السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الوعد الحر دين
يعود لكم هذا التجمع بالجزء الخامس ..
شروط التسجيل بالتجمع ..
كتابة كل من :
الاسم:
الطول:
الوزن:
الهدف:
الريجيم المتبع :
بالاضافة حرص العضوات على تسجيل اليوميات وراح يكون يوم السبت من كل اسبوع يوم الميزان ..لاتنسون
التجمع قضيت فيه احلى الاوقات .. بمعنى الكلمة مختلف ومميز واللي خلاه بهصورة العضوات المشتركات فيه لو قعدت اتكلم عنهم اعتقد يبيلي صفحااااااات اكثيرة وماراح اخلص .. فعلا ..عضوات رائعات بكل شي باخلاقهم وبخفة دمهم واهم شي اصراراهم وحبهم للتحقيق الانجازات ..تعلمت منهم الكثير وماراح انساهم
والان رجعنا بجزء خامس .. والتجمع مايحلى الا معاكم اللي تبي اتسجل حياهــا الله .. وانا متأكدة معانا راح اتلاقي نتائج طيبة ..
حياكم الله
:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:
السلام عليكم بنات ودي اشارك معاكم بهالتحدي آنا كنت اسوي ريجيم من شهر 8 اللي طاف 2008 بالبداية كان وزني 84 سويت بالون المعدة ونزلت فيه 16 كيلو بعدين كملت بريجيم حسين دشتي ونزلت بس كيلوين خلال شهر او شهرين والحين قاعدة اكمل بريجيم ثالث..
الاسم: chocho82
الوزن: 62
الطول: 162
الهدف: 55
الريجيم المتبع:* الريوق قهوة او دايت بروجرام + شاي اخضر + شاي اعشاب
* ماكو غدا.. ما عدى يوم الجمعة و السبت سلطة اي نوع..
* العشا (يكون ما بين الساعة 5-7 شوربة كريمة الفطر او كورن فليكس وحليب خالي الدسم
مع المشي على الجهاز لمدة نص ساعة كل يوم ما انكر اني اخربط شوي لكن احاول امسك نفسي...:ada:
