*_* رشيقات 2013- الجزء الثاني *_*

[حدي حساسه]

الله يبارك فيكم حبيباااتي ومبرروك شووقه دخلتي الثمانينات وان شاء توصلين لستينات عن قريب
يومياتي
الريوق نسكافيه
الغداء برجر مشوي وتوست اسمر وسلطه
العشاء روب وتفاحه
السناك 7 حبات لوز ني:eh_s(15):

 

[حدي حساسه]

صباح الورد بنات
وزني ثابت ما يتغير ، يزيد بس ما ينقص

الله يعينج ادري ان هالشي محبط لانه تحسين ان اسبوع كامل من غير نتيجه بس المفروض تغيرين نظام الدايت اللي ماشيه عليه لانه مايناسب طبيعة جسمج وجربي الطريقه اللي قلتها قبل للبنات جربيها اسبوعين بدون يوم فري وبدون اي خربطه وطبعا مع رياضه يوميا مشي لمدة ساااعه واوعدج لو طبقتي هالكلام بحذافيره بتنزلين اقل شي كيلوين خلال هالاسبوعين الحين بنسخ لج الكلام هني ويارب تستفيدين منه وعلى العيد تلبسين اصغر من قياسج الحالي بجم رقم تحدي نفسج وابدي من اليوم والله لايضيع لج تعب

بنصحكم نصيحة اخت انتي وباقي البنات انكم تقطعون من حياتكم شي اسمه نشويات وسكريات ومن ظمنها الفواكه والعصايرنهائي عالاقل لحد ماتخسرون عشر كيلوات طبعا مع رياضه يوميا هالشي بيفرق معاكم بسرعة نزول الوزن والفرق بالقياسات ترى النشويات تنفخ الوحده بشكل مو طبيعي انا جربت هالطريقه من كم سنه لحد ماوصلت نص المشوار بعدين دخلت النشويات بنظامي بس مره باليوم وفقط توست اسمر بالحبوب فقط وباقي النشويات لازالت ممنوعه
جربوها عالاقل اسبوعين بس بدون اي خربطه وشوفوا شلون النتيجه بتبهركم بأذن الله بس يكون التطبيق بضمير يعني بدون خربطه ولو حبيتوا تشربون شاي او نسكافيه لازم تستعملون سكر الدايت ومايتعدى ملعقه وحده باليوم وملاحظه مهمه قبل لاتبدون هالنظام لازم تشربون خروع علبه كامله قبل لاتنامون بالليل اخلطوها مع عصير منجا المراعي اللي فيه اللب عشان تتقبلون طعمها وعشان ينظف الجسم من باقيا الاكل والسموم اللي فيه ويجيب نتايج حلوه هالنظام ومابي منكم الا دعوه بظهر الغيب ان الله يشفي ارحامي من التليفات اللي فيها ويرزقهي نعمة الامومه مستقبلا

 

[miss $_$ semsem]

بما ان دورة فأميل للحلو اكثر عشان جذي ماحبيت اكثر غدا عشان استبدله بقطعة كيك

غداي :حبة وحدة ورق عنب بدون زيت + صمونة صغيرة سمرة بالحبوب حشيتها بجبنة خالية الدسم مع خس

و كليت قطعة كيكة + جاي اخضر << عرفت ان 3 اكواب جاي اخضر باليوم تحرق مو اقل من 100 كالوري

و بس الحمدالله وان شاء الله اليوم راح امشي اذا الله كتب

 

[بنت شاهة]

مرت باباي صح كلامج والله ونعم النصيحة انا من قطعت النشويات والحمد لله ووزني ينزل
مع اني اخربط مني ومناك بس اللي شافع لي قاطعه النشويات والخبز بأنواعه ..
نسائم لا تتحبطين أبدا وغيري نظام أكلج جربي ريجيمات مافيها خبز او نشويات
بتشوفين نفسج نازله بحيل الله

