تجمع ويوميات لوزن 100 فما فوق ... تابعونا في رحلتنا للرشاقة

[صاحبة أمل]

صاحباتي ورفيقاتي في رحلة الوصول للرشاقة سواء لسا بادئين أو حتى اللي قربوا يوصلوا ...
انتن السابقات ونحن اللاحقات بإذن الله

نفسي احكي لكم عن متاعبي مع السمنة ...
نفسي أأقول لكم بالتفصيل عن ألمي وقهري ... يمكن بعدد أيام حياتي ... كل يوم جرح أو أكثر
ولو حسبناها بعدد البني أدمين اللي قابلتهم يبقى كده عدد الناس × عدد الأيام ...
كل لحظة بافكر في تخني وكل يوم باحاول أخس وكل شوية أجرب ريجيم
... تعبت وطقهت ... لكن خلاص كفاية

ارتكبت في حق جسمي وأنوثتي جريمة نكراء مع سبق الإصرار والترصد ..
ترهلات وبروزات قبيحة ... عظام متهالكة من كثر ما تحملت ... نهجان عند أقل مجهود ... 10 سنوات أضيفت إلى عمري الحقيقي بسبب ضخامة جسمي .. ورقم مريع من ثلاث خانات وكسر عشرى

هذا بالإضافة إلى حساسية مفرطة من لقاء الناس والخروجات والمناسبات وخجل من شكلي وثقة مهزوزة في نفسي ... وملابس لا تمت لي ولا لذوقي بصلة ... اشتريها فقط لأنها قياسي وأتجاهل لونها وتفصيلتها !

الحكاية كلها ايه ؟؟؟ ... شهر والتاني والوزن يخف بأمر الله واستعيد جزء من رشاقتي اللي اتحرمت منها سنين.

إيه الاكل يعني ؟؟؟ ولا حاجة
ياما أكلته ويا ما لسه هاكله ... خلاص مش نفسي في الجاتوه لكن نفسي في الرشاقة ... مش مشتهية المحمر والمشمر قدر اشتهائي للإحساس بالنجاح والنصر وإني قهرت السمنة اللي ذلتني سنين

تعالوا معي نعمل فريق السمنة المفرطة للأوزان الحرجة ... 100 فما فوق
وبكل لحظة عشناها مقهورين من الفشل خلونا نحقق النجاح
يدنا في يد بعض وندعي لبعض بظهر الغيب ربنا يقوينا وينصرنا على الشحوم

نحكي لبعض مشاكلنا وأوجاعنا من أولئك الرشيقين والرشيقات لحد ما نبقى مثلهم ... ناس طبيعيين
وخطوة خطوة نخلص من الوزن الزائد ... كيلو كيلو
ونفرح بكل كيلو وبكل جرام ننحفه كما انقهرنا يوم ما زيدناه ...
نتواصى بالنصائح والتجارب واليوميات لحد ما نوصل لهدفنا ...

وإوعدوني أن لا نيأس

بكرة نبدا بإذن الله السبت 21 - 12 - 2013
وكل واحدة تكتب يومياتها بالطريقة اللي تعجبها لو تحب تشكي او تقص علينا موقف أو تكتب معلومة تفيدنا ... لكن الثابت يا بنات ... هو الأكل وبالتفصيل
لأنه كثير بيظبط معانا لما نكتب ايه أكلنا وبالتدريج نلتزم وننحف بإذن الله

ولنتذكر جميعا إننا لن نفشل إلا إذا انسحبنا
هيا إلى الأمام ... لا انسحاب ولا تقهقر ولا عودة لما كنا فيه من كسل وشراهة وبدانة ... مين قالت : معاكم وعلى الله اتكلنا ؟؟؟

نحن من اليوم فريق السمنة المفرطة ... ورشيقات الغد بإذن الله

 

[fatma A]

انا بشترك معاج بس ياريت لو في تشجيع

 

[mssk92]

اييييييييييييييييييييييييوووووووووووووهه


هوووووووواا ددا
<< قلبت مصرريه
يارباه ياكككثر ماشتريت ملابس وقعدت بالكبت لا اشوفها ولا اللبسها

ابي اظعف ابي اظظعف ابي اظظعف

اهم شي اهم شي هي العزززيمههه وعلى فكره ترا مو كل شي اكككل انا وحدهه ورب الكعبه مااكل واجد بس انام وواجد
يعني نص يومي نوم ععادي ججدا
وهالشي اثر ومتني اكككثر

