رجيم ورجيم والله كريم>>رجيمي من طالب الشمري منو تبدي معاي وبالصور(شهر)

[مزيونه وشقره]

مرحبااااااااااااا
اشلونكم بنات
انا اليوم تريقت بيضتين مسلوقتين وجاى حليب
والغدا












عصيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييدة (لان يايتنى الحلوة)


وحاسة نفسى جنى خافة شوى مو وااايد وبكمل الرجيم والله كرررريم

:stars:
ايوا يالله :ggdw:رجيم والله كريم



:stars:
:stars: :stars:
ღღღღღღღღ

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره

 

[مزيونه وشقره]

واااااااااااااااااااااااااااااي انا ببجي شنو ببجي ؟؟ الا بجيت وخلصت :eh_s(11)::eh_s(11):

صار لي شهر من عقب الولاده ملتزمه برجيم واكلي كله مشويات وحدي نسيت العيش والباستا وهم مانزل وزني وايد
وصار لي اسبوعين وزني ثاااااااااااااااابت افففففففففففففففففففففف احباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااط :0bee2e8d89:
شكلي ببدي معاكم
وزني كان قبل الحمال 58 ابي ارجع له والحين وزني 61.5

انزين مزيونه حبيبتي جم رقم عيادة د.طالب الشمري؟؟ ومواعيده زحمه؟؟ ووين عيادته بالضبط ؟؟؟


بنااااااااااااااااااااااات تكفووووووووون شجعوني كل الي حوالي يحبطوني ويصعبون السالفه علي غير الي يطلبون دلفري
وياكلون جدامي ويحروني واولهم ريلي :eh_s(14): وكل هالاشياء تخليني اتنرفز واخوره بالليل واكل كاكاو او برد وسالفت العزايم تتسلط اذا الواحد سوت رجيم !!! جنهم يدرون اني ببدي رجيم ويبون يخربون علي

:stars:
هذا رقمه 22455637

وانتي ماشاء الله مايبيلج وايد اذا طولج بال160 اوكي حلو بس اذا بتنزلين لااااازم تشدين حيلج معانا يالله ومالج شغل باللي يخرب عليج :klhfl:



:stars:
:stars: :stars:
ღღღღღღღღ

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره

 

[مزيونه وشقره]

مساء الخير ،،، شخباركم بنات واشلونكم ؟

اشدعوه محد يسأل ولا يفقد ؟ هذا وأنا صارلي فتره ملتزمة معاكم ؟ ولا مالي اي مكانه عندكم اشصاير ؟

لالا بزعل الا انا زعلانه منكم مو بس بزعل :krkrkr:​

:stars:مساء الورد ياقمر

لالا كل شي ولازعل الحلوين :klhfl:

ياحياتي انتي معانا واحنا معاج يالله شدي الحيل وكتبي يومياتج معانا :ggdw:



:stars:
:stars: :stars:
ღღღღღღღღ

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره

 

[مزيونه وشقره]

:stars:
ماقلتلكم اليوم رحت للدكتور انا وضعيفه وعصله والحمدلله نزل وزني وقالي الحين وزنج مثالي زين بس قلتله ابي اضعف اكثر وعطاني هالنظام

الصبح نسكافيه او شاي وحليب او قهوه او كابتشينو

الغدا

1-3 توست اسمر
مع 1-2جبن خالي الدسم او/1-2لبنه او /1همبرجر او/1-2مرتدلا
ويصير جبنه مع مرتدلا من كل شي واحد
مع شرايح خس طماط جزر
او
صحن فيه نصه سلطه بدون زيت او صلصه مع ايدام مثل سمج او دياي او لحم

