رجيم 10كيلو بالسبوع( مدة الموضوع سبوع من تاريخه)إالحق ماتلحق

[فيلجاويه_عسل]

يلالالالالالالالالالالالالا بناااااااااااات خل نشجع بعض أنا اليوم 3 يوووووووووووووم خلصت من التفاح أنا الوحيدة ساااابقتكم

بلشت اليوم الحليب والالبان >>>> الله يسسسسسستر والله ليلحين صامدة بس الغدا لالالالازم شوربة سالاري امي معصبة حدها وريلي مستانسسسسس ليييييييييش صااااااااااااااامدة

تكفووووووووون خل نشجع بعض وخل كل وحده تقوووووول وزنهاااااا :ggdw::ggdw::ggdw:

 

[عنيّد]

احم

زمان على هالقسم والله ، سحبنا قسم السياحة بالكويت وطحنا طييييييحه بالمطاعم وزدناااااااا
:0bee2e8d89:


أنا معاكم اليوم أول يوم بهالرجيم الي ماتنعرف مايته
:dddds:


اذا نزلت اقل من 3 كيلوات بنتحر
:tomato2:

 

[baby johnson]

هلا وغلا فيلجااويه هاااااااا بشري عننننننج
الصراحه انا بلشت من اول امس صحححح
الصبح تفاحه خضرا الظهر حصلت زففف موطبيعي من امي
انتي ماتخافين على روحج انتي بتموتيني
انتي بتموتين رووحج
انتي تبين شعرج كله يطيح
انتي ماتخافين على بشررتج
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
عاد سوتلي عصير تفاح هم ماكو فايده وشربته والعشا بليل سلطه عاديه

واليوووم تفااح بعد بس تعبت شووووووووي وودي اخففف حيل بس موجذي عاد لوول

بس انتي بشري

 

[Om sh'haBii]

يلاا فيلجاوييييييييييييييييييه

ما ادري منو يسير ونحن من خلفكم
لوووووووووووول ابي اتخرج وانا زعييييييييييييييييفه مثل الزعييفات

من باجر راح ابلش زفوووني اذا خربطت ما اوصيييييييييييييكم

 

[فيلجاويه_عسل]

هلالالالالا بناااااات البشارة الأولى


:nbvppw::nbvppw::nbvppw::nbvppw:


نزلت 3 كيلواااااات خلال 4 اياااااااااااااااااااااااام :s142:


واااااااااايد زين الحمدلله وليلحين مستمرة وصامدة بس زفوووووني أكلت قطعه كاكاو جالكسي :lkmnkl:
والله ضاق خلقي يوم أكلتها بس حسيت أبي طاقة :eh_s(2): والله والحمدلله خلصت من التفاااح والجبن مع الالباااااااان وانشااله باااااااجر الأنانااااس والكيوي عاااااااااد يمعت أهل ريلي :gr4uu:


بس وحيااااااتكم ماراح أخربط مابي أهد روحي :botetoo: خلالالالالالالالالاص oster_av1:

 

[oum 5ald]

انا صارلي يومين اقول بسوي وبهاليومين اخربط

وعبالي باجر الاناناس والكيوي

تهقون عادي باجر اناناس وكيوي
ولا اخليني البان وحليب وروبات ...؟

شرايكم بالله ...؟
بسرعه ردو خل الحق اشتري لووووول

 

[baby johnson]

كلللوووووووووووووووووووووش
زين زين زين حبيبتي فيلجااويه
مبرووووووووووك
تعبتي وشفتي النتيجه الحمدالله
بس لاتخربطييييييييييييييييييييييييين
واذا كلش كلش تبين شي حاالي اكليلج تمره او 2 بسسسسسسس
افيدلج عالاقل


وموووووفقه انا قمت امشي على رجييييييم ثااني بس تخفيف من امه بموووووووووووووت بفنقش خخخ

 

[فيلجاويه_عسل]

حبيبتي اهوابداية الريجيم

** يومين تفااااااااح

** يومين حليب والباان وجبن خالي من الدسم

** يومين أناناس وكيوي

* وآخر يوووووووم أكلي الي تبين من غير طلعا العيش والخبز >>> والنشويات والسكريات


بلشي من يدييييييييييد أو بلشي من السبت أحسن يعني أخذي راحتج من الحين لي يوم السبت :tongue22:

 

[oum 5ald]

لاااااااء لا تقولينلي جذي لووووول والله ارد لل88 بيومين عادي عندي لووووووول

مابي ودي اكمل لاني امس كنت اشرب عصير تفاح واليوم ما اكلت غير ريوق
تنصحيني اكمل باجر البان وهالسوالف جنه احسن مو ...؟ عشان ما اتحبط لووووول

 

[فيلجاويه_عسل]

كلللوووووووووووووووووووووش
زين زين زين حبيبتي فيلجااويه
مبرووووووووووك
تعبتي وشفتي النتيجه الحمدالله
بس لاتخربطييييييييييييييييييييييييين
واذا كلش كلش تبين شي حاالي اكليلج تمره او 2 بسسسسسسس
افيدلج عالاقل