انا بس لو اجيب سكين واقص بططني اححححسن :eh_s(10):
بس هو يصير :eh_s(2):
كله افكر اسوي تكسر دهون ومرات اهوون :eh_s(1): أقول الدكتور يشوف بطني فشلهه ححححدددهه

وانا توني صصصغيرهه وابي تججمع بنات بنفس وزني عشان يكونون عارفين مشاعري

المهم زين سويتي وفتحي ولازم نوقف مع بعض ونوصل للوزن المثالي
ترا احنا مو عجزانين او فينا تعب احنا كسلانين :eh_s(2): انا عني كله كله نوم نوم نوم نوم نووووووووم
وبالاضافه اني ادرس مسسسائي ماخذ وقتي
واجي انام واقعد الصبح واصلي وانام :eh_s(2): وانام انام تعبت نغسيا :eh_s(2):
قلت اول شي بعدل نومي
وبمشي بالجهاز ( الغزال الطائر) كل يوم نص سساعه او ساعهه
واسوي رجيم من راسي :eh_s(10): لان ماحب اتقيد برجيم احس انقهر :eh_s(4):
فلذالك ابسوي رجيم التونه والتوست وعصير الاناناس كي دي دي
واذا زهقت باكل فواكه :eh_s(1): ششششرايكممممم:eh_s(11):

 

[ghala2013]

وانا بعد معـــــــــــــــــــااااااااكـــــــــــــــم وإن شاء الله نوصل للوزن المثالي واحنا بصحه وعافيه ومن بكره بكتب يومياتي ووزني :ggdw:
​

 

[mssk92]

وانا بعد معـــــــــــــــــــااااااااكـــــــــــــــم وإن شاء الله نوصل للوزن المثالي واحنا بصحه وعافيه ومن بكره بكتب يومياتي ووزني :ggdw:
​

اييييييييييييييييييي ححتى انا بكتب كووووووووول حااااااااااااااقهه
وبنبدا من بككرا ومانبي تاخخيرات
:eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):


نبيييييييييي نننوووووووووووصل للوزن الممممممممممثااالي :ggdw::ggdw::eh_s(2):

 

[صاحبة أمل]

انا بشترك معاج بس ياريت لو في تشجيع

يوووووووووووووووه يا هلا بيك فاطمة ... حبيبتي هنا مافيش غير تشجييييييييييييييع

ياللي إبدئي معانا، لا تفوتي الفرصة محتاجينك مثل ما انتي محتاجانا

اكتبي لنا ريجيمك ووزنك وهدفك الأول ويومياتك ووجباتك، وزي ما اتواعدنا نحن لن نيأس، ومهما كان وزنك وعدد محاولاتك ... خلاص السمنة صارت شي من الماضي لأننا خلاص بدأنا

نبراسنا الاية الكريمة " وتواصوا بالحق وتواصوا بالصبر "

من اليوم وطالع بإذن الله المؤشر هيرجع للخلف در ...
3
2
1
..............................
ريجيييييييييييييييم ... إاااااااااااااااااااااااابتدي

 

[صاحبة أمل]

اييييييييييييييييييييييييوووووووووووووهه


هوووووووواا ددا
<< قلبت مصرريه
يارباه ياكككثر ماشتريت ملابس وقعدت بالكبت لا اشوفها ولا اللبسها

ابي اظعف ابي اظظعف ابي اظظعف

اهم شي اهم شي هي العزززيمههه وعلى فكره ترا مو كل شي اكككل انا وحدهه ورب الكعبه مااكل واجد بس انام وواجد
يعني نص يومي نوم ععادي ججدا
وهالشي اثر ومتني اكككثر

انا بس لو اجيب سكين واقص بططني اححححسن :eh_s(10):
بس هو يصير :eh_s(2):
كله افكر اسوي تكسر دهون ومرات اهوون :eh_s(1): أقول الدكتور يشوف بطني فشلهه ححححدددهه

