منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات) تم التمديد الى 3-3

[ناعم العود305]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

يلا حبيبتي تصبحين علي خير

 

[مطيريه ماركه]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

نسيت اوزن

باجر بوزن وأعطيكم النتيجة

 

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

وانتي من أهله حيااتي
ونشوووفج على خيـــــــــــــــــــر

 

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

هلا حبيبتي مط مط
هلا وغلا بالغاليــــــــــــه
لج وحشـــــه كبيره :tek:
شلوونج وشلون الإمتحانات بشرينا عنها
ويالله حبيبتي ماعليه مسموحه وعندج لي باجر إن شاءالله
أخذي راااحتج

 

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

بيانات المشتركات اللي تم اعتمادهم :

(1)
الاسم : جذابه بنت ذيابه
الطول : 155
الوزن الحالي : 42
الهدف المراد الوصوول اليه : 55

(2)
الاسم : حب الكويت
الوزن : 43
الطول: 164
الوزن الحالي :
الهدف المراد الوصول إليه : 60

(3)
الاسم : كويتيه متفائله
الطول : 167
الوزن الحالي : 57
الهدف المراد الوصول له : 67

(4)
الاسم : مطيريه ماركه ( مط مط )
الطول : 158
الوزن الحالي : 53
الهدف المراد الوصول إليه : 56 أو 57

(5)
الاسم: سلطانهq8
الطول: 154
الوزن الحالي: 49ونص
الهدف المراد الوصول إليه: 58

(6)
الاسم : مطيريه موت
الطول : 160
الوزن الحالي : 53
الهدف المراد الوصول إليه : 60

(7)
الاسم : روان
الطول : 157
الوزن الحالي : 45
الهــــــدف المراد الوصول إليه : 50 و اكثر

(8)
الاسم : ناعم العود305
الطول : 156
الوزن الحالي : 49
الهدف المراد الوصول إليه :56

(9)
الاسم : nouf55
الطول : 158
الوزن الحالي : 53
الهدف المراد الوصول إليه : 56 أو 57

(10)
الاسم : عروس الخير
الطول :161
الوزن الحالي : 45
الهدف المراد الوصول له : 58

(11)
الاسم :Gatwa DaloO3a..
الطول : 158
الوزن الحالي : 44
الهدف المراد الوصول له : 50

(12)
الاسم : قطـــــــــوة
الطول : 155
الوزن الحالي : 38.8
الهدف المراد الوصول إليه :45

(13)
الاسم:Miss.EnGiNeErA^_^
الطول:163
الوزن الحالي: 52
الهدف المراد الوصول إليه :55 وفوقـــ

(14)
الاسم : زبـــــــدة
الطول : 172
الوزن الحالي : 47
الوزن المراد الوصول إليه : 57

(15)
الاسم : مطيريه ميه ميه_
الطول : 159
الوزن الحالي :47
الوزن المراد الوصول إليه :56 أو 57

(16)
الاسم : "النووور"
الطول :154
الوزن الحالي : 51
الوزن المراد الوصول إليه : 58 أو 60

(17)
الاسم : نور العيد
الطول :151
الوزن الحالي :48,6
الوزن المراد الوصول إليه :56

(18)
الاسم : لجين_89
الطول :
الوزن الحالي :
الوزن المراد الوصول إليه :

 

[مطيريه ماركه]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

كويتية تسلمين حبيبتي ماعليه اعذريني

يعطيج العافية على هالمجهود

 

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

لجين_89 حبيبتي اعتمدتج معانا لأنج قاعد اتشاركين
بس ضروري اتحطين بياناتج بأقرب وقت
والسمووحه لكل البنات اللي ما حطواا بياناتهم وعندهم هالأسبوع بس إذا بيكملوون معانا

 