مع دايت


العصر نفس الصبح


العشا

بيض1-2
او
جبن1-2
+سلطه + دايت

او عكس الغدا بس مايكون مثل بعض

ووجبه فري بالاسبوع بس ماتكون اكسترا يعني مافيها مايونيز وايد او جبن وايد

وقلتله دكتور اذا بتعشا برا شلون ؟؟؟ يعني ماراح اخربها بس مثلا اكل جرين سالاد او سيزر سالاد قالي عادي اوكي بس يكون غداج خفيف بدون توست او ايدام يعني يكون مثل نظام العشا

ها اشرايكم اوكي



:stars:
:stars: :stars:
ღღღღღღღღ

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره

 

[ضعيفه وعصله]

اهلا اهلا بالحلويييين
بناااات يوم رحت حق الدكتووور نزلت 3 كيلواات :$ الحمدلله

و عطاني رجيم جديد


الريوق : نسكافيه او جاي حليب
المدرسة : نص لتر ماي + عصير
الغدا : 1-2شريحة جبن أو 1 -2 مرتديلا أو 1 مرتديلا و1شريحة جبن / مع 1 - 3 توست أسمر
مع دايت مع طماط و خس وجرجير وجزر وخيار

وبين الغدا والعشا نسكافيه او جاي

العشا : برتقالتين او شوربة .. بس قلتله اني ما اهتم حق العشا وقالي تقدرين تلغين العشا

و مع رياااضة تشد الجسم

ادعووووووولي مدة الرجيم اسبوعين

 

[باونتى]

بنات شجعتونى انا باديه بريجيم صار لى 9 ايام بس شوى اخربط .. بس من باجر راح أبدى بالريجيم معاكم :eh_s(6):

 

[ضعيفه وعصله]

بااونتي هلا وغلا ياا قلبي


يلا كملي معانا
و تشجعي
بنصيير ضعااااف ويزيد جماالناا جمااالاااا
شوفي غيرنا ضعف واحنا قاعدين مو احسن منا بشي
كلنا بالهوى سوا
شدي الحيييييييييييل ..


جم وزنج و طولج ؟

 

[بنت آدم]

مزيونه مبروك الف مبروك حبيبتي وان شاءالله تستمرين واستمر
بس انا بنزل 10 اول شي بعدين 5 .. ينفعلي ولا لا!!

 

[بنت آدم]

مزيونه جم نزلتي من بدتي ريجيم؟!!

 

[manarah]

اشلونكم بنات ولهت عليكم مع ان محد سأل عني بس يللا ميخالف روحي رياضيه .. المهم الرجيم مستمره عليه بس اليوم خرته عالعشا بمعنى اني زدته وكليت حبتين بسكون بكاكاو (اشباقي بعد) بس اهو الدكتور قايللي لج وجبه فري وانا ما خذتها فبعتبر الخربطه اللي اليوم اهي اللي فري (مع اني ماكلت وايد ولا كليت اللي بخاطري ولا تعشيت بره :krkrkr: ) المهم موعدي وياه بعد اسبوع وانشالله بلتزم هالاسبوع واشوف وزني ينزل والا لا ... ومبروك عالنزول للي نزل وزنه .. مزيونه انتي ماصارلج شهر من الرجيم يعني معناته انج لما رحتيله ما كنتي متينه صح والا يتروالي .. ورجيم رجيم الله كريم (خوش شعار)

 

[شيخة الحلوة]

انا معاكم




غداي يوميا

توسته فيها مرتديلا وخس وطماط (شريحة وحدة طماط) وجبن سلايس دايت

وشوربة وسفن داايت


والعشا مثل الغدا


بس اغلبببببببببببببببببببببببببببب الاحيان
بس شوربة

وساعات مااتعشا اصلا

بس اشرب جاي حليب

وساعات جذي اشرب عصير ليمون نعناع العصر او بالليل


صج انني غير عنكم بس لا تنسون انني حامل

وفي بطني بيبي


بس قاعدة اخفف عشان ماامتن زيادة

بس الحمدلله
صج ان الوزن ماادري عنه صارلي شهر(كل شهر اراجع عند الدكتورة وتشوف وزني لانني حامل)

