اللي تسوي رياضة مو ملاحظين هالشي...بغيناها طرب صارت نشب

[بوران]

شلونكم بنات

شلونكم مع الرشاقة

لاحظت اني لما امشي او اسوي رياضة ايوع بزيادة و زوجي يقولي هالشي طبيعي لانه جسمج قاعد يحرق

فتحسين بيوع:0bee2e8d89:

عفية بنات شنو اسوي بهاليوع شنو اكل عشان تنسد شهيتي ؟؟

لا تقولون قهوة لاني ما احبها:nbptr:

و شنو اللي اكله و ما يمتن او الكالوري اللي فيه يكون شوية

يعني امس من اليوع عقب العشا كلت ماك رويال و نويت على صمونة زوجي بس افتشلت:0bee2e8d89:

قولولي بنات شسوي ؟؟؟

 

[أمونه الأموره 2007]

عاااد اتصدقين انا دشيت نادي على شان هالسالفه
علشااان أكل
والحمدلله جنه بديت اكل عدل

 

[بوران]

امونة انتي الظاهر تبين تمتنين عدل؟؟
اشرايج تسلفيني شهيتج و اسلفج شهيتي اسبوع بس
بس زيديني 50 دك لانه شهيتي مفتوحة 24 مالها وقت محدد لووووول

 

[Ocean]

لووووووول الله يكون بعونج

 

[مشمش^طري^مبلول]

اي حتى انا ملاحظه هالشي من بديت اسوي رياضه وانا صايره افه بس اكل قطع

اللي عندها حل تفيدنا

 

[Japanese]

ايييييييييييييييي

والسباحه بعد شي ثاننننننننننننننيييي


اوبيييه اخبر ايام ماكنت اسبح ,,, كنت اطلع من المسبح مثل المفاجيع بسم الله علي خخخخخخ

ابي اي شي آكله .. وماكنت اقدر التزم بالدايت كلشششش .. اصلا من المسبح ع الكافيه اللي بالنادي على طوول

وحتى الرياضه العاديه .. سواء بالنادي ولا بالبيت ع الاوربتريك > بس الاوربتريك اهون يعني من كلاااسات الايروبيك بالنادي

والمسبح !!

انتي حسبيها انه الرياضه صحه مب شرط بس عشان الضعف تتمرنين

ويعطيكم العافيه

 

[بوران]

مشكورين بنات

بس انا قاعدة اسوي رياضة علشان اضعف

يعني شلون يقولون انه الرجيم لازم مع رياضة

يعني ابي اقلل اكلي عشان معدتي تصغر

بس مع الرياضة ما اقدر

قولولي شسوي ؟

 

[بوران]

ايييييييييييييييي

والسباحه بعد شي ثاننننننننننننننيييي


اوبيييه اخبر ايام ماكنت اسبح ,,, كنت اطلع من المسبح مثل المفاجيع بسم الله علي خخخخخخ

ابي اي شي آكله .. وماكنت اقدر التزم بالدايت كلشششش .. اصلا من المسبح ع الكافيه اللي بالنادي على طوول

وحتى الرياضه العاديه .. سواء بالنادي ولا بالبيت ع الاوربتريك > بس الاوربتريك اهون يعني من كلاااسات الايروبيك بالنادي

والمسبح !!

انتي حسبيها انه الرياضه صحه مب شرط بس عشان الضعف تتمرنين

ويعطيكم العافيه

واااااي يمعودة الشاور العادي ييوع شلون عيل رياضة السباحة:0bee2e8d89:

 

[أمونه الأموره 2007]

امونة انتي الظاهر تبين تمتنين عدل؟؟
اشرايج تسلفيني شهيتج و اسلفج شهيتي اسبوع بس
بس زيديني 50 دك لانه شهيتي مفتوحة 24 مالها وقت محدد لووووول

أفاااا عليييييييج ماطلبتي شي
حاضرين للطيبين :dddds::dddds:
بس ها ابي اكل كل شي ماابي اتلوع جبدي من كل شي

 

[سويتي الحلوه]

نفس المشكله

 

[AL-N7EESAA]

بالنسبه لي اكل كرفس (سالاري) او فلفل احضر او تفاح اخضر
هالشغلات تشبع وبنفس الوقت تحرق :>

 

[dream]

قهوة _قهوة _قهوة

تسد الشهية ابشكل مو طبيعي

شربي نيسكااااااااااافيه

اذا ماقدرتي مالج غير المااااااااااااااااااااااااااااااااي

 

[مشمش^طري^مبلول]

الحين قمت شسوي عقب مااخلص من النادي خلاص بمشي اروح اشتري من الكافتيريا اللي بالنادي تفاح اخضر واكلها واتلذذ فيها بعد من اليوع صج لما اكون يوعانه يصير الاكل له طعم ثاني اسوق واكل بهالتفاحه والناس اللي يمي يطالعوني هذي شتاكل <<<<< قالت قصة حياتها

 

[bombo]

صح كلامج بس لازم تاكلين سلطه فواكه شربي ماي وايد

 

[حمام شاقني فنه]

ايه حتى انا نفس الحال اكلي تفاحه خضرا ويا روب خالي الدسم

 

[sKyLiTeGirL]

شي طبيعي حبيبتي عشان الجسم ايحرق

اخذي سناك على طول تضعفين اكثر >>هذا حجي اخصائية تغذيه

اذا صارت وجبات خفيفه وقليلة السعرات الحراريه اتنظم الميتابوليزم للجسم>>الهضم وبعدين الجسم راح يتعود على حرق

الدهون اللي بالجسم وبجذي تضعفين بس اهم شي الوجبات بدال ماتكون وجبه او 3 وجبات خليهم 5 أو 6 وجبات

طبعا مو جنك فود ومقالي واشيا دسمه

خلي يمج على طول شرايح تفاح ::برتقال::اوراق خضراء اي نوع اتحبين>>جرجير .خس...الخ

قسميهم طول اليوم وحاولي ماتتعشين

 

[بوران]

يعطيكم العافية بنات
بس شمعنه تفاح اخضر ؟؟ يختلف عن الاحمر

 

[dr.elzain]

اااااااااااااااااااااااييه نفس مشكلتي بالضبط(

 

[music_teacher88]

حبيبتي ظبطي وقت الرياضه والمشي مالج يعني..

امشي قبل الريوق اذا تقدرين واذا خلصتي تريقي !!

وهم امشي قبل الغدى وبعدها تغدي عرفتي وبليل تعشي عشاج الخفيف ونامي مبجر ترى السهر ييوووع ويخليج تخربين

 

[makhroosha]

التفاح الاخضر حامض شوي عن الاحمر و يحرق سعرات حراريه.. بس هم التفاح ايوع