منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات) تم التمديد الى 3-3

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

مرحبا ردييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت قبل ما يعلق المنتدي
شلونكم وشخبار الاكل معاكم مع الصيام

انا اليوم فطوري حده خفيف توست واحده داخلها تشيكن
اكليت بس نصها
اما العشاء كليت مع اهلي مجبوس لحم طحت فيه
صراحه مافي احلي من العيوش

عليج بألف عافيه حبيبتي
وأنا قبل شوي تعشيت عيش ومرق دجااج _03ba:

 

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

سوري كوكو << دلع كويتيه

انا اتذكر اني كتبتهم بس الضاهر علق المنتدى حزتها
الطول: 159

الوزن الحالي : 47

الوزن المراد الوصول اليه : 57 او 56 ياااااارب

هلا حبيبتي انتي
دلعيني مثل ماتبين كل شي منج حلو :tomato2:
وصج المنتدى واااايد يعلق
ومشكوووووره على البيانات تسلمين حياتي

 

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

تصبحـــــــــــــــــــــــــــوون على ألف خير
وإن شاءالله المعلوماات اتفيدكم والرياضه اتساعدكم وشدواااا حيلكم :ggdw:

 

[جذابه بنت ذيابه]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

كويتيه كفيتي ووفيتي انا بخييير والاكل تماااام ياالغلا هع



الاخضرررررررررررررر شدووو الهمه

 

[جذابه بنت ذيابه]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

الاخضرررررررررررر شدو الهمه هع اللي يدري يدري واللي ما يدري ما يدري خخخخخخخ

 

["النووور"]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

كويتيه متفائله
مشكووووووووووره حبيبتي على هالدعوه وعلى التشجيع
وبدش بالمسابقه .. عشانج بس .. :hjy5jewf:

الاسم: "النووور"
الوزن الحالي: 51
الطول: 154
الوزن المطلوب: 58

ةهذي مني لج كويتيه :tek:

 

[Gatwa DaloO3a]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

هااي بناااات ...

يمه ..بكره اليوم الموعود لوول

 

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

شلوونكم يابنـــــــــــــــــــــــــــات وشلوون المعنويات
باجر أول يوم للوزن إن شاءالله :ggdw:
موفقيــــــــــــــــــــن

 

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

كويتيه كفيتي ووفيتي انا بخييير والاكل تماااام ياالغلا هع



الاخضرررررررررررررر شدووو الهمه

تسلمين حبيبتي
وبالعافيه وشدي حيلج حيااتي

 

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

"النووور" حبيبتي

وحيـــــــــــــــــــااج الله بينا
وخلج دوووم متفائله ومتشجعه :ggdw:
ومشكوره وتسلمين على الورده

 

[ناعم العود305]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

السلام عليكم شلونكم بنات كل الافرقه

شلونكم بنات فريقي شلون المعنويات

من موووجووووود

 

[Miss.EnGiNeErA^_^]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

بااااااااااااجر الوزن...^____________^

 

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

هااي بناااات ...

يمه ..بكره اليوم الموعود لوول

هلا حبيبتي انتي
:krkrkr:
شكلج حدج مخترعه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
شدي حيلج وان مامتنتي من البداايه بتعوضينها إن شاءالله وبتمتنين
المهم اتكونين متفائله وعلى طووول :ggdw:

 

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

هلا وغلا ناعم العود305
هلا حبيبتي انتي
حاليا أنا موجوده والمعنوياات عال العال _03ba:

 

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

بااااااااااااجر الوزن...^____________^

هلا حبيبتي انتي
اييي باجر الأوزاان وإن شاءالله خيـــــــــــــــــــــــر

 

[ناعم العود305]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

هلا كويتيه حبيبتي
اليوم تفطرت فطور سنع كليت هريس شويه شربت شوربه وقطعتين فطيره زعتر

اللحين انا مسيره علي بنت خالي وحدي جوعانه واهي فهمت النغزه وقالت ماكو اكل

 