وانا توني صصصغيرهه وابي تججمع بنات بنفس وزني عشان يكونون عارفين مشاعري

المهم زين سويتي وفتحي ولازم نوقف مع بعض ونوصل للوزن المثالي
ترا احنا مو عجزانين او فينا تعب احنا كسلانين :eh_s(2): انا عني كله كله نوم نوم نوم نوم نووووووووم
وبالاضافه اني ادرس مسسسائي ماخذ وقتي
واجي انام واقعد الصبح واصلي وانام :eh_s(2): وانام انام تعبت نغسيا :eh_s(2):
قلت اول شي بعدل نومي
وبمشي بالجهاز ( الغزال الطائر) كل يوم نص سساعه او ساعهه
واسوي رجيم من راسي :eh_s(10): لان ماحب اتقيد برجيم احس انقهر :eh_s(4):
فلذالك ابسوي رجيم التونه والتوست وعصير الاناناس كي دي دي
واذا زهقت باكل فواكه :eh_s(1): ششششرايكممممم:eh_s(11):

حبيبة قلبي يا مسك ... والله انتي عسل ... أنا باحب اللهجة الخليجية وشكثر على فكرة هههههههههههههههههه

بس هايل والله انك عرفتي مشكلتك بكل أبعادها :ch12: ... وعرفتي العلاج كمان !!!! ...
انتي كده تخطيتي بفضل الله أكثر من نصف الطريق ... عارفة يا مسك ... يقال أن التوبة لا تجتمع مع الغفلة ! وعلشان كده فأول مدارج التوبة : التنبه ..
يعني أول خطوة فى تحقيق أحلامنا هو أننا نستقيظ ! نتنبه ! فيه هنا مشكلة يا جماعة ... ومشكلتي إهه وعلاجها أهه
برافو برافو برافو ... اسمحي لي أرفع لك القبعة ههههههههههههههههههه
_03BA:
باحييكي على قرار الحركة والرياضة :ada::ada::ada:
موضوع السكينة ده ههههههههههههه انسيه خالص ... الرياضة أرحم

وانا كمان هاعمل كده ... لازم الحركة يا جماعة ... الحركة بركة

وانتظروا في يومياتي ... وجباتي ورياضتي

موفقة يا مسك ... يا رشيقة

 

[صاحبة أمل]

وانا بعد معـــــــــــــــــــااااااااكـــــــــــــــم وإن شاء الله نوصل للوزن المثالي واحنا بصحه وعافيه ومن بكره بكتب يومياتي ووزني :ggdw:
​

يا مراحب يا ghala، انتي ملهمتنا في هذا الجروب، بكرة بإذن الله نتجمع كلنا وربنا يبارك في تجمعنا يارب ويكون لوجه الله
نساعد بعض ونحب بعض ونتمنى الخير لبعض ... ثقتنا في نفسنا كبيرة وثقتنا في الله أكبر إنه سبحانه وتعالى يعطي بقدر ويمنع بقدر ، وأنه سبحانه وتعالى لا يضيع أجر من أحسن عملا

يارب يكتب لنا النجاح والتوفيق جميعا يارب

 

[صاحبة أمل]

يالله الهمة يا بنات ... ريجيم ... اااااااااااااا ابتدي ي ي ي ي :ggdw:

رشيقات الغد .. استعدواااااااااااااا :eh_s(4):

رشيقات ... إنطلاااااااااااق :fun:

 

[صاحبة أمل]

بالنسبة لي يا صاحباتي يا صاحبات العزيمة الرائعة
وزني 125 كيلو
ريجيمي ... هابدا بالتخفيف والرياضة وبإذن الله لن اتجاوز 1200 سعر حراري
وبابتعد عن الأرز والمكرونة ... بس الخبز وبكمية محددة ... نقول رغيف باليوم
وفي حالة الجوع والتسالي ... فاكهة أو خضار أو أعشاب ساخنة كمشاريب مثل الشاي والنعناع
الرياضة : مشي بإذن الله أو تمارين بالبيت
الماي : نقول لتر .إلى لتر ونصف .. حلو أوي لو داومت

أنا الحين باشرب بالعافية كوب هههههههههه
هدفي بالمرحلة الأولى أنحف 5 كيلو وأتوقع أحققه في خلال 3 اسابيع إلى شهر
نفسي يوم السبت القادم أتوزن ألاقيني 123 ... بإذن الله هاكون 123

خبروني عن حالكم يا بنات

 

[mssk92]

السسسسسسسسسلاام ععليكممم


وصصباح السسسهر والنوم الي موو راضي يتعددل كلش:eh_s(4):

المهم قبل شوي شسمه اكلت تايم اوت بس شويونه
والله اشتهيته كلهم ياكلون الا انا المهم والله خلاص بس ماراح اكل ككاو