-

حتى انا يبيلي قرصة إذن صايره كلش مؤ صحيه لا اتغدا لا اتعشى وكل اللي اكله علبه ايسكريم وبس :/

 

[هدوءالبحر@]

اهلين حبيباتي عاملين ايه
باذن الله مايجي العيد الا وانا وانتم

الحمد لله ماشيه على نظام الدكتوره ويومي كالآتي
بعد الفجر 2كوب ماء
على الريق قبل الفطور بساعه كوب (كمون +كراويه+نعناع+ليمون)
قبل الفطور بنصف ساعه كوب ماء
الإفطار9 ص: بيضه مسلوقه(اكلت2 لأنه بلدي)+ربع خبز بر+حبة طماطم +رشة كمون
والغلط اني ماني قادره اترك شرب الشاي للأسف مع الوجبه

س 10 كوب ماء
س11 كوب ماء
س 1 ظهرا الغداء: شوربة خضار+2قطعة لحمه+ربع خبز بر+رشة بقدونس

س4ونصف عصرا كوب شاي أخضر
س6 مساء طبق صغيرجيلى مقطع معاه تفاح

وراح اشرب ماء زيادة 3أكواب
بعد المغرب مشي 35 دقيقة
والعشاء 9 م سلطة زبادي وخيار

بالنسبه للخلطه الأخصائية قالت تراها ماتنحف لاكن تريح المعده
وأنا معاي قولون عصبي...فقالت لي اليوم اللي تكونين تعبانه من القولون احذفي الليمون
وماحددت لي مقدا معين
أنا أحط م صغيره كمون وم صغيره كراويه ونعناع
ونصف ليمونه اعصرها على صفايه في نفس الكوب وبعدين ارمي القشره الباقي بالكوب
وأصب عليها ماء حار وأغطيها 10 دقايق بعدين أصفيها وأشربها

لاكن كنت دائما أسمع ؟إن الليمون والكمون بالذات على الريق يخسس:bbbiu:



على فكره يابنات وبالذات اللي يبغالها قرصه..هههه
سألتني الدكتوره كم وجبه أكل باليوم
قلت لها وجبه أو إثنين وأيام ماأكل
قالت ماراح تنحفين:eh_s(22):لأن جسمك ماراح يحرق وانتي مجوعته



نسيت اكتب وزني الحمد لله91.600
يارب ...يارب ...ادخل الثمانين آخر الأسبوع

 

[بنت شاهة]

هدوء مبررررررروك النزول ومابقى شيء هانت كلها كيلو وودعي التسعينات الله لا يردها ..
اليوم عيل لازم اتعشى وأبدا من باجر اكل وجباتي بإنتظام ناقصه ما اكل وما اضعف !


فررررررري ياجماعه مفقوده

 

[ندى البديع]

فري مفقودة بلكي عندها كويز

 

[قوس فرح]

الفطور: ساندوتش طعمية و كاس سفن اب
الغداء: رز و دجاج و سلطه
العشاء: لا يوجد
سناك : تمر و قهوة
الماء : ٨ كاسات
الاعشاب: ٣ اكواب شاي أخضر

 

[7ooR]

مرحبااا بنااات
حبيباتي بغيت استشيركم وابيكم تفيدوني ...


انا اشرب شاي اخضر ليبتون واحس فيه مراره .. هل فيه شاي افضل منه ؟؟

وبعدين كم مره تشربونه باليوم الشاي الاخضر ؟؟

ومنو استعملت شاي الضيافه ؟؟

وسلامتكمم في انتظاركم ربي يسعدكم وينزل اوزانه جميعا بصحه وعافيه ^_^

 

[miss $_$ semsem]

مرحبااا بنااات
حبيباتي بغيت استشيركم وابيكم تفيدوني ...


انا اشرب شاي اخضر ليبتون واحس فيه مراره .. هل فيه شاي افضل منه ؟؟
الاحسن اللي يكون شوي اغلى وهم في واحد احبه انجليزي نسيت اسمه بس طبيعي يكون فيه شوية مرورة
وبعدين كم مره تشربونه باليوم الشاي الاخضر ؟؟
الاحسن 3 كواب يقولون الدكاترة
ومنو استعملت شاي الضيافه ؟؟
ماجربته والله
وسلامتكمم في انتظاركم ربي يسعدكم وينزل اوزانه جميعا بصحه وعافيه ^_^

...

 

[ام ديما22]

السلام عليكم
كيفكم صبايا
الله يشفيك يا حدي حساسه ويرزقك الذريه الصالحه
وباذن الله بمشي على نصايحك من بكره
لان وزني ثابت
واوزاننا قريبه من بعض انا وانتي هيا نتحدي

 

[ام ديما22]

وزنت اليوم الصباح 7-66
وقبل شوي بعد الاكل *-67

 

[7ooR]

بنااات واللي يعافيكم ردوااا علي بالكلام اللي كتبته فووووق ^^^

 

[شــــــــــــــوقــــه]

حبايبي والله الله يبارك فيكم :*********************
ومبروكين النزول :***


مبروووك شوقه عالثمانينات :****

اليوم غداي من دايت كير صمونة
و العشا هم منه صمونة صغيرة +صمونة صغيرة خضار << ال 7

واشتهيت ككاو فشريتلي دارك جوكلت خذيت منه قطعتين + كوفي ميت خالي الدسم

واذا يعت باكل كله اكل دايت ان شاء الله

هههههه الله يبارك فيج حبيبتي

بس مو مستانسة اي اكل اكله يرد 90

و الثمانينات مو طموحي ابي 70

 

[شــــــــــــــوقــــه]

< تاكل بطاط :$ ههههههههه

زهقت والله مادري شسوي

 

[miss oman]

علووووووووووووووووووووووومكم يا رشيقات

مستأنسة رجعت لل 75 الحمد لله

 

[ندى البديع]

روح
افضل لك تاخذي شاي اخضر ،اللي يجيك حب
واخلطي معه نعناع عشان تضيع المرارة
يفضل تاخذين كاسين

 

[نسائم الرحمة]

سلام بنات شلونكم
حدي حساسة - شكراً حبيبتي على النصيحة و ببدأ أن شاء من يوم الأحد اهد النشويات و الفواكة ، انا الجاي و الكوفي كل اشربه بدون سكر.

بنت شاهة - شكراً على التشجيع.

حور - جاي توينجنز الأخضر مع النعناع عجيب

اليوم قلعت ضرس العقل يعني اليوم ما في أكل
​

 

[حدي حساسه]

مرحبااا بنااات
حبيباتي بغيت استشيركم وابيكم تفيدوني ...


انا اشرب شاي اخضر ليبتون واحس فيه مراره .. هل فيه شاي افضل منه ؟؟

وبعدين كم مره تشربونه باليوم الشاي الاخضر ؟؟

ومنو استعملت شاي الضيافه ؟؟

وسلامتكمم في انتظاركم ربي يسعدكم وينزل اوزانه جميعا بصحه وعافيه ^_^

انا اخذه من العطار ورق فله بعلبه زرقاء حديد احط منه ملعقه كبيره بمطارة ماي حار مع كمون وزنجبيل وميراميه ونعناع واشربه ثلاث مرات باليوم
اما شاي الضيافه ماعمري جربته يمكن البنات يفيدونج بهالخصوص

 

[حدي حساسه]

علووووووووووووووووووووووومكم يا رشيقات

مستأنسة رجعت لل 75 الحمد لله

مبرووووك يااقلبي وان شاء الله تدخلين الستينات قبل رمضان وعالعيد يكون جسمج سمبتيكاا:eh_s(9)::eh_s(9):
يومياتي
الريوق جبن لايت وتوست وخياره
الغداء برجر مشوي وسلطه
السناك نسكافيه دايت
العشاء روب وبرتقاله:eh_s(15):