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

**من الأسباب الرئيسيه لنحافة الجســـــــــــــــــــــم :
***************************
ان نقص بعض الفيتامينات والأطعمه الغنيه بالفوائد المهمه هى السبب الرئيسى فى نحافه الجسم .
خمسة أملاح معدنيه لا غنى عنها للنحفاء :
1_ الكالسيوم :
********
الفائده :
يساعد على هدوء الأعصاب المتوتره , ويمنع توتر العضلات , لذلك فنقصه يؤدى الى عصبية مزعجه تحول دون زيادة الوزن ونمو الجسم بشكل طبيعى .
الأطعمه الغنيه به :
اللبن ومنتجاته , الأسماك , السلمون , العسل الأسود , البيض , السبانخ , الملوخيه , الكرنب , القرنبيط , الجرجير , ورق العنب .

2_ الماغنيسيوم :
*********
الفائده :
من أعظم الأملاح قدرة على منح الأعصااب هدوئها ومنع توتر العضلات , يقلل من الأرق والقلق , مما يساعد على زيادة الوزن .
الأطعمه الغنيه به : الكاكاو , الشيكولاته , المكسرات , الحبوب الكامله , الخضراوات الطازجه , التمر , الكابوريا , العدس , الفول المدمس , السبانخ .

3_ الحديد :
*******
الفائده :
من العناصر المهمه فى تخليق هيمو جلوبين الدم ..... وهكذا يمنع حدوث فقر الدم لدى النحفاء , ويحافظ على نشاط الجسم وحيويته ويعطى للوجه بريقه وحمرته .
الأطعمه الغنيه به :
الكبد والكلاوى , اللحوم , العسل الأسود , السبانخ . الملوخيه . الفول المدمس , التين , العنب , البلح , اللوز . الفستق . العدس , صفار البيض , الفاصوليا , الشمام , الجرجير .

4_ البوتاسيوم :
*********
الفائده :
1_ يمنع تشنج العضلات .
2_ يقلل من التوتر والهياج .
3_ يساعد على النوم الهادىء .
4_ يمنع الاضطرابات الهضميه .
الأطعمه الغنيه به : التين , البطاطس , الفاصوليا , الكانتالوب , الموز , الكبد , الدواجن , السلامون , العسل الأسود , الفول السودانى , اللبن , البطاطا , عصير الفواكه , الخضراوات .

5_ الزنك والنحاس :
***********
الفائده :
_ يساعد الزنك والنحاس فى حسن تذوق الطعام .
_ فتح الشهيه .
_ يدخل الزنك فى كثير من الانزيمات التى تساعد فى عملية التمثيل الغذائى للمواد الكربوهيدراتيه .
الأطعمه الغنيه به :
المحار , الأسماك , الكابوريا , التونه , الجمبرى , اللحم البقرى , ومنتجاته , القمح , الخضراوات , اللوبياء , المكسرات .

يــــــــــــــــــــــارب أرزق الجميع الصحه والعافيه ومتنهم بعافيــــــــه ..

 

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

هلا حبيبتي
وعليـــــــــــــــــــج بألف عافيه
أنا تفطرت معكرونه وشوربة عدس وتمر بالمكسراات
وبعد شوي معزومه وبروووح أدبها أكل خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
وليش ماكو أكل ناويه أضعفج :dddds:

 

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

أنا رااايحه الحين وإن شاءالله راجعتلكم ومعاااي معلومات وأشياء مفيده لنا
ويالله أبي أشوف همتكم :ggdw: ولا تبخلووون علينا بكل ماهو مفيـــــــــــــــــد ويهمنا احنا العصقولات :tomato2:

 

[ناعم العود305]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

الظاهر نويا تضعفي :dddds:

بس اخيرا اقتنعت وراحت المطبخ تسوينا اكل

كويتيه شدي حيلج بالعزيمه اكلي ولا تستحين

وقوليلهم اكلكم صراحه حلو ماقدرت اشبع