امممممممممممم طبعا قبل الصلاهه لعبت ع الغزال الطاير نص ساعهه:ggdw:المهم تعبت شوي ورحت اخذت شوووور :eh_s(1): وكالعععادهه لاززم اتبطح واتسدح :eh_s(4): عاد حسسسسسيت بدفا :eh_s(1): قلت انام بعدين قمت قلت الصصصصصصصصصصصصصلاااه:eh_s(2): عطيت فراشي النظظره الححزينه وحذفته ورحت ركضض اصصصلي

ممممممممالكممم بالطططوييلهه لان انا لو بسوولف ماراح اسسسسسكت




سراحتن خواتي عزيزاتي :eh_s(10): انا عندي بطاطين بالدرج قلت خنن اككككله
واللحين انا قاعدهه اككلهم واششرب ععصير اناناس كي دي دي واتوقع هذا راح يككون فطوري

:eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):

المهم ادددعو اني ممممممممماانام :eh_s(2):

وسأوافيكم بالاخبار



معا' نحوو جسسسم باهر :ggdw::ggdw:

 

[صاحبة أمل]

يا الله يا مسك ... معاك بإذن الله
طريق الألف ميل يبدا بخطوة

شدي الهمة ... هوب هوب
ههههههههههههههه

بس محتاجين مترجم يا قمر ... يعني ايه ... شويونه؟؟؟

... في انتظار المزيد ... خلي يومك حلو الله يسترك علشان خاطرنا


أما بالنسبة لي ...
فطرت الصبح بحمد الله بهمة ونشاط وحماس

أخذت نصف تفاحة
وبعدها ثلاث ارباع رغيف و3 أقراص طعمية وسلاطة
يعني كدة الفططور حوالي 600 سعر

باقي 600 سعر بأمر الله يكفوا ... ما تقلقون
وباقي كمان الماي والمشاريب

على الله التساهيل
دعواتكم

فين بقية الفريق ... في انتظاركم

 

[fatma A]

صباح الخير

انا مسويه اسبوع رجيم سوائل

يعني شوربات

عصاير

كابيشينو

حليب

 

[fatma A]

الوزن الحالي :107.9

الطول :161

 

[صاحبة أمل]

صباح الخير

انا مسويه اسبوع رجيم سوائل

يعني شوربات

عصاير

كابيشينو

حليب

ربنا يعينك يا فطومة على هذا الريجيم ... انتي قدها

أكمل لكم بقية يومي :
بين الفطار والغدا ... كوب نيس كافية
اتغديت نصف رغيف و3 قطع بانية


ولخبطت شوية في العشا ... معلش سامحوني ما حبيت أخبي عنكم : كان ودي أتعشى زبادي ... لكن رجعت من برة جوعانة جدا فأكلت اللي قدامي بدون وعي واللي كان قدامي : دبوس دجاجة مسلوق وقطعة فطيرة قد الكف باثنين ملعقة عسل اسود تقريبا

على اي حال زي ما اتواعدنا أن لا نيأس وبإذن الله مكملين
ولو نظرنا لنصف الكوب المملوء يبقى اتعلم من الموقف ده إن الوجبات الثلاثة يكونوا جاهزين من اول اليوم علشان لم اأجوع أو ييجي موعد الطعام ما أفتح الشفاط هههههههههههههههه

وكمان الحمد لله اليوم حلو برضو إن كان فيه 3 وجبات فقط مش 23 وجبة كالمعتاد
وإن السناك بين الفطار والغدا كان مشروب مش وجبتين ونصف

بكرة بإذن الله أحسن ... أنا واثقة من ذلك

طموني عن احوالكم يا حبايب

 

[mssk92]

السسسسسسلامم :ggdw:


ششويونه يعني اكلت بس شوي

امممممممممممم بقولكم





طبعا نمت الساعه 10 الصبح وقمت الساعه 4 وصليت ونزلت واكلت حبتين توست مع تونه بالماي :eh_s(4): مع عصير اناناس

وبعدددهاا قعدت اسسسسسولف ششويااااا

واللحين قاعدهه اتقهوا لان مالي غنى عن القهوهه سراحتن
:eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):


عشششششان اصحصح وادرس ححق امتحان باجر :eh_s(2):
وامممممممممممم بنطر لين تجي الساعه 11 وبروح اتمرن نص سساعه على الغزال الطاير
طبعا ماعندي الا هو وان شاءالله ينفعني

