدالله قاعدين نضعف بدون حبوب او منتجات ماندري شنو مكوناتها مجرد نظام غذائي صحي ورياضه وكثرة شرب الماي والحمدالله كسبنا النحافه وكسبنا قبلها صحتنا
اعذريني حرم راشد الماجد على القافه والتطفل على قروبج بس والله ماهان علي قلبي اخش هالمعلومه عن البنت عشان ماتخسر عافيتها
والله يحفظكم جميع من كل الامراض
حبيبتي اذا عندج انستغرام دشي على هالاكاونت وشوفي شنو كاتبين عن هالشاي@h_m_2013_

 

[عذبة الالحان]

مرحبا حبيباتي
ياقلبي انتبهي من هالشاي لانه خطير جدا واثاره ماتبين الا بعد كم سنه يأثر على خلايا المخ ويتلفها ويسبب المرض الخبيث الله يكافيج شره ومن يقرا
ترى تقدرين تنزلين وزنج من غير هالاشياء الضاره انا مشتركه بقروب رشيقات مع حرم راشد الماجد وبنات واجد معانا من شهر واحد اللي طاف والحمدالله قاعدين نضعف بدون حبوب او منتجات ماندري شنو مكوناتها مجرد نظام غذائي صحي ورياضه وكثرة شرب الماي والحمدالله كسبنا النحافه وكسبنا قبلها صحتنا
اعذريني حرم راشد الماجد على القافه والتطفل على قروبج بس والله ماهان علي قلبي اخش هالمعلومه عن البنت عشان ماتخسر عافيتها
والله يحفظكم جميع من كل الامراض
حبيبتي اذا عندج انستغرام دشي على هالاكاونت وشوفي شنو كاتبين عن هالشاي@h_m_2013_

مشكوره على النصيحه ماقصرتي