دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق

[تفاحه كويتيه]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

الحين بستاذن بروح للسوق مع زوجي اتمشئ وتشراء

يالله مع سلامه قبل لا يهون زوجي


بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

 

[mngo67]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انا عمري38
وزني95
طولي160
متزوجة
وما في ارادة كلش ملش

 

[@شمس الضحى@]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق حياكم الله وحياكم

وعليكم السلااااااام ورحمه هلا اسوم ممكن ليش لا مشاء الله زين وصلتي 75 بس شنو سويتي من رجيم او رياضه او حبووب يا ليت تقولين لنا وبشهر جم نزلتي وحياج الله ​

الله يحييج ياقلبي تسلمين
انا عندي الغده خامله وعالجتها وقاعده آخذ الحبوب مالتها
ورحت حق طالب الشمري بس مانفع معي وهديته
وسويت رجيم من نفسي عباره عن تخفيف وقطعت الخبز والسكر والرز
واستبدلتهم بالسلطات والروب والشابوره وجبن الدايت وسكر الدايت وامشي ع جهاز السير قد ماقدر
واشرب زنجبيل مع قشر قهوه وقرفه واشرب ماااااااااي واااجد
واتحرك بالبيت والحمدلله
بس مرات تلخبط عندي الغده ويصعد الوزن
هالتعب كله من شهر 5للحين
وانا اطمح اوصل ال60 باذن الله

 

[عسولة ودلوعة]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ما شاء الله عليكم

شدوا الهمة والعزيمة والاتكال على الله شي مهم يا بنات


لا يغركم الاكل ابدا

لما تحسين انج راح تصيرين حلوة تنسد نفسج عن الاكل


اول شي اتبعوا الطريقة الفليبينية


بعدالساعة 6 ما فيه اكل وانا ابصم لج بالعشرة انج بهذي الطريقة راح تنزلين يوميا 200 جرام وخلي عندج الميزان الحساس اللي يعد الجرامات وكل يوم الصبح دخلي الحمام عزج الله ولازم تفرغين مثانتج من البول ( اسفة ما عندي تعبير ثاني ):ssssso:وعلى طول فصخي ملابسج كلهم واوقفي على الميزان لا تحوسين بالبيت وتقولين ويييييي نسيت اوزن نفسي اذا نسيتي اجليها لبكرة

تدرين ليش؟ لأن عضلاتج اول ما تقعدين من النوم مرتخية وما فيها وزن اما بعد ساعة من الحركة في البيت تثقل العضلات سبحان الله


وبعد الساعة 6 كله سوائل
الماي 8 اكواب لازم لازم
لأن الدهون سبحان الله تتحرك بالماي وتنزل عن طريق البول ( ليش يقولون الدكاترة شربي ماي مو عشان تنسد نفسك ) لأ عشان الدهون

انا كان وزني 105 والحين ماشاء الله ماشاء الله 77
الحمدلله شكلي صار يجنن وصغرت حيييييييييييييييل عن اول

كل اللي يشوفني يقول وااااااااااااااااااو
سواء في استقبال او حفلة

انصحج نصيحة شاي رويال عجيب لحد يخوفج منه انا من 7 سنوات وهو شايي المفضل
ينزل الدهون بشكل فضيع
شربيه الضحى عشان يبدي مفعولة العصر
عندج عصير الريجيم
واااااااااايد حلو (اناناس+كيوي+جريب فروت+زنجبيل)طبعا اهو ما عنده زنجبيل بس جنبه محل خضراوات ياخذ منه
كل يوم اطلبه من المطعم بعد ما اطلع من الدوام

يقعد على الجبد ولا تشتهين شي

وحطيلج قياس نفنوف من اختج ودج تلبسينه يكون اصغر بمقاس واحد حتى لو تشترينه عادي بس اصغر برقم واحد مو واااايد عشان عزيمتج ما تضعف طبعا يكون النفنوف عاجبج

يعطيج دافع انج تضعفين عشان تلبسينه

انا كل يوم بدخل اتطمن عليج واعطيج حافز انت والبنات


تقبلي مروري وهذرتي

 

[ام عيالها الغاليين]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق حياكم الله وحياكم

عاد جنج تدرين امووووووووووووت علي دهن العوود الكمبودي

اي والله خلج معاي عشان اتشجع اكثر

الله يخليهم لج يارب ويبلغج فيهم اميييييييييييين

الحين بروح امشي نص ساعه وارجع لج انتي شسوين شنو تغديتي ​

إحنا من عطلنا صايرة ما اتريق مبجر أول ما أقعد أشرب قهوة تركية وبعدين متى ماجعت أكل توست أسمر مع جبن لايت ولازم البيبسي لان سر الحياة عندي واليوم غداي مكرونة وللحين مو ماكله شي الحين الساعة 9،50م بس شاربة قهوة تركية مرتين يمكن أتعشى توست وجبن

 

[فتاه من الشرق]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انا حاسه ان ما عندى اراده والمطاعم الحلوه بزياده فتنصحين بالعمليه

 

[SMMSMM]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مرحبا رجعت من جديد
اليوم اول ماصحيت على الظهر كذا شربت كاس ونص مويه
وبعدها انتظرت الغدا وتغديت شويه رز مع دجاجه
وقبل مااروح الرياضه اكلت قطعه بسكويت
وبعدها رحت التمرين وسوينا اليوم ايروبك
جيت من التمرين واكلت تفاحه
وتعشيت قطعه خبز بر مع جبن قليل الدسم
وبعدها شربت الخلطه اللي بالبرتقال والليمون
وووووووووووووبس وانشاء الله بكره اقولكم وش صار معاي
بالتوفيق للجميع والله يصبرنا على ان تنزل اوزانا ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

 

[ayoya]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

يلا بنات أنا معاكم

العمر 20
الوزن بتسعينات
الطول 170
الإراده صفر

ببدي من باجر وقولك شكليت ما كليت

 

[ayoya]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

قطيت بدليه و مو راضيه تعدل

بقولك =بقولكم

عذرا .............

 

[تفاحه كويتيه]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

الحمدالله اليوم بس كليت سندويش الجبن العصر

وعلي الساعه 12 ظهر كليت 10 حبات تمر مع كولا دايت

وانا طول الوقت قاعده اشرب ماي وكولا دايت

اليوم مر علي خير بس الله يستر من الفجر ما اشتهي واضعف قدام الاكل

 

[تفاحه كويتيه]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

:nocommint:

الحمدالله اليوم بس كليت سندويش الجبن العصر

وعلي الساعه 12 ليل كليت 10 حبات تمر مع كولا دايت

وانا طول الوقت قاعده اشرب ماي وكولا دايت

اليوم مر علي خير بس الله يستر من الفجر ما اشتهي واضعف قدام الاكل

:O_SHH_:

 

[to07aH]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنظم معاكم عاادي ؟؟

بالنسبه لي

عمري 24

وزني كان قبل شهر 111 الحين وصل 104

مو متزوجه


اليوم تغديت ستيك لحم وتريقت كورن فليكس

وللحييييين ماكليت اي شي بس قاعده اشرب مااي ..,

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انا مو متينه
بس داشه لقافه بعرف شنو تقولون لووووووووووووووووووووووول

يعني اعترفتي انج ملقووفه ههههههههههه اتغشمر حياج الله حرينا وقولي لنا جم وزنج وجم عمرج وطولج ومتزوجه وله لا​

​

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

لحقوا علي يا بنات زوجي يبي يحرني جايب كيلو كنافه نابلسيه حمرا نااااااااااااااااااااااااااااااااااطعه

يلحقني فيها من دار لي دار الحين انا حابسه نفسي بداري بنتظره حتي يطلع وبوصي الشغاله تتصرف فيها

نصها لشغالات البيت والباقب لسايق

ادعولي ان الله يعطيني القوه وما اضعف قدام الاكل

ريلج جنه ابووي لوووووووووووووول بس لا تاكلين لا تضعفين جدام الاكل خلي ارادتج قويه باجر تمتنين وقولج ضعفي ديري بالج والله يعطيج القوه جدام الاكل​

​

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

حبيبتي ام شيماء عساج بخير انشالله

سندويش امريكا موجود مركز سلطان سندويش جاهز ومغلفه وهم بعد موجودسلطات جاهزه كلها دايت

بخير يا قلبي بس نكي ام شامه وعلي خدي علامه ههههههههههههههههههه

اي يا عمري عرفته اي وايد حلو عليج بالعافيه​

​

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انين

انا عمري 24
وزني 113
مو متزوجة

حلمي اول 99.9

حياج الله انين والعمر كله لج شدي حيلج بس ما قلتي لنا شنو رجيمج نفس حلمي انا ودي اوصل التسعينات بس​

​

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

الحين بستاذن بروح للسوق مع زوجي اتمشئ وتشراء

يالله مع سلامه قبل لا يهون زوجي


بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

اي روحي استانسي عاد سوق يهبل كله تنزيلات حياج الله​

​

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انا عمري38
وزني95
طولي160
متزوجة
وما في ارادة كلش ملش

العمر كله لج يارب والله كلنا ما عندنا اراده بس انشجع بعض وندش انقول شنو اكلنا ومخففين الاكل وانا عن نفسي امشي نص ساعه شدي حيلج وسوي معانا رجيم عشان تضعفين لو تنزلين 10 حلوو​

​

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق حياكم الله وحياكم

الله يحييج ياقلبي تسلمين
انا عندي الغده خامله وعالجتها وقاعده آخذ الحبوب مالتها
ورحت حق طالب الشمري بس مانفع معي وهديته
وسويت رجيم من نفسي عباره عن تخفيف وقطعت الخبز والسكر والرز
واستبدلتهم بالسلطات والروب والشابوره وجبن الدايت وسكر الدايت وامشي ع جهاز السير قد ماقدر
واشرب زنجبيل مع قشر قهوه وقرفه واشرب ماااااااااي واااجد
واتحرك بالبيت والحمدلله
بس مرات تلخبط عندي الغده ويصعد الوزن
هالتعب كله من شهر 5للحين
وانا اطمح اوصل ال60 باذن الله

سلامتج يا قلبي عاد وايد يمدحون طالب الشمري وحده من رفيجاتي اضعفت عنده 15 كيلوو
وانشاء الله توصلين للوزن الي تبينه يارب بصحه وعافيه يا عمري شدي حيلج حتي لو بشهر تنزلين 6 او 8 زين ترا​

​

 

[OM_SHaMa]

رد: دوانية المتان (الاوزان الثقيله) يعني من 95 وما فوق (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ما شاء الله عليكم

شدوا الهمة والعزيمة والاتكال على الله شي مهم يا بنات


لا يغركم الاكل ابدا

لما تحسين انج راح تصيرين حلوة تنسد نفسج عن الاكل


اول شي اتبعوا الطريقة الفليبينية


بعدالساعة 6 ما فيه اكل وانا ابصم لج بالعشرة انج بهذي الطريقة راح تنزلين يوميا 200 جرام وخلي عندج الميزان الحساس اللي يعد الجرامات وكل يوم الصبح دخلي الحمام عزج الله ولازم تفرغين مثانتج من البول ( اسفة ما عندي تعبير ثاني ):ssssso:وعلى طول فصخي ملابسج كلهم واوقفي على الميزان لا تحوسين بالبيت وتقولين ويييييي نسيت اوزن نفسي اذا نسيتي اجليها لبكرة

تدرين ليش؟ لأن عضلاتج اول ما تقعدين من النوم مرتخية وما فيها وزن اما بعد ساعة من الحركة في البيت تثقل العضلات سبحان الله


وبعد الساعة 6 كله سوائل
الماي 8 اكواب لازم لازم
لأن الدهون سبحان الله تتحرك بالماي وتنزل عن طريق البول ( ليش يقولون الدكاترة شربي ماي مو عشان تنسد نفسك ) لأ عشان الدهون

انا كان وزني 105 والحين ماشاء الله ماشاء الله 77
الحمدلله شكلي صار يجنن وصغرت حيييييييييييييييل عن اول

كل اللي يشوفني يقول وااااااااااااااااااو
سواء في استقبال او حفلة

انصحج نصيحة شاي رويال عجيب لحد يخوفج منه انا من 7 سنوات وهو شايي المفضل
ينزل الدهون بشكل فضيع
شربيه الضحى عشان يبدي مفعولة العصر
عندج عصير الريجيم
واااااااااايد حلو (اناناس+كيوي+جريب فروت+زنجبيل)طبعا اهو ما عنده زنجبيل بس جنبه محل خضراوات ياخذ منه
كل يوم اطلبه من المطعم بعد ما اطلع من الدوام

يقعد على الجبد ولا تشتهين شي

وحطيلج قياس نفنوف من اختج ودج تلبسينه يكون اصغر بمقاس واحد حتى لو تشترينه عادي بس اصغر برقم واحد مو واااايد عشان عزيمتج ما تضعف طبعا يكون النفنوف عاجبج

يعطيج دافع انج تضعفين عشان تلبسينه

انا كل يوم بدخل اتطمن عليج واعطيج حافز انت والبنات


تقبلي مروري وهذرتي

وعليكم السلام ورحمه

حياج الله يا حلااات تشجيعج وكلامج وسوالفج مشاء الله والله صج صج تشجعين الوحده بسم الله عليج اقولج شي وايد رفيجاتي امدحولي شاي رويال بس شقولج طعمه مو شي ما ادري اشلون تشربونه انتي جم واحد تشربين باليوم وجم لبتون اتحطين بالكوب واحد وله اثنين اهو صح بس يسهل صح اخاف اذا شربته ظهر اطلع العصر يسهلني وبعدين العصير الي قلتي عنه منو قايلج عنه وجم مره تشربينه وطعمه حلو وله عادي ميخالف تحملي اسالتي يا قلبي ميته ميته اضعف وكلامج شجعني والله الله يوفقج ويعطيج الي بالج يارب تفضلي :eh_s(17):​

​