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

حبيبتي الله يسلمج ويعافيــــــــــج
واحنا جم مط مط عندنا :tek:
انتوا بس اتآمروون أمر المهم راااحتكم وتمتنون وبعافيه يـــــــــــــــارب
والله يوفقج ويسهل عليج كل صعب يــــــــــارب

 

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

عصائر مغذيه :
*******
العديد من خبراء التغذية لا يحبون كثيرا فكرة العصائر لكن بالنسبة للنحيفات اللواتي يعانين من نقص الشهية و ضيق المعدة و مشاكل الهضم يبقى العصير حلا في المتناول و لا غنى عنه كما انه يجب شرب العصير بعد الإفطار بحوالي ساعتين
ويجب أن يكون غنيا بالمواد الطاقية و يفضل تحليته بمواد طبيعية كالتمر و الزبيب والعسل الطبيعي حتى يسهل امتصاصه من طرف الجسم
ويجب التركيز كثيرا على تناول العصير خصوصا في الأيام الأولى لأنه يساعد على تغذية الجسم ريثما تتوسع المعدة أكثر وبلطف

*اقتراحات لتحضير العصير:
*************
1- حبة افوكادو ناضجه ,, حليب ,, قشدة طرية من النوع الجيد ,, جوز مطحون ..

2- حبة موز ,, كاس حليب ,, حبات لوز ,, ملعقة عسل طبيعي ..

3- كاس حليب ,, دانون بالشوكولاته أو مسحوق الكاكاو ,, حبات تمر أو عصير تمر المعلب دون إضافات كيماوية

4- زبيب بلدي اسود ,, جوز ,, لوز ,, حليب ..

5- سمسم ,, حليب ,, عسل طبيعي ,, قليل من المستكه ..

6-بذرة الكتان ,, حليب ,, شوكولاته سوداء أو مسحوق الكاكاو..

7-ثمرة جوز الهند ,, حليب

ويمنكم تعديل المكونات ومزجها أو إضافة أي مكونات لها حسب شهيتكم وإمكانياتكم
يجب تناول العصير فور تحضيره حتى لا تفسد مكوناته

 

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

المجموعه الأولى :

1.جذابه بنت ذيابه
2. مطيريه ماركه
3. **روان**
4. لجين_89
5. "النووور"
6. نور العيد


المجموعه الثانيه :

1. مطيريه موت
2. Miss.EnGiNeErA^_^
3. مطيريه ميه ميه_
4. سلطانه q8
5. عروس الخير
6. ناعم العود305


المجموعه الثالثه :

1. حب الكويت
2. كويتيه متفائله
3. Gatwa DaloO3a
4. قطــــــــــوة
5. nouf55
6. زبدة



وهذا تذكير للشروووط ولموعــــد الأوزان كل أسبووع:

* الإلتزاام بالتحدي والمشاركه بالموضووع على طول أو كل يومين على الأقل ..
* الجديه بالتحدي ..
* التفاؤل مطلووب والإحباط واليأس مرفووض ..
* صوره للميزاان وقت النتايج للي اتحب وتقدر ..
* وضع الوجبات اليوميه والنظام الغذاائي لكل يوم للي اتحب وتقدر ..
* أي عضوه مشاركه في التحدي تتغيب اسبوعين وماتحط وزنها رااح تتكنسل على طول ..
* وضع جدول يومي للنظام الغذائي بدفتر صغير علشان يفيدنا ويساعدنا ..
* الإحتراام وروح الجماعه والتعاون مطلووب بين الجميع ..
* التحدي مدته 8 أسابيع (شهرين) والميزاان رااح يكون في هذي الأيام وعلى الجميع الإلتزاام :
- أول ميزان : الأربعاء 7/1/2009
- ثاني ميزان : الأربعاء 14/1/2009
- ثالث ميزان : الأربعاء 21/1/2009
- رابع ميزان : الأربعاء 28/1/2009
- خامس ميزان : الأربعاء 4/2/2009
- سادس ميزان : الأربعاء 11/2/2009
- سابع ميزان : الأربعاء 18/2/2009
- ثامن ميزان : راااح يكوون آخر ميزاان ورااح يكون 10 أيام يعني الميزان رااح يكون يوم السبت 28/2/2009
وإن شاءالله يـــــارب مايخلصووون الشهرين إلا واحنا محققين هدفنا بإذن الله وبعافيــــــــــــــــــــــــــــه وموفقين جميعا

 

[جذابه بنت ذيابه]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

صباااحكم ورررررررررررررررررد



قطوه دلووعه حلووو نظااااااااكج ومووووووووفقه يا رب وعسااج تمتنييييين هههههههه وانا ويااج

 

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

صبـــــــــــــــــــــاحج عسل ياعسل :tek:

 

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

http://q8yat.net/showthread.php?t=277919
تعريف النحافه وأسبابه وطرق علاجه ..الرد رقم (17)

http://q8yat.net/showthread.php?t=277919&page=9
نظاام غذاائي للي حابه تمشي عليه أو اتسوي مثله ..الرد رقم (167)

http://q8yat.net/showthread.php?t=277919&page=9
مكملات غذائيه طبيعيه ..الرد رقم (168)

http://q8yat.net/showthread.php?t=277919&page=9
خلطه من الأخت سلطانه q8 ..الرد رقم (172)

http://q8yat.net/showthread.php?t=277919&page=14
الحلبه وفوااايدها ..الرد رقم (261)

http://q8yat.net/showthread.php?t=277919&page=14
طريقة عمل حليب الصويا يدويا..الرد رقم (270)

http://q8yat.net/showthread.php?t=277919&page=18
البرنامج العذائي اليومي للرسول صلى الله عليه وسلم ..الرد رقم (355)

http://q8yat.net/showthread.php?t=277919&page=21
نظام غذاائي من الأخت سلطانه q8 ..الرد رقم (409)

http://q8yat.net/showthread.php?t=277919&page=32
مكونات خلطات الرهش والمفتقه والتمر والمكسرات بالزبيب وحبة البركه ..الرد رقم (631)

http://q8yat.net/showthread.php?t=277919&page=36
معلوماات عن النحــــــافه ..الرد رقم (710)

http://q8yat.net/showthread.php?t=277919&page=36
خلطة اتسمن من الأخت ناعم العود305 ..الرد رقم (711)

http://q8yat.net/showthread.php?t=277919&page=36
معلوماات عن الحبة السوداء ..الرد رقم (712)

http://q8yat.net/showthread.php?t=277919&page=36
لن تسمنوا إذا لم تتحركوا (تمارين رياضيه) ..الرد رقم (716)

http://q8yat.net/showthread.php?t=277919&page=37
من الأسباب الرئيسيه لنحافة الجسم ..الرد رقم (737)

http://q8yat.net/showthread.php?t=277919&page=38
قائمة السعراات الحراريه للمأكولات والمشروبات ..الرد رقم (750)
http://q8yat.net/showthread.php?t=277919&page=41
صلصات مشهيه للزيادة الوزن ..الرد رقم (810)

http://q8yat.net/showthread.php?t=277919&page=43
عصائـــــــر مفيده ومغذيه ..الرد رقم (849)

هذي الشغلات المهمه الموجوده بالموضوع واللي يمكن اتفيدكم للي حابه ترجعلها

 

["النووور"]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

كوكو .. انتي شي موطبييييييييييعي
مجهود تشكرين عليه
الله يعطيج ألف عافيه .. أحلى وأحسن وأفيد حملة اشتركت فيها حملتج

وسوري ماحطيت وزني ترى مادري توني أشوف تواريخ الميزان
ان شاءالله اليوم أوزن وأحطلكم وزني

 

["النووور"]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

كويتيه بما ان حملتنا سنعه ومافيها شي يضر
في وحده بالمنتدى جزاها الله خير (دلوعة زوجها) قالتلي عن شركة تبيع مواد غذائية
وعندهم عسل طبيعي مخلوط معاه بعض الأعشاب
طبعا كل شي طبيعي ماكو كيماويات

والعسل يمتن الجسم والويه ويخليج وااااااااااو :sfg:
والبنية امجربه شغلهم تمدحه حييييييييييييييل
وانا كلمتهم بصراحه تشجعت آخذ منهم بس ناطره المعاش الياي :eh_s(6):

 

[مطيريه ماركه]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

بنات ونآآآآسة الحمدلله الحمدلله وزني زاد كنت متوقعة جم غرام

بس زدت 2 كيلو ونص الحمدلله بغيت اطق اصبع بالصيدلية

ووزني صار

54.5

 

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

كوكو .. انتي شي موطبييييييييييعي
مجهود تشكرين عليه
الله يعطيج ألف عافيه .. أحلى وأحسن وأفيد حملة اشتركت فيها حملتج

وسوري ماحطيت وزني ترى مادري توني أشوف تواريخ الميزان
ان شاءالله اليوم أوزن وأحطلكم وزني

الله يعافيـــــج حياتي انتي
وهذي شهاده اعتز فيها والله وأنا ماسويت الموضوع إلا علشان نفيد بعض ونستفيد
وميخالف حبيبتي عندج اليوم كله :eh_s(6): حطي الوزن وقت ماتبين بس مو اطولين علينا

كويتيه بما ان حملتنا سنعه ومافيها شي يضر
في وحده بالمنتدى جزاها الله خير (دلوعة زوجها) قالتلي عن شركة تبيع مواد غذائية
وعندهم عسل طبيعي مخلوط معاه بعض الأعشاب
طبعا كل شي طبيعي ماكو كيماويات

والعسل يمتن الجسم والويه ويخليج وااااااااااو :sfg:
والبنية امجربه شغلهم تمدحه حييييييييييييييل
وانا كلمتهم بصراحه تشجعت آخذ منهم بس ناطره المعاش الياي :eh_s(6):

حلو حلو
ويالله يبيله إذا وااايد يفيــــــــد :eh_s(6):
بس خل أخلص خلطاتي وأقرر وإن شاء الله يفيد البنات اللي يدورون على هالسوالف وخصوصا انها مفيده
تسلمين حياتي وااايد وماقصرتي على هالمعلومه :ggdw:

 

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

بنات ونآآآآسة الحمدلله الحمدلله وزني زاد كنت متوقعة جم غرام

بس زدت 2 كيلو ونص الحمدلله بغيت اطق اصبع بالصيدلية

ووزني صار

54.5

حبيبــــــــــــتي
مبروووووووووووووووك ألف ألف مبرووووووووووووووك
وصج صج فرحتلج ومن كل قلبي :ggdw:
والله يوفقج وتوصلين للوزن اللي تطمحين له وبعافيه يـــــــــــــــــــارب :tek:

 

[كويتيه متفائله]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

يابنــــــــــــــــــــــــات شدووا حيلكم ونبي نشوف النتايج :tek:

 

[حب الكويت]

رد: منو قـــــــــــدي وتقبل التحدي (خاص للنحيفات)مدة الموضوع شهر من تاريخه

السلام عليكم بنات

شلونكم شخباركم عساكم بخيرررررررررررررررررررررررر


انا شابكه وانا موفي بيتنا نايمه في بيت خالتي ومخذينها طلعات

وزنه وزني في ميزان البيت طلع 44بس

مريت الصيدليه اليوم الصبح

وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

مومصدق والله ودي ابجي من الفرحه


الحمدالله الله يبارك لي فيه


كنت 43




وزدت وصرت 45.6



الحمدالله بصور لكم الورقه واحطها بس ما اعرف حق جهاز بنت خالتي


ان شاءالله بس ارجع بيتنا يمكن باجر


كويتيه فديت عمرج الله يوفقج ويرزقج يارب

ولهانه عليكم