بس الحمدلله
باللبس حيييييييييل فارق علي
يعني مبين علي ضعفانة صج مو وااايد
بس مبين
حتى ريلي يقوللي ضضعفانة اكلي ابيج مثل قبل مربربة
خخخخخخخخخخخخخخخخخ

مايدري انني قاصدة وقاعدة اسوي ريجيم
على باله من الحمل مالي خلق اكل

والحمدلله
احس باحساس حلو

وعقب الولادة ان شا الله
راح استمر على ريجيمي
مع الرياضة
اللحين مايصير اسوي رياضة
لان الدكتورة مانعتني من الحركة القوية
لاسباب امنية
هههههههههههههههههه

وعسا الله يوفقنا يارب

ويعطينا الصحة والعافية


بس اهم شي
انني مااخربط بالاكل

ساعات اشتهي بريد اروح اشربلي ماي باااااااااارد
واقص على عمري
اقول هذا بريد


وساعات اشتهي كاكاو اشتري واحد اعطي زوجي ثلاث ارباعه واكل الربع

(الكاكاو مرة بالاسبوع اشتريه من الكلية والا ماعندي بالبيت الحمدلله قاطعته صارلي فترة)


عسا الله يتمم على خير

 

[pink-rose]

مزيونه ---> مشكوره علي التشجيع وان شاء الله بدق علي العياده واخذ موعد علي الشهر الياي بس الحين بمشي علي
الرجيم الي ذاكرته وان شاء الله اضعف

الفففففففففف مبرووووووووووك لكل الي ضعف وان شاء الله توصلون للوزن المثالي يا رشيقات

والباجي والي انا منهم شدوووووووو حييييلكم :weight_lift::weight_lift:

 

[باونتى]

بااونتي هلا وغلا ياا قلبي


يلا كملي معانا
و تشجعي
بنصيير ضعااااف ويزيد جماالناا جمااالاااا
شوفي غيرنا ضعف واحنا قاعدين مو احسن منا بشي
كلنا بالهوى سوا
شدي الحيييييييييييل ..


جم وزنج و طولج ؟

هلا فيج حبيبتى .. اى والله ودى أضعف وأصير رشيقه والناس تضرب فينى مثل ويقولون شوفوا باونتى شلون كانت وشلون صارت :eh_s(6): انا ما وزنت كله اقيس بالمتر لان حاليا ما عندى ميزان بس ىخر مره وزنت فيها كان شهر 2 وكنت حامل وبعدين اجهضت كان وزنى 88 وطولى 155 يعنى يبيله ريجيم قاااااااااااااااسى :krkrkr:

 

[باونتى]

اشلونكم بنات ولهت عليكم مع ان محد سأل عني بس يللا ميخالف روحي رياضيه .. المهم الرجيم مستمره عليه بس اليوم خرته عالعشا بمعنى اني زدته وكليت حبتين بسكون بكاكاو (اشباقي بعد) بس اهو الدكتور قايللي لج وجبه فري وانا ما خذتها فبعتبر الخربطه اللي اليوم اهي اللي فري (مع اني ماكلت وايد ولا كليت اللي بخاطري ولا تعشيت بره :krkrkr: ) المهم موعدي وياه بعد اسبوع وانشالله بلتزم هالاسبوع واشوف وزني ينزل والا لا ... ومبروك عالنزول للي نزل وزنه .. مزيونه انتي ماصارلج شهر من الرجيم يعني معناته انج لما رحتيله ما كنتي متينه صح والا يتروالي .. ورجيم رجيم الله كريم (خوش شعار)

هلا والله بمناره انتى هنى .. انا بعد وياااااااااكم وبديت بريجيم وان شاء الله كلنا نضعف بصحه وعافيه

 

[ام السيف1]

صباااااااااااااح الخير
اليوم ريوقى بيضتين وجاى حليب
وللحين ماوزنت بعد يومين بكملى اسبوعين مع الرجيم