وموووووفقه انا قمت امشي على رجييييييم ثااني بس تخفيف من امه بموووووووووووووت بفنقش خخخ

الله يبارك فيييييييييييج حبيبتي شسوي بضعف ابي البس ضيييييييييييييييج :lkmnkl:



يالخااااااااااااينة شنو الريجيم الي تسوينه قوليلنا شدعوة عليييييييييييييييج :016:

 

[فيلجاويه_عسل]

لاااااااء لا تقولينلي جذي لووووول والله ارد لل88 بيومين عادي عندي لووووووول

مابي ودي اكمل لاني امس كنت اشرب عصير تفاح واليوم ما اكلت غير ريوق
تنصحيني اكمل باجر البان وهالسوالف جنه احسن مو ...؟ عشان ما اتحبط لووووول

خلالالالالالالالالالالالاص باجر بلشي معااااااااااي أناناس وكيوي أوكي ونصيييييييير مع بعض حبيبتي


اذا انتي وزنج 88 أنا اكثر انا وزني 108 والحين صار 105 >>>> يخلييييييهم رقمييييييييييين بسسسسس

 

[فيلجاويه_عسل]

يلالالالالالالالالا بناااااااااااااااااااااااااااااات شدوووووووووووو الهمممممممممممممه

 

[oum 5ald]

انا الحين 75 ويمكن صار 76 من البلع لوووول
يالله عيل معاج
واذا خلصنا نبلش مره ثانيه وهكذا ترى انا احب هالرجيمات ^_^

 

[فيلجاويه_عسل]

على راسي يا ام خاااااااالد انا بعد احب هالنظااااااااام ووااااااااايد مرتاحه منه وصدقيني مع الرياضة راح نصييييييييير رشيقااااااااات


طبعاااااااااااااا اهم شي انا لأني أمتن منج >>>لوووووووووووووووووووووووول

 

[baby johnson]

خخخخخخخخخخخخ
لاوين خااينه
رجيم مو معين
بس تخفيف تخفيف تخفيييييييييف
يعني الصبح نسكافيه او تفاحه او روب خالي الدسم قبل الكليه وانا بالطريج
والغدا بس سلطه ومرات صدر ديايه والعشاااااا عصير كيوي واناناس
بس عفيه استمممممممري
وبشرييييييييينا وشجعينا

 

[oum 5ald]

على راسي يا ام خاااااااالد انا بعد احب هالنظااااااااام ووااااااااايد مرتاحه منه وصدقيني مع الرياضة راح نصييييييييير رشيقااااااااات


طبعاااااااااااااا اهم شي انا لأني أمتن منج >>>لوووووووووووووووووووووووول

واخيييييييييييييييرااا لقيت وحده تحب نفس الرجيمات اللي انا احبها

يااااي مابغيت يمعوده لوووووووووووول

حياتي انتي يالله توكلنا على الله لووووووووول
اكيد ان شاء الله كلها شهر بحيل الله وانتي بآخر التسعينات اذا ما قلتيلها باي باي :016:

شدي حيلج :weight_lift:
وانا بعد بشد لوووول ^_^
وكل ما قلت بخربط بتذكرج وانتي تذكريني حشى فلم مكسيكي لوووووووووووول

 

[فيلجاويه_عسل]

خخخخخخخخخخخخ
لاوين خااينه
رجيم مو معين
بس تخفيف تخفيف تخفيييييييييف
يعني الصبح نسكافيه او تفاحه او روب خالي الدسم قبل الكليه وانا بالطريج
والغدا بس سلطه ومرات صدر ديايه والعشاااااا عصير كيوي واناناس
بس عفيه استمممممممري
وبشرييييييييينا وشجعينا

انشاااااااااااااالله ببشركم بالنتايج ويقولووووووووووون أول ما تقعدين من النوم ووزني لأن هذا يكون وزنج الصحييييييييييح


والحمدلله من 108 عبالي صار والله العظيييييييييييييييييييم 103.6 :ggdw:



شوفوااااااااااا شلووووووووووون ضعفت وليلحين ما صارلي أسبووووووع نزلت تقريبا 5 كيلواااااااات واليوم أول يوم أناناس وكيوي

 

[فيلجاويه_عسل]

أم خااااااااااااااااااالد طحت عليييييييييييج بموضوووووووع ثاني داشه معاهم بريجييييييييييم أنتي وين بالضبط !!!!!!!!


؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[لك الحمد يا ربي]

فيلجاويه وانا بعد معااااااااااااااااااااااااااااااااااااج ان شاء الله دكتوري مال الحمال قالي لازم انزل 30 كيلووووو على الاقل فلاازم اكون معااكم تكفوون خلونا نشجع بعض من بااجر ببدي اليوم الاول والي اهو تفاااااااااااااح

 

[فيلجاويه_عسل]

اببببببببببببببببببببببببببببببببببببب