اللي تسوي رياضة مو ملاحظين هالشي...بغيناها طرب صارت نشب

[بوران]

بنات بعطيكم العافية

بس اللي فهمته انه بعد مدة راح اكون عادي ما احس بيوع؟

و اغلبكم يقولون عن السلطة , صج تترس البطن بس تفتح الشهية لانها تعتبر من المقبلات

انتوا تاكلونها مع ليمون او دريسينغ و لا بدون؟؟

 

[cute-q8cat]

عيل وين الإراده!!!!
أكيد بتحسين بيوع بس لازم تقاومينه

 

[LuLiTa]

بدعتي,,,,,,,,,,,,,,,,,, تاكلين ماكدونالد وتبين تضعفين بعد :eh_s(14): :rgewrg:

وغلط تمشين علا خلا لازم علا الاقل عصير او تفاحه تكونين ماكله

شوفي يالغاليه ,,,,,,,,,,,,,,,,,,, شربي قلاصين ماي دافي علا الريج وعقب تريقي :botetoo:

وعقب سوي الرياضه اللي تبينها وهم شربي مااااااي وايد عشان الدهون تنزل

تغدي غداج اللي تبينه مال الرجيم وعقب نص ساعه شربي جاي اخضر ترا ممتاز حق الرجيم ينزل االدهون

والعشا خليه مبجر كثر ماتقدرين ولا تزوغ عينج علا صمونه الريال :tomato2:

وهم شربي جاي اخضر عقب العشا

وبالنسبه حق الرياضه اذا يعتي عقبها عندج الخيار والخس مايقصرووون قعدي اكلي لين تترسين بطنج,,,,يشبع ومافيه سعراااات :rerrerek:

واذا مشيتي علا كل هذا وماضعفتي اطلع انا ما أفهم شي :eh_s(4):

انا عندي جدول مشيت عليه اسبوع مع رياضه والشاي بدون شكر نزلت عليه 3 كيلو والله وانامن النوع اللي ماينزل وزني بسرعه

اذا تبينه مايردج الا الكيبورد :balo:

بليز ابي الريجيم :tek:

 

[بطاطا]

صح الحركة تيوع

و عليج بالقهوة حتى لو ما تحبينها

اعتبريها دوااا لانها فعلا تسد النفس


الله يعينج و يوفقج يا رب

 

[مستشاره قانونيه]

اي والله صح

بس انا عقب النادي ارد ميته من اليوع

واكل العشا

سلطه او بيض او شي مشوي

حسب رجيمج اكلي عشاج وبس سدي يوعج

 

[بوران]

انا مشكلتي مو عقب الرياضة مباشرة, اليوم اللي وراه اكون كله يوعانه

 

[no0o0r3]

انا بعد نفس مشكلتج من ابدي بالرجيم والرياضة يزيد شهتي في الاكل كان الاكل بينقطع من الدنيا

 

[نجوم الظهر]

​

تفاح أخضر مع روب خالي الدسم

وادعولي

 

[رنه خلخال]

لازم تنطرين بعد الرياضه بساعتين بعده تاكلين لان ان مانطرتي بزيد وزنج

 

[Miss.KSA]

انا مثلك بعد المشي اجوع
فصرت امشي قبل النوم
واشرب شاي اخضر وانام
علشان مااجوع

هذا هو الحل وجاب معاي نتيجه ونزل وزني