الا صجج





بسالكم







التوست الأسمر حق الرجيم صح

:eh_s(10)::eh_s(10):

لان كل اكلي عليه
امي تقول هم يمتن يعني شنو اكل شنو اكل وربي احس ماراح اتقبل غير ججذي :eh_s(2): ماحب الأشياء الي فيها خبايص

عشان جذي خليتها توست اسمر وتونه بالماي وعصير اناناس كي دي دي

وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسس





:eh_s(2):

يلا قولو شنو سويتووو

الا صج جم اعماركم انا عمري 21 سنه :eh_s(1): ومو متزوجهه الحمدالله



:ada::ada:

 

[ghala2013]

ربنا يعينك يا فطومة على هذا الريجيم ... انتي قدها

أكمل لكم بقية يومي :
بين الفطار والغدا ... كوب نيس كافية
اتغديت نصف رغيف و3 قطع بانية


ولخبطت شوية في العشا ... معلش سامحوني ما حبيت أخبي عنكم : كان ودي أتعشى زبادي ... لكن رجعت من برة جوعانة جدا فأكلت اللي قدامي بدون وعي واللي كان قدامي : دبوس دجاجة مسلوق وقطعة فطيرة قد الكف باثنين ملعقة عسل اسود تقريبا

على اي حال زي ما اتواعدنا أن لا نيأس وبإذن الله مكملين
ولو نظرنا لنصف الكوب المملوء يبقى اتعلم من الموقف ده إن الوجبات الثلاثة يكونوا جاهزين من اول اليوم علشان لم اأجوع أو ييجي موعد الطعام ما أفتح الشفاط هههههههههههههههه

وكمان الحمد لله اليوم حلو برضو إن كان فيه 3 وجبات فقط مش 23 وجبة كالمعتاد
وإن السناك بين الفطار والغدا كان مشروب مش وجبتين ونصف

بكرة بإذن الله أحسن ... أنا واثقة من ذلك

طموني عن احوالكم يا حبايب

إن شاء الله بكره أحسن وحاولي تشربي مويه كثييير علشان ماتحسي بالجوع
ومره سمعت من طبيب ان الفلافل تاخذ يوم كامل حتى تنهضم فحاولي تخففي منها

​

 

[ghala2013]

طبعا صحيت اليوم ورحت الصيدليه قست وزني وكان / 121:5
افطرت نسكافيه وتغديت زبادي مع بذور الكتان
وخبصت شوي بالسناك اكلت مكسرات حاره :eh_s(2):

وقبل الساعه 6 اكلت قطعه جبنه مع ملعقه زعتر وتوست وبعدها شربت شاي أخضر بالنعناع والزنجبيل ومشيت ساعه و15 دقيقه على الاوربتراك اتمنى تعلقوا ع اكلي احس اني خبصت:eh_s(11):

 

[fatma A]

بنات خنشجع بعض وانشالله نضل بهالحماس على طول

 

[mssk92]

طبعا صحيت اليوم ورحت الصيدليه قست وزني وكان / 121:5
افطرت نسكافيه وتغديت زبادي مع بذور الكتان
وخبصت شوي بالسناك اكلت مكسرات حاره :eh_s(2):

وقبل الساعه 6 اكلت قطعه جبنه مع ملعقه زعتر وتوست وبعدها شربت شاي أخضر بالنعناع والزنجبيل ومشيت ساعه و15 دقيقه على الاوربتراك اتمنى تعلقوا ع اكلي احس اني خبصت:eh_s(11):

ههههههههه ي قلببببتتي انتي اسسسسسسمعي شنو احس انج لعنتي خير اليوم نظمي يومج :eh_s(4): بقولج ششغله

حطي في بالج قبل لاتاكلين شي يضرج تقولين بينج وبين نفسج ( انا اذا اكلت هذا راح تزيد ششحومي واذا زادت شحومي راح امتن واذا متنت ماراح اقدر اكشخ واطلع مثل البنات بسكر حلجي عن الي يضرني عشان بكرا افرح لما اقيس الملابس علي وتطلع حلوهه )

انا احلى لما اظعف :ggdw::ggdw:

لفي وجهج يمين ويسار شوفي شحومج هل ياترى هالمكسرات والخبايص راح تنفعج وربي على كثر مااناكلها على كثر ماراح تحزنا بعدين :eh_s(2):

وراح نصدممممم الكل لما نظعف احنا مافينا شي احنا نقدر نظعف بس كسولين

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw: