يا ام الثلاث ارقام تعالي نتحدي == نبيها اثنين ==

[to07aH]

خخخخخخخخخخخخخخ

الله يستر علينا يارب

انا بسوي رجيم عبدالله المطوع وبروح له وبشوف حظي معاه كل مارحت عند دكتور اضعف وارد الدبل !!!!!!! لاعت جبدي وما التزم

بس هالمره بشوف الدكتور عبدالله وايد بنات يمدحونه

 

[دبه زوغه ~]

خخخخخخخخخخخخخخ

الله يستر علينا يارب

انا بسوي رجيم عبدالله المطوع وبروح له وبشوف حظي معاه كل مارحت عند دكتور اضعف وارد الدبل !!!!!!! لاعت جبدي وما التزم

بس هالمره بشوف الدكتور عبدالله وايد بنات يمدحونه

الله يوفقجججججججججججججججج .. :eh_s(6): ~

 

[b6a6ah]

مرحباااااااااااااااا

وانا بعد ويااااكم
بس يا ربي ريجيم دشتي وايد قاسي يعني انا عندي استعداد استغنى عن كل اللحوم بس ما استغنى عن الالبان والعصاير والصمون
فااااا مااادري اللي عندها ريجيم غير دشتي تفييدنا

 

[دبه زوغه ~]

مرحباااااااااااااااا

وانا بعد ويااااكم
بس يا ربي ريجيم دشتي وايد قاسي يعني انا عندي استعداد استغنى عن كل اللحوم بس ما استغنى عن الالبان والعصاير والصمون
فااااا مااادري اللي عندها ريجيم غير دشتي تفييدنا

عندي رجيم الدكتوره
ضعفت عليه اول شهرين 15 كيلوو ..

وبعدهــآ صادني احبااط لاني في الشهرين الي عقب 7 كيلو بس .. :0bee2e8d89:
بس ترى حده عجيييييييييييييييييييييب .. بكتبه وادزه لج .,. برب ~ :eh_s(6):

 

[دبه زوغه ~]

نآقصتنآ مسك ..
ليكون خآنتنــــآآ و ضعفت و صآر وزنهــآ رقمييييييييين .. :0bee2e8d89: ~

 

[b6a6ah]

ههههههههههههههههههههههههههههههه يختي انا شاكه فيها خونت فينا وضعفت مسك وعووووود وييييينج

 

[عود ومسك]

ههههههههههههههههههههههه واي فديتكم حياتي والله
لا توني اشوف ما كنت موجوده ودشيت قلت اشوف شصاير قبل ما انام
يا حياتي انتو انا ارتحت من ال3 ارقام من زمان بس هم ليلحين 3 ارقام يعني 96.200 جرام هههههههههههه اعتبرهم 3 عشانكم
لا انا وياكم كل يوم بمر عليكم اشوف شتسوون فديتكم

 

[سمسميه]

تجمع ممتاز وكله تحدي ان شاءالله
يعطيج العافيه دارين
ونبي ابداعات يا بنات بيكم تودعون ال 3 ارقام بلا رجعه ان شاءالله
وشدوا الهمه

 

[رشيقه هانم]

معااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم

قلبا وقالبا انا 3 ارقام بعد

الحين رجيم دشتي يلوق معاي بس بنات نبي بالضبط يعني يوم السبت ريوق غدا عشا

وهكذا

عطوني واحد مرتب بلييييييييييييييييييز ببلش معاكم

وانا بعد بمشي بالممشى نص ساعه اول شي لمده اسبوعين لين جسمي يتعود بعدين ساعه اوكي ونشوف

بليز الي عندها واحد منظم تعطيني ياه

 

[viva la glam]

وانا بعد وياكم بسوي رجيم دشتي من باجر فديييييييييييييييتكم = )

 

[^^نـــواره^^]

بعد عمري والله دارين على التجمع ،،، يالله أنا معاكم ،، بس عاد انا رجيمي غييييييييير

انا فيني احتباس ماي ونسبة الاملاح بجسمي مرتفعة وااااااااااايد

بابدي ان شاء الله من اللحين ((خير البر عاجله )) دام اني للحين ما ريقت، بما ان الجو هاليومني حلووو فراح امشي كل يوم ربع الى نص ساعه ابتداءا على ما يخف الماي شوي واقدر امشي اكثر

انا ماراح اكتب وزني <<< حدددددده احراج لكن باكتب اسبوعيا شكثر نقصت

يالله بنات خل نشد حيلنا ان شاء الله ما تدخل السنه اليديده الا انا رقمي بس قولوا آآآآآآآآآآآمين

 

[عهود الحب]

اااي انا بعد بشجعكم


انا بمرحلة بحياتي وصلت للثلاث ارقام وقعدت سنين وماطلعت الا بطلوع الروح والله


بس بقولكم شي عججججججيب


تدرون لما توزنون وتلاقون روحكم صرتوا رقمين شنو بيصير


مادري شنو اوصف لكم



شعور يستحق تعب سنين و سنين


بتبجون مثل البيبي الصغير الي فقد امه سنين ههههههههههههههههههههههههههههه


والله يابنات النزول من المية يوووووووووووووووووووووووووووونس بشكل ينسيج تعب الدنيا كله



يلا شدوووووووووووا الهمه صدقوني لما تنزلون بتصير الدنيا غير




وانا بكون هني اشجعكم




دايمن اقول الحل السريع بسرعة ينقلب للأسوء



دايمن خلوا الرياضة جزء من يومكم


لو عشر دقايق مشي مكانج ترى تسوي شغغغغغل


الله يوفقكم


وانا هني للتشجيع


واشجع روحي بعد



لأني بديت اصير مادري شلون
نسيت روحي حيل :/




والي يحب النبي يشجعهم





ولو في صورة بنت بكراكيش وبطة وتطامر كنت بحطها لكم خخخخخخخخ



هيلا هوب هيلا هوب


وام الثلاثة صارت توب


يلا الكل يصفق توب توب توب هياااااااااااااااااااااااااااااا


< يعني تحمسكم :dddds:

 

[دبه زوغه ~]

السلآم عليكم

صبحكُم الله بـ الخير .. :$
شـ النشآط على الصبح فديتكُم والله ..~

أنا حدي متحمسسسسسه قاعده من الصبح بمر الجامعه أدفع الرسوم
وبعدهــآآ بروح العطار بآخذ لي بذرة الكتآن والزيت .. وعقب بمر الجمعيه
بشتــري خل التفااح .. وبشتري بعض الأشياء حق بببببببببببكــره ,, :eh_s(6): ~

:

Rose-85

قولــي لي شنــو ضروفج يعني تشتغلين تدرسين .. ؟!
متى تكونين بـ البيت .. ؟! متى برع .. ؟!
عشــآن أقدر أساعدج و اعطيج الجدول ..!!

:

بسم الله

اناا من الحين حاطه لييي بكره شبآكل ,,
من اليوم بالليل بفوح لي جم سوسج وبحطهم في الثلآجه .. ~

وبتريق فيهم الصبح ’’
عقب بروح الدوام بســوي لي كوفي ,, :eh_s(6): ,,
بعدهـــأ السآعه 11 بسوي لي شآي أخضــر ,,

الغداء واناا طالعه من الدوام :

شكلي بشتري لي سلطة من صب وي
بـ تونه ولآ دجاج ,, تشبع فلللللللللللللللللللللللله :eh_s(6): + دايت بيبســي
بعدهــأ باكل حبتين خل التفاح ,,

وبنآم ,,

وبعدهــأ بصحى على الساعه 3:30 ورآآي جامعه
بشرب شآآي اخضــر ,, ~

وطبعاً باخذ لي مآآي في يدي في الجآمعه لأن سمعت انه مآيصير تخلين روحج
يوعآنه 5 سآعآت .. فبضي دوامي بـ الجامعه كله مآي لي 9:15

بعدهــآ العشى ,, يمكن سوسج أخلطه مع جبن وأكله ,,
ويمكن أخذ لي ترياكــي لحم مع خضروات من
يم يم تــري ,, :eh_s(6): + كولآ + حبتين خل التفاح ,, ~

نآقصنــي شي في رجيمــي ..
مآعرف بذرة الكتآن متى أكلهــآآ هل الصبح على الريج ,, ؟!
وشلون أكلهــآ البنآت حيرونــآآ ,,

ملآحظة : بتلآحظون في برنآمجي مريحه
روحي كله أكل
اناا من طبعي احب أسوي الشي ومااتملل منه ’’ :eh_s(6):
يعني مآبي اقول عشآي روبه اصلا ممنوع في دشتــي ,, بس ابي أكل وأكون
مرتآحه من ألرجيم ألي اسويه عشآن مآرجع الأسبوع الياي متمللة ,, دام الرجيم
ماعطني مسموحات ليش مآكلهـآآ .. :eh_s(6):
وعن تجربة خآصه فيني .. يوم كنت اسوي رجيم الدكتورة ضعفت في شهرين 15 كيلو مع أن كله أكل
وعقبهاا طمعت قلت خل اخفف الأكل عدل تميت بس على صمونة صب وي ..
وفي شهرين 6 كيلوو بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس ,,
يوم سألت الدكتوره قآلت الجسم محتاج عشان يحرق اكل
يختلط بـ الأكل القبلي عشآن يحرققققققه ,, :eh_s(6): ~

<- وآي تقرقر :krkrkr:


بآي

 

[بنت بن فهد]

ii DareeN ii

مشكورة حبوبة صج صج كنــآ محتآآجين لهالموضوع أحسن من الديوانية
اتيج وحده وزنهاا 60 تقولج ابي اضعف أيجج شعور خآطرج تذبحينهآآ .. :0bee2e8d89: ~

اناا معآكم

من يوم الأحد رجيمـ دشتي .. الله يوفقنــي و يصبرني ويعمي عيني عن كل وجبه
حلوه يآآرب .. :eh_s(6): ~


:


ملامح فرنسيه همسه لج: أتمنى تقدرين مشآعر خوآتج في المنتدى ترى موب برضأهم صآر وزنهم
3 أرقأمـ .. الواحد يحمد ربه على كل حآجه ..

~

برافووووووووووو عليج والله على هالهمسه الحلوه
لان دايما الضعاف فى مقاعدنا يتفلسفون لما يشوفون متان وياهم كل بسووون ريجيم علشان يحرقون دمج
كرهت مقاعد الحريم والسبب تفلسفهم
خلاص بحول اقعد مع رياييل
لووووووووووووووووووووول:dddds:​

 

[ملامح فرنسيه]

بنت الفهد <<< مو جنه تقصديني :eh_s(10):


لا تشيشين دوبتي علي خلاص الحين صارت حبيبتي :wqedqw:



والله عيني قويه مطرووده ورازه ويهي :dddds:


عادي الحياه حلوه :ggdw:

 

[بنت بن فهد]

بنت الفهد <<< مو جنه تقصديني :eh_s(10):


لا تشيشين دوبتي علي خلاص الحين صارت حبيبتي :wqedqw:



والله عيني قويه مطرووده ورازه ويهي :dddds:


عادي الحياه حلوه :ggdw:

ههههههههههههههههههه:dddds::dddds::dddds:ههههههههههههه
والله ان دمج خفيف
ماعليه اسوى اكشن اشوى
لووووووووووووووووول
ولا تقاطعين
​

 

[yam_yam]

هههههههههههههههههههههه

العنوان من الضحك ضربتي على الوتر الحساس


بنات ابي ريجيم دشتي و كلللللللللللللللللش مو فاهمته
مادري شفيه ياربي مو داش بالي خخخخخخخخخخ

 

[بــ زايد ــنت]

بنت زآآيد

سوي سيرج في المنتدى اوو في قوقل كتبي رجيم دشتــي .. ! :eh_s(6):

بسهل عليج الموضوع ..
قائمة المسموحات

البروتينات
1- المأكولات البحرية بأنواعها :
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت – أم الربيان - السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها :
البقر ، الخروف ، الأغنام ، العجل ، النقانق ، المرتديلا – الصوصيج
3- الفقع والمشروم (الفطر)
4- الطيور بأنواعها :
الدجاج ، الحمام ، البط ، الفري ( السمان ) ..
5- البيض بأشكاله : أومليت ، مسلوق ، مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة : كاملة الدسم

جميع أنواع الزيوت
1- الزبده
2- الدهون بأنواعها
3-الشحم
4- جميع أنواع الزيوت(زيت الزيتون-زيت الذرة-الزيتون من 10 الى 15 حبة يوميا)

الخضراوات
1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
الخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس ، كزبرة .
2- السلطات( حبة طماطم واحدة- حبة خيار واحده - بقونس - خس - خل - زيت - ربع ليمونة - بصل - ثوم - كراث - جرجير )


:

قائمة الممنوعات للمرحلة الأولى
النشويات(الكربوهيدرات)
الطحين(جميع المواد المطبوخه من الطحين-الكيك بأنواعه)
الأرز
الخبز
المكسرات
البقول
البطاط بأنواعها
المعكرونة
النودلز
الحليب
اللبن
اللبنه
الروب(الزبادي)

السكريات والفواكه
الحلويات بأنواعها
العسل
السكر
الفواكه بأنواعها
جميع أنواع العصائر



هذي المرحلة الأولى .. ~

ما شاء الله شي حلووو

تقريبا نفس طريقه الدكتور اللي عندي

الله يوفقنا جميع... مشكوره فديتج

 

[شيخه***البنات]

السلام عليييييكم ,,,

شلوونكم وشخبااااركم خواتي انا داشه اشجعكم و عسى الله يوووفقكم

ان شاءالله وتضعفووووون الوزن اللي تبووونه بصحه و عافيه ان شاءالله وبدوون رجعه ..

وقلبي ويااااااااااكم واستمروو عشان تفتكوون من الـ 3 ارقام ..

 

[L a w y e R]

اياباااا خوش موضوع

صج عورني قلبي وانا اقرا

بس هم تشوقت اشترك معاكم

سوولي مكان

انشالله من باجر ببلش ريجيم

بس اي ريجيم مادري

اهم شي مابيه متعب :\