تجمع نظام (رجيم) حذف وجبه العشاء .. صحي (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[al_gardenia]

وييي ماكليت الكيكه ولا شربت شوربه خخخخخخخخخخخ
كليت مانجا بدالها
لا لانه علي سبوع المرور والله لو مو اهيا عادي
وتوني يعت كليت اناناس وكيوي

فنكيه عليج بالف عافيه وزين سويتي كليتي اناناس وكيوي

 

[Bs.ana]

اعافيج حبيبتي

وكان يومي كالاتي اليوم طبعاً

تريقت قهوة بدون كافيين

الغدا 2 توست مع شريحة جبن خاليه الدسم + سلطه

 

[al_gardenia]

امبيه مادري شقولج يا جوجو :0bee2e8d89: << شرايج بالدلع ههههههه _03BA: ..

اليوم انا شزيني بديت تمام عقب يعت طلبو بيزا رفيجتي و اختي كليت بس قطعه وحده

ثالي طلعوو جان اسويلي توست وجبن وبيض :\ وكليتهم وكليت ككاو كتكات ..

مادري شفيني مو قادره التزم ماودي اسوي شي من كيفي ودي التزم برجيم ..

والرياضه ماسويت ولا مشيت والحين ببلش تمارين ان شاءالله ..

وان شاءالله باجر بصك حلجي عدل بدورلي رجيم اقدر امشي عليه .. ومع الخلطه اليديده ان شاءالله

من باجر ..

حدججججججج بدعتييييييييي

عقابا لج اليوم ماكو عشا ولا شي الا برتقاله ولا 4 اربع خسات خخخخخخخخ

خوش عقاب يالله قومي سويلج همه :ada:امشيلج شويه حرقي السعرارت الحراريه

تعالي جم وزنج حاليا

 

[al_gardenia]

اعافيج حبيبتي

وكان يومي كالاتي اليوم طبعاً

تريقت قهوة بدون كافيين

الغدا 2 توست مع شريحة جبن خاليه الدسم + سلطه

خوش شي مشالله

بس حاولي يومج يكون فيه ايدام لانه البروتين يساعد انج تضعفين

كثري لحم وكثري سمك سويلج سلطة تونا ترى لذيذه الحين اكلي لج بسكوت وجاي او كيكه صغيره او تمر ولبن

عشان لا تيوعين على العشا

 

[al_gardenia]

صباح الخير بنات
شلووووووووووووونكم ؟؟

اليوم برد على التخفيف من جديد ان شاء الله

لوول ابييه وايد بنات مو ملتزمين شسالفه ؟

سوسو انا لازم اعر بس عقب ارد على بنامجي المعتاد

 

[فراشة زماني]

هلا بنات انا بالنسبة لي اليوم الاحد

1 جكن كلوب سندويش خفيف مع ببسي دايت

وعقب الساعه 3 ميلك شيك فانيلا

اسمحولي لي اليوم بوقف اكل بعد ال7 لان المطعم بتاخر ماشي غيره خاطري فتبوله وشكرا

 

[شيخه***البنات]

حدججججججج بدعتييييييييي

عقابا لج اليوم ماكو عشا ولا شي الا برتقاله ولا 4 اربع خسات خخخخخخخخ

خوش عقاب يالله قومي سويلج همه :ada:امشيلج شويه حرقي السعرارت الحراريه

تعالي جم وزنج حاليا

لوووووووول اي و الله حدي حدي بدعت انا كنت مواصله لما كتبتلج هالكلام اليوم الصبح

بس من قعدت الحمدلله ماشربت الا نسكافيه وحليب وحاولت اصبر نفسي عشان اتعشى وياهم ..

وكليت متأخر توست وجبن سلايز لايت وخيار وخس ..

ومشيت ساعه الا ربع بعد _03ba: وحطيت الخلطه اليوم اول يوم .. و ان شاءالله تنفع

الحين وزني 67.8 بس اتوقع هذا عشان كنت ماكله وعلطول وزنت فهذا مو الوزن الصح ..

ان شاءالله باجر الصبح بوزن وبعتمد الوزن وماراح اشوفه الا الاسبوع الياي وبديت رجيم

مزيونه وشقره مال طالب الشمري ..

 

[شيخه***البنات]

هاييييييييي

شلونكم شخباركم اليوم انشالله مخففين ديرو بالكم تتعشون اليوم

انا اليوم ماتريقت ولالالالالالالالا لقمه الا ماي وتغديت ربع صحن معكرونيه خضار وشربت نص قلاص فانتا

واليوم ماكو غشا خييييييييييييييييير شر

هايااات .. الحمدلله تمام انتي شخبارج ؟؟

انا تعشيت بس ماراح انام الحين واهيا وجبه وحده اللي كليتها توست وجبن وخيار وخس ..

عليج بالعافيه اي و الله لاتتعشينا لان المعكرونيه ثقيله ...