 

[pink-rose]

يالله انا بديت معاكم من اليوم وامس رحت الجمعيه وشريت اغرا ض الرجيم --->بس ما لقيت كبتشينو تروبيكانا
المهم :
=====

ريوقي ---> كوب نسكافيه مع كوفي ميد وبعده بساعه شربت قلاص ماي

الغدا----> شريحتين توست اسمر وحده فيها جبنه وشوية طماط والثانيه فيها تركي وشوية خس وطماط مع بيبسي دايت

العصر والمغرب ----> شربت كوب شاي اعشاب وكوب نسكافيه

العشا ---> بيضتين مفيوحتين مع شوية شرائح طماط مع بيبسي دايت


وان شاء الله نستمر ونضعف

:eh_s(21): :weight_lift: :eh_s(21): :weight_lift:

 

[بنت آدم]

يلا بنات عفيه عليكم ان شاءالله نستمر ونضعف وانا بعد مستمره بالزززززززبطططططططططططط

 

[manarah]

هلا والله بمناره انتى هنى .. انا بعد وياااااااااكم وبديت بريجيم وان شاء الله كلنا نضعف بصحه وعافيه

هلا والله باونتي شخبارج واشلون طالب الروضه اليديد عساه مستعد بس يختي انا من ولدت وانا مقيمه بقسم السمنه
(صارلي 3 اشهر ونص من والده) وطالب بديت وياه من اخر شهر 3 يعني صارلي تقريبا اكثر من شهر ونص يللا عاد ابدي رجيم عشان انشالله لما اشوفج السنه الياي بمدرسه اليهال اشوفج رشيقه .. ها اشرايج بالتشجيع _03ba:
اليوم الله يسلمكم تريقت متأخر يعني ريوق وغدا كليت توست امريكانا بالجبن والمرتديلا وسلطه والعشا شابورتين وجبنتين سلايس وشاي وسلامتكم وتعيشون

 

[ضعيفه وعصله]

باونتي نزلي 10 كيلو
وبتشوفين الفررررررررق
وترا اول ما تبدين رجيم و بقوه
تنزلين 4 يمكن باسبوووع



انا اليوم ريوقي نسكافيه
وغداي توستتين مع مرتدلا وجبن و سلطة ودايت
والعشا بيبسي دايت ,,

 

[مزيونه وشقره]

:stars:
شخباركم بنات ولهت عليكم


بنت ادم الله يبارك فيج ياعمري ومن رجيمي نزلت 4 كيلو ماشاء الله والحمدلله والدكتور يقولي لو وحده امتن منج وتسوي هالرجيم تنزل اكثر بوايد بس لاني عاديه فصعب ينزل وزني

ويوم رحدت للدكتور جني داشه على دكتور امراض نفسيه مو دكتور رجيم اقوله دكتور تعبت نفسيا احس اتشوق عالاكل ابي اكل يقولي والله هذا اللي انتي تبينه مو من متنج تبين نبطل رجيم قلتله لالا بستمر ابي اضعف اكثر ابي اوصل لوزن لو اكل على راحتي ما امتن وايد


والحمدلله

منارا امووووت عاللي روحهم رياضيه فدييييت اللي روحهم رياضيه والله ياحياشي

والله يبارك فيج ياعمري

واي انا ماني متينه ابدا على قولة الدكتور بس دايم اشوف نفسي سمني مفرطه ههههههههههه والله صج فيني هوس رشاقه واخاف من المتن خووووف

فيوم رحتله قالي مايبيلج نزول وايد والحين قالي وزنج مثالي بس انا ابي اضعف اكثر ان شاء الله


يالله رجيم رجيم والله كريم


بنك روز العفو ياحياتي ويالله شدي الحيل وان شاء الله تروح للدكتور ويعطيج نظام يناسبج



وعوافي عليكم ياحياتي

:stars:
:stars: :stars:
ღღღღღღღღ

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره