OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(انتهت المده!)

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اقولج لازم اكتب قياس محيط الخصر ومن هالسوالف؟

لأ موشرط ..

على حسب الرغبة ..

انا مسطرتي فيها بس الوزن منذ البداية والحالي والهدف..

 

[بــ زايد ــنت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا شيووخه شحالج

بصراحه خوووش رجيم والله

 

[بــ زايد ــنت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

لأ موشرط ..

على حسب الرغبة ..

انا مسطرتي فيها بس الوزن منذ البداية والحالي والهدف..

اوكيه الغاليه

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دريم و بنـ زايد ــت :

والله انا اوافقج صراااحه ..

حبيت الطريقه الاولى و الطريقه الثالثه حق تنظيف البطن وودي اسويها ..

وصل

الله وناسة شيوخة معانا .. يبيله عاد انتي ماشاء الله عليج ارادتج قوية ..يبيلها وحدة اتزفني واضبطني خلال الــ 3 ايام .. الله يابج الصراحة :tomato2:

بس شيوخة لازم تختارين طرقة واحدة مايصير ميكس .. لازم طريقة واحدة خلال 3 ايام .._03BA:

رجيم بدر النصر الله مادري شرايكم فيه ..

بالنسبة لريجيم د. بدر النصر ريجيم حلو وممتاز .. بس فيه مشكلة فيه تقارب بينه وبين ريجيم 3 ايام اللي سويتيه انتي من قبل معناتها ماراح اتفاجئين جسمج ..عاد اهني غيري من الريجيم اشوي _03BA:

نصيحة :

انتي الحين ماشاء الله عليج وصلتي للمرحلة الصعبة اللي اكثار من البنات يوصلون لها بعد فقدان الوزن الاوهي

(مرحلة ثبات الوزن)

لازم مجهود مضاعف ..اشلون ؟؟

امشي على ريجيم بدر النصر مع بطاطي ..بس انتي غيري من الريجيم اشوي علشان تكسرين الحاجز وتنزلين من الوزن الثابت :

الريوق :
(( توسته وحده او شابوره مع شريحه جبن رجيم+ خيار او طماطه او 3 حبات زيتون ))

لا تاكلين توست او شابورة بس جبن وخيار وطماطم وزيتون

السناك الاول :
(( 2 برتغال او اي نوع فاكهه ماعدا الموز و المنجا ))

لا تاكلين فواكه.. والله شاي اعشاب احسن

السناك الثاني :
(( 2 تمره او حبه فاكهه فقط ))

التمر لأ ..

العشاء :
(( روب + خيار + شوربه )) او (( توسته + جبنه سلايس دايت ))

لأ خلج على الروب والخيار والشوربة احسن من الاختيار الثاني ..

وهالله وهالله بالرياضة بعد :ada:


بالتوفيق يا قلبي

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا شيووخه شحالج

بصراحه خوووش رجيم والله

هلا فيج حبيبتي ... انا بخيير ..

اي انا عجبني الرجيم حسيته ناسبني ..

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دريم:

وصل

الله وناسة شيوخة معانا .. يبيله عاد انتي ماشاء الله عليج ارادتج قوية ..يبيلها وحدة اتزفني واضبطني خلال الــ 3 ايام .. الله يابج الصراحة

بس شيوخة لازم تختارين طرقة واحدة مايصير ميكس .. لازم طريقة واحدة خلال 3 ايام ..

اي افا عليييج ويااااكم .. الحمدلله من الله هالاراااده ..

افا عليييج رااااااح ازفج واضبطج بهالثلاث ايام تكفييين لاتخربين عااد دريمووو ترى

عااااد بس لازم نبدى صح ..

اي انا شكلي راح اختار الطريقه الثالثه لان ليلحين متعودين على الصيام ..

بالنسبة لريجيم د. بدر النصر ريجيم حلو وممتاز .. بس فيه مشكلة فيه تقارب بينه وبين ريجيم 3 ايام اللي سويتيه انتي من قبل معناتها ماراح اتفاجئين جسمج ..عاد اهني غيري من الريجيم اشوي

انا ماراح اكل توست بهالرجيم ان شاءالله ..

عشان اكوون مغيره اشووي الرجيم يمكن عقب ما إننظف بطنا يتغير جسمي و يستوعب حق هالرجيم ..

نصيحة :

انتي الحين ماشاء الله عليج وصلتي للمرحلة الصعبة اللي اكثار من البنات يوصلون لها بعد فقدان الوزن الاوهي

(مرحلة ثبات الوزن)

لازم مجهود مضاعف ..اشلون ؟؟

امشي على ريجيم بدر النصر مع بطاطي ..بس انتي غيري من الريجيم اشوي علشان تكسرين الحاجز وتنزلين من الوزن الثابت :

اي و الله وزني الحين صارله اسبوع او اكثر واقف يا انزل جرامين او اربعه بس :s ..

ان شاءالله راح اخذ بهالنصااايح و انتي شدي حيلج معانا تكفيين انا ابييج تنزليين

لازم دريموووو ترى صج ان خربتي بزعل زعل جايد << اهم شي انا لووول ..

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اي افا عليييج ويااااكم .. الحمدلله من الله هالاراااده ..

ونعمة بالله

الله يثبتج ياقلبي..

افا عليييج رااااااح ازفج واضبطج بهالثلاث ايام تكفييين لاتخربين عااد دريمووو ترى

عااااد بس لازم نبدى صح ..

لا والله راح ابتدي بالجد .. لانه عندي عرس شهر واحد ومن الاهل ..ماقدر لازم ابتدي امبجر علشان يمديني اضعف واطلع ابشكل زين وحلو ..:ggdw:

خلاص استانست بمافيه الفاية شهر رمضان والعيد .. لازم اشد حيلي :eh_s(14):

اي انا شكلي راح اختار الطريقه الثالثه لان ليلحين متعودين على الصيام ..

موفقة ياقلبي .. من باجر ان شاء الله انا راح ابتدي وانتي ..؟؟

اي و الله وزني الحين صارله اسبوع او اكثر واقف يا انزل جرامين او اربعه بس

لا اتحاتين .. ان شاء الله هالمرة ينزل وزنج كيلوين و اربعة بعد ..:ada:

لازم دريموووو ترى صج ان خربتي بزعل زعل جايد << اهم شي انا لووول ..

لا والله كلش ولا زعلج ..

وانا ادري تبين مصلحتي .. على راسي انتي

لا اعتمدي هالمرة راح اتسنع لاني هالمرة انا سباق مع الزمن وابي اضعف قبل العرس ..في بداية شهر واحد ..!!

يعني حددده ماعندي وقت ..

بس 3 شهور وانتي تعرفين انا وزني بالميات ابي على الاقل اودع هالفئة ..

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دريم :

ونعمة بالله

الله يثبتج ياقلبي..

و النعم بالله .. امين يارب و اجمعين ..

لا والله راح ابتدي بالجد .. لانه عندي عرس شهر واحد ومن الاهل ..ماقدر لازم ابتدي امبجر علشان يمديني اضعف واطلع ابشكل زين وحلو ..

خلاص استانست بمافيه الفاية شهر رمضان والعيد .. لازم اشد حيلي

اي لاااااازم

يالله حلوو العرس شهر واحد يعني عندج شهر 10 و 11 و 12 امبييه تقدرين تنزلين

واااااااااااااايد مو شووويه ..

فلازم تشدين حييلج والله .. ماراح نخلييج هالمره كل مره راح اذكرج بالعرس ..

موفقة ياقلبي .. من باجر ان شاء الله انا راح ابتدي وانتي ..؟؟

اجمعيين ياااا رب .. اي من بااااجر وياااج انا ..

لا اتحاتين .. ان شاء الله هالمرة ينزل وزنج كيلوين و اربعة بعد

ان شاءالله ياااااارب و الله لاعت جبدي ..

لا والله كلش ولا زعلج ..

وانا ادري تبين مصلحتي .. على راسي انتي

لا اعتمدي هالمرة راح اتسنع لاني هالمرة انا سباق مع الزمن وابي اضعف قبل العرس ..في بداية شهر واحد ..!!

يعني حددده ماعندي وقت ..

بس 3 شهور وانتي تعرفين انا وزني بالميات ابي على الاقل اودع هالفئة ..

بعد قلبي و الله .. الله يثبتج ان شاءالله وان شاءالله بتقدرين ..

وصدقيني دام وزنج بالاميااات الحين اسهل لج بهالـ 3 اشهر والله رااااح تنزلين بسرعه

لان بالـ 100 يات يكون الجسم كله سوااائل و الله راح تتفاجئين ان راح ينزل بسرعه و الله ..

بس انتي لاااازم تحطين هالشي فبااالج ياقلبي ان خلاااااص لازم تصيرين غييير ..

وانا ادري انج قدهااا ان شاءالله

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

فلازم تشدين حييلج والله .. ماراح نخلييج هالمره كل مره راح اذكرج بالعرس

لاااااااااااا

عيل بصكر التجمع ..

انحش ش ش ش ش ش




لـــوووووووووووولــ

:dddds:

اجمعيين ياااا رب .. اي من بااااجر وياااج انا ..

ان شاءالله ياااااارب و الله لاعت جبدي ..

ما عليه يا قلبي .. اهو الريجيم حرب نفسية وانتي المنتصرة باذن لله

لان بالـ 100 يات يكون الجسم كله سوااائل و الله راح تتفاجئين ان راح ينزل بسرعه و الله ..

بس انتي لاااازم تحطين هالشي فبااالج ياقلبي ان خلاااااص لازم تصيرين غييير ..

وانا ادري انج قدهااا ان شاءالله

اي عدل كلامج لازم احط جدامي هدف زاذكر نفسي فيه خلاص الهدف اهو العرس والفترة الزمنية 3 اشهر

والله يستر

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

-----(( ترقبــوا )) ------

باجر ان شاء الله يوميات

شيخة البنات /بنت زايد/ dream

في ريجيم تنظيف البطن لمدة 3 ايام ..

_03BA:

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

-----(( ترقبــوا )) ------

باجر ان شاء الله يوميات

شيخة البنات /بنت زايد/ dream

في ريجيم تنظيف البطن لمدة 3 ايام ..

_03BA:

بإذن الله ان شاءالله بننظف بطوونا :dddds:

:ggdw::ggdw::ggdw:

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بإذن الله ان شاءالله بننظف بطوونا :dddds:

:ggdw::ggdw::ggdw:

LoOoOoOoL

شيوووووووخـــة

:dddds::dddds::dddds:

 

[~ miss NERD ~]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

-----(( ترقبــوا )) ------

باجر ان شاء الله يوميات

شيخة البنات /بنت زايد/ dream

في ريجيم تنظيف البطن لمدة 3 ايام ..

_03BA:

mn wranna

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

mn wranna

باسمو انتي اليوم كليتي شي ..؟!

اذا ما كليتي .. ابتدي اليوم

 

[~ miss NERD ~]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

bla3t leen gilt bs

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

bla3t leen gilt bs

مو مشكلة :eh_s(1):

اذا تبين ابتدي من باجر _03BA:

 

[~ miss NERD ~]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

bs 2ana al7een yaytnee eldwra
3adee

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

الدورة ..

لأ عيل اجلي الريجيم ..

والله يعينج ..

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

LoOoOoOoL

شيوووووووخـــة

:dddds::dddds::dddds:

ههههههههههه دوووم ياقلبي هالضحكه ..

هاا شلووونج اليوم ؟؟

ان شاءالله مرتاحه ديري بالج تحربطين ياااااادريم :eh_s(14): << قاعدتلج قعده

بس اذا خربطتي قوولي اوكي ..

وبنت زايد وينهااا ؟؟

وشصار معاج عالرجيم ,,

انا تووني قاعده ان شاءالله باديه اكيييد ..


باسمووو

دام عليج الدوره مو زين خليها ورا الدوره :ggdw: ..

 

[~ miss NERD ~]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

oki