 

[Super Natural]

هلا بنات شخباركم ؟؟

ما شاء الله ما شاء الله خوش المشاركات و خوش التزام

أنا اليوم كان تخفيف
تريقت 1 توست من لينه و شوية زعتر وزيت زيتون .. و كليت نص كب كيك و شربت نص قلاص عصير برتقال
الساعه 12 كليت تفاحه
تغديت دياي مشوي و سلطه و نص خبزه فيها خضار مشويه و جبن لايت (لذييييذه لول الحين مشتهيتها )
المغرب كليت 2 كيوي
على الساعه 6-7 كليت روب أكتيفيا

و سلامتكم و تعيشون

 

[فراشة زماني]

هلا حبابيبي والله اني ملتزمه بعدم االاكل بعد السته روعه روعه مااا شاءالله احس اني خفيت من اول اسبوووووووومع ماا بالكم وانا مخلتنه نظاام حيااااتي بصراحه مااا شاءالله جد فرحتوني اكثرر عن روعه ومستمره باذن الله احس الملابس رجعت طبيعي قيني​

 

[فراشة زماني]

بس شو الحل مع البشره والشعر؟؟

 

[شيخه***البنات]

سوسو : اليوم انتي اووكي .. موفقه يارب ..

فراشه زماني : ماشاءالله عليج الله يثبتج ان شاءالله ..

البشره لازم تاكلين خضراوات وتشربين حليب .. و الشعر نفس الشي .. و عليج بعد بالزيوت و الخلطات

بقسم الشعر رووعه ..

 

[حنوشه الحلوه]

قوه بنات

اسفه على التاخير بس والله ضروف قاهره >>>>>> قاهره ولا مصر لوووووووووووول

اشتكت لكم والله شمسوين ؟

انا صار وزني 48 بالضبط و ما خلق ان شاء الله بزيدهم هل اسبوع
اليوم تريقت مافن +عصير و بس حسيت اني بنبطمن الشبع

ان شاء الله بكل وايد على الغدا و ما امشي هل اسبوع
علشان اصير 50 و عب ارجع للنضام مره ثانيه

 

[Super Natural]

قوه بنات

اسفه على التاخير بس والله ضروف قاهره >>>>>> قاهره ولا مصر لوووووووووووول

اشتكت لكم والله شمسوين ؟

انا صار وزني 48 بالضبط و ما خلق ان شاء الله بزيدهم هل اسبوع
اليوم تريقت مافن +عصير و بس حسيت اني بنبطمن الشبع

ان شاء الله بكل وايد على الغدا و ما امشي هل اسبوع
علشان اصير 50 و عب ارجع للنضام مره ثانيه

هلا حنوشه شلونج ؟ شخبارج؟
اخذي راااتج بس لا تقاطعينا
حنوشه حبيبتي صرتي عضامه بس بس بس كافي!! ترى العصاله مو حلوه خلج رشيقه و وزنج بالمعقول لأن الناقص مثل الزايد و هذا الشي يأثر على الهرمونات مثل الدوره و جذي ..

اي 50 - 51 زين
انتي الحين شنو النظام اللي تتبعينه ؟ أدري لقافه بس مجرد سؤال اذا ما عندج مانع

 

[sara al3soola]

حبيبتي حنوووشه يتي بوقتج كنت محتاااجه لج وايد وايد والله اقول بقلبي وين حنوووشه


انا ياتني الدوره اليوم اوكي والله حيل حيل متأذيه ومادري شاكل تصدقين اخاف اخرب وبنفس الوقت اليوع مو زين للدوره

انا قلت بتعشا الحين سلطه مع خبز اسمر

مادري شسوي اول مره تحوشني الدوره مع الرجيم وماابي تعب الايام اللي طافت يروح ساعديني

 

[Super Natural]

أنا اليوم تريقت Special K و جم حبة فراوله
الضحى نسكافيه
تقديت سلطه و أكله مكسيكيه (لحم و خضار و صلصة)
العصر ربع مفن و فروت سلات (كيوي - تفاح - أناناس - برتفال ) من غير عصير يعني مخففه
بعد شوي باكل روب

يصير آكل روب بعد الساعه 6 ؟؟ يصير آكله الساعه 8 أو 9 ؟؟ و إلا يأثر ؟؟
لأن أكون شبعانه الساعه 6 هههه

 

[sara al3soola]

وينج حنوشووو

 

[فراشة زماني]

قوه بنات

اسفه على التاخير بس والله ضروف قاهره >>>>>> قاهره ولا مصر لوووووووووووول

اشتكت لكم والله شمسوين ؟

انا صار وزني 48 بالضبط و ما خلق ان شاء الله بزيدهم هل اسبوع
اليوم تريقت مافن +عصير و بس حسيت اني بنبطمن الشبع

ان شاء الله بكل وايد على الغدا و ما امشي هل اسبوع
علشان اصير 50 و عب ارجع للنضام مره ثانيه

ماا شاءاالله كيف ظعفتي

 

[حنوشه الحلوه]

هلا ام خالد والله اسفه ما شتفج الا اليوم

المهم لا حبيبتي صح اليوع مو زين بس حاولي تاكلين اكل كله دايت من
و ما يضر اذا اكلتي قطعه حلو او كيكيه
بس حاولي تنامين مبجر علشان ما تيوعين باليل
و نفس الوقت تضعفين ..

سوبر انا نظامي مثل نظامكم
ما اكل عقب الست بس ما اكل وايد احس معدتي حيل صغيره صارت اكل من كل شئ شوي مو مني احس اني اشبع جذي
بس العب نط الحبل 600 مره باليوم واعتقد هذا السر لن وزني صار ينزل بالهبل

فراشه زماني انا من اول ضعفت و الحين احاول ازيد وزني شوي علشاني اهملت نفسي هل يومين

 

[sara al3soola]

اهليين حنوووشه حياتي حلووو حبيبتي هذا اللي قاعده اسويه


وينج صايره ماتطلين علينا الا من وين لووين