OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(انتهت المده!)

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اليوم تفطرت :

2 توست اسمر + جين سلايز

ليييي الساعه 10 ان شاءالله باكل الوجبه الثانيه ..

(( عدته مره ثانيه رجيم التوست يمكن انزل هالجم يوم )) ..

 

[بــ زايد ــنت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شيخه الزين اي رجيم تقصدين؟

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

وليه ...!!

المفروض اقيس وزني اليوم بس شسوي بيتنا عفسة ما ادري وين الميزان ..؟؟

اذا لقيته راح اقيس واذا مالقيته راح اقيس وزني في الصيدلية بعد شسوي ..؟!

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شيخه الزين اي رجيم تقصدين؟

هلا ياقلبي هذا يسمونه رجيم التوست ..

المفروض ينزل 3ونص او 4 بـ 3 ايام ..

انا سويته قبل نزلت كيلوين .. بس لازم تضبطينه ,,

شووي واكتبه لج ,,

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام

اليوم الاول:_

الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم

الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه

العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه

اليوم الثاني:_

الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة

الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس

العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة

اليوم الثالث:_

الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز

الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه



ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_

الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب

وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه

و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام

واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين ويتم الاعاده

لمن تريد ان تعيده


***

منقول من هالرابط ..

http://q8yat.net/showthread.php?t=38846

 

[@شمس الضحى@]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اليوم تفطرت :

2 توست اسمر + جين سلايز

ليييي الساعه 10 ان شاءالله باكل الوجبه الثانيه ..

(( عدته مره ثانيه رجيم التوست يمكن انزل هالجم يوم )) ..

الف عاااافية ع قلبج
بس اعتقدالتوست يمتن​

 

[laylaas]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هاااي:eh_s(6): خواتي:eh_s(6):
منو حاب يهدي العيد قرب :eh_s(6):
ونبي الكل يلاااحظ اننا تغيرنا لو كيلو لوووووووووووووول :tomato2:

انا تفطرت شوية ربيان بخلطة فيها فلفل اخضرواصفر وليمون وبصل وربيان وفطر ومدري شنو بعد خخخخخخ
مع بيبسي دايت :eshrab:
والحين كليت احم احم
كليت



كليت



بيتزااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اكسترا شيييييييييييييييييييييييز يم يمي:tomato2:
ونسيت اقوولكم ان امس كليت ككاو جالكسي وككاو كيندر بويييييينو ياويلوووووووووووووووووو

:s141:​

 

[بــ زايد ــنت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شيوووخه ايه عرفته

عاد ينفع والا لا

لان دكتوري مب راضي يعطيني نظام غذائي يقول انا مابي احرمج من شي برمضان الا بعد رمضان عشان ما تحسين بالحرمات وانت شعليك

والله يقهرني لووول


شكلي بجربه هذا وان شاء الله خير لان ورانا صيام بعد رمضان

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

الف عاااافية ع قلبج
بس اعتقدالتوست يمتن​

احم احم إسأل مجرب ..:eh_s(6):

التوست الاسمر مايمتن .. بتاتا

لكن الاستخدام الخاطئ يسبب ثبات الوزن وعدم نقصان ..؟؟

اشلون ..!!

راح افسرهــا

يفضل عدم تناول التوست (الخبز) بشكل يومي .. بل مرتين الى 3 مرات بالاسبوع فقط..

يفضل ايضا تناول التوست لوجبة واحدة في اليوم .. يعني على الفطور او الغدا او العشا لكن ليس جميعهم ..

يفضل ايضا تناول عدد واحد او اثنين من التوست لا اكثر في اليوم...

بهطريقة راح اتلاقووون نتيجة جدا فعــاااااالة


_03BA:

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هاااي:eh_s(6): خواتي:eh_s(6):
منو حاب يهدي العيد قرب :eh_s(6):
ونبي الكل يلاااحظ اننا تغيرنا لو كيلو لوووووووووووووول

انا تفطرت شوية ربيان بخلطة فيها فلفل اخضرواصفر وليمون وبصل وربيان وفطر ومدري شنو بعد خخخخخخ
مع بيبسي دايت :eshrab:
والحين كليت احم احم
كليت



كليت



بيتزااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اكسترا شيييييييييييييييييييييييز يم يمي:tomato2:
ونسيت اقوولكم ان امس كليت ككاو جالكسي وككاو كيندر بويييييينو ياويلوووووووووووووووووو

:s141:​

لــــــوووووووووولـــ :eh_s(6)::eh_s(6):


نفسي انا اليوم فطوري كان بيتزا هت + بطاط ودجز+ خبز بالثوم+ بيبسي


:dddds:

 

[بــ زايد ــنت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

احم احم إسأل مجرب ..:eh_s(6):

التوست الاسمر مايمتن .. بتاتا

لكن الاستخدام الخاطئ يسبب ثبات الوزن وعدم نقصان ..؟؟

اشلون ..!!

راح افسرهــا

يفضل عدم تناول التوست (الخبز) بشكل يومي .. بل مرتين الى 3 مرات بالاسبوع فقط..

يفضل ايضا جعل التوست لوجبة واحدة في الاسبوع .. يعني على الغدا او العشا لكن ليس الاثنين ..

يفضل ايضا عدد واحد او اثنين من التوست لا اكثر في اليوم...

بهطريقة راح اتلاقووون نتيجة جدا فعــاااااالة


_03ba:

ياعيني على التفسير الحلووو

بس رجيم التوست ريوق وغذا وعشى توست يعني ما يضر والا عادي

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

منو حاب يهدي العيد قرب

حــلووووووو :ggdw:

خوووووش شغلة قلتيها laylass

انا اول وحدة ابي اهديكم يا احلى عضوات بالتجمع ...

وهاذي الهدية من قلب محب ..

عيدية العيد مقدما مني ..

وعساكم من عواده يا حبايبي

اللي حابة تهدي تتفضـل

 

[كل الغلا زوجي]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنات لو سمحتوا ابي اشارك معاكم الغاليات

الوزن :71

الطول : 56

الهدف الأول : 65

الهدف الثاني : 58


سياستي : ماي وليمون على الريق + تخفيف نشويات


ومشكورين

 

[بــ زايد ــنت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

كل الغلا حياج الله بينا

ان شاء الله تصلين للوزن اللي تبينه بصحه وعاااااافيه وحياااااااااااج الله

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ياعيني على التفسير الحلووو

بس رجيم التوست ريوق وغذا وعشى توست يعني ما يضر والا عادي

والله هذا الكلام قلته عن تجربة ..

وهذا الامر يعتمد على العادات الغذائية للشخص نفسه ..

يعني ..

انا قبل الريجيم بالنسبة (للخبز) بجميع انواعه سواء اكان ايراني او صمون او توست وغيره شيء اساسي بكل وجبة ما اعرف اكل اي شي الا مع خبز ..

لكن لاحظت بعد الريجيم اذا انقطعت عن الخبز او قللت من الكمية وزني ينزل اسرع والاقي نتيجة ..

السالفة تعتمد من جسم الا جسم ومن تركيبة الريجيم نفسه .. انتي جربي وخبرنــا عن تجربتج ..؟!

ايهو اللي ضبط معاج اكثر بنت زايد..؟؟

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنات لو سمحتوا ابي اشارك معاكم الغاليات

الوزن :71

الطول : 56

الهدف الأول : 65

الهدف الثاني : 58


سياستي : ماي وليمون على الريق + تخفيف نشويات


ومشكورين

حياج الله كل الغلا وان شاء الله توصلين اللي تبينه

 

[بــ زايد ــنت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

والله هذا الكلام قلته عن تجربة ..

وهذا الامر يعتمد على العادات الغذائية للشخص نفسه ..

يعني ..

انا قبل الريجيم بالنسبة (للخبز) بجميع انواعه سواء اكان ايراني او صمون او توست وغيره شيء اساسي بكل وجبة ما اعرف اكل اي شي الا مع خبز ..

لكن لاحظت بعد الريجيم اذا انقطعت عن الخبز او قللت من الكمية وزني ينزل اسرع والاقي نتيجة ..

السالفة تعتمد من جسم الا جسم ومن تركيبة الريجيم نفسه .. انتي جربي وخبرنــا عن تجربتج ..؟!

ايهو اللي ضبط معاج اكثر بنت زايد..؟؟

معاج حق

يالله ان شاء الله بجربه واشوفه

رجيم التوست عطسته لاختي ونزلت عليه 5 كيلوا ما شاء الله يمكن لان جسمها كله سوائل

 

[بــ زايد ــنت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا يا قلبي ..:aha:

Sorry

تفضلي الرابط الصحيح وامشي على الخطوات السابقة بالضبط :


http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php?type=3

فديت قلبج

توني رديت على ورى ولقيت ردج السموحه ما شفته قبل

مشكوره يالغاليه فتح معايه

 

[laylaas]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

حــلووووووو :ggdw:

خوووووش شغلة قلتيها laylass

انا اول وحدة ابي اهديكم يا احلى عضوات بالتجمع ...

وهاذي الهدية من قلب محب ..

عيدية العيد مقدما مني ..

وعساكم من عواده يا حبايبي

اللي حابة تهدي تتفضـل

===================
دريمووووو ترى عديتهم 26 ديناااار الله ونااااااسة يعطيج العافية اختي الغالية
وعساج من العايدين الفايزين المخففين لاوزانهم ​

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

فديت قلبج

توني رديت على ورى ولقيت ردج السموحه ما شفته قبل

مشكوره يالغاليه فتح معايه

لــووووووول :eh_s(6):

اي والله صح هذا الرد حدددددده قديم ...

مو مشكلة .. اهم شي يضبط معاج واتضبطين مسطرة الوزن