^^@*$$ المسابقة الرمضانية للرشاقة $$*@^^ خاص بيوميات المتسابقات

[بــ زايد ــنت]

شلوونكم بنات ؟؟ فديت عيوني انا معااكم بالمجموعة الاولى ..

احس اني ضايعه مادري ماعرف منو معاي غيرج انتي وبنت زايد

بنت زاايد حبيبتي ليش ماتمشين ؟؟ انا اتعب من التمارين بسرعه بس المشي اقدر اطول وامشي مابين نص ساعه الى ساعة الا ربع


امس خربتها عند يدتي اكلت 4حبات فطاير صغيرة وحلوو تحسفتتتت بس بعاقب نفسي اليوم هذا كان عشاي

بناات مجموعتي نبي حماااااااااااااااااس

هلا اختي ودي اتغير

لا ما عليج ما خربتيها تعرفين انا الدكتور كاتب لي 4 حبات كبة محشيه او 4 حبات سمبوسه يعني عادي بس لا تكثرين

اما بالنسبه للمشي فديتج انا امشي عادي بس لان عندي الركب تعبانه وماقدر امشي والدكتوره تقولي اني ما امشي اكثر عن 5 اللى 10 دقايق لانها تعورني واايد بس اسوي تمارين

ها خبريني شو كليتوا على الفطور

انا فطرت على كوب لبن وماي و3 حبات كبة محشيه وقفشتين صغار ثريد

والحمدالله احس اني ما كثرت

يالله بناات

 

[* Na3oMa *]

واااااااااي انا صارلي يومين اخربط اخربط !! بسسسسسسسس اليوم ماني ماكله شي كله بس بشرب كوباتشينو وسلطه وبس ...

 

[فـرفـر]

هاااااااااي بنااات شلوونكم


وخصوصا المجموعه الثالثه


موزه ام فارس معانا ونااااااااااسه


وينج عااد بغيت ارسل لج رساله اذكرج :× لقافه شوي





الحمد لله اليوم ماخربطت حيل


تفطرت علي تمره وقلاص عصير

واكلت 6 قفااش بريانى عيش

وقفشتين شوربه خضاار

وكبه وحده:×

وسلطه



وان شااء الله ماخربط لين نهايه اليوم وودى امشي بعد شوي نص سااعه علي الاقل


موفقين خير بنوتات

 

[مسكنه قلبي]

بنات توني حسيت بيوع موطبيعي وحطوا كل شي جدامي وخوش غبقه كليت سمبوستين وشويه تشريب تهقون خربطت؟[/QUOTE

ويه اشفيج .... انتي قدوتي لالالالالالالالالالالالالالالاتخربطين .... يالله لاتتحسفين اذا مو وايد

خلااااااااااص تبت تبت تبت اخر مره:eh_s(1): والصراحه مو وايد ولا شويه وسط :dddds:

 

[شيخه***البنات]

واااااااااي انا صارلي يومين اخربط اخربط !! بسسسسسسسس اليوم ماني ماكله شي كله بس بشرب كوباتشينو وسلطه وبس ...

افا افا ياااانعووومه :0bee2e8d89: ..

لاتخربين على نفسج يالله عاااااد ابدي من باجر عدل لاتخربطييييين

راح تخربين على فريقج ..

يالله شددي حيييييلج :ggdw: ..

 

[مسكنه قلبي]

مجموعتي المجموعه الثالثه وباقي المجموعات ازيكووو كيفنكوووووو

فطوري اليوم وايد كان تمام اول شي 3 رطب وماي







شوربه خظار ولمه خلصت ولا فيها شعريه بس شويه





هذا صحني يمكن 6 او 7 قفاش مجبوس دياي وشوي من الصدر وحميسه بيديان بالفلفل ودقوس وسلطه وسمبوسه وحده وربع قلاص فيمتوا او اقل شوي




والحمدلله على النعمه ها شرايكم عسا زين؟

 

[شيخه***البنات]

مهره بلا فارس :

اختي شيخه***البنات مشكوره على التوضيح

العفوو حبيبتي تستاهلوووووووون ..



SeDuCtiVe

مشكوره يا شيخه البنات وانشالله كل بنات المجموعه الثانيه بيلتزمون بالريجيم و بيبضون الويه وبالعكس انا تشجعت اكثر وصج لازم نفوز باللقب

العفوو ولوو حبيبتي ..

ان شاءالله يااا رب يلتزمووون و يبينووون بنات المجمووعه الثانيه ياريت ..

ان شاءالله راح ادز رسائل خاصه حق البنات اللي مو مبينين من مجموعتنا الثانيه ..

ومثل ماقالت مشرفتنا اللي ماترد عليي راح اضطر اشطب اسمها من المجمووعه ..

 

[شيخه***البنات]

مسكنه قلبي :

علييج بألف عاااافيه ان شاءالله ..

 

[فـرفـر]

مسكنه قلبي بالعافيه




للحين ماشيه اوكي


بس هاه بتسوين ريااضه والالا@_@



بنااات ترااانى بجيب الخيزراانه واللي ماتمشي يااويلها:×

 

[go0omar]

والله بناات صج احنه بحرب ... طول اليوم صايمين وعندنه ارااااده قوووووووويه ... بس من تصير الصجه ... تطلع الفضاايح


اليوم اناا كليت قطهت بيتزا وحده + قطايف .... طبعاا هذا مونظامي بس شسوي انشالله مامتني ... وقااعده العب الحين ريااضه لمدت سااعه ورياضة بطن 40 مرى

 

[go0omar]

والله بناات صج احنه بحرب ... طول اليوم صايمين وعندنه ارااااده قوووووووويه ... بس من تصير الصجه ... تطلع الفضاايح


اليوم اناا كليت قطعت بيتزا وحده + قطايف .... طبعاا هذا مونظامي بس شسوي انشالله مامتني ... وقااعده العب الحين ريااضه لمدت سااعه ورياضة بطن 40 مرى

 

[مسكنه قلبي]

مسكنه قلبي بالعافيه




للحين ماشيه اوكي


بس هاه بتسوين ريااضه والالا@_@



بنااات ترااانى بجيب الخيزراانه واللي ماتمشي يااويلها:×

يعافيج حبيبتي
اي ان شاء الله ناويه امشي نص ساعه

 

[فـرفـر]

قمر انتى مو جنه معانا بالمجموعه لثاالثه؟



ماعليه يااقلبوو المشي يبي يحرق اللى اكلتيه

 

[مسكنه قلبي]

والله بناات صج احنه بحرب ... طول اليوم صايمين وعندنه ارااااده قوووووووويه ... بس من تصير الصجه ... تطلع الفضاايح


اليوم اناا كليت قطعت بيتزا وحده + قطايف .... طبعاا هذا مونظامي بس شسوي انشالله مامتني ... وقااعده العب الحين ريااضه لمدت سااعه ورياضة بطن 40 مرى

عليج بالعافيه يارب يالله ميخالف مو اكثر وان شاء الله ينحرقون بالرياضه يارب

 

[فـرفـر]

مسكنه انا ودى امشي بس مادري متى متعاجزه لحين احس تونى ماهضمت الاكل




بس ان شااء الله بعد نص ساعه بحاول أمشي

 

[مسكنه قلبي]

بسألكم متا امشي انا ناويه ورا الفطور بساعتين يعني الساعه 8 ها تمام؟

 

[go0omar]

مساء النور هلا و الله ..

ميخالف يالله هانت حاولي تستمرين بالرجيم ترى اذا ماستمريتوو ماراح نفوووز ..

والله يووفقج ان شاءالله ..

***

انا اقوولج سالفه المجمووعااات ..

اول شي احنا المجمووعه الثانيه اوكي

وعلى كل مجمووعه رئيسه اهيا تتكفل بالنتايج

يعني لازم تلتزمووون بمووعد النتايج السبت و الاحد عندكم ..

وانا اجمع الاوزان الناقصه و ادزها حق (( الرسامه )) عشان انشووف منوو

اللي خسر اكبر وزن كل اسبووع فلااازم انشد حييلنا يعني مو وحده اول ثنتين او

ثلاث اللي بيفووزون بالتجمع لا راح تفووز مجمووعه كامله وتاخذ اللقب ..

وحيااااااااااج الله حبيبتي و كل يووم شاركينا بيومياتج شسويتي و ماسويتي

عشان نشجع بعض :ggdw::ggdw::ggdw: ..

:tek::tek:

وناااااااااااااسه توني ادري انه جذي السالفه .......... يالله لازم نشد حييييييييلنه تشجعت بزياااده :ggdw:

 

[مسكنه قلبي]

مسكنه انا ودى امشي بس مادري متى متعاجزه لحين احس تونى ماهضمت الاكل




بس ان شااء الله بعد نص ساعه بحاول أمشي

اي اي اي ام فروحه الساعه 8 نمشي نص ساعه او ساعه الا ربع انا بمشي بالبيت بحط الايبود وبمشي لمده نص ساعه :ggdw: الله يقدرني يارب

 

[go0omar]

بسألكم متا امشي انا ناويه ورا الفطور بساعتين يعني الساعه 8 ها تمام؟

انا اخلص فطور ومشي على طول بعدهاا بربع سااعه لمدت سااعه ........ لاتشوفيني حاطه الاب توب فوق جهاز المشي ومشي وكتب

من ناحيتي الحزه الي امشي فيهااا واااااااايد وينه لانه اهضم الاكل وهل فتره مانكون طالعين وتخليني اذا راح اكل شي اتذكر اني مشيت وتعبت فا اتحسف وبطل

 

[go0omar]

بسألكم متا امشي انا ناويه ورا الفطور بساعتين يعني الساعه 8 ها تمام؟

انا اخلص فطور ومشي على طول بعدهاا بربع سااعه لمدت سااعه ........ لاتشوفيني حاطه الاب توب فوق جهاز المشي ومشي وكتب

من ناحيتي الحزه الي امشي فيهااا واااااااايد وينه لانه اهضم الاكل وهل فتره مانكون طالعين وتخليني اذا راح اكل شي اتذكر اني مشيت وتعبت فا اتحسف وبطل



ولوو عندي وقت جان مشيت قبل الفطور لانه افضل فتره وانتي صااايمه ... هذي نصيحت دكتور طالب الشمري